טיפול באין אונות

השימוש בעלוקה רפואית

שימוש בעלוקות לצרכים רפואיים היה כבר לפני כ- 3500 שנה, בסין, הודו, פרס ויש עדויות כי המצרים היו הראשונים להשתמש בהן. בתקופת היפוקרטס מטפלים יוונים הקיזו דם באמצאות עלוקות.

ברפואה סינית הקזת דם מתבססת על 4 יסודות העולם:

אוויר, מים, אדמה ואש. בהתאם להם 4 ליחות בגוף האדם: מרה אדומה- אוויר, מרה לבנה- מים, מרה שחורה- אדמה, מרה צהובה- אש. לפי תאוריה זו עודף דם עלול לפגוע באיזון ועקב כך עלולים להיגרם מחלות, תאוריה נוספת היא, אם האדם חולה דמו מזוהם, ניקוז הדם יגרום לגוף להקים דם חדש ונקי.

בזמנו ייחסו לעלוקה סגולות רפואיות לכל מחלה. החל מכאבי ראש, כאבי בטן, דליות ובצקות ברגליים, פצעים ודלקות, טיפול בטחורים וניקוז דם. הטיפול נשכח כאשר החלו בפיתוח תרופות ובמיוחד תרופות אנטיביוטיות. הגורמים לחידוש הטיפולים בעלוקות שב עקב הנזק שתרופות מסוימות גורמות לקיבה והכבד, עמידות זנים של חיידקים מסוימים לאנטיביוטיקה וממצאים בחקר העלוקה לצרכים רפואיים.

בדרום מזרח אסיה ובמזרח אירופה הטיפול היה ונשאר נפוץ בגלל זמינות העלוקות ויעילות הטיפולים. רוסים רבים מבקשים את הטיפול וישנם רופאים רבים בעלי ידע ושם בתחום.

לעלוקה הרפואית יש יכולת מוגברת ליצור הפרשה מקומית של חומרים רפואיים ונוגדי קרישה חלבוניים הנחקרים ולכן היא מכונה כך.

בשנת 1884 גילה החוקר ג'ון הייקרפט כי הרוק של העלוקה מכיל חומר שמונע קרישת דם. החומר – הירודין (hirudin) – נקשר וחוסם את החלבון טרומבין (thrombin), הפעיל בתהליך קרישת הדם. מדובר בפפטיד קצר (מולקולת חלבון קטנה), ההירודין יעיל פי 1000יותר מההפרין (חומר המשמש בבתי חולים לטיפול נוגד קרישה). חומרים נוספים בעלוקות נמצאו יעילים בהפגת כאבים ודלקות. פריחתה של שימוש העלוקה החל בשנת 1985 בבוסטון ארה''ב כאשר כלב תלש את אוזנו של ילד והנ''ל נזקק לניתוח שבו ניסו לחבר את האוזן למקומה. הניתוח נעשה ע''י קבוצת מנתחים מהרווארד ונמשך 12 שעות. בימים הראשונים שלאחר הניתוח אובחנה תרומבוזה (קרישיות) של כלי הדם, דבר שגרם לאי ספיקת דם ורידי לאזור, אשר עלול היה להסתיים בנשירת האוזן. אחד המנתחים הציע לטפל עם עלוקות בילד. במשך שבוע השתמשו ב- 24 עלוקות. הטיפול עזר להתגבר על אי ספיקת הדם הורידי וכך ניצלה אוזנו של הילד.

באותו זמן הוקם ע''י דר' רוי סוייר, ביולוג אמריקאי חברת ביופארם שהתמחתה בגידול העלוקה. עיקר העיסוק במחקר לצרכים קליניים ואספקת עלוקות לבתי חולים.

גם הרפואה הישראלית מגלה עניין בעלוקות. בשנת 1998 התקיים בירושלים הכנס המדעי הבינלאומי השלישי לביו-תרפיה שאורגן ע''י דר' קוסטה מומצ'וגלו מבית הספר לרפואה באוניברסיטה העברית, אשר עוסק בחקר חרקים בעלי חשיבות רפואית. חלק גדול מהכנס עסק בתחום הירודו-תרפיה HirudoTherapy טיפול ע''י עלוקות. הטיפול בעזרת עלוקה רפואית זוכה לעדנה כאשר בשנת 2004 קיבל ה FDA את העלוקה כתכשיר רפואי לגיטימי. זו פעם ראשונה בהיסטוריה של FDA בה יצור חי משמש כתכשיר רפואי. ישנם בתי חולים בארץ כמו שיבא ואיכילוב בתל אביב אשר מחזיקים עלוקות לשימוש ומחקר. יתכן ויש עוד בתי חולים אולם אינני יודע, בבה''ח שיבא נערכים למחקר ע''י פרופסור יהודה שינפלד ודר' לי יון בנושא יעילות השימוש בעלוקות לטיפול במחלות אוטואימונית.

מספר בתי חולים בישראל מחזיקים עלוקות לשימוש, דר' עמיר ערמוני מנתח במחלקה כירורגית של היד וביחידה למיקרוכירורגיה במרכז הרפואי שיבא. משבח את העלוקות במאמר וכותב כיצד הציל לנגר בן 56 את האגודל לאחר ניתוח שערך שעות תחת מיקרוסקופ.

חומרים שנמצאו בעלוקות ועדיין נחקרים הם:

Hirudin, Callin, Factor Xa inhibitor - נגד קרישי דם Destabillase, Hirustasin- חומר ממיס פברין וגורם להמיס פקיקים

Bdellins, Eglins- חומרים נוגדי דלקת

Hyaluronidase, Tryptase inhibitor- ממיס חומצה היאלרונית, גורם לחדירה טובה יותר של חומרים (תרופות) למרווח הבין תאי.

- Carboxypeptidase A inhibitorמגביר זרימת דם מקומית

Histaminelike substances, Acetylchonine- מרחיב כלי דם נימים מקומי

Anesthetics substances- חומרים נוגדי כאב

חברות ביו טכנולוגיות רבות מנסות לסנתז חלק מהחומרים הללו בשיטות ביולוגיות והנדסה גנטית, אבל בינתיים ללא הצלחה מכיוון שהחומרים ברוק העלוקה הם אינזימים חלבוניים ומתחמצנים מייד באוויר.

בעיות ומחלות בהם נשתמש בעלוקה רפואית

ניתוחי השתלה, וכירורגיה פלסטית, כאשר קיימת אי- ספיקת דם ורידי, ובכלל איחוי תפרים.

תאונות- אברים שנקטעו או נמחצו, או כשאספקת הדם נפגעה וקיימת סכנה להתהוות אלח דם ונמק, sepsis, gangrene בצקות, עקב חסימה של ניקוז מהוריד, פקיקים בדם ופקקת הורידים.

היפוקסמיה, עקב בעיות בזרימת דם איסכמיה, הגבלה באספקת דם בלב (תעוקת לב), במוח (שבץ מוחי), במעיים (קוליטיס איסכמי).

טיפול בדלקות- עור, עיניים, חניכיים, ריאות, ברונכיטיס, אסטמה כיביים (סוכרתיים) לא נרפאים- ברוק העלוקה חומרים נוגדי דלקת וחומרים אנטיביוטיים שיקום כבד, לבלב, מעיים וכליות.

דליות ברגליים, טחורים, אין אונות מיומות, כאבי מחזור ואנדומטריוזיס, אי פוריות, פרוסטטה.

התוויות נגד

מתי אסור להשתמש בעלוקה - יש לציין כי הטיפול בעלוקה הוא מקומי בלבד, כך נמנעת דאגה לתופעות לוואי בלתי רצויות. בכל טיפול העלוקה יונקת כ- 5 עד 10 מ''ל דם. ישנם מצבים בהם לא נשתמש בעלוקות:

פצע פתוח ומדמם
אנמיה חריפה
חולי טרומבוציטופניה

תופעות לוואי

עקיצת העלוקה דומה לעקיצת יתוש. היא משאירה סימני פציעה קטנים, היא מדממת כ- 10 שעות לאחר הטיפול. היא עלולה לגרום לאודם וגירוי מקומי.

יש לציין כי לא כל מטופל חש בתסמינים אלו והחזקה נאותה של העלוקות ושימוש בתנאים סטריליים מונעות תופעות אלו. לאחר טיפול ראשון גוף המטופל מסתגל ואינו מגיב לתופעות הללו. כמובן שיש להישאר עם התחבושת כ-10 שעות, לבטל פעילות ספורט ובריכה.

הכנה לטיפול

לאחר מילוי שאלון מקדים, יש להכין את המטופל לטיפול ראשוני לאחר שבררנו התוויות נגד וכי הוא מוכן לטיפול ומודע לכל תופעות הלוואי. יש להודיע למטופל כי אין להסיר את החבישה ויש להשאירה לכל הפחות 10 שעות. במקרה של דימום יתר יש להוסיף פד ספיגה על החבישה, במקרה של דלקת, ניתן משחה אנטיביוטית . לאחר מכן יש להחתים אותו על טופס הסכמה לטיפול בעלוקה רפואית.

העלוקה היא ייצור עדין למגע היא לא ''מטיילת'' על גוף המטופל אלא נצמדת אליו. פעילותה היא כפעולת משאבה דו כיוונית. יש להניח אותה ישירות על עור המטופל במקום בו אנו רוצים לטפל. בזמן היניקה היא מפרישה את החומרים אותם אנו מבקשים לנצל, זוהי מערכת יחסי גומלין שבו העלוקה ניזונה מדם המטופל, והמטופל מקבל את החומרים הנדירים שלהם הוא זקוק.

הטיפול

הטיפול יכול להתבצע בשכיבה על גבי מיטת הטיפולים או בישיבה על גבי כיסא, הכול תלוי במקום בו אנו רוצים לטפל. בטיפול הראשוני (טיפול ראשון) מומלץ להציב עלוקה בודדת ועד 3 עלוקות בלבד. יש לקצר את זמן היניקה של העלוקה בפעם הראשונה ולעקוב אחר קצב גדילתה. בדרך כלל משך הטיפול בעלוקה הוא בין 10 עד 30 דקות ומציבים בין 3 עד 5 עלוקות.

מצב שאינו מומלץ הוא להשאיר את העלוקה עד שהיא תנשור ותיפול, אמנם מצד אחד אנו מפיקים את המקסימום מהעלוקה ומצד שני הדבר מגביר מאוד את הדימום לאחר הטיפול.

בסיום הטיפול אנו משמידים את העלוקה באכוהול לעיני המטופל (השימוש בעלוקה הוא חד פעמי) ומתחילים בחבישה.

יתכן כי ניתן יהיה בעתיד לחקות את פעילותן של העלוקות וכך לפתור את בעיית הרתיעה ועוד.

אולם עד אשר תמצא הטכנולוגיה, לעלוקה שמור מקום של כבוד גם ברפואה המודרנית.

טיפול עם עלוקה באין אונות

אין אונות יכולה להיגרם מכמה סיבות, סיבות פיזיולוגיות או פסיכולוגיות סיבות פיזיולוגיות כמו חוסר בהורמון הגברי, מחלות בכלי הדם, מחלות עם פגיעה במערכת העצבים סיבות פסיכולוגיות כמו חרדת ביצוע, סטרס, דכאון, חוסר משיכה, תנאי לחץ אברי המין והרבייה עשירים בכלי דם, לאבר המין הגברי אין שרירים לכן, בעיה בזיקפה אצל הגבר יכולה לנבוע בין היתר מאספקת דם זמינה.

בזמן גירוי מיני, המוח משדר אותות לעצבי האיבר הזכרי אשר גורמים להגברת זרימת הדם, הדבר גורם להתקשות ועיבוי. בעיות במערכת העצבים במוח או בזרימת דם לא טובה עלולה לפגום בתהליך ולגרום לחוסר זקפה גורמים הורמונליים כמו רמה נמוכה של ההורמון הגברי, ניתן לטיפול עם תרופות לזקפה.

בעיות בכלי הדם ניתן לפתור בטיפולים עם עלוקה רפואית אשר מגבירה זרימת דם משפרת את כלי הדם.

גברים עם בעיות זקפה נמצאים בסיכון גבוהה לפתח מחלות לב וכלי דם, והתרחבות של בלוטת הערמונית.

גם לזה העלוקה עוזרת, בעלוקה קיימים יותר ממאה חומרים ברובם חלבונים אשר משפרים זרימת הדם. לקוחות מדווחים כי לאחר טיפול אחד חל שינוי בזקפה ואיכות קיום יחסי מין.

מידע נוסף על הטסטוסטרון וטיפול בבעיות אין אונות

סודות החילבה
טסטוסטרון - הורמון גברי
חילבה לאיזון הטסטוסטרון

צור קשר להזמנה


הזמן דרך האתר



גם אתה יכול! יבוא אישי של תרופות גנריות מבתי מרקחת בהודו של חברות לייצור תרופות מהגדולות והמתקדמות בעולם



מבצע



מוצרים מומלצים לטיפול באין אונות


S-Poten - תמצית צמחים לגבר
תמצית חילבה
קמגרה ג'ל
ויאגרה גנרית
אספוטן רפואי
משאבה לזקפה
סיאליס
טסטוסטרון



דואר אלקטרוני
info@s-poten.com
להזמנות או ליצירת קשר
כתובתינו
מוטה גור 7, פתח תקווה
Copyright © 2015. כל הזכויות שמורות.


X

חילבה אין אונות, חילבה טיפול טבעי באין אונות, חילבה טיפול באין אונות, חילבה אין אונות טיפול, חילבה טיפול חדשני באין אונות, חילבה תמצית לטיפול באין אונות, חילבה לטיפול בהפרעות זקפה, חילבה אין אונות טיפול טבעי, חילבה טיפול באין אונות תל אביב, חילבה תמצית לטיפול באין אונות תל אביב, חילבה טיפול טבעי באין אונות בתל אביב, חילבה תל אביב טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות ת"א, חילבה תמצית לטיפול באין אונות ת"א, חילבה טיפול טבעי באין אונות בת"א, חילבה ת"א טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות חולון, חילבה תמצית לטיפול באין אונות חולון, חילבה טיפול טבעי באין אונות בחולון, חילבה חולון טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות רחובות, חילבה תמצית לטיפול באין אונות רחובות, חילבה טיפול טבעי באין אונות ברחובות, חילבה רחובות טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות בת ים, חילבה תמצית לטיפול באין אונות בת ים, חילבה טיפול טבעי באין אונות בבת ים, חילבה בת ים טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות קריית אונו, חילבה תמצית לטיפול באין אונות קריית אונו, חילבה טיפול טבעי באין אונות בקריית אונו, חילבה קריית אונו טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות רעננה, חילבה תמצית לטיפול באין אונות רעננה, חילבה טיפול טבעי באין אונות ברעננה, חילבה רעננה טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות הרצליה, חילבה תמצית לטיפול באין אונות הרצליה, חילבה טיפול טבעי באין אונות בהרצליה, חילבה הרצליה טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות נתניה, חילבה תמצית לטיפול באין אונות נתניה, חילבה טיפול טבעי באין אונות בנתניה, חילבה נתניה טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות ב"ש, חילבה תמצית לטיפול באין אונות ב"ש, חילבה טיפול טבעי באין אונות בב"ש, חילבה ב"ש טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות באר שבע, חילבה תמצית לטיפול באין אונות באר שבע, חילבה טיפול טבעי באין אונות בבאר שבע, חילבה באר שבע טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות ראשל"צ, חילבה תמצית לטיפול באין אונות ראשל"צ, חילבה טיפול טבעי באין אונות בראשל"צ, חילבה ראשל"צ טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות ראשון לציון, חילבה תמצית לטיפול באין אונות ראשון לציון, חילבה טיפול טבעי באין אונות בראשון לציון, חילבה ראשון לציון טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות פ"ת, חילבה תמצית לטיפול באין אונות פ"ת, חילבה טיפול טבעי באין אונות בפ"ת, חילבה פ"ת טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות פתח תקווה, חילבה תמצית לטיפול באין אונות פתח תקווה, חילבה טיפול טבעי באין אונות בפתח תקווה, חילבה פתח תקווה טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות ירושלים, חילבה תמצית לטיפול באין אונות ירושלים, חילבה טיפול טבעי באין אונות בירושלים, חילבה ירושלים טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות חיפה, חילבה תמצית לטיפול באין אונות חיפה, חילבה טיפול טבעי באין אונות בחיפה, חילבה חיפה טיפול באונות טיפול, חילבה טיפול באין אונות י"ם, חילבה תמצית לטיפול באין אונות י"ם, חילבה טיפול טבעי באין אונות בי"ם, חילבה י"ם טיפול באונות טיפול, חילבה, חילבה תמצית חילבה, חילבה ויאגרה טבעית, חילבה נגד אין אונות, חילבה לטיפול בסכרת, חילבה מוריד כולסטרול, חילבה להגברת החשק, חילבה לגבר, חילבה" חילבה לטיפול באין אונות, חילבה לאיזון הטסטוסטרון

X

10 היתרונות הבריאותיים של גרגירי החילבה
גרגרנית יוונית, או בשמה העממי "חילבה", היא מצרך שניתן למצוא בדרך כלל במטבח התימני, ההודי או הפרסי, אך מעבר לשימוש בטעמה בבישולים, לאורך ההיסטוריה השתמשו בה גם במצרים, יוון, איטליה ודרום אסיה, בעיקר בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שלה. החילבה מכילה חלבונים, סיבים, ויטמין C, ניאצין, אשלגן, אלקלואידים ברזל ואפילו תרכובת בשם דיוסגנין, שלה יש מאפיינים המזכירים את האסטרוגן. מה כל המרכיבים האלה מספקים? המשיכו לקרוא וגלו את 10 היתרונות הבריאותיים שבחילבה, שהפכו אותה ללהיט הבריאותי החדש בארה"ב. 1. תורמת לאיזון רמות הכולסטרול לפי מחקרים עדכניים, החילבה עוזרת להפחית את רמות הכולסטרול הרע LDL. באחד המחקרים הראו כי אנשים שצרכו 56 גרם חילבה בכל יום במשך 24 שבועות הפחיתו את רמות הכולסטרול שלהם ב-14%. תוכלו בעצמכם לרסק ולפזר מעט מהזרעים על האוכל שאתם מכינים בכל יום, וכך לעזור לעצמכם לאזן את רמות הכולסטרול שבגופכם. 2. מפחיתה את הסיכויים לסבול ממחלות לב מאחר שיש בה כמות גבוהה של גלקטומנן, וכן היא מקור מצוין לאשלגן, החילבה סותרת את פעולת הנתרן בגוף ועוזרת לשמור על לחץ דם וקצב פעימות לב תקינים. בנוסף, באותו מחקר שבדק את הירידה ברמת הכולסטרול, הבחינו החוקרים גם בירידה של 25% בסיכויים ללקות במחלה לבבית בעקבות 24 השבועות בהם צרכו הנבדקים 56 גרם של חילבה ביום. 3. עוזרת לחולי סוכרת לשמור על איזון רמת הסוכר בדם חילבה מועילה ביותר לאנשים שסובלים מסוכרת, זאת משום שגלקטומנן, הסיב הטבעי שנמצא בחילבה, מאט את קצב ספיגת הסוכר בדם, ובנוסף החילבה מכילה גם חומצת אמינו שתורמת לייצור האינסולין. 4. מחזקת את השיער ומונעת קשקשים ונשירה אם אתם סובלים מנשירה או מקשקשים, תוכלו לטפל ב-2 הבעיות האלה עם תרופה אחת פשוטה. פשוט השרו גרגירי חילבה בשמן קוקוס למשך הלילה, הרתיחו את התמיסה ומרחו כמסכה על השיער. השאירו את המסכה למשך כ-3 שעות על הראש, וחזרו על הפעולה במשך שבוע. גרגירי חילבה אהבתי 5. מסייעת להורדה במשקל אם אתם מנסים לרדת במשקל, הוסיפו חילבה לדיאטה שלכם. אם תלעסו כפית גרגירי חילבה ספוגים במים בכל בוקר על קיבה ריקה, תוכלו לנצל את הסיבים הממסים שבחילבה, אשר יתרחבו בקיבתכם וידכאו את תאבונכם בהמשך היום. 6. מגבירה את ייצור החלב אצל נשים מניקות החילבה נמצאת בדירוג גבוה בקרב המזונות שכל אישה צריכה לאכול במהלך חודשי ההנקה, ומחקרים הראו עלייה של יותר מ-500% בייצור החלב במהלך 24-72 שעות לאחר צריכת החילבה. הסיבה לכך היא האחוז הגבוה של תרכובת בשם דיוסגנין בגרגרים, אשר התגלתה כבעלת מאפיינים המזכירים את האסטרוגן. 7. מקלה על הלידה חילבה הוכחה כמועילה במיוחד כתרופה מקלה טבעית במהלך לידה, משום שהיא גורמת להתכווצויות ברחם. היא גם עוזרת להפחית את כאבי הצירים, אבל חשוב מאוד שלא להפריז בכמויות ולהתייעץ עם הרופא שמלווה את מהלך ההריון, משום שצריכה של כמות גבוהה מדי עלולה לסכן את העובר. 8. מקלה על אי נוחות בתקופת המחזור חילבה מכילה תרכובות בשם דיוסגנין ואיזופלבון, להן איכויות המזכירות את האסטרוגן, והן עוזרות להפחית את הסימפטומים המעיקים שבמחזור החודשי כמו התכווצויות, גלי חום ושינויי מצב רוח. בנוסף, נשים רגישות יותר למחסור בברזל במהלך המחזור, ההיריון וההנקה, והחילבה עשויה לעזור לפצות על כך. כדי לשפר את צריכת הברזל מהחילבה, השתמשו בה במתכונים עם תפוחי אדמה ועגבניות. גרגירי חילבה אהבתי אולי יעניין אותך גם: 9 יתרונות בריאותיים חשובים של ענבים שאתם פשוט חייבים להכיר אלו הם הדברים הנפלאים שקורים לגופכם כשאתם צורכים שמן זית 15 תבלינים שמסייעים בטיפול בסוכרת ושומרים על בריאותינו 9. מרגיעה דלקות עור ומפחיתה צלקות מחקרים הראו שהחילבה עוזרת לטיפול בבעיות עור שונות כמו מוגלות, שלפוחיות, כוויות, אקזמה ושיגדון. תוכלו להכין לעצמכם תמיסה שתטפל בכל הבעיות האלה בעזרת המדריך הבא: קחו כף גרגירי חילבה וכתשו אותם לאבקה. ערבבו את האבקה עם מים חמים. קחו פיסת בד נקייה, טבלו אותה בתערובת ונקו איתה את העור. 10. תורמת לתהליכי העיכול ומונעת צרבת החילבה עוזרת לנקות את הגוף מרעלים, מרגיעה את הבטן בזמן העיכול ועוזרת למנוע עצירות. יש בחילבה גם רכיבים שונים אשר עוזרים להרגיע דלקות במערכת העיכול על ידי ציפוי קירות הקיבה והמעיים. בנוסף היא יכולה להקל על צרבות אם תשתו תה מחליטת גרגירי חילבה. כדי ללמוד כיצד לעשות זאת, פשוט עקבו אחרי המתכון הבא: כתשו כפית גרגירי חילבה אחת עבור כל כוס תה שתרצו להכין. הוסיפו את הגרגרים הכתושים למסננת תה יחד עם עלי תה נוספים או ללא עלי תה נוספים, אמנם מומלץ לשלב אותם עם צמחים אחרים בשביל הטעם. הניחו את מסננת התה בתוך פינג'ן והוסיפו כוס מים עבור כל כפית של גרגירי חילבה שכתשתם. הרתיחו למשך 2-3 דקות, ותנו להם לנוח במים המתקררים עוד כ-15 דקות לאחר מכן, משום שלוקח לגרגירי החילבה זמן רב יחסית להיחלט. שתו את התה חם (חממו אותו בשנית) או קר, תוכלו להוסיף ממתיקים או חלב בשביל הטעם. ניתן גם לשדרג את התה עם מעט מוסקט, דבש ולימון. טיפ קטן לסיום: אם הריח של גרגרי החילבה מפריע לכם, כדאי שתדעו שיש דרך פשוטה מאוד להעלים אותו מבלי לפגוע ביתרונות הבריאותיים או בטעם של החילבה. כל שעליכם לעשות הוא להשרות את הגרגרים (טחונים או במצבם הרגיל) במים למשך כיומיים, ולהחליף את המים לפחות פעם אחת. לאחר מכן יש לשטוף את הגרגרים במים (רצוי להשתמש במסננת) ובמידת הצורך לאזן את טעם החילבה עם קצת מלח או תיבול אחר.

נפלאות החילבה
רקע כללי החילבה הוא צמח חד שנתי, המתנשא לגובה של כ- 20-40 ס"מ. מקורו של הצמח הוא באסיה, אך עם השנים הוא הגיע כפליט תרבות גם אל אזורי הבר בישראל. כיום הצמח נפוץ מאוד באסיה, ברחבי אזור המזרח התיכון, באפריקה ובעיקר בהודו - המספקת את מרבית התצרוכת העולמית של הצמח. ככל הנראה הצמח נדד עם השנים, כמו צמחי תבלין רבים אחרים, על התוואי של דרך המשי העתיקה, מסין - אל אזורי המזה"ת ומשם גם לאפריקה. כיאה למשפחת הקטניות, החילבה עשיר במיוחד במגוון רחב של רכיבים תזונתיים וכן ברכיבים אחרים, המשמשים לטיפול במגוון מצבים רפואיים. לכך מתווספים כמובן הטעם והניחוח הייחודי, המאפיינים את הזרעים והעלים של הצמח. כל אלו סללו את דרכו של הצמח, במרוצת השנים, עד לפופולאריות הקולינרית והרפואית, לה הוא זוכה כיום. מחפירות ארכיאולוגיות שנערכו בעיראק, נמצא שהחילבה היה נפוץ בשימוש כבר בשנת 4,000 לפנה"ס. מבחינה קולינרית – הצמח נפוץ מאוד בשימוש במטבחים של תימן, אתיופיה ומדינות נוספות ברחבי העולם. השימוש הנפוץ ביותר הוא בהודו, שם משתמשים בעלים הטריים של הצמח וכמובן גם בזרעים, הנחשבים כאחד התבלינים הדומיננטיים במטבח ההודי. במדינות שונות באפריקה (מצרים ואתיופיה), אבקת זרעי החילבה מתווספת אל קמח החיטה - על מנת להעשיר את הלחם וערכו התזונתי. מבחינה רפואית, הצמח מקובל מאוד ברפואות המסורתיות השונות ברחבי העולם, מזה אלפי שנים. בין היתר, החילבה מוכר לטיפול במקרים של סוכרת, רמות גבוהות של שומנים בדם, יובש וגירויים במערכת הנשימה, כיבים ודלקות בדרכי העיכול וכן לשם הגברת ייצור חלב בקרב נשים מיניקות. לפי הרפואה הסינית, הצמח ניתן, בין היתר, במצבים של חסר וחולשה - לרבות מקרים של בעיות און גברי, כאבי בטן, כאבי גב ובעיות שונות במערכת השרירים והשלד. עושרו התזונתי של הצמח, טעמו המריר והמרקם הרירי - מסייעים בהזנה וחידוש של רקמות ריריות פגועות במערכת העיכול, במקביל להגברה של תהליכי עיכול וספיגה. החילבה מסייעת במקרים של כיבים ודלקות (הורדת חום מקומי) ובמקרים של רקמות יבשות ומגורות, האופייניות למחלות דלקתיות של המעי. לפיכך, החילבה יעילה גם למקרים של עצירות כתוצאה מיובש, במקרים של חילוף חומרים לקוי, השמנת יתר ועוד. בנוסף, הטעם המריר ורכיבים אחרים בצמח - מסייעים בשיקום והגנה של רקמות כבד פגועות ובמקרים של עיכול לקוי על רקע פגיעה בכבד (כתוצאה משימוש בתרופות, אלכוהול, הצטברות רעלים ועוד). בנוסף, נמצא שזרעי החילבה מגבירים את פעילותם של האנזימים נוגדי החמצון בכבד ואף מצמצמים היווצרות של אבנים בכיס המרה, כתוצאה מחילוף חומרים לקוי של כולסטרול. האפקט המרכך של החילבה מתאים גם למגוון מצבים של יובש וגירויים במערכת הנשימה העליונה והתחתונה, כמו שיעול יבש, ליחה צמיגית ודלקתיות אופיינית – במצבים כרוניים ואקוטיים. ערך מוסף של החילבה הוא כמובן הגברת הספיגה וחיזוק מקצב העיכול, אשר משפיע לעיתים גם על ריריות מערכת הנשימה. זרעי החילבה הם בעלי השפעה מכייחת ומרככת והם מאיצים התפתחות וחידוש של רקמות ריריות פגועות ומגורות במערכת הנשימה. אותה השפעה חלה גם על מערכת השתן, במקרים של דלקות חוזרות, תחושת צריבה וקושי בהתאפקות. האפקט האנטי דלקתי המקומי מסייע גם באילחוש קל. גם במערכת השריר והשלד, החילבה מעודדת שיקום ובנייה של שרירים, גידים ועצמות. תכונה זו נובעת ככל הנראה בשל ההשפעה על הורמון הגדילה ובשל ניצול יעיל יותר של סוכרים ע"י השרירים. הצמח מתאים לשימוש ספורטאים, מוכר כמחזק גידים ורקמות חיבור ומתאים גם במצבים של בריחת סידן, על רקע גיל המעבר. בגיל המעבר זהו צמח חשוב בשל חיזוק ספיגת הסידן, הגברת מסת העצם וההשפעה המטאבולית והעצבית. כחלק מההשפעה הרחבה של הצמח, לזרעי החילבה ישנה יכולת הרגעה נפשית עדינה, בעיקר כזו המקנה ארציות, יציבות וביטחון. החילבה תומכת ומסייעת בתחילתם של תהליכי שינוי בחיים, במקביל לריפוי וההשפעה המעוררת על מערכות הגוף. באותו האופן - הצמח מתאים גם למקרים של חוסר יציבות נפשי וגופני. ההשפעה המטאבולית מגבירה תפיסה חושית ומסייעת במקרים של בלבול, חוסר ריכוז ואי שקט – בעיקר על רקע של עומס מטאבולי על מערכות הגוף. תכונות רפואיות עיקריות החילבה ידוע ברפואת הצמחים כמפחית רמות סוכר בדם, מגביר ייצור חלב בהנקה, משפר תהליכי עיכול וספיגה ומגביר את תנועתיות המעיים, מפחית רמות שומנים בדם, מגביר ייצור והפרשת מרה, משקם תאי כבד, אנטי דלקתי, מרכך רקמות במערכת הנשימה העליונה והתחתונה ומשקם רקמות כבד פגועות. בנוסף, הצמח מוכר כנוגד שיעול – שיעול יבש, מכייח, מרגיע עדין, מטהר דם, משלשל עדין ומווסת תיאבון (הגברה / הורדה). שימושים רפואיים רמות גבוהות של סוכר בדם – סוכרת Type 1/2. הגברת ייצור חלב בקרב נשים מיניקות. תהליכי עיכול וספיגה לקויים – חומציות נמוכה בקיבה,ספיגה לקויה של המזון אצל ילדים וקשישים, ספיגת סידן לקויה, עיכול לא תקין של חלבונים ושומנים ועוד. מצבים של יובש במערכת הנשימה התחתונה ושיעול נבחני או שיעול סטרידו. דלקות כרוניות במערכת השתן ותחושת צריבה האופיינית לדלקת. כחלק מטיפול באבנים בכיס ובדרכי המרה. כחלק מטיפול בעצירות. כחלק מטיפול ברמות גבוהות של שומנים בדם, לרבות כולסטרול גבוהוטריגליצרידים. דלקות וכיבים במערכת העיכול העליונה - וושט, קיבה ותריסריון. בריחת סידן והידלדלות עצם בנשים מבוגרות. כחלק מטיפול לשיקום והגנה של רקמות כבד פגועות, כתוצאה מעודף רעלים, צהבת וכו'. כחלק מטיפול במחלות דלקתיות של המעי, כגון קרוהן וקוליטיס. אלרגיות ומקרים של סף רגישות גבוה במערכת הנשימה העליונה והתחתונה, לרבות קדחת השחת, נזלות, התעטשויות, סינוסיטיס, אסטמה וגירויים אחרים – בעיקר במקרים של יובש. כחלק מטיפול של סינוסיטיס, כרוני ואקוטי,בעיקר עם נזלת יבשה וצמיגית. תמיכה וחיזוק האישה לאחר לידה – פיזי ונפשי. תמיכה הורמונאלית ומטבולית במקרים של חוסר איזון בבלוטת התריס, או במצבים דלקתיים של הבלוטה. מתאים למקרים של תת או עודף פעילות. כחלק מטיפול בדלקות לבלב. שימוש לספורטאים – תמיכה בבנייה של מסת שריר ועצם. מחלות עור דלקתיות כרוניות בילדים ומבוגרים (כגון אטופיק דרמטיטיס ופסוריאזיס) וכן התפרצויות של אלרגיה הבאות לידי ביטוי בעור. טיפול מקומי בדלקות ואפטות של חלל הפה. התוויות נגד ואזהרות יש לזכור, שבתרבויות רבות נצרכים זרעי החילבה כחלק מהתפריט היומיומי. האזהרות הנ"ל נוגעות לשימוש במיצויים נוזליים או קפסולות המכילים חילבה, בהם אחוז הרכיבים הפעילים גבוה יחסית. היריון: לא מומלץ לשימוש במהלך הטרימסטר הראשון להיריון. עם זאת, לא ידוע על בעייתיות בעקבות צריכת אבקת זרעי חילבה גולמית למאכל. הנקה: ניתן לשימוש. השימוש בחילבה עלול להגביר את השפעתן של תרופות להורדת רמות הסוכר בדם ושל תרופות נוספות, כגון תרופות לדילול דם. יש להתייעץ עם איש מקצוע במקרים של נטילת תרופות.

חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי
החילבה (גרגרנית יוונית) Fenugreek שם בוטני: Trigonella foenum-graecum זהו אחד מצמחי המרפא המפיצים ריח לכל עבר כולל מהעור של האוכל אותם...אז קחו את זה בחשבון אם אתם או קרוביכם רגישים לריח החזק. היסטוריה: גרגרנית יוונית הוזכרה כצמח מרפא בתרבויות קדומות כגון יוון, סין ומצרים, שם שימש הצמח בעיקר להורדת חום, חיזוק הפוריות בקרב גברים וטיפול בתחלואי כליות. כמו-כן שימש כמרכיב בקטורת ובסמי חניטה, בדלקות ובתחלואי נשים. על-פי יוסף בן מתתיהו, מגיני יודפת במרד הגדול, עשו שימוש בתבשיל חלק על בסיס זרעי הגרגרנית היוונית לפגיעה בחיילים הרומים אשר צעדו על גשרי עץ בעת ניסיון כיבוש יודפת. החיילים החליקו ונפלו לתהום. לדברי אסף הרופא משמשים הצמח והזרעים לחימום הגוף בכלל והכליות בפרט, לריפוי שיעול ותחלואי ריאה ורחם. כמו-כן משמש לריפוי מפגיעת רעלים, הכשות נחשים ועקיצות עקרבים. אל-כנדי מציין שימוש בצמח לטיפול בנפיחויות, כאבי ראש, כיב קיבה ותחלואי כליות. אבן אלביטאר מצטט רופאים קלאסיים כגלינוס ודיוסקורידס ורופאים ערביים שונים ומציין כי הצמח, ובעיקר הזרעים משמשים לטיפול בדלקות, תחלואי מעיים, מחלות עור, חיזוק השיער וריפוי מחלות נשים. רפואה עממית ושימושים כלליים: הבדואים בנגב עושים שימוש בזרעים לריפוי כאבי בטן, טיפול בסוכרת, חיזוק נשים הרות והגדלת שפיעת החלב אצל נשים לאחר לידה. פלחים ערביים בישראל מכנים את הצמח חנדקוקא ועושים בו שימושים רבים: עלים כתושים משמשים כצבע לאיפור, למאכל וכתבלין. מיצוי הצמח משמש בקוסמטיקה, הזרעים משמשים למאכל, לצביעה ולרפואה במיוחד לטיפול בסוכרת, כאבי בטן ופצעים פתוחים. יהודי תימן עושים בזרעים שימושים דומים ובנוסף מוכר השימוש בזרעים לריפוי מחלות נשים, הגברת כוח הגברא, טיפול בטחורים, נפיחויות, תחלואי הטחול, כוויות וטיפוח השיער. בעירק ובאירן משמשים הזרעים לטיפול בבעיות במעיים ובלב. רפואה מודרנית: זרעי הגרגרנית היוונית מכילים אלקלואידים שונים ובעיקר טריגולנלין Trigolnelline. חומר זה הוא מקור ריחו וטעמו הייחודי של הצמח. כמו-כן מכיל הזרע ספונינים וסטרואידים המהווים חומרי מוצא לתרופות, פלבנואידים, שמנים בעלי ריח, חומצות אמינו חופשיות, ויטמינים ומינרלים כגון סידן וברזל. זרעי החילבה עשירים בסיבים תזונתיים ויש ביכולתם להוריד רמות סוכר. כמו כן הם מסייעים במקרים של כולסטרול, טריגליצרידים ועצירות . החילבה משפרת את התגובתיות לאינסולין. חוקרים מייחסים את סגולות המרפא שלו לסיבי הגלוקטומנן המצויים בו, אשר להם יתרונות מובהקים על פני סיבים אחרים. למרבה הצער, ריח וטעם חריפים מונעים מציבור גדול מארצות המערב ליהנות מיתרונות השימוש בחילבה. תכונות החילבה: חריף, מר, מחמם. בעל ריח מאד חזק המורגש בהפרשות הגוף. השפעות החילבה על מערכות הגוף: סוכרת: מסייעת באיזון רמת הסוכר בדם. עיכול: מגבירה טעם, מקלה בגזים, עוצרת שלשולים. השמנה: מסייעת בשריפת השומנים. אחרי לידה: מטהרת ומגבירה את חלב האם. כולסטרול: עוזרת בשריפת השומנים ובהורדת כולסטרול. לחץ דם: מווסתת רמות לחץ דם. אנורקסיה: משפרת את התיאבון. קצרת: מסייעת בבעיות אסטמה ומורידת ליחה. כפית חילבה טחונה בכוס מים להמתיק לפי הרצון. טחורים: כפית חילבה טחונה בכוס מים 3 פעמים ביום. נגד נשירה: משרה של החילבה מחזק שורשי שיער ומונע נשירה. קשקשים: להשרות 100 גרם גרגרי חילבה במים למשך 10 שעות, לסנן ולשטוף את השיער היטב. ליבש ולמרוח שמן זית. הנה כמה מחקרים מהשנה אבל יש עוד הרבה... חילבה מורידה רמות סוכר Int J Vitam Nutr Res. 2009, 79(1):34-9 חילבה מפחיתה שומנים בדם Obesity (Silver Spring). 2009, Epub ahead of print עם חילבה אוכלים פחות שומנים Eur J Clin Pharmacol. 2009, Epub ahead of print להכנת החִילְבֶּה, המצרכים: 3 כפות גדושות של חילבה טחונה דק מיץ משני לימונים 1 כפית מלח כפית עד כפית וחצי סחוג מים צרור כוסברה אופן ההכנה החילבה נמכרת בשווקים בצורה של גרגרים, או כאבקה טחונה. מניחים בקערה 3 כפות גדושות של חילבה טחונה דק, ושופכים עליה כמה כוסות מים. יש להשרות את החילבה במים מינימום 5-6 שעות, כדי להפיג ממנה את המרירות הטבעית שלה. שופכים את מי השריה ומעבירים את החילבה לבלנדר. מוסיפים קצת מים, (רק מה שדרוש כדי לערבל ולהקציף את החילבה). מוסיפים מיץ מחצי לימון, ואת המלח. אחרי ערבול והקצפה של 2-3 דקות, עוצרים את הבלנדר. מוסיפים את יתרת הלימון (עוד לימון וחצי) את הכוסברה ואת הסחוג ומקציפים שוב כשתי דקות. מתקבלת קציפה ירקרקה, עם קצף לבנבן מלמעלה. אם היא סמיכה מדי אפשר לדלל במים או לימון. טועמים. מתקנים טעמים. נותנים עוד הקצפה קלה, ומעבירים את החילבה המוכנה לצנצנת. החילבה טובה לאכילה בערך עד 10 ימים במקרר. מומלץ מאוד להתחיל את היום באכילת 50 גר' זרעי חילבה - כתושים ומבושלים, או מושרים במים. אחת מתופעות הלוואי הלא נעימות היא, שהגוף מדיף ריח רע. על תופעה זו ניתן להתגבר על-ידי הוספת תבלינים כמו פלפל חריף, או כפית דבש. שתית מי חילבה - חליטה במים פושרים: להשרות 100 גרם זרעי חילבה בחמש כוסות מים במשך 12 שעות, לשתות מהנוזל 2-3 כוסות ביום. נבטי חילבה: יש להם ריח מיוחד, מסוגלים להישמר לזמן רב ולנבוט גם בקור. בגלל טעמם המר פועלים על ניקוי הכבד מרעלים, כמו כן טובים לשמירה ולשיקום משק הסוכר בגוף ולכן מומלצים לחולי סוכרת, היפר/היפוגליקמיה, קנדידה, השמנה, התמכרויות למתוק. ההנבטה מנטרלת את הריח הרע וגם משפרת את הערך התזונתי. את נבטי החילבה רצוי להחזיק בקירור עד שבועיים בכלי סגור.

8 צמחים מרחבי העולם שעושים טוב לבריאות
לא סתם תימנים שמים חילבה באוכל ומרוקאים משתמשים הרבה בצמח השיבה. מה היתרונות הבריאותיים של צמחי המרפא האלה שלא סתם מצאו את הדרך שלהם לצלחת שלנו. ההרבליסט, אבי ציטרשפילר מסביר לכל עם ועדה יש צמחים שאותרו לפני מאות ואלפי שנים ומוכרים כבעלי סגולות מרפא. הצמחים נקבעו לרוב לאור הצמחיה באזור שבו הם נמצאו, וסגולות המרפא התאימו לבעיות הבריאותיות שאפיינו את האזור. בימים קדומים התפיסה הייתה שמחלה משמעותה רצון האל וכך גם ההחלמה הייתה במידה רבה תלויה ברצונו. לכן, צמחים שהוכיחו יכולות ריפוי, הפכו לצמחים מקודשים. הנה 8 צמחי מרפא מעדות שונות. הקצח הוא צמח שמאוד ידוע בקרב העדה הטורקית (ובכלל העולם המוסלמי) ושמו הוא חאבת אל באראכה. כלומר, הזרע של הברכה. הקצח משלים חסרים לגופינו, מאזן מערכות בגוף ובכך מונע מחלות רבות. הקצח ידוע כמאזן רמות סוכר בדם, מאזן יתר לחץ דם, אנטי אלרגי בעיקר למערכת הנשימה, מרחיב סימפונות ונחשב לאחד התבלינים הבריאים ביותר. הרמב"ם ואבן סינה קראו לו הזרע השחור ואמרו שהוא יפה לכל מיני מחלות חוץ מהמוות. איך משתמשים? ההמלצה היא לכתוש את הקצח ולהוסיף לסלט רבע כפית ליום. אפשרות נוספת היא להשרות 2 כפות ברבע ליטר שמן זית ולתבל מזונות שונים. צמח הכורכום הוא תבלין ידוע של העם ההודי ששודרג לתערובת הידועה בסגולותיה הרפואיות – הקארי. תערובת הקארי מורכבת כמחציתה מכורכום והשאר מהל, ג'ינג'ר, פלפל שחור ולבן, קינמון, ציפורן, אגוז מוסקט ושום. התוספות הריחניים לכורכום מעלים את יכולת הריפוי של הצמח כך שהתערובת מגבירה את התנועתיות והספיגה במערכת העיכול ומחטאת את מערכת העיכול בזמן שהיא מאותגרת על ידי מזון שלא נשמר כראוי. תערובת הקארי שומרת גם על כלי דם ולב, מתאימה לטיפול בדלקות, לשמירה על זרימת דם למוח והאטת תהליכי ההזקנות שלו. בנוסף לכל האמור, לקארי יש יכולת נוגדת חמצון גבוהה הממתנת התפתחות מחלות קשות כמו סרטן. לפי הסיפורים, מי שרקח את הקארי היה רופא שעשה זאת למטרות בריאותיות. איך משתמשים? ניתן להשתמש בקרי כבסיס לרטבים, תיבול למרקים, פשטידות, מאכלי בשר, ירקות מוקפצים ומאודים, רטבים, חמוצים (כדי ליצור קרי לחמוצים נוסיף לו חילבה וסומק) ועוד. צמח החילבה הינו צמח מאוד נפוץ בקרב יוצאי תימן. לחילבה מגוון סגולות בריאותיות, והצמח שומר על לחץ דם תקין, ממתן התפתחות מחלות קשות ומאזן רמות שומנים וסוכר בדם במנגנונים שונים המאפשרים שמירה על הלבלב ומיתון תהליכי סוכרת. איך משתמשים? כותשים את הצמח, מוסיפים מים ותבלינים כמו פלפל שחור, שום, לימון ומערבבים עד להקצפה. ניתן להשתמש כרוטב למאכלים. אפשרות נוספת היא להנביט את הצמח בגינה ולאכול את הנבטים. שימוש בחילבה לא מומלץ לסובלים מאנמיה, נוטלי אלתרוקסין על רקע חוסר איזון בבלוטת התריס ולנשים בהיריון. הפפריקה החריפה ידועה ביכולות החיטוי שלה (בעיקר זיהומי מעיים), שיפור עיכולי והורדת משקל, אילחוש, שמירה על כלי הדם והלב, שמירה מפני מחלות קשות כמו סרטן , מייזעת ומרחיבה כלי דם ואנטי דלקתית. שימוש בפפריקה חריפה במקביל לשימוש בצמחים אחרים תגדיל את ההשפעה של הצמחים הנוספים בגלל השיפור בזרימת הדם הפריפריאלית. איך משתמשים? ניתן להשתמש באבקה הטחונה ולתבל באמצעותה מאכלים שונים. את הפלפלים השלמים הקטנים (סודניה, שאטה, צילי) ניתן להשרות בשמן זית ואז להשתמש בשמן לתיבול ובישול. מיליארד סינים לא טועים - גם לא לגבי התה שלהם. בסין מאוד מאמינים בסגולותיו הרפואיות של התה הירוק ומשתמשים בו לצמצום רמות הסוכר בדם, לטיפול בדלקות, לפינוי פסולת מאיברי הניקוי בגופינו, למניעת מחלות קשות ועיכוב הזדקנות. בתה הירוק יש נוגדי חמצון חזקים בזכות רכיבים הנקראים פוליפנולים, שמצמצמים פגיעה של רדיקלים חופשיים בכל הדם, בעיניים, במערכת החיסון, בפוריות הגבר ועוד. הלענה השיחנית, או בשמה המוכר יותר – שיבה, מגיעה ממרוקו. צמח זה מסייע לתמיכה עיכולית על רקע אכילה מוגברת, משפיע לטובה על הכבד לבל יהפוך לשומני ומגרש תולעי מעיים בזכות רכיב שנקרא אבסינטיאין. בנוסף, הוא תומך גנטילית ומסייע לפוריות (המרצת פעילות הרחם), משפר ספיגה בעיקר של ברזל, מוריד חום ומוריד רמות סוכר בדם. בתרבות הצפון אפריקאית, הלענה השיחנית נחשבת לאחד מצמחי המרפא והמטבח המרכזיים. איך משתמשים? חולטים את הצמח ושותים. יעיל במיוחד בחודשי החורף. מרווה משולשת/ מרמיה: בדואים בקרב העדה הבדואית משתמשים במרווה המשולשת כצמח מרפא לבעיות עיכול, לכאבים בבטן וכאבי מחזור ובכלל לתמיכה הורמונלית נשית. הצמח בעל יכולות חיטוי בעיקר בזמן זיהומים במערכת הנשימה והעיכול ומתאים גם למי שסובל מהזעת יתר. איך משתמשים? ההמלצה היא לחלוט את הצמח ולשתות. ניתן להשתמש בצמח גם לשילוב ברטבים ותיבול מאכלי בשר. אזוב: העם היהודי "חטאני כאזוב ואטהר" – דוד המלך ביקש מאלוהיו. צמח האזוב נחשב לאנטיביוטיקה של העם היהודי שעוד מימי קדם האמין כי צמח האזוב מנקה ומחטא במובן הפיזי והנפשי. הצמח בעל יכולת חיטוי כנגד חיידקים הפוגעים במערכת הנשימה ומערכת העיכול, הוא תומך בספיגה ותנועתיות במערכת העיכול, משפר זרימת דם למערכת העיכול ובכלל לטיפול בבטן נפוחה וגזים. איך משתמשים? ניתן להוסיף למאכלים את העלים היבשים ו/או הטריים. כמו כן, ניתן גם לחלוט את הצמח ולשתות. אבי ציטרשפילר הוא תבלינאי, הרבליסט ובעלי "חוות דרך התבלינים" בבית לחם הגלילית.

צמחי מרפא: יתרונות החילבה
ניתן להשתמש בזרעי חילבה בחליטה, בהנבטה ובממרח, להקלה על כאבי בטן ועל כאבי מחזור, לוויסות רמות הסוכר והכולסטרול, להגברת החשק המיני ולטיפול באין אונות – מאת מירה כהן שטרקמן, ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט החילבה מוכרת בישראל כתבלין תימני, אבל המולדת שלה היא בדרום מזרח אירופה ובמערב אסיה, ומשם הביאו אותה לארצות המזרח התיכון, להודו ואפילו לרוסיה. שמה הבוטני של החילבה הוא גרגרנית יוונית ובלטינית – Fenugreek-Trigonela foenum . החילבה מכילה ספונינים, סטרואידים, אלקלואידים, ריר, חלבון, ויטמין אי, ויטמין בי, ויטמין סי ומינרלים – האנרגיה שלה מחממת וטעמה חריף ומר. מקדמת דנה היפוקראטס, אבי הרפואה, התייחס אל הטריגונלה כאל עשב מרפא עתיק ביותר. הרמב"ם המליץ עליה לשימוש בקיץ. במצרים העתיקה וברפואה הסינית הקלאסית החילבה היא חלק מפרוטוקולים טיפוליים עתיקים. זרעי הגרגרנית נחשבו למגבירים את החשק המיני, למחממי כליות ואברי רבייה. בסין משתמשים בזרעי החילבה לטיפול בגברים הסובלים מאין אונות וגם לטיפול בכאבי בטן ובדלקות שלפוחית השתן. במצרים העתיקה עיסו את הגוף בגרגרנית על מנת ליפות את העור ולסלק פגמים כבר לפני 3,500 שנה. בפרמקופיאה הבריטית משתמשים בה בעיקר לטיפול במערכת העיכול: בדלקות מעיים ובחוסר תיאבון. ערביי ארץ ישראל משתמשים בה לטיפול בסוכרת. החילבה יכולה להעצים את השפעתן של תרופות היפוגליקאמיות, אינסולין ותרופות להפחתת כולסטרול. אזהרות: • כדאי להימנע מהגרגרנית בתקופת ההיריון מכיוון שהיא ממריצת רחם • שימוש מקומי על העור באופן חוזר ונשנה עלול לגרום לגירוי • שימוש פנימי ממושך מאוד עלול לגרום למיעוט סוכר בדם ולעתים גם לרגישות אלרגית – יש להיוועץ ברופא אם כבר לוקחים תרופות לטיפול בסוכרת • שימוש בכמויות גדולות תשפיע על תרופות לדילול דם ועל תרופות לחולי סכרת • מינון: הכמות המומלצת למבוגר היא 5 עד 30 גרם לארוחה ותמיסה מהזרעים 2-1 מיליגרם עד 3 פעמים ביום. הנבטה ניתן לרכוש מנבטה ביתית במחיר של כ-50 ₪ בחנויות למוצרי טבע או כלי בית. המנבטה בנויה בד"כ 3 קומות. בכל קומה מפזרים כפית אחת של זרעי טריגונלה ושופכים מעט מים בקומה העליונה. המים מטפטפים על פני שלושת הקומות ומצטברים באגן קטן בקומה התחתונה – יש לדאוג ללחות יומיומית. נבטי החילבה ובפרט העלים, מתאימים לטיפול בכאבי בטן, בכאבי מחזור, בכאבים שנובעים משלשול או בדלקת בקיבה וניתן להוסיפם לסלטים טריים או לכריכים. כריך טעים ובריא לאיזון סוכר 2 פרוסות לחם מקמח שיפון מלא באפיית שאור, ללא שמרים גבינת ריקוטה עיזים כפית טחינה גולמית פרוסות עגבנייה נבטי חילבה לחם באפיית שאור נותן הרגשת שובע לאורך זמן. גבינת ריקוטה עשירה בסידן. הטחינה מעשירה את הכריך בשומנים טובים. הסידן מסייע להרזיה, חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים ומחזק את מערכת השלד. הכריך טעים וקל להכנה ומתאים לארוחת בוקר, לבית-הספר או לעבודה. חליטה בהרבולוגיה העתיקה והמודרנית עושים שימוש בחליטת זרעי החילבה – מבשלים כפית זרעי חילבה ב-250 מ"ל מים, בסיר סגור במשך 10 דקות. מצננים ושותים. המשקה מחמם ומונע כאבי מחזור והפרעות עיכול. אצל אמהות מניקות הוא ממריץ הפרשת חלב. כדי להתגבר על הטעם המריר אפשר להוסיף לחילבה צמחים ממתיקים כמו טילייה, שומר או מעט סטיבייה. שימו לב שגם הסטיבייה מורידה סוכר. ממרח חילבה 3 כפות של גרגרי חילבה טחונים 1/2 כפית מלח ים אטלנטי 1/2 צרור כוסברה אורגנית קצוצה 4 שיני שום כתושות אופן ההכנה: משרים את החילבה ל-12 שעות. מחליפים את המים כמה פעמים ומסננים. מכנסים את כל החומרים לבלנדר ומקציפים. מטפטפים מעט מים כדי לקבל קציפה יציבה. אפשר להוסיף בעת ההגשה גבינה מגוררת ומיץ לימון ואפשר להגיש כמנה ראשונה בשילוב של לחם מלא. מירה כהן שטרקמן – נטורופתית N.D ,R.Na. מתמחה בטיפול בצמחי מרפא מערביים, בתזונה טבעית, מנחת קבוצות בתחומי הרפואה הטבעית וההתפתחות האישית. ראש תחום לימודי נטורופתיה במכון וינגייט האתר של מירה. היכנסו לפורום נטורופתיה בניהולה של מירה כהן שטרקמן. ללימודי נטורופתיה במכון וינגייט, הקליקו על הקישור למילוי טופס לפגישת ייעוץ אישית

ריקודי עמבה (וחילבה)
החילבה- מידע פופולארי, מידע מדעי וקצת בידור מאת עפרה מהודר, MSc מוסמכת במדעי הרפואה מתוך ויקיפדיה: "גרגרנית יוונית (שם מדעי Trigonella foenum-graecum ) או גרגרנית החילבה ובשמה העממי 'חילבה', הינה מין צמח חד-שנתי מתת-משפחת הפרפרניים. […]. הגרגרנית היוונית נפוצה בעיקר במערב אסיה, בצפון אפריקה ובמזרח התיכון. […]ניתן להכין מזרעי הצמח הטחונים תבלין המשמש בעיקר במטבח המזרחי, ומהווה חלק מתערובת הצמחים שמהם מכינים את תבלין הקארי ההודי. יחד עם מנגו משמש צמח החילבה להכנת רוטב העמבה ומעניק לו את ריחו וטעמו האופיינים". Amba2 "ריקודי עמבה" – להקת טיפקס מתוך "תימני-נט": "החילבה יש בה הרבה סגולות רפואיות, ומי ששותה מי המשרה שלה בכל יום בבוקר השכם לפני האוכל, זה טוב לו לבריאות ועוזר להוריד את הסוכר מהדם, מכיוון שהיא מכילה חומר הפועל כהורמון אינסולין ומונעת סכרת. החילבה עוזרת למי שסובל מהקצרת, אסטמה, אם ישתה ממנה כמו ששותים קפה וימתיק עם דבש, או סוכר. זה עוזר למערכת הנשימה ויכול לשתות 3 כוסות ליום, כלומר, ישים בכל כוס כפית אחת חילבה טחונה, וישפוך על זה מים רתוחים, וימתיק לפי רצונו וישתה לרוות צמאונו. ואם יתמיד בזה יתרפא בעזהי"ת. מי שסובל מטחורים ישתה בכל יום 3 כוסות חילבה כנ"ל ויתרפא. מי שיש לו קשקשים בשערו ירחץ במי מישרה של חילבה את שיער הראש, וזה יסיר הקשקשים בקלות ברחיצה של שיער כמה פעמים, ואחר הרחיצה ימשח השערות בשמן זית. יש נוהגים להשרות את החילבה מהערב עד הבוקר ושותים המים, וזה תרופה להורדת הסוכר מהדם." מתוך "ספר רפואות תימן" (ההדגשות שלי). ואיפה המידע המדעי? מתוך הספרייה הרפואית הלאומית של ארה"ב: במחקרים רפואיים על בני אדם מדעיים מצאתי התייחסות לחילבה בעיקר לשימושים הבאים: 1. הורדת רמות הסוכר והכולסטרול בדם – כצפוי, עקב שכיחות הבעיות הללו בעולם המודרני, זה נושא המחקר הנפוץ ביותר. מתוך כתב העת למזונות רפואיים: "סיבים תזונתיים מהחילבה מאטים את העלייה ברמות הסוכר והכולסטרול לאחר ארוחה. המנגנון המדויק העומד מאחורי השפעות אלה טרם הובהר במלואו. זרעי החילבה מכילים 45.4% סיבים תזונתיים (32% סיבים מסיסים ו- 13.3% סיבים בלתי-מסיסים). ה"גומי" מורכב מגלקטוז וממאנוז (סוכרים, ע"מ). חומרים אלו קשורים עם ירידה ברמות הסוכר בדם והכולסטרול. ההשפעה האנטי-סוכרתית של החילבה מתועדת היטב בבני אדם ובבעלי חיים הסובלים מסוכרת סוג 1 וסוג 2". בכתב עת בינלאומי לחקר ויטמינים פורסם ניסוי קליני שנערך על 24 חולי סוכרת. הם קיבלו 10 גרם זרעי חילבה טחונים ביום, במשך 8 שבועות. חלקם התבקשו לערבב את הזרעים בתוך יוגורט, וחלקם השרו אותם במים. אחרי 8 שבועות, נמצאה ירידה משמעותית ברמות הסוכר, הטריגליצרידים והכולסטרול בדם – אבל רק אצל החולים שהשרו את הזרעים במים, ולא אצל אלו שאכלו את הזרעים עם יוגורט. מזכיר לכם משהו? כן, להשרות את הזרעים במים — זו הייתה ההמלצה של התימנים. והניסוי הזה, אגב, נערך באיראן. במאמר סקירה שהתפרסם השנה (2012) בכתב עת לכימיה רפואית, סוכם העניין כך: "טריגונלין (החומר הפעיל בטריגונלה – להלן חילבה, ע"מ) מפחית רמות סוכר ושומנים בדם, מגן על מערכת העצבים, מפחית מיגרנות, משפר זיכרון, ויש לו השפעה נוגדת חיידקים, נגיפים וגידולים (ההדגשה שלי, ע"מ). הוא הוכח כמפחית פגיעה בשמיעה עקב סוכרת, ומאט קרישת דם. " טוב. אלו כבר נשמעות הצהרות די גדולות. וזה הופיע בכתב עת רציני. אבל זה מאמר סקירה, והציטוט שהבאתי הוא רק מהתקציר שלו. אין לי גישה למאמר המלא. אז סלחו לי שאני קצת סקפטית. 2. הגברת הייצור של חלב אם. זה שימוש שדווח במספר מאמרים, ונבדק במספר מחקרים קטן. התוצאות? מעורפלות. במאמר בכתב עת מדעי בנושא הנקה פורסמה המסקנה הבאה: "יש דיווחים אנקדוטליים על יעילות של חילבה בהגברת כמות החלב. שימוש בחומר זה יכול לבוא בחשבון לאחר שקילת הסיכונים מול התועלת". להזכירכם – דיווחים אנקדוטליים פירושם: דיווחים אקראיים ולא מסודרים. ברקע, כדאי גם לזכור שממילא אצל רוב הנשים שמתלוננות על "חוסר בחלב", אין זה המצב באמת. החלב מיוצר בגוף האם "לפי דרישה" – כלומר, ככל שנשאב יותר חלב (בין אם על ידי התינוק או באמצעות משאבה), כך מיוצר יותר חלב. בדרך כלל תחושה של "אין מספיק חלב" נגרמת עקב בעיה בטכניקת ההנקה (מצד האם) או בטכניקת היניקה (מצד התינוק), ואז אין צורך בשום תרופה או תוסף כדי לפתור אותה. הפתרון הוא ייעוץ הנקה. 3. והנה אנחנו מגיעים לנושא הסיכונים: כמו כל חומר שיש לו השפעה פיזיולוגית, גם בחילבה נכנס ביחד עם התועלת – גם סיכון. מה הסיכון בחילבה? החילבה, כמו עוד כמה תוספי תזונה (תמצית שום, פלפל ועוד) עלולה להאט את קרישת הדם. זה עשוי להיות מועיל — אם המטרה שלנו היא מניעה של מחלות לב וכלי דם. אבל מי שכבר נוטל למטרה הזו תרופה לדילול דם, כמו קומדין, מעמיד את עצמו, אם הוא גם אוכל חילבה, בסיכון יתר לדימומים. זה יכול להיות מסוכן במיוחד לפני ניתוח. כדאי להיזהר. אני חייבת להודות, שזה המאמר היחיד שכתבתי על מאכל שמעולם לא טעמתי. את המאמר הזה כתבתי לבקשת קוראים, שהפחידו אותי עם הריח. מי שרוצה ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של החילבה, בלי לסבול מהריח — יכול לרכוש תמצית זרעי חילבה כתוסף תזונה.

חילבה והשפעותיו על איזון רמות הסוכר והכולסטרול
סיבי החילבה ידועים אלפי שנים, ונפוצים בעיקר בארצות המזרח התיכון. כיום, קיימים גידולים חקלאיים של זרעי החילבה גם בחלקים שונים של אירופה, צפון אפריקה, הודו, ארה"ב, סין וקנדה. לחילבה יש היסטוריה עתיקה כצמח מרפא עממי כממריץ תיאבון שנועד לטיפול בהפרעות עיכול ולהגברת יצירת חלב בנשים מניקות. זרעי החילבה שימשו גם לטיפול בסוכרת וברמות שומנים מופרעות בדם באזורים רבים ברחבי העולם. החילבה עשירה בחלבון ובסיבים תזונתיים (בעיקר סיבים מסיסים). חוקרים מייחסים את סגולות המרפא שלו לסיבי הגלוקטומנן המצויים בו, המעניקים לחילבה יתרונות מובהקים. חלק מן האנשים נרתעים מלאכול את הזרעים, בשל הריח והטעם החריפים שלהם שלעיתים מורגש בזיעה ובשתן. בתהליך חדשני שפותח (פטנט רשום) מופק מגרעיני החילבה חומר חסר ריח וטעם הנקרא Fenu-Pure. למה לי לצרוך תוסף חילבה? תוספי החילבה נמצאים בשימוש בהקשר למצבי הבריאות החשובים הבאים: סיוע בהפחתת רמות כולסטרול- שימוש ב-10-30 גרם, 3 פעמים ביום עם הארוחות. סיבי החילבה מכילים תרכובות הנקראות ספונינים סטרואידליים, תרכובות המעכבות ספיגת כולסטרול במעי ומעכבות יצירת כולסטרול ע"י הכבד. מספר מחקרים בבני אדם מצאו שחילבה עשויה לסייע בהורדת רמות כולסטרול כללי באנשים עם טרשת עורקים מתונה ובחולי סוכרת. השפעות מטיבות בחולי סוכרת סוג 2- שימוש ב-2.5-1.5 גרם ליום. סיבי החילבה עתירים בסיבים מסיסים, סיבים המסייעים להורדת רמות הסוכר ע"י הארכת זמן עיכול וספיגת הפחמימות. בניסוי קליני מבוקר בבני אדם (תפקידו לבחון את היעילות והבטיחות שבשימוש בטיפול מסוים) 15 גרם של סיבי חילבה טחונים שהוספו למזון של חולי סוכרת סוג 2 מיתנו את עליית הגלוקוז בדם לאחר הארוחה. ניסוי קליני נוסף מצא כי נטילת 2.5 גרם פעמיים ביום במשך כ-3 חודשים הפחיתו רמות סוכר בדם באנשים עם סוכרת סוג 2 יחסית מאוזנת, אך לא בחולי סוכרת סוג 2 חמורה. במחקר כפול סמיות, בו גם מדען המחקר וגם המטופל אינם יודעים את מטרות הניסוי ואת מרכיביו (נועד להפחתת ההטיות הסובייקטיביות והטיית התוצאות) ,נטילת גרם 1 ליום של תמצית זרעי חילבה שיפרה את מדדי הגלוקוז ותפקוד האינסולין בחולי סוכרת סוג 2. חילבה נצפתה כמורידה רמות טריגליצרידים באנשים עם שומנים גבוהים בדם במחקרים מסוימים, אמנם השפעה זו נמצאת עכשיו במחקר וההוכחות חזקות פחות מאשר השפעות החילבה על רמות הכולסטרול הכללי, כולסטרול LDL ורמות הגלוקוז.

צמחי מרפא
אני מביאה כאן סקירה מרתקת על צמחי מרפא, מאת הנטורופטית וההרבליסטית. ענת לקריץ. לפני שצוללים לתוך הדברים עצמם, אני רוצה להדגיש כמה נקודות חשובות: השפעת צמחי מרפא היא אינדיבידואלית – כל אדם מושפע באופן שונה. לא ניתן לדעת מראש אילו צמחים ישפרו את האיזון, אם בכלל, ובאיזה כמויות. דרוש תהליך של התנסות ובדיקה כדי ללמוד מה מביא לתוצאות הטובות ביותר עבורך. בכל מקרה חשוב לא לצפות לנס רפואי, או תרופת קסם שתפתור את כל בעיות הסוכר, וכמובן גם לא להתאכזב אם אין תוצאות ניכרות. ברצוני להדגיש, כי התנסות עם צמחי מרפא, חייבת להיות מלווה בשינוי הרגלים. צמחי מרפא יכולים להביא לעזור כטיפול משלים לאחר שעשינו את כל הדברים הנכונים והמומלצים כגון טיפול תרופתי, תזונה נכונה, הקפדה על צריכת פחמימות נכונה ופעילות גופנית. אי אפשר לצפות שצמחי המרפא יחפו על התנהלות לא בריאה. חשוב ביותר: אין להפסיק את הטיפול התרופתי ללא התיעצות אם הרופא! קיימת נטיה להפסיק את הטיפול התרופתי כדי לבחון את יעילות הטיפול בצמחי מרפא. זה מסוכן ואסור לנהוג כך. רק הרופא רשאי לקבוע אם חל שיפור בפרמטרים הנדרשים ולשנות את הטיפול בהתאם. הסקירה של ענת הכוללת חמישה סוגים של צמחי מרפא: חילבה מאת ענת לקריץ, נטורופתית והרבליסטית כולנו מכירים את החילבה בגלל השימוש שלו המטבח התימני. אך מעבר לטעם ולמרקם המיוחד של החילבה, יש לצמח סגולות מרפא שבזכותן השתמשו בו ברפואה העממית גם בתימן וגם בהודו ובסין. הזרעים של החילבה ידועים בסגולותיהם הרפואיות הרבות, והשימוש בהם נפוץ אלפי שנים. ברפואה האיורוודית והסינית, זרעי החילבה משמשים לבעיות און, כליות וסוכרת 2 . ואכן, לחילבה יש סגולות בהורדת רמות הסוכר בדם. החילבה מכיל חומרים פעילים שנחקרו כבר בשנות ה- 50 , חומרים אלו גורמים להורדת רמת הגלוקוז בדם. כמו כן הצמח עשיר בסיבים וביניהם גלוקומנן שהו סיב מסיס היוצר מרקם דמוי ג'ל בתוך מערכת העיכול ומקטין את ספיגת הגלוקוז מהמעי לדם. לחילבה יש כמות גבוהה של סיבים תזונתיים, הסיבים התזונתיים מעכבים את תהליך פירוק העמילן לסוכרים ובצורה זו מאטים את ספיגת הסוכר בדם. זרעי החילבה עשירים גם בחומרים הנקראים מוצילגים. חומרים אילו מאופיינים על ידי המרקם הרירי שלהם. הם סופחים נוזלים ומזרזים את ריקון המעי מצואה. האחוז הגבוה של חומרים אלו בחילבה, תורם גם הוא להורדת רמת הסוכר בדם וזאת בגלל שהחומרים המוצילגים תורמים להאטת ספיגת הסוכר ממערכת העיכול לדם. בנוסף להורדת רמת הסוכר בדם, זרעי החילבה גם בעלי יכולת להוריד את רמות הכולסטרול. החיסרון של החילבה הוא העובדה שאכילת כמויות מצמח זה מתבטאת בריח זיעה חריף ואופייני. כדי להתגבר על חיסרון זה פיתחו מוצרים הנמכרים בכמוסות המכילות את החומרים הפעילים של החילבה ללא אפקט הריח הלא נעים. ג'ינג'ר – זנגביל מאת ענת לקריץ, נטורופתית והרבליסטית הזנגביל הוא אחד מצמחי המרפא המרכזיים והחשובים באיור-ודה. משתמשים בו המטבח הסיני וההודי והוא חדר והגיע גם למטבחים באירופה ואפילו באפריקה. מלבד היותו בעל טעם חריף ואופייני ובעל תכונה של חימום, יש לו סגולות מרפא רבות וידועות. הוא נחשב למשפר את רמות האנרגיה הכללית של הגוף, מחמם, מעורר ומחזק חולים וחלשים, וכמחזק את מערכת החיסון. הזנגביל משפיע על מערכות רבות בגוף. הוא משפיע על מערכת העיכול ע"י כך שהוא מעכב התכווצויות בקיבה, מפחית הקאות, עוזר בהפרעות עיכול עם גזים, ומשכך כאבי בטן. הוא משפיע על מחזור הדם בכך שהוא משפר סירקולציה, מדלל דם, ממריץ את הלב ואנטי דלקתי. בבדיקות מדעיות התגלה כי הג'ינג'ר מכיל תרכובת כימית הקרויה ג'ינג'רול, שעשויה להפחית יתר לחץ דם ולשפר את זרימת הדם. הזנגביל משפיע גם על מערכת הנשימה ע"י כך שהוא מסלק ליחה. בנוסף לכך הוא גם נוגד דלקת, מסייע בטיפול בבעיות מפרקים, לוחם בחיידקים, וחוסם רעלנים מסוימים מלגרום למוטציות ב – DNA ובכך מונע סרטן. בגלל היותו צמח מחמם הוא אינו מומלץ לשימוש באנשים הסובלים תמיד מחום, מצרבות ומאולקוס. גם לנוטלי מדללי דם לא מומלץ להרבות בצריכתו. ניתן לצרוך זנגביל במספר אופנים: אכילת פיסות שורש זנגביל מסוכרות . לגרר שורש זנגביל, להוסיף על השורש המגורד מים רותחים, להוסיף דבש ולשתות כתה. ניתן להשתמש גם בצורה היבשה של השורש: חליטה של כף שורש זנגביל יבש בכוס מים רותחים. להניח להתקרר ולשתות. כדאי לקנות שורש טרי, לבחור שורש עם קליפה מתוחה. כדי לאחסן אותו ניתן לקלף אותו, לשים בשקית ניילון עם סגירה חוזרת ולהקפיא. ואז מוציאים ומגרדים לפי הצורך. זרעי פשתן מאת ענת לקריץ, נטורופתית והרבליסטית בשנים האחרונות סיגלתי לעצמי את ההרגל להשתמש בזרעי פשתן טחונים ולפזרם על מאכלים שונים כמו סלטים, בתוך הכריך ועוד. הרגל מוזר? לאו דווקא. כאשר לומדים על הסגולות התזונתיות של זרעי הפשתן מבינים עד כמה חשוב לשלבם בתזונה היומיומית. זרעי פשתן הם זרעים קטנים הדומים בצורתם לזרעי שומשום והם בצבע חום – אדמדם. זרעי פשתן מכילים מספר מרכיבים בעלי תועלי בריאותית רבה . המרכיב העיקרי הוא חומצות שומן מסוג אומגה 3. חומצות השומן האלה תורמות להורדת רמת הכולסטרול, לייצוב רמת הסוכר בדם, לשמירה על כלי הדם והגנה מפני מחלות לב, שיפור קשב וריכוז ואפילו מונעות ומטפלות במצבי יובש בעיניים ושמירה על בריאות וגמישות העור. זרעי הפשתן עשירים גם בסיבים תזונתיים ולכן מומלצים במצבי עצירות . שילוב זרעי הפשתן במזונות תורם להורדת האינדקס הגליקמי שלהם וזאת בגלל חומצות השומן והסיבים שבזרעים הללו. אז כיצד משלבים את זרעי הפשתן במזון? זרעי הפשתן מגיעים בכמה צורות: גרגירים שלמים, גרגרים טחונים או שמן. רוב מומחי התזונה ממליצים לקנות את הגרגרים השלמים ולטחון אותם. אפשר לשמור אותם במקרר בצנצנת עם סגירה הרמטית אפילו לחודשים רבים. את הזרעים השלמים יש לטחון לפני השימוש במטחנת קפה או במטחנת תבלינים. רצוי לטחון כף אחת של זרעים בכל יום ולהשתמש בה מיד לאחר הטחינה. אך, ניתן לטחון כמות גדולה יותר של עד 5 כפות זרעי פשתן ולשמור במקפיא. הזרעים הטחונים לא יקפאו בגלל הכמות הרבה של חומצות השומן שהם מכילים. את הזרעים הטחונים ניתן לפזר על דייסה, סלט, או על פרוסת לחם עם ממרח כל שהוא ולאכול. לשמן הפשתה אורך חיים קצר יחסית ויש לאחסנו במקרר. ניתן להשתמש בו רק לתיבול קר, ולא לטיגון או לבישול. במצבי עצירות יש להשרות 2 כפות של זרעי פשתן שלמים בכוס מים למשך שעתיים. לפני השינה יש לשתות את המים ולאכול את הזרעים. חשוב להרבות בשתיית מים. קינמון מאת ענת לקריץ, נטורופתית והרבליסטית לא מזמן חזרתי מטיול של חודש בהודו. אחד הדברים שהתמכרתי אליהם בטיול הזה הוא צ'אי חם וריחני. הצ'אי ההודי מכיל תבלינים רבים כמו ציפורן, הל ועוד. אחד התבלינים הבולטים הוא הקינמון. מלבד הטעם והניחוח, לקינמון יש גם סגולות בריאותיות רבות ואחת מהן קשורה במישרין לסוכרת. קינמון הוא למעשה קליפה פנימית טחונה של ענפי עץ הקינמון. מחקרים רבים בוצעו כדי לבדוק את ההשפעות של הקינמון על האדם. במחקרים אלו נמצא שהקינמון מכיל חומרים בעלי פעילות אנטי דלקתית ואנטי חימצונית, הוא מסייע בהפחתת הכולסטרול בדם ויש לו השפעה גם על המערכת החיסונית בגוף. במחקרים נוספים גילו שהקינמון גורם להפחתה קלה של רמות הסוכר בקרב חולי סוכרת סוג 2. ההשערה היא שהקינמון גורם להאטה בקצב עליית רמת הגלוקוז בדם לאחר האכילה. בנוסף, החומרים בקינמון גורמים, כנראה, לתאים להגיב טוב יותר להורמון האינסולין ובכך לשפר את איזון הסוכר. מחקרים נוספים שחקרו את פעילות הקינמון הוכיחו כי עקב הפעילות המאזנת סוכר של הקינמון, יש ירידה ברצון לאכול מזונות מתוקים ויש יצירה של תחושת שובע. בכך, עוזר הקינמון לשמור על משקל תקין. אז מה עושים? מנסים ומוסיפים קינמון …… לא רק לצ'אי, אלא גם לדייסות, יוגורט ופירות. כורכום מאת ענת לקריץ, נטורופתית והרבליסטית לאחרונה חזרתי מטיול בן חודש בהודו. בטיול זה התאהבתי במדינה: באנשים, בנופים, בתרבות ובתבשילים. בני משפחתי טוענים שכל התבשילים שאני מכינה מאז שחזרתי הם צהובים. ואכן, אני מוסיפה הרבה כורכום לכל תבשיל ולכל מאכל גם בגלל הטעם וגם בגלל הבריאות. הכורכום מגיע אלינו בעיקר מהודו ומסין,הוא אחד התבלינים החשובים במטבחי אסיה השונים. התבלין המוכר לנו מיוצר משורש כורכום טרי שהורתח, יובש ונטחן לאבקה – והוא המרכיב העיקרי בתערובת הקארי הנפוצה בהודו לתיבול. גם במטבח המזרח תיכוני, משתמשים בו כחלק מתערובת התבלינים חוויאג'. זהו אחד מהצמחים העתיקים ביותר, הידועים בשימוש רפואי מזה אלפי שנים ואחד מצמחי המרפא הנחקרים ביותר כיום. בשימוש רפואי מסורתי, הכורכום ניתן למגוון רחב של מחלות עיכול, נשימה, לב וכלי דם, בעיות שלד ומפרקים, עור, שתן והפרעות מטאבוליות המשויכות לכבד ולכיס המרה. הכורכום היה ועודנו אחד מצמחי המרפא החשובים ביותר ברפואה המסורתית של הודו (איורוודה). הרכיב המקנה לכורכום את פעילותו הרפואית נקרא כורכומין. חשיבותו רבה בעקר בזכות הפעילות נוגדת הדלקת והפעילות האנטי סרטנית שלו. כמו כן הוא מצוין לניקוי הגוף מרעלים. לכורכום יש השפעה מבורכת על מערכות רבות בגוף. הוא פועל כמכייח ומחטא של מערכת הנשימה, משפר את זרימת הדם אל המפרקים, מדלל דם ומונע קרישיות יתר, מפחית רמת שומנים בדם, ונוגד חמצון משמעותי. הכורכום משפיע על מערכת העיכול ומשפר את תפקודה ובנוסף יש לו השפעה אנטי דלקתית המגנה מפני פטריות, חיידקים, וירוסים ופרזיטים שונים. לכורכום יש השפעה גם על ההגברה של הפרשת אינסולין והפחתת רמות סוכר בדם. ההשפעה הנחקרת ביותר של הכורכום היא פעילותו האנטי דלקתית והאנטי סרטנית. הוא מוכר כמונע דלקת מפרקים ובמחקרים נמצא שלכורכומין השפעה מיטיבה במקרים של דלקות מפרקים. הכורכום גם מסייע במניעה וטיפול בטרשת עורקים. הכורכום פועל למניעת סרטן המעי הגס ולמניעת סרטן הערמונית. הכורכמין מסייע להשמיד תאים לא תקינים ולמנוע את התפשטותם בגוף, באמצעות שיפור תפקוד הכבד ועיכוב בייצור חלבון המזרז היווצרות תאים סרטניים. כורכומין מעודד מוות של תאים סרטניים ברחם ומעכב את סרטן הלבלב. הכורכום עשיר בנוגדי חמצון ובסיבים תזונתיים, ובכך מסייע להורדת רמות כולסטרול בדם. הכורכום מכיל גם פוליסכרידים, אשר תורמים לאיזון רמות הסוכר והכולסטרול. פעילותו נוגדת החמצון של הכורכום משפיעה גם על יכולתו למנוע סרטן, בעיקר במעי הגס. תאי רירית המעי הגס מתחלקים בקצב יחסית גבוה ולכן גדל הסיכוי להיווצרות מוטציות. הכורכמין מסייע להשמיד תאים לא תקינים ולמנוע את התפשטותם בגוף, באמצעות שיפור תפקוד הכבד ועיכוב בייצור חלבון המזרז היווצרות תאים סרטניים. כיצד נשתמש? הדרך הקלה והנוחה ביותר היא לצרוך את הכורכום כתבלין ולשלב אותו באופן נרחב בכל תבשיל מתאים. דרך נוספת היא לערבב כפית של אבקת כורכום בכוס מים ולשתות פעמיים ביום. ניתן לצרוך כורכום גם בכמוסות ובתמצית סטנדרטית.

החילבה
החילבה קיבל בישראל תוית של מזון תימני אבל מוצאו דוקא מאזור אגן הים התיכון. שמו הבוטני- גרגרנית יוונית Fenugreek - Trigonela foenum . אבי הרפואה, היפוקראטס, התייחסת אל הטריגונלה כאל עשב מרפא עתיק ביותר. במצרים העתיקה וברפואה הסינית הקלאסית החילבה היא חלק מפרוטוקולים טיפוליים עתיקים. זרעי הגרגרנית נחשבו כבר ברפואה הטבעית העתיקה למגבירים את החשק המיני, מחממים את הכליות, את אברי הרבייה. בסין משתמשים בזרעי החילבה לטיפול בגברים הסובלים מאין אונות. כבר לפני 3500 שנה, במצרים העתיקה עיסו את הגוף בגרגרנית על מנת ליפות את העור ולסלק פגמים. הגרגרנית היא צמח ים תיכוני, גדלה בערבות ובחרמון בתקופת החורף. עלי הכותרת שלה הם צהובים. האנרגיה של הצמח מחממת וטעמו חריף ומר. הצמח מכיל ספונינים, סטרואידים, אלקלואידים, ריר, חלבון, ויטמין אי , ויטמין בי, ויטמין סי ומינרלים. הצמח מגביר תאבון ונחשב למשלשל עדין. המולדת של הגרגרנית בדרום מזרח אירופה ובמערב אסיה, ומשם הביאו אותה אל ארצות המזרח התיכון, להודו ואפילו לרוסיה. הרמב"ם ממליץ על הגרגרנית כצמח של הקיץ. ערביי ארץ ישראל משתמשים בה לטיפול בסוכרת. בפרמקופיאה הבריטית משתמשים בה בעיקר למערכת העיכול, דלקות מעיים וחוסר תאבון ע"י שתייה של השריית הזרעים. גם ברפואה הסינית העתיקה השתמשו בה לטיפול בכאבי בטן דלקות שלפוחית השתן. הצמח הוא חד שנתי גדל לגובה של 40 ס"מ, בגליל העליון, בשפלה, בהרי יהודה, בשומרון והוא ידוע בשם הערבי "חילבה". . בגלל השפעתו שמפחיתה רמות סוכר הצמח יכול להעצים את ההשפעה של תרופות היפוגליקאמיות ואינסולין מכיוון שהוא גם מפחית כולסטרול ושומנים יכול להעצים את ההשפעה של תרופות להפחתת כולסטרול. הגרגרנית היא היפוגליקמית, דהיינו מורידה את רמות הסוכר בדם. לכן, חולי סכרת הנוטלים אינסולין חייבים להיוועץ ברופא. כדאי מאוד להימנע מהגרגרנית בתקופת הריון מכיוון שהיא ממריצת רחם. הנבטת זרעי החילבה: אפשר להנביט את זרעי הטריגונלה במנבטה ביתית. ניתן לרכוש מנבטה במחיר של כ 50 ₪ בחנויות לממכר מוצרי טבע או כלי בית. המנבטה בנויה בד"כ 3 קומות. בכל קומה לפזר כפית אחת של זרעי טריגונלה. לשפוך מעט מיםבקומה העליונה. המים מטפטפים על פני שלושת הקומות ומצטברים באגנית קטנה בקומה התחתונה. לדאוג לחות יומיומית. בימים אלו של סתו העלים יצוצו בתוך 3-4 ימים. נבטי הטריגו לנה ובפרט העלים, מתאימים לטיפול בכאבי בטן, כאבי מחזור, כאבים שנובעים משלשול או דלקת בקיבה . ניתן להוסיפם לסלטים טריים או לכריכים. כריך טעים ובריא לאיזון סוכר: 2 פרוסות לחם מקמח שיפון מלא באפיית שאור, ללא שמרים גבינת ריקוטה עיזים כפית טחינה גולמית פרוסות עגבניה נבטי חילבה לחם באפיית שאור נותן הרגשת שובע לאורך זמן. גבינת ריקוטה עשירה בסידן. הטחינה מעשירה את הכריך בשומנים טובים. הסידן המסייע להרזייה, חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים ומחזק את המערכת השילדית. הכריך טעים וקל להכנה ומתאים לארוחת בוקר, לבית הספר או לעבודה. בהרבולוגיה העתיקה והמודרנית עושים שימוש בחליטת זרעי החילבה- מבשלים כפית זרעי חילבה ב 250 מ"ל מים, בסיר סגור במשך 10 דקות. מצננים ושותים. המשקה מחמם ומונע כאבי מחזור והפרעות עיכול. אצל אמהות מניקות הוא ממריץ הפרשת חלב. בגלל הטעם המריר אפשר להוסיף לחילבה צמח שנותן מתיקות כמו הטילייה או השומר או מעט סטיבייה. שימו לב שגם הסטיבייה מוריד סוכר. שימוש מקומי על העור באופן חוזר עלול לגרום לגירוי ושימוש פנימי ממושך מאוד עלול לגרום למיעוט סוכר בדם ולעיתים גם לרגישות אלרגית. שימוש בכמויות גדולות תשפיע על תרופות לדילול דם ועל תרופות לחולי סכרת. הכמות המומלצת למבוגר היא חמישה עד 30 גרם לארוחה ותמיסה מהזרעים אחד עד שניים מיליגרם עד 3 פעמים ביום. ממרח חילבה: 3 כפות של גרגרי חילבה טחונים חצי כפית מלח ים אטלנטי חצי צרור כוסברה ארוגנית קצוצה ארבע שינים שום כתושות משרים את החילבה ל 12 שעות. מחליפים את המים כמה פעמים ומסננים. מכנסים את כל החומרים לבלנדר ומקציפים מטפטפים מעט מים כדי לקבל קציפה יציבה. אפשר להוסיף בעת ההגשה גבינה מגוררת ומיץ לימון ואפשר להגיש כמנה ראשונה בשילוב של לחם מלא.

חילבה
חילבה זרעיו המופלאים של צמח החילבה שמקורותיו במצרים ובהודו שימשו את היוונים כבר מימים ימימה. הזרעים צהובים ודמויי מעוין, אהובים ביותר במטבחים התימניים, ההודיים והאתיופיים. את החילבה נמצא בצ'אטני ההודי, בעמבה ובמטבל הפיקנטי שהתימנים מפיקים ממנו. את הגרגרים משרים למשך שעתיים עד ארבע שעות במים, לאחר מכן מסננים אותם ומקציפים עם מעט מים, הרבה לימון, כוסברה, מלח וזחוג תימני ירוק. לגרגירי החילבה סגולות רפואיות רבות, הם מצוינים להורדת רמות הסוכר בדם ומומלצים לסובלים מסוכרת (אפשר לשתות חליטת זרעים כדרך קבע), כמו כן הוא מעשיר חלב אם ומחזק את מערכת העיכול ויש הטוענים כי הוא יעיל נגד אימפוטנציה ומעורר חשק מיני; נותר לקוות שכל היתרונות הללו יעזרו לכם להתגבר על הריח שהוא מייצר...

חילבה
סגולות החילבה, אופן הכנתו כמתבל. החומרים: 3 כפות גרגירי חילבה טחונים 1 כפית מלח קורט כמון 1 כף סחוג מוכן אופן ההכנה: משרים את החילבה במים למשך לילה. מחליפים את המים 2-3 פעמים. מסננים את החילבה ומעבירים לבלנדר. מוסיפים את המלח, הכמון, הכוסברה והשום ומקציפים. מוסיפים מעט מים, בטפטוף, עד לקבלת קציפה יציבה. סגולות החילבה : התלתן הוא אחד ממיני הקטניות, ונקרא חילבה. הוא טוב לאכילה בכל יום, יפה לעיכול, ומביא תיאבון. עדת תימן משתמשת בזה הרבה, וכמעט בכל ארוחה עושים חילבה, ומערבים בין החילבה הרבה תבלינים, ומתבלים בה את האוכל. החילבה יש בה הרבה סגולות רפואיות, ומי ששותה מי המשרה שלה בכל יום בבוקר השכם לפני האוכל, זה טוב לו לבריאות ועוזר להוריד את הסוכר מהדם, מכיוון שהיא מכילה חומר הפועל כהורמון אינסולין ומונעת סכרת. החילבה עוזרת למי שסובל מהקצרת, אסטמה, אם ישתה ממנה כמו ששותים קפה וימתיק עם דבש, או סוכר. זה עוזר למערכת הנשימה ויכול לשתות 3 כוסות ליום, כלומר, ישים בכל כוס כפית אחת חילבה טחונה, וישפוך על זה מים רתוחים, וימתיק לפי רצונו וישתה לרוות צמאונו. ואם יתמיד בזה יתרפא בעזהי"ת. מי שסובל מטחורים ישתה בכל יום 3 כוסות חילבה כנ"ל ויתרפא. מי שיש לו קשקשים בשערו ירחץ במי מישרה של חילבה את שיער הראש, וזה יסיר הקשקשים בקלות ברחיצה של שיער כמה פעמים, ואחר הרחיצה ימשח השערות בשמן זית. יש נוהגים להשרות את החילבה מהערב עד הבוקר ושותים המים, וזה תרופה להורדת הסוכר מהדם. זה מריר ואפשר לשתותו בלי להמתיקו. התילתן, או החילבה, הוא הקטנית אשר משתמשים בה יהודי תימן בתור חילבה למאכל אדם בכל סעודה, ומשמשת כאחד התפריטים בין יתר המאכלים. כשהיא טרייה, היא באה כתרמיל בצורת קרן עגולה, וישנם רבים שאוכלים צמח זה כירק רגיל לאכילה בין הסלט, או עושים אותו בין התבשילים. הוא קצת מריר בגלל הקליפה שעליו, וכשהיא יבשה, היא באה בצורת גרגרים, ומנקים אותה וטוחנים במיקסר או במכתשת, או במקום שטוחנים קפה בחנויות והיא מוכנה לשימוש. (מתוך ספר רפואות תימן).

חשד באירופה: החילבה גרמה למגפה הקטלנית
מגפת האי-קולי באירופה, שהרגה עשרות בני אדם: כעת נבדק חשד כי זרעי חילבה נגועים ממצרים גרמו למגפה הקטלנית. עד כה אלפים נדבקו בזיהום. הזן הזה של החיידק, שהינו אלים ועמיד במיוחד, גורם לתסמונת המוליטית-אורמית (HUS) שהיא מחלה מסוכנת ביותר הגורמת לנזקים קשים לכבד חשוד חדש ברשימת הגורמים שנבדקו כמחוללי מגיפת האי-קולי באירופה. הרשות האירופית לאוכל ומניעת מחלות חוקרת את האפשרות כי מגפת חיידק אי-קולי פרצה על ידי זרעים של צמח, מסוג "גרגרנית יוונית", שגודלו במצרים. הצמח המכונה "גרגרנית יוונית" מוכר יותר בשמו העממי "חילבה", שנמכר בצורת זרעים ונחשב לבעל סגולות רפואיות שונות. בהודעת הרשות נאמר כי "יש עדיין אי בהירות בנוגע לאפשרות שהמשלוח המצרי הוא אכן המקור למגפה". עד כה אלפים נדבקו בזיהום, מתוכם מאות מוגדרים במצב קשה, רובם נשים. 47 איש נהרגו מהידבקות במחלה הקטלנית כמעט כולם בגרמניה. ההתפרצות כונתה בתחילה "מגיפת המלפפונים" בשל הטלת האחריות על מלפפונים תוצרת ספרד, לאחר מכן החל מצעד של ירקות חשודים, שנלקחו לבדיקה מעבדה כדי לבדוק האם הם זוהמו בחיידק המסוכן, בשל הנתונים שהצביעו על כך שמרבית הנדבקים בחיידק צרכו כמות גדולה משמעותית מהממוצע של ירקות טריים. הזן הזה של החיידק, שהינו אלים ועמיד במיוחד, גורם לתסמונת המוליטית-אורמית (HUS) שהיא מחלה מסוכנת ביותר הגורמת לנזקים קשים לכבד ולכליות ולדימום מהמעיים. מבתי חולים דווח כי אצל כשליש מהחולים שאשפזו בעקבות ההתפרצות, פסקו הכליות לתפקד לחלוטין. האם זרעי החילבה המצרית הם הגורם להתפרצות הקטלנית? או ששוב מדובר בחשד שיתחלף בעתיד? במקרה שהחשד יתבסס, תתחזק התביעה של ספרד, לפיצוי מהאיחוד האירופי בעקבות הפגיעה הכלכלית הקשה שנאלצה לספוג בגין הייצוא האבוד.

מחולל הנפלאות: 9 יתרונות בריאותיים של גרגירי חילבה
החילבה (או בשמו המדעי: גרגרנית יוונית) הוא צמח שמזוהה יותר עם המטבח התימני, אולם בשל יתרונותיו המופלאים והתרומה שלו לשלל בעיות רפואיות. חיזוק השיער, איזון הסוכר בדם, הקלה על כאבים נשיים, ועוד. נעים מאוד: מחולל הנפלאות של הטבע החילבה (או בשמו המדעי: גרגרנית יוונית) הוא צמח שמזוהה יותר עם המטבח התימני, אולם בשל יתרונותיו המופלאים והתרומה שלו לשלל בעיות רפואיות, לא מן הנמנע שנמצא אותו גם במטבח ההודי, הפרסי, המצרי, היווני, האיטלקי והאסייתי. היות ובחילבה ישנם רכיבים חיוניים כמו חלבונים, סיבים תזונתיים, ויטמין C, אלקלואידים, ברזל ועוד - תזונאים רבים מתייחסים אליו כאל 'קוסם' של ממש, ובעשור האחרון הוא אף הפך למוצר פופולארי ונדרש בחנויות הטבע של ארה"ב ואירופה. אז ממה כולם כל כך מתלהבים, ולמה התימנים לא מוכנים לוותר על ה'מעדן' המסורתי בעל המרקם הקטיפתי, שמלווה כמעט כל ארוחה שלהם? לפניכם שמונה יתרונות בריאותיים של הצמח, כולל סרטון נחמד המסביר את אופן השימוש בו: 1. חיזוק השיער ומניעת נשירה וקשקשים גרגירי חילבה שהושרו בשמן קוקוס למשך הלילה, נמרחו כמסיכה על השערות, והושארו למשך שעתיים-שלוש - יחוללו פלאים לשיער שסובל מנשירה וקשקשים, בפרט כשחוזרים על הפעולה הזו במשך שבועיים רצופים. 2. איזון רמות הסוכר בדם בחילבה נמצאים סיבים בשם גלקטומנן, שידועים כמועילים ביותר בכל מה שקשור להאטת קצב ספיגת הסוכר בדם. שילובם של סיבים אלו עם חומצת האמינו שבחילבה, מסייעת גם בייצור אינסולין. לכן, אנשים שסובלים מסוכרת, טוב שיצרכו את החילבה על בסיס יומיומי, כחלק מהתזונה הקבועה שלהם. 3. איזון רמת הכולסטרול הרע LDL מחקרים הוכיחו כי החילבה מצטיינת במיוחד באיזון הכולסטרול הרע (המכונה LDL) בגופנו, ולעתים אף במיגורו כליל. במחקר שנעשה לאחרונה התגלה כי משתתפים ששילבו בתפריט היומי שלהם כ-60 גרם חילבה, הצליחו להפחית 14% מרמות הכולסטרול בגופם, תוך זמן קצר (כ-24 שבועות). 4. הקלה על כאבי צירים בזמן לידה רופאים רבים ממליצים להריוניות על שימוש בחילבה, אולם דבר זה צריך להיעשות במינון נכון שכן צריכה גבוהה מדי של גרגירי חילבה במהלך ההריון, עשויה לגרום לנזק בלתי הפיך לעבור (ובמקרים מסוימים אף לגרום להפלה ל"ע). החילבה אף הוכחה כמועילה במיוחד בהפחתת כאבי צירים, היות והיא מכווצת את הרחם. 5. איזון לחץ דם, ומניעת מחלות לב האשלגן המצוי בחילבה מאזן את רמות הנתרן בגוף, ומשפיע באופן ישיר על רמה שפויה ובלתי מסכנת של לחץ הדם, בגופנו. החילבה גם משפיע על איזון של הלב, ומפחית את הסיכון ללקות במחלות לב שונות. 6. קשה לכם בדיאטות? לחילבה יש פיתרון בשבילכם מחקר מקיף שנעשה על תרומת החילבה לדיכוי תיאבון והפחתה במשקל, בדק ומצא כי לחילבה תכונות מופלאות ויוצאות דופן גם בשטח זה. משתתפי המחקר התבקשו לצרוך מדי בוקר, על קיבה ריקה, כפית גרגירי חילבה שהושרו כשעתיים במים. והתוצאה? הפתיעה אפילו את החוקרים. הסיבים שבחילבה 'התנפחו' בתוך הקיבה, וגרמו לתחושת שובע לאורך זמן (לעתים למשך יום שלם). במאמר מוסגר יצויין שכל שיטה מעין זו (שגורמת לדיכוי מאסיבי של הקיבה) איננה מומלצת כלל, ויש להיוועץ ברופא מקצועי לפני כל החלטה לנקוט בדרך זו. 7. הקלה על גלי חום, התכווצויות וכאבים נשיים הדיוסגנין והאיזולפבון הם חומרים בעלי תכונות שמסייעות ביותר להפחתת כאבים בזמן הווסת החודשית. 8. ייצור חלב מוגבר אצל מניקות החילבה התפרסמה כמסייעת במיוחד לנשים מיניקות, זאת היות ובתוכה נמצא חומר בשם דיוסגנין המגביר את תנובת החלב. 9. סיוע במיגור תאים סרטניים הדיוסגנין שהוזכר קודם, נמצא כחומר בעל השפעות נוגדות סרטן, ולכן מומלצת הן למניעת התפתחותן של גרורות סרטניות בגוף, והן להפחתת ההשפעות המזיקות שלהן.

הסרחת יתר: בין שום לחילבה
אכילה של מזונות מסוימים גורמת להפקת זיעה עם ריח בעייתי. איך זה קורה? עבור חלקנו, ימי הקיץ הם פסגה של מתיקות ותום, אבל שפת הגוף שלנו מאותתת בדיוק את ההפך: כמויות גדולות של מלחים נפלטות מדי שעה מהגוף, מצננות אותו ושומרות על טמפרטורה תקינה. העובדה שההזעה מלווה בריח רע נובעת מהמפגש בין חומר חלבי שמופרש לצד המלח והמים (מבלוטות שנקראות אפוקריניות), ובין חיידקים שמתיישבים על פני הגוף. אבל ניחוחות ההזעה אינם אחידים: למזונות מסוימים יש השפעה מכרעת על תוצרי הזיעה, ומרכיבים שלהם מצליחים לפלוש אל תרכובת המים והמלח, שמופרשת מסוג הבלוטות השני הפעיל בזמן ההזעה - בלוטות אקריניות. תרכובת זו היא בדרך כלל נטולת ריח לחלוטין, אבל סעודה שכוללת חילבה, עמבה, פלפל חריף או שום משנה את המצב בצורה דרמטית. חילבה (וגם עמבה) חילבה (שם מדעי: fenugreek) היא צמח ממשפחת הקטניות. השימוש הקולינרי העיקרי בישראל בזרעי החילבה הוא ליצירת רוטב מוקצף אותו מוסיפים לתבשילים כמו מרק, ולהכנת עמבה. בכמה מדינות בעולם החילבה משמשת גם כתוספת לקפה. בזרעי החילבה יש חומרים דמויי אסטרוגן (הורמון מין נשי), ולכן אכילתה מגדילה את השדיים ובקרב נשים בהריון - לייצור מוגבר של חלב. והריח? "חילבה מכילה חומרים שנקראים ספונין וטריגונין", מסביר פרופ' זכריה מדר, יו"ר המכון לביוכימיה מזון ותזונה, באוניברסיטה העברית, "הריח הדומיננטי של זיעת החילבה מתקבל מהספונין, סיב תזונתי מסיס שבערבוב עם מים יוצר קצף. הספונין מופרש בזיעה, אבל גם בשתן". ליתר דיוק, מסביר פרופ' מדר, מה שגורם לריח הוא התצורה הכימית של הספונין הייחודי בחילבה. הל או כורכום מכילים אף הם סאפונינים, אבל הם לא מייצרים כזה ריח. את הסאופונין ניתן מבחינה מדעית לבודד ולהוציא מהחילבה, אבל אז נישאר עם תבלין חסר טעם, ובכל אופן אי אפשר יהיה לכנות אותו חילבה יותר. שום עגבניות שום עגבניות שום מיכל רביבו ריחו העז של השום שנפלט בזיעה, כמו גם בהבל הפה, נובע מחומר שנקרא אליצין. ליתר דיוק, האליצין הוא מולקולה מסיסה שלאחד מקצוותיה נקשרות מולקולות המורכבות מאטומים של גופרית וחמצן. מחקרים שנערכו מצאו קשר בין האליצין ליכולת הריפוי של מחלות זיהומיות שונות. למעשה, הוא החומר שבזכותו השום נחשב גם למונע סרטן. ויתור עליו יעקר את השום מחלק הארי של סגולותיו החיוביות. סחוג (פלפל חריף) מה שנותן לסחוג את טעמו הוא הפלפל (אדום או ירוק) שבתוכו, ומה שנותן לפלפל החריף את ריחו היא תערובת של יותר מארבעים חומרים שונים, ביניהם מולקולה הבנויה משישה פחמנים, 12 מימנים וחמצן אחד, ונקראת הקסן-חד-חמצני. אחד הקשרים במולקולה הוא קשר חמצן-מימן, שמעניק לה מסיסות במים. פלפל חריף פלפל חריף יחצ המולקולה הזו נבדקה במחקר, שבחן את הריח שהיא מפיצה. התוצאה היתה: חריף ומתקתק. החוקרים משערים כי יש לה תפקיד מרכזי בריח הסחוג, אבל כאמור, יש חומרים נוספים. החומר המעניק לפלפל החריף את טעמו נקרא קפסאיצין, ומחקרים מהשנים האחרונות מצאו שיש לו תכונות רפואיות שונות, החל משיכוך כאבים ראומטיים ועד להורדת לחץ דם. ללחך כוסברה הימנעות משלושת המאכלים היא ככל הנראה הדרך היחידה למנוע את תוצרי הזיעה. שיטות סבתאיות להקלת הבל הפה כוללות שתיית מים מוגברת ואכילת לימון, כוסברה, או פטרוזיליה. כוסברה כוסברה Henrique Pinto, cc-by אבל גילה אדלר, דיאטנית קלינית ב"מכבי שירותי בריאות", מתייחסת אליהם בביטול. "אלה פתרונות קוסמטיים, וצריך להבין שאין מה לעשות נגד זה – הריח ייצא בכל מקרה בזיעה, ברוק, בדרכי הנשימה ובשתן".

X

גרגרנית יוונית – ויקיפדיה he.wikipedia.org/wiki/גרגרנית_יוונית גַּרְגְּרָנִית יְוָנִית (שם מדעי: Trigonella foenum-graecum) או גַּרְגְּרָנִית חִילְבָּה ובשמה העממי חִילְבָּה, היא מין צמח חד-שנתי מתת-משפחת הפרפרניים. פרחי הצמח ...

10 היתרונות הבריאותיים של גרגירי החילבה | תזונה ובריאות - בא-במייל www.baba-mail.co.il › בריאות ולייף סטייל › תזונה ובריאות גרגרנית יוונית, או בשמה העממי "חילבה", היא מצרך שניתן למצוא בדרך כלל במטבח התימני, ההודי או הפרסי, אך מעבר לשימוש בטעמה בבישולים, לאורך ההיסטוריה השתמשו בה גם ...

בצעד תימני: מתכוני חילבה בריאים - וואלה! אוכל food.walla.co.il/item/2774560 12 באוג׳ 2014 - "חילבה" עניתי לה. "תכיני לו חילבה, ותני לו לאכול אפילו רק כף אחת ביום". למה חילבה? כי במחקר שלי גיליתי שהגרגרים הקטנים האלה וגם ירק החילבה (הרחבה ...

מתכון להכנת חילבה מתבלין וטבע בהוד השרון - דף הבית לפסח www.tavlinim.co.il/how-to-make-fenugreek הערה חשובה לגבי סוג החילבה: יש בשווקים סוגים שונים של זרעי חילבה, וכדאי לדעת שני דברים: 1. זרעי החילבה שאנו מוכרים, נבדקים על-ידינו כל שבוע. באופן תדיר, מאחר ואנו מכינים מהם ...

נפלאות החילבה - עולם צמחי המרפא www.baraherbs.co.il/index.php/ar-11.html נפלאות החילבה. רקע כללי החילבה הוא צמח חד שנתי, המתנשא לגובה של כ- 20-40 ס"מ. מקורו של הצמח הוא באסיה, אך עם השנים הוא הגיע כפליט תרבות גם אל אזורי הבר בישראל.

מתכון: חילבה - Mako ‫חילבה מאת www.mako.co.il‬‎ www.mako.co.il/food-recipes/.../Recipe-58e51dafea37d11004.htm דירוג: 70% - ‏54 הצבעות - ‏3 שע׳ דקה 29 בדצמ׳ 2008 - בוררים את הגרגרים ומשרים במים ללילה. לאחר מכן שוטפים את הגרגירים במים. טוחנים את החילבה עם שתי כפות מים קרים. תוך כדי הקצפה מוסיפים שלוש כפות מים, ...

מתכון: חילבה - Mako ‫חילבה מאת www.mako.co.il‬‎ www.mako.co.il/food-recipes/.../Recipe-93508b788ac1d31006.htm דירוג: 91% - ‏151 הצבעות - ‏3 שע׳ דקה 27 בפבר׳ 2013 - מתכון להכנת חילבה: שום ארוחה תימנית לא שלמה בלי חילבה לצד המנה, אז קבלו מתכון להכנת חילבה מעולה וטעים במיוחד.

חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי - כמוני www.camoni.co.il/index.php/?idr=402/&pid=1118 בלוגים - חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי החילבה (גרגרנית יוונית)

חוות דרך התבלינים | חילבה זרעים www.derech-hatavlinim.co.il/Product.asp?num=9 חילבה זרעים. Fenugreek Seeds. שם מדעי: Trigonella Foenum Graecum. החילבה נקראת גם גרגרנית יוונית. החילבה הינו צמח חד שנתי המייצר תרמיל ובו 10-20 זרעים, הצמח גדל ...

צמחי מרפא: יתרונות החילבה - מכון וינגייט www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=5827&CategoryID=770 4 ביולי 2011 - ניתן להשתמש בזרעי חילבה בחליטה, בהנבטה ובממרח, להקלה על כאבי בטן, כאבי מחזור, לוויסות רמות הסוכר והכולסטרול, להגברת החשק המיני ולטיפול באין אונות.

X

מתכון: חילבה - Mako ‫חילבה מתכון מאת www.mako.co.il‬‎ www.mako.co.il/...recipes/recipes...recipes/Recipe-93508b788ac1d3100... דירוג: 91% - ‏151 הצבעות - ‏3 שע׳ דקה 27 בפבר׳ 2013 - מתכון להכנת חילבה: שום ארוחה תימנית לא שלמה בלי חילבה לצד המנה, אז קבלו מתכון להכנת חילבה מעולה וטעים במיוחד.

בצעד תימני: מתכוני חילבה בריאים - וואלה! אוכל ‫חילבה מתכון מאת food.walla.co.il‬‎ food.walla.co.il/item/2774560 12 באוג׳ 2014 - פיליס גלזר מציעה פתרון פשוט לבעיית הריח ומכינה מהחילבה התימני מטעמים בריאים ... כף או שתיים של ממרח חילבה (מתכון בהמשך) בלבד ליום, כפית או שתיים ...

מתכון: חילבה - מתכונים - וואלה! אוכל food.walla.co.il/recipe/638321 כוסברה (מערכת וואלה!) מעל שעה; קל להכנה; צמחוני; ללא בישול ואפייה; כשר; מתכון גולשים; רטבים ומטבלים. מצרכים. 3 כפות אבקת חילבה; מלח; מים; לימון; כוסברה קצוצה (לא הכרחי) ...

חילבה תימני | תיאבון בריא - מתכונים שעושים טוב ‫חילבה מתכון מאת teavon.co.il‬‎ teavon.co.il/חילבה-תימני/ חילבה הוא כנראה המאכל התימני הבריא ביותר. יותר מזה, הוא כנראה אחד המטבלים הכי בריאים שאתם יכולים להכין. הוא עשיר בברזל, סידן, סלניום, אבץ, מגנזיום, חומצת פולית ועוד.

מתכון להכנת חילבה מתבלין וטבע בהוד השרון - דף הבית לפסח ‫חילבה מתכון מאת www.tavlinim.co.il‬‎ www.tavlinim.co.il/how-to-make-fenugreek הערה חשובה לגבי סוג החילבה: יש בשווקים סוגים שונים של זרעי חילבה, וכדאי לדעת שני דברים: 1. זרעי החילבה שאנו מוכרים, נבדקים על-ידינו כל שבוע. באופן תדיר, מאחר ואנו מכינים מהם ...

סבתא ברכה מכינה חילבה - חלק ב' - YouTube סרטון של חילבה מתכון www.youtube.com/watch?v=H46PH1rrLUs 9 ביולי 2011 - הועלה על-ידי The Yemenite Dancer הסרטתי את סבתא שלי מכינה חילבה מההתחלה עד הסוף. הסירטון המקורי יצא ארוך מאוד ולכן חילקתי אותו לשני חלקים. תהנו!!

חילבה מוקצפת - נוסח תימן www.nosachteiman.co.il › מתכונים › תבלינים ומטבלים 14 בדצמ׳ 2008 - כמה פעמים קניתם חילבה טחונה והיא לא הקציפה יפה בבית? הנה רעיון חדש "אולי" ... להשרות את גרגירי החילבה במים קרים למשך לילה. ... עוד מתכונים. זחוק אדום ...

חילבה של גיל חובב - בישולים www.bishulim.co.il/מתכון/חילבה20326 דירוג: 4 - ‏45 הצבעות 11 ביוני 2007 - שונות - מתכון חילבה באדיבות גיל חובב. ... שימו לב, חומר הגלם – החילבה – הוא גרגרי חילבה טחונים שניתן לרכוש בכל חנות תבלינים או חנות למוצרי טבע. גם בשווקים ...

חִילְבֶּה - מתכונים.נט www.matkonim.net/misc/hilbeh.html מתכונים.נט הוא הבית למתכונים בטעם של בית, מאכלים קלים וטעימים, מאכלי עדות, מתכוני ... חִילְבֶּה לא צריך להיות תימני כדי להכיר מה זה חִילְבֶּה.. צריך אולי כן להיות תימני כדי ...

חילבה , מתכון של רחמים קטוע - מבשלים ‫חילבה מתכון מאת www.mevashlim.com‬‎ www.mevashlim.com/Recipe/20762001.asp דירוג: 5 - ‏3 סקירות 16 בפבר׳ 2011 - מחפשים מתכון חילבה ? למתכון חילבה של רחמים קטוע באתר מבשלים לחצו כאן!

X

בצעד תימני: מתכוני חילבה בריאים - וואלה! אוכל food.walla.co.il/item/2774560 12 באוג׳ 2014 - את החילבה אנו מכירים בעיקר כמטבל במטבח התימני, אך תבלין היבש שמגיע בצורת גרגרים שלמים או טחון כאבקה, וגם הירק (עלים ירוקים) הם חלק אינטגרלי מהמטבח ...

10 היתרונות הבריאותיים של גרגירי החילבה | תזונה ובריאות - בא-במייל www.baba-mail.co.il › בריאות ולייף סטייל › תזונה ובריאות אם תלעסו כפית גרגירי חילבה ספוגים במים בכל בוקר על קיבה ריקה, תוכלו לנצל את הסיבים הממסים שבחילבה, אשר .... גלו 20 יתרונות רפואיים מדהימים של תבלין אהוב המצוי בכל בית.

מתכון: חילבה - Mako ‫תבלין חילבה מאת www.mako.co.il‬‎ www.mako.co.il/food-recipes/.../Recipe-93508b788ac1d31006.htm דירוג: 91% - ‏151 הצבעות - ‏3 שע׳ דקה 27 בפבר׳ 2013 - מתכון להכנת חילבה: שום ארוחה תימנית לא שלמה בלי חילבה לצד המנה, אז קבלו מתכון להכנת חילבה מעולה וטעים במיוחד.

צמחי מרפא: יתרונות החילבה - מכון וינגייט www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=5827&CategoryID=770 4 ביולי 2011 - החילבה מוכרת בישראל כתבלין תימני, אבל המולדת שלה היא בדרום מזרח אירופה ובמערב אסיה, ומשם הביאו אותה לארצות המזרח התיכון, להודו ואפילו לרוסיה.

נפלאות החילבה - עולם צמחי המרפא www.baraherbs.co.il/index.php/ar-11.html ככל הנראה הצמח נדד עם השנים, כמו צמחי תבלין רבים אחרים, על התוואי של דרך המשי ... במדינות שונות באפריקה (מצרים ואתיופיה), אבקת זרעי החילבה מתווספת אל קמח החיטה - על ...

גרגרנית יוונית – ויקיפדיה he.wikipedia.org/wiki/גרגרנית_יוונית רש"י מסכת ראש השנה דף יב עמוד ב :"התלתן - מין תבלין - פיניגר"י +גרגרנית היונית (חילבה)": הרמב"ם כותב בפירוש על המשנה מזהה את זה כחילבה מסכת כלאים פרק ב משנה ה :"ותלתן, ...

מתכון להכנת חילבה מתבלין וטבע בהוד השרון - דף הבית לפסח www.tavlinim.co.il/how-to-make-fenugreek הערה חשובה לגבי סוג החילבה: יש בשווקים סוגים שונים של זרעי חילבה, וכדאי לדעת שני דברים: 1. זרעי החילבה שאנו מוכרים, נבדקים על-ידינו כל שבוע. באופן תדיר, מאחר ואנו מכינים מהם ...

חוות דרך התבלינים | חילבה זרעים www.derech-hatavlinim.co.il/Product.asp?num=9 חילבה זרעים. Fenugreek Seeds. שם מדעי: Trigonella Foenum Graecum. החילבה נקראת גם גרגרנית יוונית. החילבה הינו צמח חד שנתי המייצר תרמיל ובו 10-20 זרעים, הצמח גדל ...

חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי - כמוני www.camoni.co.il/?idr=402&pid=1118 6 בנוב׳ 2009 - בלוגים - חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי החילבה (גרגרנית יוונית) ... אם היינו צריכים להצביע על תבלין אחד שכדאי להוסיף אותו...המשך · חילבה, צמח מרפא קדום ...

גרגרנית החילבה : תבלין - צמח השדה www.wildflowers.co.il/hebrew/plant.asp?ID=1755 גרגרנית החילבה (לשעבר גרגרנית יוונית) היא קטנית תרבותית או פליטת-תרבות. זהו צמח חד-שנתי זקוף, גובהו 30 ס"מ, והוא מכוסה שערת דלילות. כל חלקי הצמח מדיפים ריח עז. המין ניכר ...

X

נפלאות החילבה - עולם צמחי המרפא www.baraherbs.co.il/index.php/ar-11.html נפלאות החילבה. רקע כללי החילבה הוא צמח חד שנתי, המתנשא לגובה של כ- 20-40 ס"מ. מקורו של הצמח הוא באסיה, אך עם השנים הוא הגיע כפליט תרבות גם אל אזורי הבר בישראל.

10 דברים שאתם חייבים לדעת על חילבה - אופנה ולייף סטייל lifestyle.nana10.co.il/Article/?ArticleID=1135343 2 ביולי 2015 - סופר-פוד מתימן: לא תאמינו מה החילבה יעשה עבור הגוף שלכם - הוסיפו בקביעות לתפריט וקבלו בריאות עירנות, וסקס טוב.

בצעד תימני: מתכוני חילבה בריאים - וואלה! אוכל food.walla.co.il/item/2774560 12 באוג׳ 2014 - מדובר במזון על שיכול למגר אינספור מחלות ולחזק את המערכת החיסונית. פיליס גלזר מציעה פתרון פשוט לבעיית הריח ומכינה מהחילבה התימני מטעמים בריאים.

למה כדאי לכם לאכול חילבה? - וואלה! בריאות healthy.walla.co.il › גוף ונפש › אלטרנטיבי 9 באוג׳ 2016 - לא סתם תימנים שמים חילבה באוכל ומרוקאים משתמשים הרבה בצמח השיבה. מה היתרונות הבריאותיים של צמחי המרפא האלה שלא סתם מצאו את הדרך שלהם ...

10 היתרונות הבריאותיים של גרגירי החילבה | תזונה ובריאות - בא-במייל www.baba-mail.co.il › בריאות ולייף סטייל › תזונה ובריאות אם תלעסו כפית גרגירי חילבה ספוגים במים בכל בוקר על קיבה ריקה, תוכלו לנצל את הסיבים .... תכנים קשורים: בריאות, תזונה, מטבח, סוכרת, יתרונות בריאותיים, הנקה, מחזור, קשקשים ...

סגולות בריאות של חילבה (גרגרנית יוונית) - תרופות סבתא www.proaging.co.il › צרבת היתרונות הבריאותיים של חילבה הם בין השאר הורדת סוכר בדם- (ולכן משמש לטיפול בסוכרת), הפחתת כולסטרול גבוה, הגדלת כמות החלב באמהות מניקות וכנוגד בחילות. יש עדויות ...

צמחי מרפא: יתרונות החילבה - מכון וינגייט www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=5827&CategoryID=770 4 ביולי 2011 - כריך טעים ובריא לאיזון סוכר 2 פרוסות לחם מקמח שיפון מלא באפיית שאור, ללא שמרים גבינת ריקוטה עיזים כפית טחינה גולמית פרוסות עגבנייה נבטי חילבה

ynet זקפה טבעית: למה ויאגרה, תאכלו חילבה - בריאות www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2739576,00.html 29 באוג׳ 2003 - זקפה טבעית: למה ויאגרה, תאכלו חילבה. מסיבה כזו או אחרת התחיל המגדל המפואר שלך לקרוס במיטה? חכה שניה עם הוויאגרה. מומחי "מנטה" יסבירו לך איך בעזרת ...

חילבה בטיפול בסוכרת סוג 2 - טבע הריפוי www.naturemed.co.il/חילבה-בטיפול-בסוכרת-סוג-2 ... כבר סוכרת סוג 2? האם אכילת חילבה כל יום תבטיח שלא אחלה בסוכרת בעתיד? ... לסיכום, אורח חיים בריא, בשילוב עם צמחי מרפא, ימנע את הופעת הסוכרת סוג 2. צמחי מרפא: כגון ...

חילבה תימני | תיאבון בריא - מתכונים שעושים טוב teavon.co.il/חילבה-תימני/ חילבה הוא כנראה המאכל התימני הבריא ביותר. יותר מזה, הוא כנראה אחד המטבלים הכי בריאים שאתם יכולים להכין. הוא עשיר בברזל, סידן, סלניום, אבץ, מגנזיום, חומצת פולית ועוד.

X

חילבה של הדס קונים אצלנו במחיר זול! Medi Pharm - מדי פארם medi-pharm.co.il/חילבה-הדס חילבה. צמח החילבה נחקר רבות וקיים בשימוש ברפואה העממית. החילבה הוא צמח תבלין אשר זרעיו מכילים רכיבים פעילים המקנים לו פוטנציאל טיפולי: שמן אתרי, אלקלואידים, סיבים ...

10 היתרונות הבריאותיים של גרגירי החילבה | תזונה ובריאות - בא-במייל www.baba-mail.co.il › בריאות ולייף סטייל › תזונה ובריאות את החילבה ניתן למצוא בדרך כלל במטבח התימני, ההודי והפרסי, ומעבר לטעמה ומרקמה, יש בה גם שלל יתרונות בריאותיים שכדאי לכם להכיר!

חילבה מוקצפת - נוסח תימן www.nosachteiman.co.il › מתכונים › תבלינים ומטבלים 14 בדצמ׳ 2008 - הנה רעיון חדש "אולי" להכנת חילבה מבלי להתאכזב. קונים חילבה גרגירים שלמים. יש גדול ויש קטן כל אחד לפי רצונו. להשרות את גרגירי החילבה במים קרים למשך לילה ...

חילבה - להגביר חלב - הריון ולידה - פורומים - ערוץ 7 www.inn.co.il › פורומים › הריון ולידה 22 במאי 2012 - 16 פרסומים - ‏8 מחברים קונים חילבה טחונה טריה (אבקה). חשוב שתהיה טריה כי ככה זה פחות מר. ממלאים קערה במים וזורים על המים כף מאבקת החילבה. לא לערבב!!! זה שוקע מעצמו.

איפה קונים חילבה? - פורום הנקה - תפוז www.tapuz.co.il/forums/viewmsg/317/179740379/משפחה/הנקה 7 בדצמ׳ 2015 - איך מיניקים? נדמה שזו שאלה מיותרת. זה תהליך טבעי של הגוף. כמו שהדם זורם, כמו שנושמים, כמו שאוכלים, לא? זהו תהליך טבעי של שני גופים. אבל אנחנו לא יודעות ...

חילבה - נשאל בתאריך 14/06/2005 - אתר Doctors www.doctors.co.il › פורומים › סוכרת › פורום סוכרת 14 ביוני 2005 - פורום סוכרת באתר Doctors - דיון בנושא חילבה - דיון מתאריך 14/06/2005.

חילבה - קצת ארוך. leida.co.il/message.asp?qt=4192 19 בנוב׳ 2001 - קראתי את נפלאות החילבה ועדיין חסרים לי פרטים רבים: איפה קונים, כמה קונים, איך משתמשים, כמה פעמים ביום, ועוד ועוד ועוד. אם תוכלו לתת לי פרטים על החילבה ...

ynet זקפה טבעית: למה ויאגרה, תאכלו חילבה - בריאות www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2739576,00.html 29 באוג׳ 2003 - מאהב לטיני, צפון (20.03.06). 107. מזון המשפיע בתוך מספר שעות על עמידתו האיתנה. אנונימי, מרכז (20.03.06). 106. מה זה חילבה? איפה קונים? איך אוכלים?

הדרך לבריאות מתחילה עכשיו: למה כדאי לכם לאכול נבטי ונבטוטי ... yogamoran.blogspot.com/2013/01/feungreek.html החילבה (השם הבוטני גרגרנית יוונית ובאנגלית Fenugreek) ידוע בקרב המטבח התימני ונחשב כמזון בריא ותורם לחיזוק הגוף ואריכות ימים, אבל בנוסף ידוע לשימצה בשל הריח אשר לעתים ...

חלב-רב .vs חילבה - הריון ולידה - פורטל יולדת www.yoledet.co.il/forum/topic.asp?TOPIC_ID=105196 13 בינו׳ 2008 - 11 פרסומים - ‏6 מחברים אני לוקחת (עד עכשיו, השבוע הפסקתי לשאוב/לנסות להניק) בהמלצת יועצת ההנקה שהיתה אצלי את כדורי "סופר חילבה". קונים אותם בכל חנות טבע או בסופרפארם.

X

סגולות בריאות של חילבה (גרגרנית יוונית) - תרופות סבתא www.proaging.co.il › צרבת היתרונות הבריאותיים של חילבה הם בין השאר הורדת סוכר בדם- (ולכן משמש לטיפול בסוכרת), הפחתת כולסטרול גבוה, הגדלת כמות החלב באמהות מניקות וכנוגד בחילות. יש עדויות ...

10 היתרונות הבריאותיים של גרגירי החילבה | תזונה ובריאות - בא-במייל www.baba-mail.co.il › בריאות ולייף סטייל › תזונה ובריאות אם תלעסו כפית גרגירי חילבה ספוגים במים בכל בוקר על קיבה ריקה, תוכלו לנצל את הסיבים הממסים שבחילבה, .... הכירו את 9 הסגולות הבריאותיות של הממתק האהוב עלינו מהילדות.

חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי - כמוני www.camoni.co.il/index.php/?idr=402/&pid=1118 בלוגים - חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי החילבה (גרגרנית יוונית) ... חוקרים מייחסים את סגולות המרפא שלו לסיבי הגלוקטומנן המצויים בו, אשר להם יתרונות מובהקים על פני סיבים אחרים.

נפלאות החילבה - עולם צמחי המרפא www.baraherbs.co.il/index.php/ar-11.html נפלאות החילבה. רקע כללי החילבה הוא צמח חד שנתי, המתנשא לגובה של כ- 20-40 ס"מ. מקורו של הצמח הוא באסיה, אך עם השנים הוא הגיע כפליט תרבות גם אל אזורי הבר בישראל.

צמחי מרפא: יתרונות החילבה - מכון וינגייט www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=5827&CategoryID=770 4 ביולי 2011 - ניתן להשתמש בזרעי חילבה בחליטה, בהנבטה ובממרח, להקלה על כאבי בטן, כאבי מחזור, לוויסות רמות הסוכר והכולסטרול, להגברת החשק המיני ולטיפול באין אונות.

למה כדאי לכם לאכול חילבה? - וואלה! בריאות healthy.walla.co.il › גוף ונפש › אלטרנטיבי 9 באוג׳ 2016 - לכל עם ועדה יש צמחים שאותרו לפני מאות ואלפי שנים ומוכרים כבעלי סגולות מרפא. הצמחים נקבעו לרוב לאור הצמחיה באזור שבו הם נמצאו, וסגולות המרפא התאימו ...

מאמרים וטיפים - חילבה והשפעותיו על איזון רמות הסוכר והכולסטרול - ... www.telepharma.co.il/blog/hilbe/ 24 בנוב׳ 2014 - החילבה עשירה בחלבון ובסיבים תזונתיים (בעיקר סיבים מסיסים). חוקרים מייחסים את סגולות המרפא שלו לסיבי הגלוקטומנן המצויים בו, המעניקים לחילבה יתרונות ...

ריקודי עמבה (וחילבה) | על בריאות והתנהגות. בקלות. www.medi-kal.com/content/1446/ 27 בדצמ׳ 2012 - "החילבה יש בה הרבה סגולות רפואיות, ומי ששותה מי המשרה שלה בכל יום בבוקר השכם לפני האוכל, זה טוב לו לבריאות ועוזר להוריד את הסוכר מהדם, מכיוון שהיא ...

הויאגרה של הטבע: חילבה! - גודי'ז www.goodiz.tv › ערוץ הבריאות › רפואה משלימה › בריאות מן הטבע 5 במרץ 2016 - אף על פי שלרכיביו של החילבה סגולות מרפא חשובות, שימוש מופרז בו הוא מסוכן ועלול לגרום לנפילת סוכר, בעיות עיכול, גירויים בעור ועוד. בנוסף, החילבה יכול לחזק ...

צמחי מרפא - איריס פלג www.irispeleg.com/club/צמחי-מרפא/ ואכן, לחילבה יש סגולות בהורדת רמות הסוכר בדם. החילבה מכיל חומרים פעילים שנחקרו כבר בשנות ה- 50 , חומרים אלו גורמים להורדת רמת הגלוקוז בדם. כמו כן הצמח עשיר בסיבים ...

X

לא על החילבה לבדו- תזונה בזמן הנקה - המרכז לרפואה מסורתית healing-arts.co.il/2012-07-18-12-24-11/716-nutrition-during-breast-feeding חילבה ידיים2. לא על החילבה לבדו... מזונות מומלצים לשיפור איכות, כמות וזרימת חלב אם,. על פי הרפואות המסורתיות. הנקה וחלב אם ידועים כבעלי יתרונות רבים ומשמעותיים מבחינה ...

הנקה: טיפים להעשרת חלב אם - Mako www.mako.co.il/ninemonth-pampers/Article-dc7c33717866031006.htm 6 ביוני 2011 - התחלת להניק ואת רוצה לוודא שהבייבי שלך מקבל את התוצרת הכי טובה שיש. איך תעשירי את חלב האם? משומר, דרך אומגה 3 ועד מנה יפה של חילבה. כמה טיפים ...

הנקה: כך תגבירי את ייצור החלב - Mako www.mako.co.il/ninemonth-birth/breast-feeding/Article-64b668fcca1db31006.htm 25 בדצמ׳ 2012 - אבל אם בכל זאת את מרגישה שהיית שמחה לתת פוש ולהגביר כמויות, הנה כמה טיפים מועילים שיעזרו: מהחילבה הישן והטוב ועד נבטי אלפלפא שיעזרו לך להגביר את ...

ynet חילבה והרבה מים: 5 דרכים להגברת החלב בהנקה - בריאות www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4053644,00.html 5 במאי 2011 - ynet בריאות: כל הכתבות, המדריכים וכתבות הוידאו על הנקה. ... בחנויות הטבע יש תוספים להגברת ייצור חלב אם המכילים רכיבים טבעיים, כמו חילבה, שומר וסרפד.

הגברת כמות חלב | הריון | לידה | טיפת חלב ברשת | תינוקות | פעוטות ... www.tipa.co.il/articlePage.asp?articleId=2104 22 במאי 2012 - בבתי המרקחת ניתן למצוא כדורי חילבה, רב-חלב, שנמכרים ללא מרשם רופא ... בהנקה הבאה כדאי להתחיל מהצד שסיימנו, כך שיוצא שבכל הנקה יש גירוי לשני השדיים.

בעיות נפוצות בנושא הנקה: היועצת שלנו עונה לשאלותיכם | הריון | ... www.tipa.co.il/articlePage.asp?articleId=1660 קודם כל הרשי לי להחמיא לך על ההנקה שעד כה הנקת, תאומים זה לא מובן מאליו להניק - כל הכבוד. ... ניתן ליטול כמוסות חילבה שמעשירות את כמות החלב, בנוסף קיים כדור חלב רב שגם ...

7 דרכים מבריקות להגברת חלב אם - lehanik www.lehanik.com/moremilk כלי ליועצות הנקה ואימהות ... האם הוא בוכה זמן רב ואי אפשר להרגיע אותו בזמן הנקה? זה לא אומר שאין ... המאכלים היחידים שמוכחים מחקרית כמגבירי חלב הם חילבה והצמח מורינגה.

מתכונים להגברת חלב אם - lehanik www.lehanik.com/boost-milk-supply אמנם אין הוכחה מחקרית שאי אלו מהמרכיבים האלו (חוץ מהחילבה והמורינגה) משפיעים על כמויות ... דילוג מהיר אל המתכונים: עוגיות הנקה מטריפות שייקים טעימים להנקה דייסת הנקה ...

הגברת ייצור החלב - תזונה טובה - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית www.tzuna-tova.co.il/index2.php?id=57&lang=HEB "אין מספיק חלב" היא הסיבה הנפוצה ביותר שנשים מנמקות בה הפסקת הנקה[i] ולכן גם ... חילבה. נחשב לגלקטוגוג הצמחי המומלץ ביותר עוד מימי קדם. הוא רשום כבטוח לשימוש על ידי ...

תזונה לאם מניקה - לידה www.emadama.co.il › אמהות ותינוקות › הנקה › הנקה ותזונת אמהות ותינוקות נשים רבות, שאוכלות תזונה לא מאוזנת, מגיעות לחוסר סידן בגוף לאחר הנקה דבר המביא ... להשרות את החילבה 30 דקות במים להחליף את המים ולהמתין 30 דקות נוספות,לאחר מכן ...

X

10 היתרונות הבריאותיים של גרגירי החילבה | תזונה ובריאות - בא-במייל www.baba-mail.co.il › בריאות ולייף סטייל › תזונה ובריאות אם הריח של גרגרי החילבה מפריע לכם, כדאי שתדעו שיש דרך פשוטה מאוד להעלים אותו מבלי לפגוע ביתרונות הבריאותיים או בטעם של החילבה. כל שעליכם לעשות הוא להשרות את ...

חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי - כמוני www.camoni.co.il/index.php/?idr=402/&pid=1118 בלוגים - חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי החילבה (גרגרנית יוונית) ... קשקשים: להשרות 100 גרם גרגרי חילבה במים למשך 10 שעות, לסנן ולשטוף את השיער היטב. ליבש ולמרוח שמן זית.

בצעד תימני: מתכוני חילבה בריאים - וואלה! אוכל food.walla.co.il/item/2774560 12 באוג׳ 2014 - פיליס גלזר מציעה פתרון פשוט לבעיית הריח ומכינה מהחילבה התימני מטעמים בריאים ... במטבח התימני, אך תבלין היבש שמגיע בצורת גרגרים שלמים או טחון כאבקה, ...

מתכון: חילבה - Mako ‫גרגרי חילבה מאת www.mako.co.il‬‎ www.mako.co.il/food-recipes/.../Recipe-58e51dafea37d11004.htm דירוג: 70% - ‏54 הצבעות - ‏3 שע׳ דקה 29 בדצמ׳ 2008 - בוררים את הגרגרים ומשרים במים ללילה. לאחר מכן שוטפים את הגרגירים במים. טוחנים את החילבה עם שתי כפות מים קרים. תוך כדי הקצפה מוסיפים שלוש כפות מים, ...

צמחי מרפא: יתרונות החילבה - מכון וינגייט www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=5827&CategoryID=770 4 ביולי 2011 - ממרח חילבה 3 כפות של גרגרי חילבה טחונים 1/2 כפית מלח ים אטלנטי 1/2 צרור כוסברה אורגנית קצוצה 4 שיני שום כתושות אופן ההכנה: משרים את החילבה ל-12 ...

גרגרנית יוונית (חילבה) - חוות דרך התבלינים | מאמרים www.derech-hatavlinim.co.il/articles-in.asp?num=32 גרגרנית יוונית (חילבה) - Trigonella Foenum Graecum. בערבית נקראת: חילבה / חנדקוק, ושמה באנגלית: Fenugreek. מולדת החילבה: דרום מזרח אירופה ומערב אסיה.

נפלאות החילבה - עולם צמחי המרפא www.baraherbs.co.il/index.php/ar-11.html נפלאות החילבה. רקע כללי החילבה הוא צמח חד שנתי, המתנשא לגובה של כ- 20-40 ס"מ. מקורו של הצמח הוא באסיה, אך עם השנים הוא הגיע כפליט תרבות גם אל אזורי הבר בישראל.

גרגירי חילבה - דיאטה מהירה diet2all.net/PAGE518.asp גרגירי חילבה. גרגירי יוונית, צמח בר ממשפחת הפרפרניים (קטניות). יותר בשמה המערבגרגירי חילבה, סוכרת, אינסולים, גלוקופג', גלוקגון, השמנה, דיאטה, הרזייה, בריאות, כושר, גרגירי ...

חילבה של גיל חובב - בישולים www.bishulim.co.il/מתכון/חילבה20326 דירוג: 4 - ‏45 הצבעות 11 ביוני 2007 - זה הרוטב או המטבל הכי תימני בעולם וכן, כפי שידוע לכולנו, מי שאוכל חילבה – מריחים אותו אחר כך למרחקים. שימו לב, חומר הגלם – החילבה – הוא גרגרי חילבה ...

גרגרנית יוונית – ויקיפדיה he.wikipedia.org/wiki/גרגרנית_יוונית גַּרְגְּרָנִית יְוָנִית (שם מדעי: Trigonella foenum-graecum) או גַּרְגְּרָנִית חִילְבָּה ובשמה העממי חִילְבָּה, היא מין צמח חד-שנתי מתת-משפחת הפרפרניים. פרחי הצמח ...

X

חילבה | בייסיק - אלטמן www.altman.co.il/?CategoryID=363&ArticleID=709 חילבה. חילבה קומפלקס. כמוסות תמצית חילבה פטנטי מרוכזות. מכיל מיצוי חילבה פטנטי Feno Pure. ללא השפעה על ריח גוף ושתן וללא תופעות לוואי. כשר למהדרין בהשגחת בד"ץ העדה ...

חילבה+כרום: כך תשמרו על רמות סוכר תקינות|בייסיק - אלטמן www.altman.co.il/מן-המדע/תמיכה-בסוכרת/חילבה-וכרום-כך-תשמרו-על-רמות-סוכר-תקינות מחקרים מראים כי ארבעת הרכיבים: חילבה, כרום, ביוטין וג'ימנמה מסייעים לשמירה על רמות סוכר תקינות.

חילבה קומפלקס 180 כמוסות אלטמן – טבע כל www.teva-call.co.il/חילבה-אלטמן/ תיאור מוצר. חילבה. תכולה 90 כמוסות. הרכב שם הרכיב כמות הרכיב חילבה (תמצית פטנטית מסוג Feno pure המכילה לפחות 85% אבקת גלקטומנן מזרעי חילבה). 480 מ"ג מגנזיום

אלטמן חילבה קומפלקס - טלפארמה www.telepharma.co.il/אלטמן_חילבה_קומפלקס.html אלטמן חילבה קומפלקס הנו תוסף תזונה, המכיל צמחי מרפא ומנירלים: מיצוי חילבה פטנטי Feno Pure ומגנזיום אקסייד. תוסף תזונה אלטמן חילבה קומפלקס אינו משפיע על ריח גוף ושתן ...

טבע קסטל | כמוסות חילבה להפחתת רמות הסוכר (ללא ריח) - אלטמן www.tevacastel.co.il/items.aspx?itm=7773 כמוסות חילבה מבית אלטמן מכילות מיצוי פטנטי של חילבה בשם Feno Pure, מסייע לאיזון רמות הסוכר בדם ומשפר את מערכת העיכול.

"אלטמן"חילבה קומפלקס - אריזת - - בית טבע www.bteva.co.il/ProductPage.asp?PID=1820&CatID= size=ŗ"><strong>חילבה קומפלקס אריזת חיסכון 180 כמוסות.

חילבה | כדורי חילבה - בית טבע www.bteva.co.il/Shop.asp?CatID=236&CatIDLevel1=52&CatIDLevel2... "אלטמן"חילבה קומפלקס - אריזת חיסכון 180 כמוסות- Hilba Complex ... סופר חילבה, שלישייה במבצע 180 כמוסות - פעיל פי 5 ללא ריח "נוטרלייף"NUTRLIFE NUTRILIFE-SUPER ...

אלטמן חילבה וכרום המסייע בויסות רמות הסוכר בדם 90 כמוסות ... pharmaplus.co.il › בית הטבע קנו עכשיו "אלטמן חילבה וכרום המסייע בויסות רמות הסוכר בדם 90 כמוסות ALTMAN" אונליין במחיר המשתלם ביותר. בית מרקחת פארמה פלוס | כל מוצרי הפארם באתר אחד.

אלטמן חילבה קומפלקס 180 כמוסות צמח מרפא - זאפ www.zap.co.il › טיפוח יופי ובריאות › השוואת מחירים צמחי מרפא השוואת מחירים של אלטמן חילבה קומפלקס 180 כמוסות צמח מרפא, אתר זאפ יסייע לכם לקנות חכם - השוואת מחירים, חוות דעת גולשים על המוצר והחנויות, מדריכי קניה והשוואה בין ...

חילבה | חילבה בכמוסות| חילבה זוג במבצע תוספי תזונה, אלטמן ... www.bteva.org/bvitamins/product.asp?ID=1156 חילבה | חילבה בכמוסות| חילבה זוג במבצע תוספי תזונה, אלטמן רוקחות טבעית. חילבה קומפלקס - אלטמן. כמוסות תמצית חילבה פטנטי מרוכזות; מכיל מיצוי חילבה פטנטי Feno Pure ...

X

מאמרים וטיפים - חילבה והשפעותיו על איזון רמות הסוכר והכולסטרול - ... www.telepharma.co.il/blog/hilbe/ 24 בנוב׳ 2014 - סיבי החילבה עתירים בסיבים מסיסים, סיבים המסייעים להורדת רמות הסוכר ע"י ... של תמצית זרעי חילבה שיפרה את מדדי הגלוקוז ותפקוד האינסולין בחולי סוכרת סוג 2.

חילבה | בייסיק - אלטמן www.altman.co.il/?CategoryID=363&ArticleID=709 חילבה. חילבה קומפלקס. כמוסות תמצית חילבה פטנטי מרוכזות. מכיל מיצוי חילבה פטנטי Feno Pure. ללא השפעה על ריח גוף ושתן וללא תופעות לוואי. כשר למהדרין בהשגחת בד"ץ העדה ...

חילבה | חילבה בכמוסות| חילבה זוג במבצע תוספי תזונה, אלטמן ... www.bteva.org/bvitamins/product.asp?ID=1156 חילבה | חילבה בכמוסות| חילבה זוג במבצע תוספי תזונה, אלטמן רוקחות טבעית. חילבה קומפלקס - אלטמן. כמוסות תמצית חילבה פטנטי מרוכזות; מכיל מיצוי חילבה פטנטי Feno Pure ...

תמצית חילבה - אספוטן http://s-poten.com/pages/תמצית-חילבה שואלים את עצמכם מאיפה מגיעים כל הסיפורים על הבריאות והאון של התימנים? אתם לא לבד המדע חקר ומצא – חילבה. גרגרנית יוונית, או בשמה המוכר יותר "חילבה" היא צמח קטן ונפוץ ...

חילבה - גרגרנית יוונית - Balance Herbs balanceherbs.co.il › צמחי הסדרה זרעי חילבה מכילים חומצת אמינו מיוחדת שמסייעת באיזון רמת הסוכר והשומנים בדם. תמצית החילבה של באלאנס מכילה כמות רבה של חומרים פעילים ללא הריח האופייני לחילבה.

"אלטמן"חילבה קומפלקס - אריזת - - בית טבע www.bteva.co.il/ProductPage.asp?PID=1820&CatID= size=ŗ"><strong>חילבה קומפלקס אריזת חיסכון 180 כמוסות. ... שילוב ייחודי של תמצית חילבה מרוכזת באיכות Fenu Pure בתוספת מגנזיום. מכיל תמצית חילבה פטנטית מסוג Fenu ...

חילבה | תמצית חילבה | חילבה לאין אונות | חילבה לזיקפה | חיל ... www.youtube.com/watch?v=PYv9XH485Bw 8 בנוב׳ 2016 - לפני שמזמינים תמצית חילבה מומלץ לבדוק גם: http://s-poten.com גרגרנית יוונית – ויקיפדיה he.wikipedia.org/wiki/גרגרנית_יוונית גַּרְגְּרָנִית יְוָנִית ...

Nature's Way, תמצית זרעי חילבה, 610 מ"ג, 100 קפסולות | חנות המפ hempy.co.il/product/natures-way-fenugreek-seed-610-mg-100-vcaps/ תמצית זרעי חילבה לריפוי ובריאות, צמח החילבה נחשב מצויין לבטן שלנו. ... מק"ט: NWY-15174 קטגוריה: תוספי תזונה תגיות: Nature's Way, דם סוכר תמיכה, חילבה, נוסחאות צמחים.

אלטמן חילבה וכרום המסייע בויסות רמות הסוכר בדם 90 כמוסות ... pharmaplus.co.il › בית הטבע מכיל מיצוי פטנטי של זרעי חילבה Fenulife®i - נחקר מדעית; מיצוי חילבה נטול ריח (Fenugreek Deodorized); מכיל כרום פיקולינט עם ספיגה משופרת; בתוספת תמצית ג'ימנמה וביוטין ...

X

אין אונות | בעיות אין אונות בחיפה | טיפול בבעיות אין אונות בחיפה | טיפול בבעיית אין אונות בחיפה
אין אונות | בעיות אין אונות חיפה | טיפול בבעיות אין אונות חיפה | טיפול בבעיית אין אונות חיפה
אין אונות | בעיות אין אונות בי"ם | טיפול בבעיות אין אונות בי"ם | טיפול בבעיית אין אונות הבית בי"ם
אין אונות | בעיות אין אונות בירושלים | טיפול בבעיות אין אונות בירושלים | טיפול בבעיית אין אונות
אין אונות | בעיות אין אונות י"ם | טיפול בבעיות אין אונות י"ם | טיפול בבעיית אין אונות י"ם
אין אונות | בעיות אין אונות ירושלים | טיפול בבעיות אין אונות ירושלים | טיפול בבעיית אין אונות
אין אונות | בעיות אין אונות חולון | טיפול בבעיות אין אונות חולון | טיפול בבעיית אין אונות חולון
אין אונות | בעיות אין אונות רחובות | טיפול בבעיות אין אונות רחובות | טיפול בבעיית אין אונות רחובות
אין אונות | בעיות אין אונות בת ים | טיפול בבעיות אין אונות בת ים | טיפול בבעיית אין אונות בת ים
אין אונות | בעיות אין אונות קריית אונו | טיפול בבעיות אין אונות קריית אונו | טיפול בבעיית אין אונות
אין אונות | בעיות אין אונות רעננה | טיפול בבעיות אין אונות רעננה | טיפול בבעיית אין אונות רעננה
אין אונות | בעיות אין אונות הרצליה | טיפול בבעיות אין אונות הרצליה | טיפול בבעיית אין אונות הרצליה
אין אונות | בעיות אין אונות נתניה | טיפול בבעיות אין אונות נתניה | טיפול בבעיית אין אונות נתניה
אין אונות | בעיות אין אונות ב"ש | טיפול בבעיות אין אונות ב"ש | טיפול בבעיית אין אונות ב"ש
אין אונות | בעיות אין אונות באר שבע | טיפול בבעיות אין אונות באר שבע | טיפול בבעיית אין אונות
אין אונות | בעיות אין אונות ראשל"צ | טיפול בבעיות אין אונות ראשל"צ | טיפול בבעיית אין אונות ראשל"צ
אין אונות | בעיות אין אונות ראשון לציון | טיפול בבעיות אין אונות ראשון לציון
אין אונות | בעיות אין אונות פ"ת | טיפול בבעיות אין אונות פ"ת | טיפול בבעיית אין אונות הבית פ"ת
אין אונות | בעיות אין אונות פתח תקווה | טיפול בבעיות אין אונות פתח תקווה | טיפול בבעיית אין אונות
אין אונות | בעיות אין אונות בת"א | טיפול בבעיות אין אונות בת"א | טיפול בבעיית אין אונות בת"א
אין אונות | בעיות אין אונות ת"א | טיפול בבעיות אין אונות ת"א | טיפול בבעיית אין אונות ת"א
אין אונות | בעיות אין אונות בתל אביב | טיפול בבעיות אין אונות בתל אביב | טיפול בבעיית אין אונות
אין אונות | בעיות אין אונות תל אביב | טיפול בבעיות אין אונות תל אביב | טיפול בבעיית אין אונות
אין אונות | אין אונות טיפול | טיפול בבעיות אין אונות | טיפול בבעיית אין אונות | טיפול באין אונות
אין אונות | טיפול באין אונות | אין אונות תוספי תזונה | ויאגרה טבעית | אין אונות פתרון טבעי
אין אונות | טיפול באין אונות | ויאגרה טבעית | אין אונות פתרון טבעי | אין אונות מידע
אימפוטנציה | 03-566-1098 | הפרעות זקפה ואין אונות | הטיפול היעיל ביותר לבעיות זקפה ואין אונות
אין אונות | 03-566-1098 | עשרת הדיברות לטיפול באין אונות | אין אונות טיפול טבעי
אין אונות | 03-566-1098 | טיפול באין אונות בעיות זקפה ואין אונות מהם שיטות הטיפול?

X

:לפני רכישת ויאגרה מומלץ לבדוק גם

אין-אונות – ויקיפדיה he.wikipedia.org/wiki/אין-אונות אין-אונות (אימפוטנציה) היא תפקוד מיני לקוי המאופיין בחוסר יכולת להגיע או לשמור על זקפת איבר המין הזכרי, ולקיים מגע מיני מספק. הסימפטום העיקרי הוא חוסר יכולת להשיג זקפה, ... ‏היסטוריה · ‏סיבות · ‏מנגנון הזקפה · ‏אבחנה

אימפוטנציה, אין אונות ובעיות זקפה - איך יוצאים מהבעיה? - כצט www.cts.co.il/אימפוטנציה 30% מהגברים סובלים מבעיות זיקפה, ובשל המבוכה הרבה רובם לא יודעים שניתן לטפל בזה בקלות ולחזור ליהנות מחיי מין מספקים. בעשור השני של המאה ה-21 אין טעם לשמור דברים ...

בחדשות www.globes.co.il/news/article.aspx?did=1001150700 תמונה בשביל התוצאה החדשותית נחשפה רשת למכירת והפצת כדורי אין אונות מזויפים גלובס‏ - לפני שעה נחשפה רשת למכירת והפצת כדורי אין אונות מזויפים. הבוקר נערכו פשיטות על בתיהם של למעלה מ-20 ... המשטרה עצרה כ-20 חשודים בסחר באלפי כדורי אין-אונות... mako‏ - לפני שעה חשד: מכרו כדורי אין אונות מזויפים והפיצו אותם באמצעות האינטרנט נענע 10‏ - לפני שעה

ד"ר רענן טל | בעיות זיקפה | אין אונות | אימפוטנציה www.doctal.co.il/אימפוטנציה בעיות זקפה עשויות להיגרם לא רק מבעיות גופניות אלא גם ממצבי לחץ נפשי. דאגות, טרדות היום – יום וחרדה עלולות לפגוע ביכולת הפין להתקשות ולגרום לאין-אונות (אימפוטנציה) שהיא ...

ynet זה יכול לקרות לכולם: פסיכולוגיה של אין-אונות - יחסים www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3415775,00.html 21 ביוני 2007 - ברפואה קיימת חלוקה מוסכמת של אין-אונות לשני סוגים: אימפוטנציה ראשונית ומשנית. ... בגלל מתח וסערה או שעמום וריחוק, כאשר מופיעה תופעה של אין אונות רצוי ...

גורמים לאין אונות | מכבי שירותי בריאות www.maccabi4u.co.il/21715-he/Maccabi.aspx?TabId=21717_21718_21721 18 בפבר׳ 2013 - יתכנו גורמים שונים ומגוונים לאין אונות, לרבות מצבי מחלה ומצבים נפשיים או גופניים. ... אין אונות עלולה להיות תופעת לוואי הנגרמת עקב נטילת תרופות מסוימות, לרבות ...

מחלת הסוכרת ובעיית אין-אונות: כך תטפלו בבעיה - המרכז לטיפול ... www.tevalife.co.il/סוכרת-אימפוטנציה/ בעיות אין אונות בגלל סוכרת גברים עם סוכרת נוטים לפתח בעיות אין אונות, כולל בעיות זיקפה, בתקופת זמן של עשר עד 15 שנים מוקדם יותר מאשר גברים ללא סוכרת. מעל גיל חמישים ...

אימפוטנציה - זה לא נתפס שלא נכנס.... | ידע מקצועי - ד"ר יאנג www.dryang.co.il › גברים 2 בפבר׳ 2015 - ולמרות הניסיון להפוך את הנושא לקליל, אין אונות היא דבר מאוד לא קליל ומאוד לא מצחיק. היא גורמת להמון תסכול, סבל, בושה, אשמה, דיכאון, חוסר ביטחון, דימוי עצמי ...

אין אונות בגיל צעיר - אתם לא לבד - המרכז לתפקוד מיני www.feeling.co.il/אין-אונות-בגיל-צעיר/ כשגבר צעיר מגלה שהוא לא מצליח להגיע לזיקפה, הדבר הראשון שעולה לו בראש היא המחשבה מאיפה זה נפל עליי?! כל מה שצריך לדעת על אין אונות בגיל צעיר.

אימפוטנציה - מהגורמים ועד לדרכי האבחון - המרכז לתפקוד מיני www.feeling.co.il/אין-אונות אימפוטנציה, הנקראת גם אין אונות היא מצב בו התפקוד המיני נפגע על רקע בעיה של הגבר להגיע לזקפה או לשמור אותה. קיימים שלושה מצבים בהם יכולה להתבטא אין אונות:.

X

:לפני רכישת ויאגרה מומלץ לקרוא גם

מהי זיקפה
זיקפה היא תהליך פיזיולוגי המוביל להתקשות, התארכות והתעבות איבר המין הגברי, ובכך מתאפשר קיום יחסי המין. הזיקפה מתעוררת בתגובה לגירויים מיניים, כמו מגע, מראה, ריח וכל דבר אחר שיכול לעורר את המערכת המינית. מקרים של בעיות בזיקפה, שכיחים מאוד באוכלוסיה, אך הטיפול בנושא פשוט מאוד ומאפשר לשפר את איכות החיים בצורה קלה ופשוטה. הופעת הזיקפה תהליך ההתעוררות המינית וההגעה לזקפה הוא תהליך המערב מספר מערכות גופניות – המוח, השרירים, כלי הדם, הפרשת הורמונים וגירוי עצבי. קיימים מספר שלבים המובילים לזיקפה: שלב העירור המיני – זהו שלב בו מערכת העצבים שולח את הגירויים לפין המובילים לתחילת תהליך הזיקפה. העירור המיני יכול להגיע מהמוח, בתגובה למראה, קול או הרגשה מעוררת או להגיע מהעצבים הפריפריים שעל איבר המין בתגובה לגירוי פיזי. בכל מקרה, הגירוי העצבי הוא תחילת התהליך הגורם לחשק מיני ולהתפתחות הזיקפה. במקרים בהם העירור העצבי לא משפיע או לא מתבצע כראוי, תהליך הזיקפה נפגע. הזרמת דם לפין – כתוצאה מהעירור המיני, כלי הדם הרבים הגודשים את הפין ואת שאר מערכת המין מתרחבים ונוצרת הזרמת דם מוגברת לפין. הזרמת הדם וגדישת מערכת המין בדם מאפשרת את המשך תהליך ההזדקרות וההתקשות של איבר המין. מקרים בהם קיימת בעיה בזרימת הדם לפין (כמו בטרשת עורקים או במחלות כלי דם אחרות) הזיקפה לא מתעוררת כראוי. כיווץ והרפיה של שרירים – השרירים הנמצאים בפין אם שרירים ארקטיליים, כלומר כיווץ והרפייה שלהם מאפשרים את ההגעה לזיקפה. להרפיית השרירים תפקיד חשוב בהרחבת כלי הדם ובזרימת הדם התקינה אל הפין ואל עבר שאר מערכת המין. מערכת שסתומים תקינה – בכלי הדם שבפין שסתומים שאחראים על אגירת הדם בפין בצורה המאפשרת זיקפה מלאה. תפקוד תקין של מערכת זו חיוני לצורך זיקפה תקינה. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר זיקפה ובעיות זיקפה קיימים גורמים שונים המובילים לבעיות שמשפיעות על משך הזיקפה ואיכותה. במקרים רבים, פגיעה בתפקוד המיני נגרמת על רקע מחלות אחרות כמו סכרת ומחלות לב. בנוסף, אורח חיים לא בריא משפיע על איכות הזיקפה והתפקוד המיני, וכך גם סטרס נפשי שפוגע קשות בתפקוד המיני. קיימות מספר המלצות העוזרות לשמור על זיקפה איכותית וטובה: איזון מחלות הרקע – טיפול נכון במחלות הרקע כמו יתר לחץ דם וסכרת מביא לשליטה בהן ומפחית באופן משמעותי ביותר את תופעות הלוואי של המחלות, שביניהן פגיעה בתפקוד המיני. הפסקת עישון – העישון משפיע באופן ישיר על הזיקפה, בכך שהוא פוגע בזרימת הדם התקינה דרך כלי הדם הקטנים. הגבלת שתיית אלכוהול – כבר ידוע ששתיה מופרזת של אלכוהול משפיעה ישירות ובאופן מיידי על התפקוד המיני, אך גם בטווח הארוך שתיית אלכוהול פוגעת בעירור הזיקפה ובתפקוד המיני. לכן חשוב להגביל שתיית אלכוהול ולעשות זאת בצורה אחראית ומדודה. פעילות גופנית – פעילות גופנית עוזרת בהזרמת הדם לחלקי הגוף השונים, וביניהן אל מערכת המין. אנשים הפעילים גופנית נהנים יותר מחיי מין טובים, בין היתר מכיוון שהם מגיעים לזיקפה איכותית בקלות. הפחתת לחץ – סטרס ואורח חיים לחוץ הם חלק בלתי נפרד מהחברה המודרנית, ולצערנו הרב אורח החיים הזה מוביל להשפעות שליליות רבות כמו ירידה בתפקוד המיני. הפחתת הסטרס וביצוע מהלכים למעבר לאורח חיים רגוע משפיעים באופן ישיר על הזיקפה ועוזרים לשיפורה. טיפול במצב הנפשי – אנשים מודאגים או כאלה הסובלים מדיכאון, נהנים פחות מהפעילות המינית ומתקשים להגיע לזיקפה. אי לכך, טיפול בבעיה הנפשית הבסיסית עוזר מאוד לשפר את התפתחות הזקפה ואת התפקוד המיני. שינוי תזונה – אכילת מאכלים שמומלצים למניעת אימפוטנציה כמו תזונה ים תיכונית ועוד. ראה גם ויאגרה טבעית, תמצית ויאגרה Viagra



עיין ערך זיקפה
המדריך המלא לגירוי המיני של הגבר לפעמים הוא מסרב, לעתים ממהר, וגם כשהוא עובד אז בדרך כלל זה לא כמו פעם. בעזרת מומחים הרכבנו את המילון המלא לבעיות אונות, כולל סיבות ופתרונות. נגמרו התירוצים!

150 מיליון גברים ברחבי העולם, כ‭16%-‬ מאוכלוסיית הגברים, בגילים ‭,75-20‬ חווים קשיי זיקפה. ההפרעה לא בהכרח מתרחשת בכל ניסיון לקיים פעילות מינית. לעיתים היא מתבטאת באי יכולת זמנית להגיע לזיקפה מלאה שמאפשרת חדירה או לשמור עליה. התופעה שכיחה בקרב גברים מעל גיל ‭,40‬ וההערכה היא שהסיבות לה הן על רקע גופני, נפשי או משולב. בשנים האחרונות הוצגו פיתוחים ופתרונות רבים לבעיות בתחום הזיקפה. בסיועם של ד"ר רונן רוב, אורולוג בכיר ומנהל היחידה לטיפול מיני במרכז הרפואי הלל יפה, וד"ר יוזה חן, מנהל המרפאה לאין אונות במרכז הרפואי איכילוב, הרכבנו מילון מקיף לבעיות אונות, שכולל את הנושאים המרכזיים שמטרידים גברים שסובלים מבעיות זיקפה (וכמובן את הנשים שלצידם‭.(‬ בושה ומבוכה יותר ממחצית מאוכלוסיית הגברים בני ה‭40-‬ ומעלה יסבלו מהפרעות זיקפה בדרגה מסוימת במהלך חייהם, כך קובע מחקר ה‭') MMAS-‬מחקר הגברים של מסצ'וסטס‭.('‬ ניתן להתמודד עם בעיות בתפקוד המיני על ידי התייעצות עם רופא משפחה או אורולוג, או פנייה לטיפול זוגי אצל סקסולוג. את הבושה והמבוכה השאירו בבית. גם אם התביישת לדבר על בעייתך ועל קשיי השגת הזיקפה עם רופאך, תוכל לקבל מידע רב דרך האינטרנט ולשוחח על כך בפורומים שונים. גירוי מיני מנגנון הגירוי המיני מורכב מאוד וכולל בתוכו את החושים ואת המנגנונים העצביים, ההורמונליים והרגשיים. מקורה של תחושת ההנאה שמתקבלת במהלך קיום יחסי מין היא ברגישות העצבית. ככל שעוצמת הגירוי גדולה יותר, כך גוברת תחושת ההנאה. כל אזור בגוף עשוי לשמש כאזור גירוי מיני, ועם זאת קיימים אזורים ממוקדים שבהם הרגישות לגירוי מיני גבוהה יותר. הרגישות באיבר זה או אחר שונה מאדם לאדם, ולפעמים היא תוצאה של התניה פסיכולוגית, שנשאבת מנורמות חברתיות ומחוויות קודמות. המחקר הרפואי הסקסולוגי מתמקד היום במציאת האזורים במוח שאחראים לגירוי המיני ולתחושת החשק. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר דיכאון דיכאון הוא מצב נפשי מתמשך של ירידה במצב הרוח, עצבות וייאוש, עד לנקודה שמשבשת את התפקוד היומיומי. רובנו עושים שימוש במילה הזו כדי לתאר אי שביעות רצון או עצב רגעי, אך דיכאון קליני, שמוגדר כהפרעה נפשית, דורש טיפול מקצועי. מצב מהסוג הזה גורם לירידה בחשק המיני ולדימוי עצמי נמוך. התוצאה היא חרדת ביצוע, שמובילה להפרעות בזיקפה. דיכאון יכול גם לפגום ביכולת להגיע לאורגזמה. הזרקות לאיבר המין שיטת הטיפול בהזרקה לאיבר המין מתאימה לגברים שמעוניינים בטיפול פשוט, שמניב תוצאה מיידית, במיוחד כאלה שלא מעוניינים משיקולים שלהם לספר לבת זוגם על הטיפול. הגבר לומד להזריק לאיבר מינו תרופות שמשלבות את החומרים פפורין, פנטולמין ופרוסטגלנדין וגורמות לזיקפה חזקה שנמשכת כחצי שעה. הזיקפה נמשכת גם אחרי פליטת הזרע. כשמדובר בבת זוג חדשה, היא עשויה לא לחוש במשהו יוצא דופן. הזריקה היא אמצעי עזר, אך היא לא פתרון קבוע. ללא שימוש בזריקות תשוב האין אונות לקדמותה. השתלת תותב לגברים שהפרעות הזיקפה שלהם מאוד עקשניות, בין השאר בגלל סוכרת שקשה לאזן אותה, מציעים הרופאים טיפול כירורגי של השתלת תותב לתוך הפין. האמצעי הזה יוצע למטופל כמוצא אחרון אחרי שכל העזרים האחרים, כולל מכשיר ואקום והזרקות לאיבר, לא נתנו מענה. מדובר בניתוח בלתי הפיך, שמאפשר למטופל שליטה מלאה על הזיקפה, כאשר בת הזוג לא חשה בתותב המושתל. גירסה אחת היא תותב הידראולי מתנפח, שמזדקף בלחיצה על מפוח זעיר שמושתל בדופן הבטן ומחירו ‭4,500‬ דולר. גירסה שנייה היא תותב קשיח, שנראה כאקדח זעיר ומזדקר גם הוא בלחיצה בנקודה מסוימת, ומחירו ‭1,500‬ דולר. בשני המקרים יש אורגזמה ושפיכה רגילות. תופעות לוואי: ב‭5%-‬ מהמושתלים יתגלו בעיות מכניות בהפעלת התותב, וב‭5%-‬ נוספים צפויים סיבוכים וזיהומים שיחייבו את הוצאת התותב. זיקפה זיקפה היא מצב שבו הפין מתקשה, היקפו ואורכו גדלים, והוא מתרומם לזווית שעשויה להשתנות אצל גברים שונים. זיקפת הפין נגרמת בדרך כלל עקב גירוי ועוררות מינית ויכולה להתרחש גם במהלך חלומות ארוטיים. זיקפה מתרחשת גם בעקבות גירוי פיזי חיצוני או לחץ שיוצרת שלפוחית שתן מלאה. יש להדגיש שזיקפה היא תהליך שמורכב מפעילות וסקולרית, עצבית והורמונלית, שיכולה להתקשר או לא לגירוי מיני. לדוגמה, זיקפות הלילה שלא קשורות דווקא לגירוי מיני ונראה שיש להן תפקיד בשמירה על מנגנון הזיקפה. חרדת ביצוע חרדת ביצוע מתבטאת בכשל בזיקפה ובאי יכולת לקיים יחסי מין כתוצאה מחששות ומחרדות. היא נפוצה בעיקר אצל גברים צעירים, וביטוייה הם לחץ, מתח וחרדה מקיום משגל, משפיכה מוקדמת וכדומה. לחצי היומיום והחרדות האלה מקשים על הגבר להגיע לזיקפה, וכתוצאה מכך חוויית יחסי המין הופכת להיות מלחיצה, מאיימת ומתסכלת. טסטוסטרון הורמון המין הגברי העיקרי הוא הטסטוסטרון, שמיוצר באשכים ומצוי גם בנשים בכמויות קטנות. ההורמון הזה אחראי בין השאר על הופעת השיער על הפנים והחזה, עיבוי הקול, העלאת מסת השרירים, עיבוי העצם, יצירת תאי זרע ועוצמת הדחף המיני. בתחום ההתנהגותי רמות גבוהות של ההורמון הזה אחראיות לאגרסיביות ולתחרותיות. הפרשת הטסטוסטרון פוחתת מגיל 30 ואילך, ומגיל 50 ניכרת ירידה משמעותית בייצורו. אלכוהול, סמים, השמנה וספורט תחרותי מופרז פוגעים בייצור הטסטוסטרון. המחסור בהורמון הזה משפיע גם על התפקוד המיני ועל החשק המיני (ליבידו‭.(‬ ניתן לקבל אותו בצורות שונות כדי להשלים את החסר. לדברי ד"ר רוב, לא תמיד בעיית התפקוד המיני קשורה במחסור בטסטוסטרון: ישנם גברים עם רמות תקינות לחלוטין או אף גבוהות של ההורמון הזה, שעדיין יש להם בעיה בתחום הפעילות המינית. טיפול זוגי לפעמים הבעיות בתפקוד המיני הן תוצאה של בעיות בקשר בין בני הזוג. תקשורת מינית לקויה יכולה להופיע גם אצל זוגות שנמצאים יחד זמן רב ובעבר נהנו מיחסי מין. מומלץ לבני הזוג לקיים שיחה אישית ולבדוק את הנכונות לטיפול זוגי, בנוסף לטיפולים הרפואיים האחרים, כדי לבדוק אם יש בעיות רגשיות, כעס ותסכול, בושה וחוסר סיפוק שמעיבים על התפקוד המיני. טיפול זוגי יכול לסייע בהתמודדות עם בעיות מהסוג הזה. יין ואלכוהול לאלכוהול נודעת השפעה על הרחבת כלי הדם, מה שגורם להפרעה ביכולת להגיע לזיקפה מלאה, בניגוד לעלייה בחשק המיני ובשחרור עכבות בעקבות שתיית האלכוהול. ההמלצה: אפשר לשלב אלכוהול לפני התענגות מינית, אבל במידה. כושר וספורט פעילות ספורטיבית סדירה, כגון הליכה של ‭40-30‬ דקות שלוש פעמים בשבוע, מסייעת בתהליך חילוף החומרים ובשריפת שומנים ומשפרת את מצב הרוח הכללי. מההיבט המיני: הפעילות הגופנית משחררת למחזור הדם חומרים שגורמים לשיפור במצב הרוח ולהעלאת האנרגיה. מומלץ מאוד. מחלות לב מחלות לב וכלי דם, דוגמת טרשת עורקים, יתר לחץ דם וסוכרת, יוצרות חסימה הדרגתית של העורקים. החסימה הזו יכולה להיווצר גם בכלי הדם שבפין ולגרום לבעיות בזיקפה. במקרים לא מעטים אין אונות תהיה הסימן הראשון או המקדים להופעת סוכרת או מחלת לב. ניתוחי המעי הגס, רקטום, ערמונית גברים רבים שעברו ניתוח במעי הגס, ברקטום או בערמונית, או שטופלו ברדיותרפיה באזור אגן הירכיים, סובלים מבעיות זיקפה ברמות שונות. לרוב התופעה זמנית, אך מומלץ להיות קשובים לגוף ולהתייעץ עם רופא. כעיקרון, מדגיש ד"ר רוב, רצוי להיוועץ ברופא לקראת טיפול כירורגי או קרינתי כדי לקבל ייעוץ והדרכה לפני, ולא רק אחרי. סיבות לאין אונות הגורמים לאין אונות נחלקים לסיבות גופניות, נפשיות ומשולבות. אבחון הסיבה להפרעות בזיקפה הוא הצעד הראשוני וההכרחי בפתרון הבעיה. הסיבות הנפשיות: מתח, דיכאון וחרדה שמתבטאים בחרדת ביצוע. הסיבות הגופניות: מחלות כלי דם, סוכרת, מחלות מטבוליות והפרעות נוירולוגיות. גורמים אחרים: הפרעות הורמונליות, שינויים אנטומיים (כמו מחלת פיירוני שמקשיחה את הפין תמידית‭,(‬ ניתוחים באזור האגן וטיפול תרופתי במחלות בתחום יתר לחץ דם, קרדיולוגיה, דיכאון וחומציות בקיבה. עישון מעשנים רבים סובלים מבעיות בתפקוד המיני כתוצאה מחסימת כלי הדם ובעיות רפואיות נוספות שנגרמות בעקבות העישון. הקשר בין עישון ואין אונות הוכח מדעית ללא ספק. הנה לכם עוד סיבה להפסיק לעשן. צמחי מרפא על המדפים קיימים תכשירים שונים שמבוססים על צמחי מרפא וטוענים ליעילות בפתרון בעיות בתפקוד המיני. לדברי ד"ר רוב, אין הוכחות מדעיות לכך שצמחי מרפא עוזרים לבעיות בתחום הזה. יש לנהוג במשנה זהירות בנטילת צמחי מרפא, שכן עלולות להיות לטיפול הזה גם תופעות לוואי. קרבה ואינטימיות קיום יחסי מין מהנים ופתוחים דורש מבני הזוג קרבה ואינטימיות. מומלץ להשקיע זמן ואנרגיה בהקשבה, שיחה ויצירת אווירה רומנטית. אם אתם סובלים מקשיים במערכת היחסים הזוגית, מומלץ לפנות לייעוץ מוקדם ככל האפשר. בכל מקרה, מומלץ להקדיש תשומת לב מיוחדת למשחק המקדים ולחיזור אחרי בן/בת הזוג. שפיכה מוקדמת שפיכה מוקדמת היא תופעה שנחשבת לליקוי בתפקוד המיני אצל גברים. גברים שסובלים משפיכה מוקדמת לא מסוגלים לשלוט על שפיכת הזרע ועל האורגזמה שמתלווה אליה. מדובר בבעיית התפקוד המיני הנפוצה ביותר בגברים: ‭25%‬ עד ‭40%‬ מהגברים סובלים ממנה בצורה כרונית עד זמנית. הגורם, ברוב המקרים, הוא פסיכולוגי, וכמעט תמיד הבעיה ניתנת לטיפול יעיל. המחקר הרפואי הסקסולוגי מנסה היום למצוא תרופה יעילה נגד שפיכה מהירה. שפיכה מעוכבת שלא כמו בשפיכה מוקדמת, שבה הגבר לא יכול לעצור את עצמו מלפלוט זרע, בפליטה המעוכבת (או המאוחרת) הגבר לא יכול להביא את עצמו לפליטה ולאורגזמה כשהוא בעיצומו של מגע מיני עם בת זוגו. אף שהיכולת 'להחזיק מעמד' זמן ארוך נחשבת לפעמים ליתרון, פליטה מעוכבת היא מקרה של משהו שהוא יותר מדי – כלומר, מייגע את שני בני הזוג. גבר שלא יכול לשפוך יהיה מתוסכל וכועס, ובסופו של דבר יפסיק לקיים יחסים עם בת זוגו. לעיתים הסיבה לשפיכה מעוכבת היא אורגנית ומחייבת פנייה לרופא אורולוג, אבל ברוב המקרים מעורב בבעיה גורם פסיכולוגי, כך שהגבר באופן לא מודע עוצר את עצמו. טיפול זוגי במערכת היחסים האינטימית עשוי לפתור את הבעיה. תרופות להגברת הזיקפה קיימות היום בשוק שלוש תרופות מרשם לטיפול באין אונות: ויאגרה, לוויטרה וסיאליס. לכל אחת מהן אפיונים משלה, והיא ניתנת לנטילה אחת ליום. לכולן נחוץ מרשם רפואי. את הלוויטרה ניתן ליטול לפני קיום יחסי מין ללא קשר לזמני הארוחות (מותר ללגום עם התרופה אלכוהול‭.(‬ תחילת ההשפעה: ‭25-10‬ דקות דקות מנטילתה. משך ההשפעה: עד 12 שעות. בנטילת ויאגרה מתרחשת זיקפה בדרך כלל בתוך ‭40-30‬ דקות, ומשך השפעתה נאמד בכארבע שעות. סיאליס מתחילה להשפיע על הזיקפה בתוך כשעה מנטילתה, ומשך ההשפעה שלה הוא עד 36 שעות. מכאן הכינוי שהוצמד לה: 'גלולת סוף השבוע‭.'‬ כל שלוש התרופות לא מותרות לגברים שנוטלים תרופות שמכילות ניטרטים. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra


סקס בלי זקפה: יש דבר כזה
עם כל הכבוד לזקפה הגברית, ויש כבוד (והרבה), לאותו איבר יש יותר משני מצבי צבירה. קטי קמחי וד"ר צחי בן-ציון על האופציה שאולי לא התנסיתם בה - ואשר עשויה לשנות אצלכם כמה הנחות מוטעות הסיטואציה מי מאיתנו לא מכיר (או מכירה) את הסיטואציה (ומי שטוען שלא, שייצא כבר מהארון ויודה שגם הוא מכיר): אתם בתחילתו (או בשיאו) של משגל סוער, כשלפתע הזקפה נעלמת. מה שהיה עד לפני רגע איבר מתוח לתפארת הפך ליצור מדולדל ונטול אופטימיות קוסמית. "אנחנו, בני אדם, ואנחנו לא בנויים לעשיית סקס תחת לחץ. לכן, אם יש לחץ - אין סקס, או שיש סקס רע", מסביר הפסיכיאטר והסקסולוג ד"ר צחי בן-ציון מהמרכז הרפואי האוניברסיטאי "סורוקה" בנגב; "אצל נשים זה מתבטא לרוב בבבעיות בהרחבת הנרתיק ובלחלוחו (ואז ייתכנו כאבים וחוסר הנאה), ואילו אצל גברים בלחץ מופיעים שפיכה מהירה וקושי בשימור הזקפה". ואכן, אם הסקס נעשה בתנאי לחץ וכשאנחנו לא רגועים (וכשהראש נמצא במקום אחר) – הגוף מגיב. למה? כי מבחינה אבולוציונית, אנחנו מתוכנתים לראות בחרדה מצב של איום פיזי על קיומנו. וכך, גבר חרד חווה פעימות לב מוגברות, עליה בטונוס השרירים והדם מוסט מהאברים הפריפריאליים (הידיים, הרגליים ואיבר המין) אל השרירים הגדולים יותר (כמו שרירי הירכיים והכתפיים) – כך שהוא יוכל לנוס על נפשו. בשביל הרבה גברים, בייחוד גברים צעירים, לנוס מהמקום הוא באמת אחת האפשרויות שנראות להם הכי מעשיות בשלב הזה. (בין אם זה מנחם ובין אם לאו – גם נשים מוטרדות חוות כשל תפקודי, רק שאצלן הדבר יתבטא בהתכווצות לא רצונית של שרירי הנרתיק, ביובש ובכאבים בזמן החדירה). תחושת האשמה איבר מין שמכזיב גורם לתחושות אשמה איומות, וכותש עד דק את ביטחונו העצמי של הגבר. בת הזוג עלולה גם היא לחוות משבר, שמא לא פעלה נכון, שמא היא לא מגרה מספיק, או שאולי יש בעיה במערכת היחסים. בקיצור: אם על קצהו של האיבר הקטן הזה מונח כל הכבוד המיני של שניכם, מה הפלא שיצרני ויאגרה גרפו מיליארדים כל-כך מהר? ובכל זאת, עם כל הכבוד לזקפה הגברית, ויש כבוד. הרבה. לאותו איבר יש יותר משני מצבי צבירה. יש זקפה חלקית, זקפת שיא ושלב הדלדול. וגם אם אין לבעל האיבר שליטה מלאה על עוצמת הזקפה, עדיין הוא יכול להשתמש בכל אותן דרגות קושי בשלבי המשגל השונים. חובתי כאשה לדווח שלא כולנו רוצות אתכם חיילים זקופים כל הזמן. לפעמים נעים יותר להתחיל סקס אוראלי עם האיבר כשהוא נינוח ולגלות לבד מה בדיוק גורם לו להימתח. לפעמים אנחנו יכולות לגמור קצת אחריכם אם תתמידו בתנועות המשגל אחרי שגמרתם (גם אם הזקפה ירדה), והטוב מכל: אין מופלא מלחוש איבר רדום הנמצא כבר בתוך הנרתיק – כשהוא מתעורר לחיים. אבל מה עושים אם האקט התחיל בקול תרועה רמה, והזקפה, זו שכולנו בנינו עליה כל-כך, נעלמת בבת אחת? קודם כל יוצאים מהלחץ. רובנו מתייחסים אל הסקס כאל אירוע שעל פיו אנחנו נמדדים. כולנו חייבים להיות הכי טובים, הכי מגרים, הכי סקסיים, הכי גדולים, הכי ריחניים, הכי נעימים – כך שלפעמים החוויה המינית הופכת מאירוע אינטימי לתחרות אולימפית. ושם, אם לא זכית במדליית הזהב, אתה נשכח ושמך לא יירשם בדפי ההיסטוריה. ד"ר בן-ציון: "לא חייבים זקפה בשביל לקיים יחסי מין. בדרך כלל כשאין זקפה, הרבה זוגות מוותרים לחלוטין על יחסי המין ('שוברים את הכלים ולא משחקים'). זו טעות! אפשר גם אחרת". מתברר, שנפילת האיבר, ונפילת האגו שבעקבותיה, לא צריכות לסיים את האקט. אצל בני זוג פתוחים, אפשר לנסות להמשיך באקט גם בלי אחד מהשחקנים הראשיים. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר אגב, לא חייבים מיד "לדבר על זה" ("כן, זה קורה לכולם..."), או לנסות את כל הטריקים השחוקים שלכם כדי להעמיד אותו. מותר גם להמשיך כרגיל ולהתנסות כבר פעם אחת בסקס בלי זקפה. "האופציה הצרפתית" ד"ר בן-ציון: "בעזרת סיכוך טוב, הגבר יכול לחדור אל הנרתיק גם ללא זקפה. זה מה שנקרא אצל המטפלים 'שיטת הבישול בפנים'. וכך, בדומה לאפיית הלחם הצרפתי המפורסם, הגבר יכול להכניס לתנור בצק, שיהפוך עם הזמן ל'באגט'". בזמן שהגבר בפנים, את, בת זוגו, מוזמנת לכווץ את הנרתיק סביב האיבר הנינוח, ללטף ולהניע בעדינות את האגן. אם האדרנלין ומעוררי הסטרס שגרמו למתח ולחרדת הביצוע ייעלמו ויישכחו - המזמוזים, תחושת האינטימיות ואפילו תנועות קלות פנימה והחוצה יעוררו את ההשראה הרדומה - והזקפה המיוחלת תגיע. מתי זה יקרה? כשהזקפה תהיה משוכנעת שאין שום איום שם בחוץ. כמו צב, שבעת לחץ הוא מתכנס בתוך שריונו והוא זוקף את צוואר ומאריך אותו החוצה רק כשהכל בטוח. בצורה מטאפורית דומה פועלים גם אברי המין שלנו. כל האמור לגבי הזקפה, תקף גם גם לגבי המתח אצל נשים. רגיעה תחזיר את הרפיית הנרתיק וגם את הלחלוח. ההבדל הגדול בין אשה לגבר הוא שאצל האשה ניתן לסכך (לשמן) את הנרתיק וכך להתגבר על חלק מתגובת המתח. אז כל הסיפור הוא להשתדל לא לעשות סיפור. להמשיך עם האקט עצמו ובעיקר - להירגע. חשוב לזכור שמטרת יחסי המין היא הנאה, והזקפה היא אמצעי. אם המטרה הופכת לאמצעי, והאמצעי למטרה - אנו מפסידים ובגדול! זוכרים טנטרה? לפי אחת האסכולות הטנטריות, הדרך הטובה ביותר לתרגל טנטרה היא להתחיל את המשגל כשאיבר המין רפוי בתוך הנרתיק. זהו המשחק המקדים המרגש ביותר רוחנית: חיבור אנרגטי. כשהלינגם (איבר המין הזכרי) נמצא בתוך היוני (איבר המין הנשי), נוצר החיבור בין היין ליאנג. בין הזכרי לנקבי. התנוחה הזו (ורצוי בישיבה) מחייבת אתכם להצמיד את הבטן שלך לשלו - ושלך לשלה - ואת הלבבות והצווארים לתוך חיבוק ונשימה משותפים. במקרה הזה, נשיקות סוגרות את המעגל שנפתח עם חיבור איברי המין. וכך, בצורה רגועה, מתחיל לו האקט המיני תוך בניית מעגל אנרגטי שיזרום מהגבר לתוך האשה - ולהיפך. זהו החיבור האנרגטי המופלא ביותר שקיים. כך שאם הזקפה נעלמה לה, נצלו את הזמן לסקס אחר! נשמו יחד, התבוננו זה לזו בעיניים. וכשהיא תחזור, תגלו שבסופו של דבר רק הרווחתם. יש לך איזה שאלה? שווה לנסות את הפורום שלנו. קטי קמחי היא כתבת הסקס של "20 פלוס" ד"ר צחי בן-ציון הוא פסיכיאטר מומחה, סקסולוג וסגן מנהל המרכז הרפואי האוניברסיטאי "סורוקה" בנגב, מקבוצת שירותי בריאות כללית. הוא גם מנהל המרפאה לטיפול מיני וזוגי ב"סורוקה", והיועץ המדעי של עולם הסקס במגזין "20 פלוס". ראה גם ויאגרה טבעית, תמצית ויאגרה Viagra

מותק, הזקפה נעלמה?
פתאום, בלי שום אזהרות מוקדמות, היא נעלמת ומשאירה אותך ואת בת הזוג במבוכה. מה השתבש שם למטה? זה רגשי? זה פיזיולוגי? כל מה שרצית לדעת על בעיות זיקפה, על "חרדת ביצוע" ועל השיטות להמראה מחודשת ​הזיקפה היא חלק בלתי נפרד מהגבריות, וכשהיא דועכת או נעלמת, תחושת הגבריות נפגעת באורח קשה - ולעתים אנוש. אם זה קרה לך (או קורה לפעמים, או יקרה) לא המצאת את התחושות האלה, ואתה לא הראשון (ולא האחרון) שזה קורה לו. אז קודם כל - תרגע. הזיקפה היא תהליך מורכב ונוטלים בו חלק גורמים הורמונליים, עצביים ורגשיים. הורמונים המופרשים מהמוח זורמים בדם, מגיעים לבלוטת יותרת, המוח שולח את המסרים המתאימים לאברים שונים ובהם האשכים ובלוטת התריס, והתוצאה היא זיקפה. אלא שהפרשת ההורמונים היא תהליך מסובך, וכדי להגיע ליעד הרצוי דרוש איזון עדין ביותר. התהליך מערב גם השפעה על עצבים שונים – עצבים מקומיים ועצבים בעמוד השדרה - והזיקפה עצמה יכולה להתקיים רק כאשר יש גירוי רגשי ומיני מתאים. אז מה בדיוק קורה שם למטה? כאשר הגירוי המיני נוצר, מופרשים מהמוח חומרים המשפיעים על כלי דם עדינים המצויים באיבר המין. כלי הדם העורקיים מקבלים פקודה להרפות את עצמם, הם מתרחבים ומזרימים הרבה דם לאיבר המין. במקביל מתרחשת "דחיסה" בכלי הדם הוורידיים, שהיא מעין סגירה שלהם, וכך "נכלא" הדם באיבר המין והתוצאה היא זקפה מפוארת. לאחר שהגירוי המיני מתפוגג (הלשון המדעית ל"גמרת"), גם ההשפעה על כלי הדם פוסקת - והזיקפה יורדת. לאחר פליטת הזרע הזיקפה יורדת מהר מאוד, ואז יש תקופת "החלמה" שבה קשה לגרום לגירוי מיני וזיקפה אצל הגבר. אצל גברים צעירים מאוד, בשיא אונם, תקופת "ההחלמה" (הזמן בין זיקפה לזיקפה) יכולה להיות עניין של דקות. אל דאגה, התקופה הולכת ומתארכת עם הגיל, וזה לגמרי נורמלי. אצל מבוגרים ממש – וקשישים – תקופה זו יכולה לארוך בין שעות לימים. אם אתה מתחת לארבעים – תרגע. יש לך עוד זמן. מהן בעיות זיקפה ומה גורם להן? הפרעה בזיקפה היא חוסר יכולת להשיג זיקפה, או לשמור על זיקפה המאפשרת מגע מיני מלא. ניתן לחלק את הפרעות הזיקפה לשתי קבוצות עיקריות: הפרעות ממקור רגשי והפרעות ממקור גופני. ברוב המקרים הסיבה לחוסר היכולת להגיע לזיקפה היא עירוב של גורמים רגשיים וגופניים גם יחד. ההפרעה הרגשית השכיחה ביותר היא "חרדת ביצוע". החרדה מופיעה בעיקר בתחילת הקשר המיני, כאשר הגבר מרגיש שבת הזוג מצפה ממנו לנווט את העניינים, או סתם בגלל שהוא ממש ממש נמשך אליה ומפחד "לא לתפקד טוב". למה? כי הגוף מתוכנת לראות בחרדה מצב של איום פיזי (כמו שחשו אבות אבותיך במסע ציד מסוכן). בזמן החרדה מוגבר קצב פעימות הלב, מתח השרירים עולה והדם מוסט מהידיים, הרגליים ואיבר המין אל השרירים הגדולים יותר, כמו הירכיים והכתפיים – כך שתוכל לנוס על נפשך. לצערנו, התגובה זהה גם כאשר מדובר ב"חרדת ביצוע מינית" וגם כאשר מדובר בחרדה קיומית. הפתרון? הפתרון היחיד הוא להירגע ולהאמין לקלישאה "כן, זה קורה לכולם..." הנחמה האמיתית? זה כנראה באמת קורה לכולם. לפעמים. גם התחושה של גברים רבים שהם "אחראים" על איכות המין מכניסה ללחץ ויכולה לגרום להפרעה בזיקפה. אז להרגיע. סקס טוב מתחיל באיזי. מי סובל מזה? תתפלאו, אבל בעיקר נערים וגברים צעירים. גברים מבוגרים יותר שנמצאים בפתח שלב חדש בחיים (כמו אחרי גירושין או מות בת הזוג) עלולים גם הם לסבול מקשיי זיקפה. מאותן סיבות בדיוק. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר גורמים נוספים שיכולים להפיל את העסק: דיכאון, בעיות ביחסים ומחלות שונות. מהם הגורמים הגופניים לבעיות זיקפה? הגורמים הגופניים הם רבים ושונים. העיקריים שבהם: • גיל: ככל שהשנים חולפות, ניכרת ירידה הדרגתית בתפקוד הפיזיולוגי. בנוסף לכך, עם הגיל יש עלייה בשכיחות מחלות כרוניות לא רק אצל הגבר, אלא גם אצל בת הזוג. כל אלה, ביחד או לחוד, יכולים להפריע להיווצרותה של זיקפה מספקת. עם זאת, אצל גברים רבים מאוד, הגיל אינו מהווה בעיה בפני עצמה ואינו גורם לבעיות בזיקפה. קשישים רבים, גם בסביבות גיל 80, מקיימים יחסי מין סדירים. אז גם אם השתחררת כרגע מגולני - יש למה לחכות... • מחלות: סוכרת, למשל, פוגעת בכלי דם קטנים בכל הגוף ולכן גם באיבר המין. סוכרת היא אחד הגורמים השכיחים להפרעה בזיקפה. אגב, לעתים, מתגלה הסוכרת רק כשהגבר מתחיל להתלונן על בעיות זיקפה. מחלות אחרות, כמו מחלת לב, דיכאון ויתר לחץ דם, יכולות אף הן לגרום לבעיה בזיקפה, הן באופן ישיר והן בשל הלחץ הנפשי הקשור למחלה. איזה עוד גורמים יכולים לפגוע בפיזיולוגיה של הזיקפה? סמים, סיגריות ואלכוהול בכמות גדולה מפריעים לזקפה. נו מה חשבת?... אגב, כוס יין לפני הסקס יכולה אמנם לשפר את מצב הרוח ולהועיל, אך אלכוהוליזם (שתייה כרונית של כמויות רבות של אלכוהול) פוגע בזיקפה. גם ניתוחי אגן וניתוחים להסרת הערמונית כתוצאה מגידול ממאיר יכולים לפגוע בעצבים שבאיזור איבר המין - וכך להפריע לזיקפה. גורמים נוספים שהם כופפי זיקפה ידועים: תרופות לטיפול ביתר לחץ דם, תרופות להפרעות בקצב הלב, ותרופות נגד דיכאון, מסוג פרוזאק, סרוקסט, ציפרלקס ודומותיהן. במקרים כאלה אפשר להתייעץ עם הרופא המטפל ולנסות להחליף תרופות על-מנת למצוא תרופות שמפריעות פחות לתפקוד המיני. לא תמיד זה עובד. אז מה כן אפשר לעשות כדי שהעסק יעבוד? אפשר להפסיק לעשן, להימנע משתייה מופרזת של אלכוהול ובהחלט יכול לעזור להפסיק להשתמש בסמים (אפילו אם הם קלים...). כל אלה ביחד – ולחוד – יכולים לעזור. ומה עוד? כאשר ההפרעה נובעת מבעיה רגשית או פסיכולוגית, אפשר לשקול טיפול מיני זוגי. טיפול כזה כולל הדרכה, שיחות ותרגילים שונים שאותם צריך לבצע עם בת הזוג. או, זה נשמע מעניין... ההדרכה במקרים אלה היא על פי שיטה הנקראת Sensate Focus: כיוון שבעיית הזיקפה קשורה לחרדת ביצוע, מורידים את הפוקוס מאקט החדירה, המאיים על הגבר. כלומר? מתחילים בתרגול שמטרתו הנאה הדדית אינטימית ללא הנאה מינית. השלב הבא הוא גירוי אברי המין ורק בשלב השלישי, כשהגבר יותר רגוע וכבר לא חושש מכישלון (או חושש פחות), ממשיכים לחדירה. אם הבעיה מופיעה עקב בעיות בזוגיות, אפשר לשלב בטיפול גם טיפול זוגי. אם הסיבה להפרעות בזקפה נובעת ממחלה, למשל סוכרת, הטיפול במחלה עצמה ואיזונה יסייעו בשיפור הזיקפה. מה עם תרופות? התרופות שנמכרות בישראל - ויאגרה, סיאליס ולויטרה - שייכות לקבוצה אחת, הנקראת קבוצת מעכבי האנזים PDE5. התרופות הללו עושות את העבודה רק אם החשק המיני של הגבר תקין והאיבר המין מקבל גירוי ידני, או אחר. אחוזי ההצלחה של התרופות גבוהים, גם בחולי סוכרת שבהם ההפרעה לזיקפה יכולה להיות קשה יחסית. חוסר בטסטוסטרון לעתים, הפרעה בזיקפה יכולה להיגרם מרמה נמוכה מדי של ההורמון הגברי, טסטוסטרון, בגוף. את החסר אפשר למלא בעזרת טבליות, זריקות או משחות, שכולן מעלות את רמת ההורמון לנורמה – ומסייעות לשיפור הזיקפה. לעתים ניתן לשלב טיפול כזה ביחד עם התרופות לזיקפה, אם התרופות לבדן לא עושות את העבודה. ד"ר ירון בוקר הוא רופא נשים וסקסולוג כללית ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

בריא לדעת: למה יש זקפת בוקר?
להתעורר בבוקר עם זקפה - את התופעה הזאת כל הגברים מכירים, אבל האם אתם יודעים מה עומד מאחוריה? חוקרים מסבירים למה הדבר חשוב לבריאות ומה הקשר של הזקפה לשינה עמוקה למה גברים מתעוררים בבוקר עם זקפה? על השאלה הזו מנסים לענות חוקרים כבר שנים רבות. מתברר שמדובר בתופעה שבעצם שומרת על בריאות הגברים. חוקרים בריטים שמאמרם פורסם ב-The Journal of Sexual Medicine, מצאו כי התופעה קשורה קשר ישיר לשנת החלום שלנו REM - Rapid Eye Movement שחשובה מאוד לבריאות. עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו אנחנו מגיעים לשלב זה של שינה אחרי כ-90 דקות של שינה. אז אנחנו חווים התעוררות חלקית, ואחריה מופיע שלב השינה העמוקה שנמשך 20-15 דקות. בשלב זה גלגלי העיניים נעים הלוך ושוב במהירות, הישן חולם ושריריו נעשים רפויים מאוד. שלב זה מכונה גם "שלב השינה הפרדוקסלית" שכן בעוד שרוב שלבי השינה מתבטאים במנוחה של הגוף ובהאטה של גלי המוח, בשלב שנת החלום מתפקדים גלי המוח כמעט כמו בעת ערות. הדופק והנשימה מואצים, ועם זאת חל שיתוק מוחלט של שרירי הגוף ומתרחשת זיקפה אצל גברים. כאמור, במהלך השלב הזה המוח "מכבה" כמה מהניורוטרנסמיטרים שלו כדי לווסת את הפעולות הנחוצות של הגוף, וכדי למנוע מכם מלבצע בפועל את החלומות שלכם. אחד מהנוירוטרנסמיטרים - הנור אפינפרין, המעורב בתהליך הזקפה אחראי על היצרות כלי הדם באיבר המין, מונע את הזקפה. אבל כשמתחיל שלב השינה העמוקה שבאה לאחר שנת החלום, רמת הנור אפינפרין יורדת, מה שמוביל להתרחבות כלי הדם באיבר המין, שלבסוף גורמת לזיקפה בשלב ההתעוררות. תופעה בריאה אבל האם מדובר בתופעה בעייתית או יתרון? יש חוקרים הטוענים כי מדובר ביתרון כדי שהגברים יתעוררו כדי להטיל מימיהם ולא יגרמו לנזק לשלפוחית השתן אם תהיה מלאה מדי. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר מצד שני, זיקפת בוקר היא בעצם תופעת לוואי של שנת החלום העמוקה, כך שבמדובר בסימן לבריאות והיעדרה יכול להצביע על בעיות כמו אין אונות. החוקרים מציינים כי זו בדיוק הבדיקה שיכולה לתת תשובה האם מדובר בבעיית אין אונות על רקע נפשי או בעיית אין אונות על רקע אורגני. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

זקפה חלשה
זקפה חלשה היא הפרעה בתפקוד המיני שבו הזקפה של איבר המין הגברי במהלך קיום יחסי מין אינה קשה או חזקה דיה על מנת לאפשר או לקיים חדירה עמוקה. כאשר גבר מגורה מינית, דם זורם אל איבר מינו ומעניק את הזקפה הקשה. זהו מצב מתסכל, היות ולמרות שעדיין קיימת זקפה מסוימת, היא אינה מספיקה על מנת להוביל לגירוי תקין של השותף ליחסי המין. המצב מוביל לאכזבה הגורמת להערכה עצמית וביטחון עצמי נמוכים, או חרדה אשר עלולה להוביל לשפיכה מוקדמת. גבר הסובל ממצב זה חווה לעיתים קרובות התכווצת שרירים באזור הפין, אשר מפעיל לחץ נוסף על בלוטת הערמונית. פעילות מאומצת זו של הערמונית מחקה את התכווצויות האורגזמה ומשמנת את השופכה, המסמלת את השפיכה הבלתי נמנעת. מהם הגורמים לזקפה חלשה? זקפה חלשה במהלך קיום יחסי מין עשויה להתרחש כאשר שני עורקים קטנים אינם מקבלים זרימת דם מהלב ואב העורקים. חולשת הזקפה נגרמת כאשר הציפוי הפנימי של כלי הדם חלש מידי מכדי להגיע אל הפין. מצב זה מוגדר כחוסר היכולת לשמור על זקפה חזקה דיה על מנת להמשיך את קיום יחסי המין. חלק רגיש זה של הגוף תלוי בקיום תנאים טובים, כגון תפקוד עצבי המוח, עמוד השדרה, שרירים סיביים, וורידים ורקמות סביב הפין, על מנת לאפשר התרחשות זקפה מלאה ללא הפרעה. ההפרעה בזרימת הדם לווריד הפין היא אחד הגורמים העיקריים לחולשת הפין במהלך קיום יחסי מין. אם הרקמות אינן מחזיקות את הדם, הפין מתעכב מגדילה לגודל מלא. קיימים מגוון של גורמים אשר עשויים לגרום לעורקי הוורידים להצר ולצמצם את זרימת הדם. עישון ותזונה מאופיינת באחוזי שומן גבוהים תורמים לתופעה זו. אך קיימות אף סיבות אחרות למצב זה, כגון נטילת חומרים ממריצים ואמצעים אחרים על מנת להשיג זקפה מהירה, תקופה ארוכה של סוכרת הגורמת להפרעה במערכת העצבים, הלב וכלי הדם, סרטן הערמונית, תופעות לוואי של שימוש בסמים קשים, או שימוש מוגבר במשככי כאבים, נטילת תרופות נוגדות דיכאון, טרשת נפוצה, הפרעות הורמונאליות, שימוש באלכוהול, בעיות רגשיות דוגמת דיכאון, חרדה, פחד, אשמה, הערכה עצמית נמוכה ואף גיל מבוגר, בדרך כלל בין הגילאים ארבעים לשישים וחמש. הטיפול בזקפה חלשה שינויים באורח החיים יכולים לסייע לטיפול בזקפה חלשה, כגון הפסקת עישון, הפחתה במשקל, תרגילים גופניים, הפחתת מתח, שינה מספקת, השתתפות בקבוצות תמיכה ובדיקות רפואיות. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר נדיר שמתבצעים ניתוחים לטיפול בזקפה חלשה, למעט במקרים חריגים. אך קיימות מספר תרופות המחיות את החולשה. יחד עם זאת, השימוש במספר תרופות כרוך בתופעות לוואי. מחקרים מראים כי נטילת טסטוסטרון אוראלי היא אחת מאפשרויות הטיפול, אך הוא עלול לגום לנזק לכבד. הטיפולים המומלצים לזקפה חלשה הם: חומרים ממריצים – אין להשתמש בחומרים ממריצים מיניים לפני קיום יחסי מין, שכן אלו עלולים לגרום לזקפה חלשה. שינויים באורח החיים – יש לאמץ שינויים באורח החיים כגון הפסקת עישון, הפסקת שימוש בסמים קלים וקשים, הימנעות או הפחתת שתיית אלכוהול, התמודדות עם מתחים באמצעות יוגה ומדיטציה, ושמירה על משקל גוף תקין באמצעות תזונה דלת שומן. ייעוץ – מומלץ להתייעץ עם פסיכותרפיסט על מנת להתגבר על תחושות דיכאון ואשמה. שינה מספקת – יש להקפיד על שינה מספקת על מנת לשפר זקפה חלשה. זריקות – ניתן לקבל זריקות באמצעות טכנולוגיית משאבות ואקום כאמצעי ריפוי נוסף. טסטוסטרון אוראלי – עשוי להועיל במצב של זקפה חלשה. שינוי תרופות – יש להתייעץ עם הרופא לגבי צריכת התרופות שנועדו לטפל במצבים אחרים, על מנת לוודא אם הן גורמות להפרעה בתפקוד המיני, ולשנותן במידת הצורך. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

חדש: גלולה הגורמת לזיקפה תוך 15 דקות
אהבתם את הויאגרה? בעוד כשלושה חודשים תושק ה"סטנדרה", גלולה חדשה המביאה לזיקפה מהירה תוך 15 דקות בלבד ויאגרה במסלול המהיר: מינהל המזון והתרופות האמריקני (ה-FDA) אישר באחרונה את שיווקה של גלולת זיקפה חדשה הפועלת תוך מספר דקות. מחקר חדש שפורסם השבוע מאשר: ביכולתה להביא לזיקפה תוך 15 דקות בלבד. הפרעה בזיקפה מוגדרת כהיעדר יכולת הגבר להגיע לזיקפה של הפין ביחסי מין חוזרים או לשמור על הזיקפה. ההערכה היא שעד כמחצית מהגברים מעל גיל 40 סובלים מדרגה כלשהי של הפרעה בזיקפה וכי יותר מ-152 מיליון גברים ברחבי העולם סובלים מבעיות זקפה. למרות שכיחותה הרבה של ההפרעה מידע עדכני מגלה כי גברים רבים הסובלים ממנה אינם פונים לטיפול. ויאגרה, סיאליס ולויטרה, התרופות לטיפול בזיקפה הקיימות כיום, פועלות במנגנון כפול של הרחבת כלי דם והרפיית שרירים הקרויים "חלקים". בכך מאפשרות התרופות זרימת דם רבה יותר לאיבר המין ומכאן לזיקפה בתוך כ-30 דקות מרגע נטילת התרופה, ועד משך זמן של ארבע שעות (להוציא את הלויטרה המסיסה שיצאה לאחרונה, וגורמת לזקפה החל מ-15 דקות מרגע נטילתה). הגלולה החדשה, "סטנדרה" (ובשמה הרפואי avanafil), אושרה לשיווק בארצות הברית באפריל האחרון. היא פועלת באופן דומה לגלולות הזיקפה הקיימות ומעכבת את האנזים פוספודיאסטראז 5. יתרונה הוא בספציפיות בעיכוב זה ובכך שהיא נספגת במהירות, לרוב תוך 30 עד 45 דקות. אבל מחקר שפורסם השבוע בכנס האגודה העולמית לרפואה מינית, ונערך על ידי המרכז לסרטן היוקרתי "סלואון קטרינג" בניו יורק, מצא כי אצל כחמצית מהנבדקים הצליחה הגלולה להביא לזיקפה גם תוך 15 דקות. בכנס הוצגו ארבעה מחקרים שכללו מאות נבדקים שהתבקשו ליטול את הגלולה במינונים שונים כחצי שעה לפני תחילת קיום יחסי המין. הנבדקים סבלו ממחלות שונות שכללו סוכרת, כריתת ערמונית ואימפוטנציה חמורה. בכל מחקר נקבעה גם קבוצת בקרה שקיבלה תרופה ללא מרכיב פעיל (פלצבו). באחד המחקרים דווח על 277 מטופלים שדיווחו על זיקפה כבר בתוך 15 דקות מרגע נטילת התרופה. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר גם במחקרים אחרים דווח על אחוזי הצלחה גבוהים בהשגת זיקפה בתוך 15 דקות: באחד המחקרים שיעור הנבדקים שהגיעו לזיקפה בתוך רבע שעה הגיע ליותר מ-40%. שיעור תופעות הלוואי שדווח תואר כ"נסבל": פחות מ-2% מהמטופלים הפסיקו ליטול את הגלולה בשל תופעות הלוואי, שכללו בעיקר כאבי ראש. "תחילת הפעולה המהירה של הגלולה היא פתרון אטרקטיבי לסובלים מהפרעות בזיקפה", סיכמו החוקרים והוסיפו כי התרופה תימצא על מדפי בתי המרקחת בארצות הברית החל מחודש דצמבר הקרוב. בישראל טרם הוגשה בקשה לאישור התרופה למשרד הבריאות, ולא ברור בשלב זה מתי תשווק כאן, אם בכלל. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

הפרעות זיקפה
הזיקפה הינה תהליך התקשות אבר המין הזכרי. ההתקשות באה בעקבות גרוי מעורר, שיכול להיות מראה, קול, ריח או מגע. הגרוי המעורר מביא לתגובה במערכת העצבים המרכזית וזו שולחת אותות המגבירים את זרימת הדם לפין. הזרמת הדם המוגברת לפין מביאה להגדלתו והתקשותו. כניסת הדם המוגברת לפין מאפשרת לחסימת יציאתו. הזמן שבו הדם "חסום" בפין, הוא משך זמן הזיקפה. ארבעה גורמים צריכים לחבור לצורך הופעת זיקפה: 1. מערכת עצבים תקינה שתשלח את הגרוי. 2. מערכת כלי דם תקינה, שתאפשר הזרמת דם אל ומתוך הפין. 3. מערכת שרירים חלקים תקינה, שתאפשר הרפיית דפנות כלי הדם לצורך מלויי הפין. 4. מערכת שסתומים תקינה בכלי הדם שבפין, שתאפשר אגירת הדם וכליאתו בפין, על מנת לשמור על הזיקפה. נזק באחד המנגנונים עלול לגרום להפרעות בזיקפה. הפרעות בזיקפה יכולה לנבוע מבעיות גופניות (אורגניות) או פסיכולוגיות. מרבית המקרים נובעים משלוב שני המקורות גם יחד. גורמים גופניים (אורגניים): 1. מחלות סיסטמיות כלליות כגון סכרת, ילד' והפרעות נוירולוגיות לדוגמה טרשת נפוצה. 2. חבלות באזור בגניטליה הגברית או עמוד שידרה. 3. סיבוכי ניתוחים בעיקר ניתוחי כריתת הערמונית 4. הפרעות הורמונליות כגון ירידה ברמות טסטוסטרון או הורמוני בלוטת התריס. 5. תרופות- בעיקר תרופות להורדת לחץ דם ותרופות אנטי- דיכאוניות. 6. הרגלים ואורח חיים- עישון אלכוהול וסמים. גורמים פסיכולוגיים: 1. גורמים פסיכולוגיים כאטיולוגיה להפרעות זיקפה רבים ומגוונים ויכולים להיות כל קשת הסיבות שיגרמו לאיבוד עינין בין בני הזוג. 2. חרדה 3. דיכאון 4. מתח מתי להגדיר שאכן קיימת בעיה המצריכה ברור וטיפול? כאשר מופיעה אחת או יותר מהנ"ל. 1. חוסר יכולת להגיע לזיקפה בכל זמן נתון בנוכחות בן/בת זוג או לבד. 2. חוסר יכולת לשמר זיקפה לפרק זמן המספיק לקיום יחסי מין. 3. חוסר יכולת להחזיק מצב של זיקפה, לפרק הזמן הדרוש לסיום מגע מיני. תהליך הברור: היסטוריה רפואית: 1. האם יש זיקפה ומתי? 2. האם יש זיקפת בוקר? 3. טיב הזיקפה בכלל ובזמן אוננות? 4. שנוי בדחף המיני? 5. שינויים והפרעות בשלב הריגוש ובשפיכה? 6. בירור גורמי סיכון 7. בדיקה גופנית כוללת ומכונת לאיבר המין. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר בדיקות מעבדה: 1. טסטוסטרון. 2. פרולקטין. 3. הורמון התירואיד. 4. רמת סוכר. 5. פרופיל שומנים. בדיקות עזר נוספות. (אופציונאלי): 1. מבחן התקשות לילי (Nocturnal Penile Tumescence Test). מבחן המאפשר בדיקה אוביקטיבית לנוכחות או חוסר בזיקפה בזמן שינה. באופן נורמאלי במהלך שנתת חלום (REM), יש 3-5 זיקפות מלאות. NPT אצל גבר הסובל מבעיות פסיכולוגיות ידגים זיקפות ליליות כאשר גבר עם אטיולגיה אורגנית מבחן NPT יראה חוסר זיקפה או ירידה ביכולת הזיקפתית. 2. מבחני אולטרה סאונד ודופלר- יעילים במיוחד במקרים החשודים לאטיולוגיה וסקולארית עם הפרעת זרימת דם באיבר המין. הטיפול: 1. תרופות. מתן פומי ויאגרה - Sildenafil) Viagra). הזרקות לתוך הגוף הספוגי  ( Prostaglandin E1) Alprostadil  Papaverine  Regitine) Phentolamine Meysalate) מתן לתוך פי השופכה - Muse Prostaglandin E1) Alprostadil) 2. טיפולים הורמונאליים בדכ' ברמות גבוהות של פרולקטין מתן ברומוקריפטין Bromocriptine. 3. טיפולים מכניים מכשירים ליצירת ואקום לצורך זיקפה ושמירתה ע"י טבעת בבסיס הפין. 4. ניתוחים שתלים לפין- מסוגים שונים כמו שתל נוקשה, גמיש למחצה ושתל מתנפח. 5. טיפולים התנהגותיים זוגיים. מאת: דר' דוד סגל ודר' צחי בן-ארויה ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

בעיות זיקפה: מה הקשר ללחץ דם וכולסטרול?
ההערכה היא כי כ- 60% מהגברים יסבלו מבעית זיקפה במהלך חייהם. בעבר חשבו שהבעיה היא בעיקר פסיכולוגית, אבל היום ידוע כי לפחות במחצית המקרים הבעיה היא פיזית. מי נמצא בקבוצת הסיכון והאם יש פתרון? מסביר ומרגיע נושא הזיקפה, בכל התרבויות, מעסיק גברים בכל הגילאים ולכל אורך חייהם מגיל צעיר. לגבר המתפקד מינית יש זיקפה חזקה המאפשרת חדירה לאורך זמן. זיקפה ספונטנית עקב גירוי מיני, שאין צורך לדאוג האם תגיע והאם תחזיק מעמד לאורך זמן המגע המיני, מאפשרת חופש וביטחון מיני שהם הבסיס לחיי מין טובים. יש לכך השלכות גם על בת הזוג ועל הזוגיות: 60% מהנשים שבן זוגן סובל מבעיות זיקפה מדווחות על חשק מיני ירוד והנאה פחותה מיחסי מין, וזה לא מפליא – הגבר הסובל הוא פחות נדיב וסובלני, יותר עסוק בעצמו, לחוץ ועצבני, ויש יותר מריבות שגורמות להתרחקות בין בני הזוג. בעיה מתמשכת כשאומרים "בעיות זיקפה", לא מדובר על בעיה זמנית, נקודתית, חד פעמית, שיכולה לנבוע מקצת עייפות, אלא על בעיה של איבוד שליטה על הזיקפה, שחוזרת על עצמה, ומטרידה אותנו לפחות במשך 3 חודשים. בעבר חשבו שהבעיה היא בעיקר פסיכולוגית. היום ידוע שב-30%-60% מהמקרים הבעיה היא פיזית. אם רוצים לדייק – עד גיל 40, בכ-90% מהמקרים הבעיה היא נפשית (חרדת ביצוע) ורק בכ-10% מהמקרים הבעיה פיזית – הורמונאלית בעיקר. ואילו מגיל 40, בכ-80% מהמקרים מדובר בשילוב של בעיות פיזיות ונפשיות. פיזית, בין הגורמים לבעיות הזיקפה אפשר לציין מחלות כרוניות, בעיות בזרימת הדם, בעיות עצביות או השפעת לוואי של נטילת תרופות. אבל אפילו אם הסיבה הראשונית הייתה פיזית, לרוב יתלווה לזה פן נפשי של חרדת ביצוע, שרק יחמיר את הבעיה. למה זה קורה לך? כדי להבין מה עשוי להיות מקורה של בעיית הזיקפה ענה לעצמך על השאלות הבאות: האם אתה סובל מסוכרת לא מאוזנת, מבעיות לב, מלחץ דם גבוה, מכולסטרול גבוה או ממחלות של מערכת העצבים ? האם אתה משתמש בתרופות מרשם למחלות כרוניות, בתרופות להצמחת השיער או בכל תרופה אחרת, גם כזו שנמכרת ללא מרשם רופא? האם ביצעת לאחרונה בדיקת דם לבירור מצב הורמונלי? האם אתה סובל לאחרונה מדיכאון, עצבנות או מירידה אנרגטית כללית ? האם אתה מתמודד עם לחץ בעבודה? האם אתה סובל מחרדות או מבעיות אישיות או זוגיות? האם אתה שותה יותר מדי אלכוהול, מעשן או משתמש בסמים? בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר בלי לחץ היות שייתכן שהגורם לבעיות הזיקפה הוא לחץ, אני ממליץ לגבר לשתף את בת זוגו, להציע לה לקיים יחסים שיכללו ליטופים ונישוקים, אולם ללא חדירה. אחרי שבוע כזה, המתח עשוי לרדת. חוסר הציפיות לחדירה מצד בת הזוג, יפחית את הלחץ של הגבר, והזיקפה תופיע מעצמה. אם הטריק הזה לא עוזר, אני ממליץ לפנות לטיפול אצל רופא סקסולוג. פציינטים נוטים לפנות לטיפול בממוצע רק אחרי 20 חודשים לאחר הופעת הבעיה. בנוסף, רק 10% מהגברים הסובלים פונים בכלל לעזרה וחבל, כי יש פתרונות. אם אכן עולה החשד כי מדובר בבעיה ממקור פיזי, מומלץ לערוך בדיקות (עורקים, ורידים, עצבים) ולטפל בהתאם. כשמתברר רקע הפיזי לבעית הזיקפה, צריך לבדוק את המצב ההורמונלי ולשקול מתן תוספת טוסטסטרון בהתאם לצורך. בנוסף, תרופות מסוימות (ללחץ דם, אולקוס, כולסטרול וכד') עלולות לגרום לבעיות, ולכן כדאי לשקול את החלפתן. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

זקפה
זקפה היא מצב שבו הפין מתקשה, היקפו ואורכו גדלים והוא מתרומם לזווית שיכולה להשתנות אצל אנשים שונים בין זווית אופקית לזווית כמעט אנכית (ביחס לגוף). אצל הנשים, הדגדגן מכיל רקמות ספוגיות שמתקשחות במהלך גירוי מיני. זקפה זו פחות גלויה לעין. זקפה דרושה לקיום יחסי מין וגינליים ואנאלים. זקפת הפין נגרמת בדרך כלל מגירוי מיני או מהתעוררות מינית, ויכולה להתרחש גם במהלך חלומות ארוטיים. זקפה עשויה להיגרם גם על ידי גירוי פיזי, או על ידי הלחץ של שלפוחית שתן מלאה. זקפה מופיעה גם אצל ילדים קטנים וגם אצל עוברים ברחם. גברים רבים מתעוררים מהשינה עם זקפה, המכונה "זקפת בוקר". הסיבה לכך היא, ככל הנראה[1], לחץ שמפעילה שלפוחית השתן על בלוטת הערמונית, דבר הגורם לזקפה. בנוסף לכך, גבר חווה בממוצע 3–7 זקפות בלילה, שמשך כל אחת מהן כחצי שעה, במהלך שנת ריצודי עיניים מהירים, ככל הנראה עקב חלומות ארוטיים. גבר שמתעורר בעת תקופה כזאת, עשוי להבחין בזקפה עם יקיצתו. בנוסף, ניתן למצוא לזקפת בוקר יתרון והוא מניעת הרטבת המיטה כאשר מתעוררים עם שלפוחית שתן מלאה, משום שהזקפה מונעת את מעבר השתן. הזקפה מושגת על ידי שני מנגנונים שפועלים יחד: זרימה מוגברת של דם אל כלי הדם ברקמה המתקשחת, וזרימה מואטת של הדם היוצא מהפין. הזקפה מתרחשת כאשר שני מבנים דמויי צינור העוברים לאורכו של הפין (שמם הלועזי הוא corpora cavernosa) מתמלאים בדם ורידי. מבנה צינורי, corpus spongiosum, נמצא ממש מתחת למבנה corpora cavernosa שמכיל את השופכה, ודרכו עוברים השתן או נוזל הזרע במהלך מתן שתן או שפיכה, בהתאמה. גם מבנה זה יכול להתמלא בדם, אבל פחות מהמבנה corpora cavernosa. השרירים באזור מתרפים ומאפשרים לדם רב יותר לזרום אל הרקמות הללו, דמויות הספוג. התכווצות של שרירים אחרים מחלישה את זרימת הדם היוצא מהפין. המבנה המוארך מפעיל לחץ על עורקי היציאה, וכך מחליש עוד יותר את זרימת הדם החוצה. כשהדם זורם פנימה מתקשח הפין, היקפו ואורכו גדלים והוא מתרומם לזווית שעשויה להשתנות אצל אנשים שונים בין זווית אופקית לזווית כמעט אנכית (ביחס לגוף). מצבים שונים, לדוגמה מחלת הסוכרת, גורמים לאין-אונות (אימפוטנציה), בעיה שבה אין זקפת הפין מספיקה לקיום מגע מיני תקין. בשנים האחרונות פותחו מספר תרופות כדי לטפל במצב זה. כאשר נוצרת זקפה, נסוגה העורלה אחורה וחושפת את העטרה. העור שעל כיס האשכים מתהדק, ומושך את האשכים לעבר בסיס הפין. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר הזקפה נוצרת על ידי אותות ממערכת העצבים הפאראסימפתטית; היא מגיבה למערכת העצבים הסימפתטית שאחראית בעיקר ל"תגובת הילחם או ברח". הדבר מסביר מדוע במצבי לחץ קשה או בלתי אפשרי להשיג זקפה. מערכת העצבים הסימפתטית אחראית גם לגרימת השפיכה, והדבר מסביר מדוע רוב הגברים מאבדים את הזקפה לאחר השפיכה. זקפה יכולה להופיע באופן ספונטני בהיעדר גירוי מיני כלשהו, במיוחד אצל נערים מתבגרים. אצל כל הגברים שמסוגלים לזקפה מבחינה פיזיולוגית, היא מופיעה במהלך השינה, לרוב מספר פעמים בכל לילה. זקפה כזו נקראת "תפיחת פין לילית", והיא מתרחשת במהלך שנת רע"מ (REM). אצל גבר ממוצע תופיע בלילה זקפה במשך 100 דקות בסך הכל. מטפלים מיניים מנצלים זאת כדי לוודא אם הגורמים לאין-אונות הם פסיכולוגיים או פיזיולוגיים. חולים הסובלים מאין-אונות מקבלים מתקן אלסטי המולבש סביב הפין ומסוגל למדוד שינויים בהיקף הפין. המתקן משדר את המידע למחשב לניתוח מאוחר יותר. גברים שמופיעה אצלם זקפה ספונטנית במהלך השינה, אבל לא בזמן ערות, נחשבים כתוצאה מכך לסובלים מהפרעה נפשית, למשל הפרעת חרדה מינית (SAD – Sexual Anxiety Disorder), שמונעת מהם לתפקד מינית. לאוננות אין השפעה על זקפה, מלבד ירידה זמנית בדחף המיני שבאה לאחר האורגזמה והשפיכה - השפעה זהה לזו של מגע מיני. זקפת מוות היא זקפה המתרחשת לעתים לאחר המוות, בעיקר לאחר תלייה ונצפתה בקרב בני אדם אשר הוצאו להורג בעזרת תלייה. הסיבה העיקרית לכך היא שלאחר התלייה נמשך הדם בגוף למטה, כתוצאה מכוח המשיכה. הדם ממלא את הרגליים וממשיך להצטבר בחצי הגוף התחתון. עקב היות הפין בעל רקמת דם ספוגית מתמלא גם הוא וכל עוד הגופה נשארת במצב לחץ הדם על פלג הגוף התחתון יגרום לזקפה מלאכותית זו. היווצרות גזים של ריקבון יכולה גם לגרום לתופעה. חוסר תפקוד כישלון במנגנון הזקפה ידוע כאין-אונות. אין-אונות אצל בני אדם שמקורה פיזיולוגי מטופלת על ידי התקנים תותבים ועל ידי תרופות המצריכות מרשם. כמה תרופות מוזרקות היישר למבנה corpus cavernosum או מועברות בדרכי השתן, וגורמות ישירות לזקפה אפילו בהיעדר גירוי מיני, בעוד שתרופות מסוג מעכב פוספודיאסטראז מסוג 5, כמו ויאגרה, סיאליס או ורדנפיל נלקחות דרך הפה ועוזרות לקבל זקפה שמושגת על ידי גירוי מיני. לעתים נדירות יכולה העורלה שעל הפין הזקוף להיות מתוחה מאוד ובלתי ניתנת להזזה על גוף הפין, ולכן מפריעה לקבלת זקפה תקינה. מצב זה נקרא היצרות העורלה, ובדרך כלל קל מאוד לטפל בו. זקפה נשית אצל נשים מכיל הדגדגן רקמות ספוגיות שמתקשחות במהלך גירוי מיני. השפתיים החיצוניות של הפות מתמלאות בדם, והדבר גורם להן להתקשח בבירור ולהאדים. זקפת הדגדגן מקבילה לזקפה של העטרה, אך היא גלויה פחות לעין בשל המיקום האנטומי המוסתר יחסית של הדגדגן. זקפת שפתי הפות מקבילה לזקפת גוף הפין. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

11 דברים שלא ידעתם על זקפה
היא באה בזמנים לא מתאימים, לפעמים נשארת יותר מדי זמן, ולפעמים בורחת בדיוק שצריכים אותה. הנה כל מה שיש לדעת על הזקפה הגברית זקפה היא עניין ברור למדי שאין עליו עוררין, היא פשוט שם. ובכל זאת, יש לה המון סוגים, גורמים ותופעות מעניינות. הנה 11 דברים שלא ידעתם על זקפה: 1. לא צריך להיוולד כדי לקבל זקפה מסתבר שאפשר לראות זקפה כבר ברחם. איברי המין מתפתחים בסביבות השבוע השישי, וזה לוקח בערך 10 שבועות עד שהעובר הזכרי יכול לפתח זקפה. "זקפה ברחם היא תופעה שיכולה להתרחש, ונצפו כאלה בעבר, אך זה לא קורה בהכרח", אומר ד"ר דניאל וטלמן, סקסולוג קליני, מטפל מיני וזוגי מוסמך המכללה האקדמית בית ברל. "בדרך כלל ניתן לראות זאת בבדיקת אולטרה סאונד לבחינת מין העובר בסביבות החודש השלישי". >> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק? 2. יש סוגים שונים של זקפה מחקר שנעשה באוניברסיטת קליפורניה סיווג את הזקפה לשלושה סוגים שונים: זקפה פסיכוגנית, הנגרמת כתוצאה מפנטזיה או מצפייה במשהו מגרה מינית, זקפה לילית מתרחשת מתוך שינה וזקפה רפלקסוגנית, הנגרמת כתוצאה ממגע פיזי. "אין הבדל משמעותי בין סוגי הזקפות השונים. יש זקפה שמופעלת כתוצאה מגירוי ויזואלי או נפשי, בהקשר אירוטי, שיכולה להתרחש גם כתוצאה מצלילים, טעמים ומגע", מסביר ד"ר וטלמן. "יש זקפות לילה, שמתרחשות בזמן החלימה, זקפות בוקר שנגרמות בדרך כלל כשהשלפוחית מלאה ולוחצת על הערמונית, וזקפות ספונטניות שקורות במהלך היום ללא סיבה אירוטית, סתם ככה בלי שום קשר למשהו שראית או חשבת". 3. אין מנוחה לרשעים מסתבר שכשגברים ישנים, הפין שלהם עובד שעות נוספות. גברים חווים כל לילה בין 3-5 זקפות, מה שלא משתווה למספר הזקפות שהם חווים ביום שיכול להגיע ל-11, אכן עבודה קשה. אף אחד לא ממש יודע למה הפין מתעקש להזדקף גם מתוך שינה, אך זה עוזר להכניס חמצן לרקמות ולשמור את הפין בריא. "לכל גבר בריא יש בין 4-5 זקפות כל לילה, ומדובר בזקפות ממושכות יחסית, שאורכות כ-10 דקות בכל פעם ושאינן קשורות לחלימה אירוטית. זהו חלק מתהליך פזיולוגי שקורה בזמן שנת ה-REM. אגב, יש גם רטיבות בנרתיק אצל נשים בזמן החלימה, וגם זה לא קשור לחלומות אירוטיים". "חלק מההסברים לזקפות בלילה הם שמדובר במעין תחזוקה של הפין. למעשה, הדרך של הגוף לתחזק איברים מסוימים הוא על ידי הזרמת דם, וכשיש זקפה יש יותר זרימת דם לפין, זו מעין תחזוקה שוטפת של הפין שמועשר בכמויות דם גבוהות יותר. אגב, לפעמים זקפת בוקר נגרמת משום שהגבר התעורר בשלב החלימה ולכן הוא מתעורר עם זקפה. לדוגמה, גברים שסובלים מהפרעות שינה לפעמים מתעוררים בזמן הזקפה". 4. יש חיים אחר המוות והם בתוך המכנסיים שלך. זקפה לאחר המוות מתרחשת לעיתים אצל אנשים שהוצאו להורג, וספציפית בתלייה. הסיבה העיקרית לכך היא שלאחר התלייה נמשך הדם בגוף למטה, כתוצאה מכוח המשיכה. הדם ממלא את הרגליים וממשיך להצטבר בחצי הגוף התחתון ודם מצטבר גם במחילות הפין ויוצר זקפה. מצב נוסף של זקפה נקרא פריאפיזם: תופעה של זקפה כואבת וממושכת של יותר מ-4 שעות שנגרמת ללא גירוי מיני. מה שקורה בפועל הוא שדם נלכד בפין ואינו מצליח להתנקז. "פריאפיזם הוא למעשה מצב של דם לכוד בפין שיוצר מצוקה בגוף. המצב מתרחש לרוב לאחר הזרקה לפין של פפאברין ופרוסטוגלנדין 2. מינון יתר עשוי לגרום לפריאפיזם, מסביר ד"ר וטלמן. "יש גם סוג של פראפיליה - סטייה מינית - של גברים שחונקים את עצמם חנק עצמי אירוטי (Auto-Erotic Asphixiation) כדי להגיע לריגוש מיני חזק, משום שזה משפר מאוד את הזקפה ואת האורגזמה. בארה"ב מדובר במאות אנשים שנפטרים כך מדי שנה". 5. שאלת מיליון הדולר לפי מחקר שנעשה על כ-2,000 גברים, גודל הפין הממוצע הוא 14 סנטימטרים, והיקפו 12 סנטימטרים. מה שמעניין הוא שגודל הפין משתנה לפי סוג הזקפה. זקפה של אחרי יחסי מין היא גדולה יותר מאשר זקפה שנגרמת מפנטזיות. "האורך נע בין 12-16 סנטימטר, וכל מה שמתחת או מעל לטווח הוא החריג, וההיקף הוא בערך בסביבות ה-12 סנטימטר", אומר ד"ר וטלמן. 6. ריחות מחרמנים מחקר שנערך בשיקגו מצא שריחות של אוכל מפתה יכולים להגביר את זרימת הדם לפין עד ל-40 אחוז. הניסוי נעשה על 31 מתנדבים עליהם נוסו 30 ריחות. ההשפעה של הריחות על זרימת הדם לפין הייתה משמעותית, מבין הריחות המשפיעים ביותר היו ליקוריץ, עוגת דלעת, לבנדר וסופגניות, כנראה שהם ממש אהבו מתוק. "יש פרקטיקה בה קיימים חומרים שיכולים לגרום לזקפה בהרחה", אומר ד"ר וטלמן, "ובמצבים קיצוניים פחות, זה כמו שגברים אומרים לנשים שהן מריחות טוב, יש לזה במובן מיני מאוד משום שיש לריח יכולת להגביר עוררות מינית". 7. נשבר הזין על אף מה שהביטוי מרמז, אין עצם בפין האנושי. זאת, לעומת יונקים אחרים עדיין יש שם עצם, שנקראת בקולום. העצם נמצאת בחלל הבטן, ויוצאת בעת הצורך כדי להאריך את הפין. אצלנו אמנם אין עצם, אבל זה לא אומר שהפין חסין משברים, למעשה יש גם מצב של שבר בפין, שלא נדע מצרות. אכן, מצב של שבר יכול לקרות. בזמן זקפה יש שתי מחילות מעל הפין ואחת בבסיסו שעשויות מרקמה ספוגית - כמו משולש, הנקראות קופה קפרנוזה. כשיש זקפה הספוג הזה מתמלא בדם ויוצר את הנוקשות של הפין. ברגע שמכופפים בכוח את הפין המחילות האלה יכול להיפרץ החוצה - ויכול להיות דימום וכאבים קשים", אומר ד"ר וטלמן. "הפין מאוד קשיח בעת זקפה ואם יש פריצה של הקופה קפרנוזה זה יכול לגרום לכאבים, לשטפי דם ואפילו לדימום. זה יכול לקרות בפרקטיקה מינית קצת סוערת, במיוחד כשהאישה למעלה, ברגע שהפין מפספס את החור ומתעקם". "במידה וזה קרה וזה מאוד כואב, ובעיקר אם יש שטפי דם יש לגשת לחדר מיון, משום שניקוז וטיפול בבעיה באותו הרגע יכול לפתור הרבה מאוד בעיות בהמשך. ישנה סברה של אנשי מקצוע שכתוצאה משבר בפין או טראומה לפין יכולה להיגרם עקמת פין. במצבים קיצוניים של המצב הזה אפילו לא ניתן לקיים יחסי מין". בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר 8. הזקפה שלא נגמרת זה יכול לקרות לכל גבר, פשוט זקפה שלא עוברת במשך שעות ארוכות וקשות. זה אולי נשמע לכם כמו חלום, אבל זה בדרך כלל מאוד כואב ולא קשור לגירוי מיני בשום צורה. "דברים כאלה לא קורים סתם כך, זה בדרך כלל נוצר מהזרקה של חומר לפין. במצבים של בעיות זקפה, כאשר כדורים כמו ויאגרה ודומיה לא יעילים, יש פרקטיקה של הזרקות לפין", אומר ד"ר וטלמן. "חשוב שרופא יעשה את ההזרקה הזו תחילה, כדי לפקח על המצב ולמצוא את המינון הנכון. זקפה ממושכת שלא יורדת יכולה להיות מצב מסוכן. אם זה גורם לכאבים חייב ללכת לחדר המיון לצורך ניקוז, משום שזה כאילו עשו חוסם עורקים לפין, זה יכול לגרום לנזק". "מה שמחזיק את הזקפה הוא יותר דם שנכנס מאשר דם שיוצא, ובמצב של פארפיזם הדם נשאר כלוא בפנים, וזה יכול אפילו לגרום לנזק. אגב, מצב של זקפה ממושכת יכול לקרות גם אם לוקחים מעל למינון המקסימלי של ויאגרה או דומיה - זה גורם לתחושה מטרידה או לפעמים אפילו אי נוחות, אבל זה אינו מצב קיצוני באותה המידה, וזה עובר אחרי זמן מה". 9. הפין הוא בצורת בומרנג הפין אולי נראה ישר אבל הודות למדענים שהסתכלו על זוגות מקיימים יחסי מין במכשיר MRI, היום אנחנו יודעים שצורת הפין היא למעשה של מעין בומרנג. "הפין אכן יכול לקבל זווית מסויימת בזמן שהוא נכנס לנרתיק אבל לא הייתי אומר שהוא בצורת בומרנג. אולי בומרנג מאוד מתון, אחרת לא ניתן לקיים יחסי מין בקלות" אומר ד"ר וטלמן. 10. אל תסתכלו בקנקן מראה הפין יכול להיות מאוד מטעה. דווקא פינים שנראים קטנים יותר במצב רפוי מסוגלים להתארך הרבה יותר בזמן זקפה. אז גם אם הוא נראה ביישן, אל תשפטו אותו עד לרגע האמת. "הגודל של איבר המין הרפוי לא בהכרח מרמז ביחס ישיר לגודל שהוא יהיה בזמן זקפה", מסביר ד"ר וטלמן. "אם הממוצע הוא 14 סנטימטרים, אז יש פינים שכשהם במצב רפוי הם יהיו 3 סנטימטרים, ובזקפה הם יכולים להגיע ל-13 סנטימטר, וכאלה שכשהם רפויים הם 10, אך מגיעים לאותו הגודל בעת זקפה. אין לגודל הרפוי משמעות על הגודל בעת הזקפה, על אף שהעניין מטריד גברים רבים, וכמובן שאין סיבה להיות מוטרדים מכך, כל פין נראה שונה, יש לו גודל שונה וזווית שונה". 11. גם לנשים יש ואם חשבתם שלגברים יש מונופול על תופעת הזקפה, תחשבו שוב. אמנם אי אפשר להבחין בה מרחוק, אבל גם לנשים יש זקפה. "בזמן עוררות מינית הדגדגן גדל, חלקו פנימית וחלקו חיצונית, ואם מסתכלים מקרוב אפשר ממש לראות את זה", אומר ד"ר וטלמן. "הרבה פעמים בדיוק לפני האורגזמה הדגדגן נסוג פנימה - מצטמק, הוא פתאום נעלם, וזה יכול לבלבל את בן הזוג ולהבריח את האורגזמה המיוחלת". ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

מהי דלקת יותרת האשך?
עילית האשך או יותרת האשך היא מעין צינור מלופף המחבר בין צינור הזרע לתעלות בחלקו האחורי של כל אחד מהאשכים. ההיארעות של דלקת יותרת האשך היא 1:1000 גברים מדי שנה, כשרוב החולים הם בני תשע עשרה עד ארבעים. עם זאת, הדלקת יכולה לפגוע גם בילדים ובקשישים, אם כי מתחת לגיל שש מדובר במחלה נדירה ביותר. מה הם הגורמים לדלקת יותרת האשך? בקרב גברים מתחת לגיל 35 הפעילים מינית, בדרך כלל דלקת יותרת האשך מלווה בדלקת השופכה, הנגרמת על רקע זיהום של Neisseria gonorrhea או Chlamydia trachomatis (החיידק שגורם למחלת הזיבה או החיידק הגורם למחלת הכלמידיה). בקרב ילדים או בקרב מבוגרים הסובלים מדלקת יותרת האשך לאחר פעולות חודרניות, בדרך כלל הדלקת היא תוצאה של חדירת חיידקי גראם שליליים. כמו כן, הדלקת יכולה להיות תוצאה של זיהום רב מערכתי או זיהום ראשוני באיבר אחר. כך למשל בקרב חולי שחפת, לא אחת מתברר כי הזיהום הראשוני בריאות, הצליח לפלוש ליותרת האשך. הדלקת יכולה להתפתח גם כן על רקע מום אנטומי הגורם לזרימה לא תקינה של השתן, ישנן תרופות המגדילות את הסיכון להתפתחות הדלקת כמו אמיודור (פרוקור) ועוד. יש לציין, כי בחלק מהמקרים לא ניתן להתחקות אחר הגורם לדלקת והמה הם התסמינים של דלקת יותרת האשך? דלקת חדה ביותרת האשך היא דלקת הנמשכת שישה שבועות לכל היותר ואילו דלקת כרונית של יותרת האשך נמשכת למעלה משלושה חודשים. ברוב החולים, דלקת יותרת האשך היא חד צדדית ואילו רק בקרב עשרה אחוז מהחולים הדלקת מופיעה במקביל שני האשכים. דלקת חדה ביותרת האשך מתאפיינת בעיקר בכאבים ובנפיחות ביותרת האשך ואילו הדלקת הכרונית מתאפיינת בכאבים, אך במקרים מסוימים לא ניתן להבחין בנפיחות כלל. לצד התסמינים הבסיסיים עשויים להופיע תסמינים נוספים בהתאם למידת החומרה של הדלקת. בין היתר מדובר בהפרשות לא שגרתיות מהפין, תחושה של גוש באשך המודלק, חום גבוה וצמרמורות, כאבים בזמן קיום יחסי מין ובזמן השפיכה בעיקר, הרגשה של צורך דחוף להשתין, הופעה של דם בזרע ועוד. סיבוכי הדלקת עשויים להיות מסוכנים, אם כי מדובר על סיבוכים המתרחשים לעתים נדירות בלבד. בין היתר מדובר בהצטמקות של האשך, מורסה בשק האשכים, פגיעה בפוריות ועוד. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר כיצד מאבחנים דלקת יותרת האשך? במסגרת תהליך האבחון של דלקת יותרת האשך יש בראש ובראשונה לבצע אבחנה מבדלת בין בעיה זו לבין בעיות אחרות שיכולות לבוא לידי ביטוי באותם התסמינים הקליניים. הכוונה היא למשל לתסביב אשך או גידול ממאיר באשך. בדיקות האבחון של דלקת יותרת האשך כוללות בין היתר בדיקה מעבדתית של ההפרשה מהפין לבירור סוג החיידק שגרם לדלקת, בדיקת אולטרסאונד של האשכים ובמידת הצורך ניתן להיעזר גם בבדיקת MRI של האשכים. כיצד מטפלים בדלקת יותרת האשך? במקרים בהם ישנה סבירות גבוהה לכך שמדובר בהדבקה בכלמידיה או בזיבה, הטיפול יכלול זריקה אחת במינון של 250 מ"ג ceftriaxone או לחילופין עשרה ימים של נטילת 100 מיליגרם doxycycline באופן פומי (פעמיים ביום). הטיפול האנטיביוטי משתנה בהתאם לסוג החיידק ובהתאם ליכולתו של המטופל ליטול את התרופות השונות. כך לדוגמה אם ישנו חשד לכך שמדובר בפתוגן מעיים או אם המטופל רגיש לטטרהציקלינים, ניתן לטפל ב-ofloxacin (300 מ"ג, פעמיים ביום למשך עשרה ימים). מעבר לטיפול האנטיביוטי, ניתן לעשות שימוש גם במשככי כאבים וכן להיעזר בשקיות קרח להקלת הנפיחות והכאבים.יא מוגדרת כאדיופטית, כלומר ממקור לא ברור. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

אין אונות בגיל צעיר – למה זה קורה לי?
גברים צעירים הם מלאי חיים, שאפתנים, רעננים ומוכנים לטרוף את העולם. גברים צעירים גם לא נוטים לסבול בדרך כלל מבעיות בריאותיות כלשהן, הם עוסקים בכושר גופני ורק מתחילים לחיות את החיים. אין זה פלא שצעירים רבים, במידה והם חווים תופעות של אין אונות, מרגישים מופתעים מאוד אך בעיקר נבוכים. כשגבר צעיר מוצא את עצמו בסיטואציה מינית והוא מגלה שהוא לא מצליח להגיע לזיקפה, או שהזיקפה שלו חלשה מכדי להגיע לחדירה, הדבר הראשון שעולה לו בראש היא המחשבה "מאיפה זה נפל עליי?!" כמובן שכל המצב מלווה באי נוחות ומבוכה גדולה, בייחוד אם הפרטנרית מגלה חוסר התחשבות. אין אונות – סטטיסטיקה אין אונות, המכונה גם אימפוטנציה, יכולה לפעמים לתת הרגשה לגברים החווים אותה כאילו הם היחידים בעולם שהדבר הנורא הזה קורה להם. למען האמת, המציאות היא קצת שונה. מנתונים סטטיסטיים אפשר לראות כי 99% מהגברים יחוו אין אונות בסיטואציה אינטימית לפחות פעם אחת בחייהם. ככה שאם חשבתם שאתם לבד בסיפור- זה ממש ממש לא נכון. אמנם לרוב אנו שומעים על בעיות תפקוד מיני בקרב בני גיל הזהב או בני 40, אך הבעיה גם אינה פוסחת על בני 20 ו-30. כך נוצרת זיקפה בזמן עוררות מינית, מופרשים הורמונים שגורמים לשינוי בזרימת הדם לפין: ישנה הגברה של זרימת הדם אל תוך הפין, והתכווצות של הורידים שאמורים להוציא את הדם החוצה ממנו. בכך, הזרימה החוצה מהפין מואטת. שני תהליכים אלו גורמים לגופים ספוגיים שנמצאים בפין להתמלא בדם, הפין נעשה קשיח וכך נוצרת הזיקפה. לאחר השפיכה, הורידים המכווצים נעשים רפויים יותר והדם זורם החוצה מהפין עד שהזיקפה נעלמת. הגורמים לאימפוטנציה לאין אונות יש סיבות רבות ומגוונות. מרבית מקרי האין אונות הם בקרב גברים מבוגרים מעל גיל 50. בגילאים אלה, הסיבות לאין אונות נעוצות לרוב בבעיות פיזיולוגיות בעוד שבגברים צעירים מתחת לגיל 50, הסיבות הן לרוב סיבות פסיכולוגיות הקשורות ללחץ או חרדה. נדיר למצוא שגבר צעיר סובל מבעיות פיזיולוגיות שמובילות לאין אונות, אך אין זה בלתי אפשרי. בין הסיבות הפיזיות לאין אונות ניתן למנות: סוכרת, טרשת עורקים, בעיות בכליות או תת פעילות של בלוטת התריס, ייצור יתר של הורמוני מין נשיים, עישון כבד, פציעה או טראומה, ניתוחים באזור האגן, בעיה באספקת הדם לפין, ערמונית מוגדלת שגורמת לבהפרעות בתפקוד המיני ועוד. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר ב-30% ממקרי האין אונות, מקור הבעיה הוא לא פיזי אלא פסיכולוגי. אלה הם גם מרבית הסיבות שגורמות לגברים צעירים לחוות מקרים של אימפוטנציה. גברים צעירים מרגישים לרוב צורך להרשים את הבחורה, בייחוד אם מדובר בפעמים הראשונות של קיום יחסי מין או בפרטנרית חדשה. הלחץ שנמצא סביב הרצון להרשים, יכול הרבה פעמים לגרום דווקא לאפקט הפוך ולהוביל לכך שברגע האמת, האיבר פשוט מסרב לתפקד. פרט לבעיות של "חרדת ביצוע" ישנם מקרים רבים בהם לחץ בחיי היום יום או לחץ בעבודה או בלימודים אינם מאפשרים לגוף להגיע למצב של הירגעות מספקת כדי לקיים יחסי מין. הלחץ מפנה את תשומת הלב מהפין ומהאקט עצמו וכתוצאה מכך אין זיקפה. גברים רבים נלחצים רק מעצם העובדה שאין להם זיקפה מה שמחמיר עוד יותר את המצב ועשוי לגרום להם להימנע מקיום יחסי מין בכלל. קבוצה אחרת של סיבות פסיכולוגיות תולה את האשם באימפוטנציה בבעיות בקשר הזוגי עצמו- גבר שנמצא בקשר שאינו טוב לו, או שמרגיש מבוכה עם בת זוגו והתקשורת ביניהם אינה טובה, סביר להניח שיסבול מקשיים בתפקוד המיני. מה אפשר לעשות? ראשית חשוב להתגבר על הבושה ולהבין שלא מדובר בבעיה חריגה. חשוב לפנות תחילה לרופא המשפחה שיפנה אותך ככל הנראה לאורולוג במטרה לברר האם הבעיה היא פיזית- ואז דרוש טיפול תרופתי או ניתוחי, או שהבעיה היא פסיכולוגית. באם התברר שהבעיה היא פסיכולוגית, תוכל לפנות למגוון רחב של מטפלים מיניים ופסיכולוגים שיוכלו לעזור לך בעיבוד הבעיה והתמודדות עם הלחצים או החרדות שהביאו להתפתחותה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

הפרעות זקפה והפרעות נשימה בשינה
הפרעות זקפה והפרעות נשימה בשינהדום נשימה בשינה היא הפרעת שינה הבאה לידי ביטוי בהפסקות בנשימה במהלך השינה. כאשר הפסקת הנשימה מתרחשת בתדירות גבוהה במהלך השינה, איכות השינה נפגעת ויש לכך השפעה משמעותית על איכות החיים של הסובלים מתופעה זו. סך הכול נראה כי שכיחות ההפרעה באוכלוסייה הכללית עומדת על כשישה אחוז. דום נשימה חסימתי הוא מצב שבו במהלך השינה מתרחשת צניחה של החך הרך והלשון ונתיבי האוויר נחסמים. החסימה של נתיבי האוויר גורמת להפסקה של הנשימה ובעקבות כך יורדת רמת החמצן בדם והחולה מתעורר. יש לציין כי בדרך כלל החולה לא יזכור כי התעורר כלל. הפרעות נשימה בשינה נדירות יותר הן דום נשימה מרכזי שנגרם כתוצאה מבעיה נוירולוגית ודום נשימה משולב הכולל מרכיב מוחי ומרכיב חסימתי במקביל. ההשפעה של הפרעות נשימה בשינה על הבריאות הפרעות נשימה בשינה משפיעות על חיי הלוקים בהן במגוון רחב של דרכים. בדרך כלל התסמינים של הפרעות הנשימה יכללו נחירות רמות, ישנוניות במהלך היום, עייפות מוגברת ויובש בפה. בנוסף לכך, הפרעות נשימה בשינה מגדילות את הסיכוי לחלות במחלות לב, ביתר לחץ דם ובמגוון הפרעות פסיכיאטריות בדגש על דיכאון והפרעות קשב וריכוז. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר מעבר לכל זה, נראה כי הפרעות נשימה בשינה מגדילות את הסיכוי של הלוקים בהן להיות מעורבים בתאונות דרכים, על רקע העייפות המשמעותית שהם חווים. לצד כל התסמינים והתופעות הנלוות שתוארו לעיל, נראה כי הפרעות נשימה בשינה עלולות לגרום גם לבעיות זקפה. התגלית הישראלית במחקר שבוצע על ידי ד"ר פילר גיורא, מומחה לרפואת שינה בטכניון וד"ר מרגל דוד, אורולוג מהמרכז הרפואי רבין, נבדקו 209 גברים שסבלו מהפרעות נשימה בשינה. הנחקרים חולקו לארבע קבוצות בהתאם למידת החומרה של ההפרעה ממנה סבלו. במחקר התברר כי שמונים אחוז מהגברים שסבלו מהפרעות חמורות של דום נשימה בשינה, סבלו גם מהפרעות בזקפה. עוד נמצא במחקר כי ככל שההפרעה הנשימתית בשינה הייתה חמורה יותר – כך בעיות הזקפה היו חמורות יותר, כלומר שישנה התאמה בין מידת החומרה של שתי ההפרעות. מה הם הגורמים הקושרים בין הפרעות הנשימה הפרעות בזקפה? להלן כמה תיאוריות המנסות להסביר את הקשר בין הפרעות הנשימה בשינה להפרעות בזקפה: כיום ידוע כי דום נשימה בשינה מקושרת עם פגיעה בכלי הדם הקטנים בגוף. לאור זאת, ייתכן כי הקשר לבעיות הזקפה עובר בפגיעה בכלי הדם הקטנים האחראיים להזרמת הדם לפין בזמן הזקפה. פגיעה בכלי הדם האלו יכולה לגרום לקושי בהגעה לזקפה מצד אחד ולקושי בשמירה על זקפה יציבה לאורך זמן מצד שני. תיאוריה נוספת שמנסה לקשור את הפרעות הנשימה בשינה לבעיות הזקפה עוברת במסלול הפרשת הטסטוסטרון, הורמון המין הזכרי. נראה כי כאשר הגבר סובל מבעיות שינה שפוגעות באיכות השינה, הוא מפריש כמות קטנה יותר של טסטוסטרון. ייתכן מאוד כי ההפרשה המופחתת של הטסטוסטרון גורמת לפגיעה בזקפה. גורם נוסף שיכול להסביר את בעיות הזקפה בגברים הסובלים מהפרעות נשימה בשינה הוא העייפות. השינה הלא איכותית גורמת לעייפות חמורה ועייפות חמורה ידועה כאחת האויבות הגדולות ביותר של החשק המיני, הנחוץ לצורך השגת זקפה. על מנת לטפל בבעיות המיניות בקרב הסובלים מהפרעות נשימה בשינה יש בראש ובראשונה לטפל בהפרעות הנשימה. למעשה, במספר מחקרים שנערכו בתחום זה נמצא כי השימוש במכשיר CPAP בקרב הסובלים מהפרעות נשימה בשינה הביא לשיפור ניכר בתפקוד המיני של החולים, גם ללא כל טיפול מיני שהתייחס באופן ישיר להפרעות הזקפה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

טיפול זוגי – האם זה עוזר?
"לא טוב היות האדם לבדו"- כך אומר הפסוק, ואכן בני האדם הם יצורים חברתיים מטבעם. אנחנו זקוקים לאנשים מסביבנו, ומוטב אנשים קרובים ואהובים. ברוב התרבויות המערביות מקודשים גם החיים הזוגיים - "זכר ונקבה ברא אותם"… אך מה לעשות, שהמציאות הרבה פעמים קצת יותר מסובכת. החיים בזוג (ואין זה משנה אם מדובר בזוג הטרוסקסואלי, או בזוגות אחרים), דורשים מאמץ והשקעה, והם אינם פשוטים וטבעיים כל כך כפי שהיה אפשר לצפות. לא אחת קשיים קלים וחמורים במערכת היחסים הזוגית דורשים התערבות של איש מקצוע, על מנת לשמור הן על הזוגיות עצמה והן על ה-well being של כל אחד מבני הזוג. הסיבות לפניה לטיפול זוגי סכסוכים: רוב הפניות לטיפול זוגי מתקיימות כאשר בני הזוג חשים שקשה להם להסתדר ביחד, הם מרבים לריב ולהסתכסך. בדרך כלל פונים לטיפול (ולא מפרקים מיד את החבילה) כאשר יש רצון לשמור על הקשר, כאשר קיימת עדיין אהבה, או כאשר יש משפחה שרוצים לשמור על שלמותה. בגידה: בגידה היא אחד הנושאים הנפוצים ביותר בטיפול זוגי, כאשר השאלה היא כיצד ניתן לסלוח ולהתגבר על משבר כה קשה בחיי הנישואין. בעיות ספציפיות: לעיתים נתקלים בני הזוג בבעיות ממוקדות אותן הם מבקשים לפתור. ניתן למנות בקטגוריה זאת חילוקי דעות בנושא גידול הילדים, וכן בעיות בחיי המין והמיניות. תחזוק שגרתי של הזוגיות: אמנם אין זה נפוץ, אך נראה כי כל זוג יכול להרוויח מעבודה בטיפול זוגי, על מנת להעמיק את הקשר, לחזק אותו ולהעניק לו נופח נוסף ומשמעותי יותר. התמכרות למין: התמכרות למין של אחד מבני הזוג, אשר מתבטאת בחוסר שליטה בהתנהגות מינית, עיסוק והתעניינות רבה בנושא ועוד. הליך הטיפול טיפול זוגי יכול להתקיים במגוון רחב של אופנים, על פי התיאוריות הפסיכולוגיות השונות. כמובן שיש השפעה למטפל שבוחרים, ולסיבה בעטייה מגיעים לטיפול הזוגי. ניתן לומר באופן כללי שהמטרה העיקרית העומדת לנגד עיני המטפל הזוגי היא שיפור התקשורת בין בני הזוג. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר מסתבר, שבכל הבעיות והגורמים לטיפול זוגי שנימנו למעלה, הבעיה הבסיסית היא יכולתם, או חוסר יכולתם, של בני הזוג לדבר זה עם זה, להקשיב זה לזה ולהבין זה את זה. בטיפול מהווה המטפל גשר לתקשורת בין בני הזוג בשלב הראשון, ולאחר מכן מלמד אותם כיצד לשמר תקשורת זו גם ללא נוכחותו. בני הזוג לומדים לשמוע מה צרכיו של בן זוגם, וכיצד הם יכולים להקל עליו ולספק לו את צרכיו הרגשיים והפיזים ככל האפשר. יחד עם המטפל מוצאים פיתרונות למשברים, ומעבדים טראומות שחוותה המערכת הזוגית ביחד. למי כדאי לפנות? השאלה למי לפנות לטיפול היא שאלה קריטית, וכדאי שבני הזוג יגיעו להחלטה משותפת בעניין. חשוב שלא יווצרו קואליציות בין המטפל לבין אחד מבני הזוג (ולכן לא מומלץ לצרף בן זוג לטיפול פרטני). לעיתים, הטיפול הזוגי נעשה בשיתוף של שני מטפלים, בדרך כלל גבר ואישה, אשר מהווים הן מודל זוגיות לחיקוי, והן מאפשרים יצירת קואליציות פנימיות שאינן פוגעות בטיפול. איך יודעים שזה עובד? אנשים רבים טועים לחשוב שכאשר הטיפול הזוגי מצליח, הזוג נשאר ביחד. אין זה כך. לעיתים, טיפול זוגי מוביל להכרה שהפתרון הטוב ביותר לקשיים של בני הזוג הוא להפרד. כאשר האינרציה היא מה שמחזיק את הזוגיות, שני בני הזוג סובלים מכך, ולכן שניהם יהנו מפירוק החבילה באופן בריא, מסודר ותומך בתוך מסגרת טיפולית. לכן, ניתן לומר שטיפול זוגי הצליח אם שני בני הזוג מרגישים הקלה מתוצאות הטיפול, ומרגישים נתמכים ומוחזקים על ידי המטפל. אם הזוגיות ניצלה- על אחת כמה וכמה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

שפיכה הפוכה – מהי?
שפיכה הפוכה היא מצב בו הזרע נכנס אל שלפוחית השתן במקום לצאת החוצה, ולמרות שאין כמעט פליטת זרע, שפיכה הפוכה גורמת להגעה לאורגזמה. השפיכה ההפוכה אינה מסוכנת מבחינה בריאותית, אך אין כמובן יכולת פוריות במצב זה. קיימים מספר גורמים לתופעה, שיכולה להיגרם משימוש בתרופות, ניתוחים באזור שפגעו בעצבוב או פגיעה בשרירים. למרות שמדובר במצב לא נעים, הטיפול בבעיה נעשה בדרך כלל אצל גברים שרוצים לממש את פוריותם. מנגנון פליטת הזרע במהלך האורגזמה הגברית, תאי זרע משוחררים מהאשכים דרך צינור הזרע, ומעורבבים בנוזל שמופרש על ידי בלוטת הערמונית. בשלב זה, שרירים שבפתח שלפוחית השתן נסגרים, ומונעים מפליטת הזרע להיכנס לשלפוחית השתן, ובכך מאפשרים לו לעשות דרכו החוצה דרך פתח השופכה. במקרים של שפיכה הפוכה, שרירים אלה לא מתפקדים והזרע חוזר לאחור אל שלפוחית השתן. הגורמים לשפיכה הפוכה קיימים מספר מצבים שגורמים לשפיכה ההפוכה: ניתוח בשלפוחית השתן או בערמונית – יכול לגרום לפגיעה בעצבוב או בשרירי שלפוחית השתן ולגרום לאי סגירת הפתח בזמן האורגזמה. תופעות לוואי של תרופות – בעיקר תרופות ליתר לחץ דם, ובמיוחד תרופות ממשפחת חוסמי אלפא (דוקסיזוצין) שמשמשות לטיפול בהגדלה של הערמונית והורדת לחץ דם. פגיעה עצבית – על רקע מחלות אחרות כמו סוכרת, טרשת נפוצה או פגיעות בחוט השדרה. תסמינים שפיכה הפוכה לא משפיעה על היכולת להגיע לזיקפה או לאורגזמה, אך גורמת לכך שאין פליטת זרע החוצה בזמן האורגזמה. הסימנים העיקריים כוללים: "אורגזמה יבשה" – ללא פליטת זרע, או עם פליטה מועטת מאוד של זרע. שתן עכור לאחר האורגזמה – בגלל נוכחות תאי הזרע. חוסר פוריות – מאחר ואין הוצאה של תאי זרע החוצה. בדיקות לאבחון הבעיה במידה וגבר מגיע אל הרופא בתלונות של מיעוט נוזל זרע או חוסר בנוזל זרע, יתבצעו מספר בדיקות: מעקב אחרי היסטוריה רפואית – בחיפוש אחר סיבה לתלונה (כמו ניתוח בבלוטת הערמונית או הקרנות לאזור האגן). בדיקה גופנית – בה ייבדקו איבר המין, האשכים והרקטום. בדיקת שתן – ניתן לזהות נוכחות של תאי זרע בשתן במידה ואכן יש שפיכה הפוכה. במקרה זה הרופא יבקש לבצע את בדיקת השתן לאחר אורגזמה. בדיקת פוריות – יש לזכור שמצב של אי פליטת זרע יכול להיות גם על רקע ייצור מופחת של תאי זרע (בעיקר כאשר מדובר באנשים עם היסטוריה רפואית של פגיעה באזור האגן), ועל כן יש לבצע בדיקות פוריות. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר טיפול בשפיכה הפוכה יש לזכור ששפיכה הפוכה אינה גורמת לסיכון רפואי כלשהו, ולכן הטיפול בבעיה מתבצע רק אצל גברים שרוצים להביא ילדים לעולם. יש לזכור ששימוש בתרופות לא יעזור במקרה שקיימת פגיעה אנטומית, אלא רק במקרים שהפגיעה היא עצבית. ולכן, תרופות יכולות לעזור במקרים של סכרת, טרשת נפוצה ובמצבים דומים. כמו כן, קיימים מצבים בהם תרופות שנלקחות באופן קבוע גורמות לבעיה, ולכן ניתן להפסיק באישור הרופא חלק מהתרופות ולבדוק האם המצב משתפר. טיפול תרופתי קיימות מספר תרופות שיכולות לעזור לסגירת שרירי צוואר שלפוחית השתן ולמניעת השפיכה ההפוכה. התרופות העיקריות שיכולות לעזור לטיפול בבעיה הן: Imipramine – תרופה אנטי דיכאונית ממשפחת הטריציקלים. אנטיהיסטמינים – תרופות נגד אלרגיה שגורמות לכיווץ שרירים וכלי דם. אפדרין, פסאודואפדרין, פנילאפרין – תרופות להקלה על גודש ונזלת. למרות שאלה אינן תרופות שייעודן הוא לטפל בשפיכה ההפוכה, הן יכולות לעזור מאוד בפתרון הבעיה. יש לזכור שבדומה לכל תרופה, גם תרופות אלה יכולות לגרום לתופעות לוואי קשות, כמו יתר לחץ דם ולכן יש להשתמש בהן התבונה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

חוסר חשק מיני – השלכות ודרכי טיפול
החשק המיני הוא רצונם ונכונותם של שני בני הזוג לקיים יחסי מין, או לבוא במגע מיני. אצל גברים מתבטא החשק המיני בדרך כלל בזקפה. אצל נשים החשק המיני מתבטא בתפיחות וברטיבות של הנרתיק. לחשק מיני יש יסוד פיזיולוגי- פעילות הורמונאלית אשר גורמת ליצירתו. יחד עם זאת, בקרב שני המינים (אם כי נראה בדרך כלל שיותר אצל נשים), מושפע החשק המיני מגורמים רגשיים- תחושת קרבה לבן הזוג, העדר כעסים, תחושת שייכות ובטחון בזוגיות וכד'. גם לאלמנטיים אישיים יש השפעה- דימוי עצמי תקין, תפיסת גוף חיובית, העדר חשש ממיניות וממגע ועוד. חוסר חשק מיני אצל נשים בעיית חוסר החשק נפוצה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. הדבר נובע כנראה מכך שהתעוררות החשק המיני אצל נשים מורכבת יותר, וכוללת יותר אלמנטים הורמונאלים, פיזיולוגים, רגשיים ונפשיים מאשר אצל גברים. לנשים קשה יותר לקיים יחסי מין במערכת שאינן מרגישות בה בטוחות, או כאשר הן כועסות על בן זוגן. כמו כן, נשים סובלות יותר מבעיות פיזיולוגיות כגון יובש בנרתיק או קושי להגיע לאורגזמה, דבר אשר יכול ליצור כאב פיזי או תסכול נפשי, ולהוות גורם הפוגע בהיווצרות החשק המיני. חוסר חשק מיני אצל גברים למרות שבדרך כלל נמנעים מלדבר על כך, כ-20% מהגברים סובלים מירידה בחשק המיני. מדובר בבעיה רחבה, כי העדר חשק מיני נחשב גם לאלמנט הפוגע בתחושת הגבריות. ירידה בחשק המיני אצל גברים יכולה לנבוע גם מסיבות פיזיולוגיות (למשל, כניסה לגיל המעבר או אימפוטנציה), וגם מסיבות רגשיות או זוגיות. ישנם גברים "נפגעי חדר לידה" אשר מתקשים לקיים יחסים אחרי שצפו בלידה. אצל אחרים, קשיים בזוגיות מהווים גורם הפוגע בחשק המיני. התנהגות בת הזוג ומראה משפיעים מאוד על החשק המיני- אישה לא מטופחת או לא נעימה, או אישה שאינה משקיעה בגרימת סיפוק לבן זוגה, עשויה להיות הגורם לירידה בחשק המיני. השלכות של ירידה בחשק המיני לירידה בחשק המיני השלכות פוטנציאליות הן על הפרט והן על בני הזוג. ברמה הפרטית, פגיעה בחשק המיני עשויה להתפס כ"בעיה", פגיעה בתחושת הנשיות או בתחושת הגבריות, לעורר פחד מפני ההשלכות הזוגיות שיש לכך (מה שבדרך כלל רק מחריף את הבעיה), ואפילו להוביל לחרדות של ממש או לתחושות של דיכאון. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר ברמה הזוגית, ירידה בחשק המיני, בעיקר כאשר היא נגרמת לאחד מבני הזוג, וכך משאירה את השני מתוסכל ובלתי מסופק, עשוייה להוות גורם מפריע ביותר בחיי הזוגיות. גם כאשר מדובר בבני זוג אוהבים מאוד וסבלניים מאוד, פעמים רבות פגיעה בחיי המין היא פגיעה שקשה להתגבר עליה. מה עושים? ניתן לטפל בחוסר חשק מיני אצל נשים והן אצל גברים. הגורם המטפל יכול להיות רופא או פסיכולוג, אך מומלץ ביותר שהפנייה תהיה למטפל אשר בקיא ומתעסק בבעיות הקשורות במיניות. הכתובת המתאימה ביותר עשוייה להיות סקסולוג. הפנייה בדרך כלל מתקיימת על ידי שני בני הזוג, משום שפעמים רבות לזוגיות עצמה יש השפעה על החשק המיני. ראשית, על המטפל לבדוק האם הירידה בחשק המיני נובעת בתגובה למצב פיזיולוגי (בעיה הורמונלית, בעיה בתפקוד המיני, מחלה פיזית או מחלה נפשית, שימוש בחומרים שונים ועוד), או שמדובר בבעיה רגשית. אם המסקנה היא שהבעיה היא רגשית, חשוב לאתר האם היא נובעת מגורמים פרטיים של בן הזוג, או שמא היא קשורה לזוגיות. הטיפול יהיה בהתאם טיפול פיזיולוגי, טיפול רגשי פרטני, או טיפול זוגי. במקרים מסויימים, מספר גורמים משתלבים זה בזה, ואז חשוב לאתר זאת ולטפל בכולם בהתאם. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

כאבים בזמן זקפה
כאבים בזמן זקפהזקפה היא המצב שבו הפין נמצא כאשר הוא גדל הן בהיקף והן באורך, מתרומם ועובר תהליך של התקשות. הזקפה דרושה לצורך קיום יחסי מין ובהתאם לכך ברוב המוחלט של המקרים הזקפה מתפתחת בעקבות התעוררות מינית או גירוי מיני. בנוסף לכך, הזקפה יכולה להתפתח על רקע לחץ המופעל על ידי שלפוחית השתן כאשר היא מלאה וכמו כן חלומות ארוטיים יכולים לגרום להופעה של זקפה במהלך השינה. חשוב לציין, שבזמן הזקפה במצב תקין לא אמורים להופיע כאבים ולפיכך כאב בזמן זקפה מחייב בירור רפואי לצורך הגשת טיפול. מה הם הגורמים לכאבים באיבר המין בזמן זקפה? להלן כמה מהגורמים האפשריים לכאבים באיבר המין בזמן זקפה: מחלת פיירוני מחלה זו מאופיינת בשני שלבים עיקריים, כאשר בשלב הראשון מתפתחת תגובה דלקתית הגורמת לכאבים בזמן זקפה ואילו בהמשך, מתרחש תהליך צלקתי המוביל להתפתחות של עקמת שמחמירה והולכת בהדרגתיות. בשלב השני בדרך כלל הכאבים נעלמים, תהליכי הדפורמציה מתייצבים והחולה נותר עם התוצאות הסופיות של המחלה – רקמת צלקת המתבטאת במקרים מסוימים כעקמת, במקרים אחרים בהיצרות של חלק מהפין בזמן זקפה, ישנם חולים הנותרים עם הפרעה בתפקוד הזקפתי וכן לא אחת המחלה גורמת לקיצור של הפין. שבר הפין פציעה הכוללת קרע של רקמת הפין הספוגית. מדובר בפציעה שאינה שכיחה, המתרחשת לרוב על רקע פגיעת טראומה אגרסיבית בפין הנמצא במצב זקפה. את רגע הפציעה מלווים כאב חד וצליל ביקוע. שבר הפין הינו מצב חירום רפואי המחייב ברוב המקרים התערבות כירורגית מידית. זאת כיוון שעיכוב במתן הטיפול מגדיל את הסיכוי לפגיעה בלתי הפיכה ולסיבוכים הקשורים בתפקוד המיני בעתיד. זקפה ממושכת זקפה הנמשכת מספר שעות ללא גירוי מיני עלולה לגרום לכאבים בפין, כאשר מצב זה יכול להיות תופעת לוואי של תרופות אנטי דיכאוניות, תרופות אנטי פסיכוטיות ותרופות לטיפול ביתר לחץ דם. כמו כן, תופעה זו פוגעת בגברים הסובלים מאנמיה חרמשית ובנוסף בגברים הנוטלים מינון גבוה יתר על המידה של תרופות כמו סיאליס או ויאגרה למשל. היצרות העורלה בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר מצב שבו לא ניתן למשוך את העורלה אחורה מעבר לעטרה, שכן היא מהודקת למקומה. לא אחת מצב זה מוביל להתפתחות של דלקת מקומית, שבתורה מצרה את העורלה אף יותר. הטיפול המקובל לבעיה זו הוא בדרך כלל הסרה של העורלה בניתוח. מצב לאחר ניתוח בפין ישנם ניתוחים שונים המבוצעים בפין לצורך הארכת האיבר, עיבוי האיבר, תיקון עקמת ועוד. במהלך תקופת ההחלמה, ייתכן בהחלט ואף צפוי שהמנותח יסבול מכאבים בזמן זקפה. מה הם התסמינים של כאבים באיבר המין בזמן זקפה? הכאבים המופיעים בזמן זקפה יכולים להופיע בדרגות חומרה שונות, החל מכאב קל ועמום וכלה בכאב חד וקשה מאוד. כמו כן, ייתכנו בנוסף לכאבים תסמינים נוספים, המשתנים בהתאם לגורם שהוביל לכאבים. כפי שציינו, לא אחת, הכאבים ילוו בזקפה הנמשכת זמן רב ללא גירוי, במקרה של מחלת פיירוני ילוו הכאבים בעקמת הפין ובנוסף ייתכנו גם הפרעות בזקפה כמו לדוגמה חוסר יכולת להישאר בזקפה לאורך זמן או חוסר יכולת להגיע לזקפה מלאה. כיצד מאבחנים כאבים באיבר המין בזמן זקפה? במסגרת תהליך האבחון יש בראש ובראשונה ליטול מהמטופל היסטוריה רפואית מלאה וכן לברר את מהלך הופעת הסימפטומים ואת משך הסימפטומים. בשלב הזה יש לברר האם ישנם גורמי סיכון שונים לבעיות הקשורות בזקפה ולאחר מכן יש להמשיך בבדיקה גופנית. את הבדיקה מבצעים בזמן שהפין זקוף, כאשר אם למשל מדובר במטופל הסובל ממחלת פיירוני, ניתן יהיה בדרך כלל למשש התקשות של הטוניקה או פלאק, כעדות לתהליך הדלקתי. לא אחת יהיה צורך להמשיך את הבירור באמצעות בדיקות הדמיה, המאפשרות למשל לאבחן הסתיידויות בפלאק. הכוונה היא בעיקר לבדיקת אולטרסאונד של הפין או צילומי רנטגן של הפין. כיצד מטפלים בכאבים באיבר המין בזמן זקפה? מטבע הדברים, הטיפול בכאבים באיבר המין בזמן זקפה משתנה בהתאם לגורם שהוביל להתפתחות הכאבים ולפיכך מותאם באופן אישי לכל מטופל ומטופל. כפי שהזכרנו, בחלק מהגורמים ניתן לטפל באמצעות ניתוח, אך למשל במחלת פיירוני, ניתן לנסות לטפל באמצעים שמרניים יותר כמו לדוגמה על ידי שימוש בסטרואידים לספיגה מקומית של הפלאק. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

אימפוטנציה – אין אונות
אימפוטנציה, הנקראת גם אין אונות היא מצב בו התפקוד המיני נפגע על רקע בעיה של הגבר להגיע לזקפה או לשמור אותה. קיימים שלושה מצבים בהם יכולה להתבטא אין אונות: הפרעה בהגעה לזקפה – במקרים אלה קשה מאוד להגיע לזקפה מלאה, וכל גירוי או ניסיונות אחרים להגעה לזקפה לא מצליחים. הפרעה בשמירה על הזקפה – במקרים אלה הגברים הסובלים מצליחים אמנם להגיע לזקפה, אך לא מצליחים לשמור אותה בצורה טובה המאפשרת להם קיום יחסי מין תקינים. מדובר במצב מתסכל ביותר, אשר למרות ההגעה לזקפה אין לגברים אלה אפשרות לקיים יחסי מין מלאים ולהגיע לאורגזמה. ירידה בחשק המיני – אין אונות יכולה גם להתבטא בחוסר חשק מיני ובאי רצון לקיים יחסי מין, ואינה חייבת לכלול הפרעות זקפה אורגניות. במקרים אלה, הסובלים מהבעיה נאלצים להתמודד עם חוסר חשק מיני ואבדן הרצון לקיים יחסי מין. ברוב המקרים הירידה בחשק המיני קשורה יותר להפרעות נפשיות (כמו סטרס ודיכאון), לעומת ההפרעה בזקפה המערבת גם בעיות גופניות אורגניות. מדוע חשוב לטפל באימפוטנציה? מלבד הירידה באיכות החיים הנגרמת לאור האימפוטנציה, לאין אונות השפעה ארוכת טווח בעיקר בתחום הנפשי ומבחינת מערכת היחסים. אימפוטנציה שאינה מטופלת יכולה להוביל לבעיות נפשיות קשות ולשינויים התנהגותיים לא רצויים, ולכן חשוב מאוד להגיע לאבחנה בשלב מוקדם ולטפל בבעיה. חיי מין לא מספקים – מחקרים שונים הראו את הקשר בין חיי מין מספקים לאיכות החיים וההנאה מהחיים, ולכן טיפול באימפוטנציה חשוב מאוד מבחינת איכות החיים. לחץ ודאגה – במקרים רבים של גברים הסובלים מאימפוטנציה מתפתחים לחץ ותחושת דאגה, המשפיעים גם על חייהם מחוץ לבית. מבוכה והפרעה בהערכה העצמית – חוסר היכולת לספק את בת הזוג גורם לירידה קשה בהערכה העצמית, שיכולה להתבטא גם במקום העבודה ועם המשפחה. הפרעה במערכת היחסים עם בת הזוג – אחד הגורמים החשובים להפרעות במערכת היחסים עם בת הזוג הוא בעיות בתפקוד המיני בקרב גברים ולכן טיפול בהפרעה המינית יכול גם לעזור במקרים רבים לשיקום הקשר. חוסר יכולת להיכנס להריון – למרות שאין אונות נראית כבעיה של אנשים מבוגרים, קיימים מקרים לא מעטים של אין אונות בגיל צעיר, כאשר אותם צעירים אינם יכולים לקיים יחסי מין או להיכנס להריון. אבחון אין אונות במקרים רבים, מענה על מספר שאלות ובדיקה פיזיקלית בסיסית עוזרים לרופא לאבחן אין אונות ולהמליץ על טיפול בהתאם. הבדיקה לאין אונות חשובה ביותר, מפני שפעמים רבות ההפרעה בתפקוד המיני יכולה להצביע על מחלה סיסטמית אחרת כמו סכרת או מחלת לב. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר בדיקות כלליות – במהלך הבירור הראשוני, ניתן לבצע בדיקות כלליות על מנת לבדוק את המצב הנוכחי ולראות האם קיימות מחלות רקע שונות. בדיקות אלה יכללות בדיקות דם לסוכר וכולסטרול, בדיקת לחץ דם ובדיקות נוספות לשלילת מחלות רקע. חשוב לזכור שפעמים רבות הטיפול במחלת הרקע יכול לפתור את בעית התפקוד המיני. כמו כן, ניתן לבצע בדיקה פיזיקלית לאיבר המין והאשכים, ולבדוק את שלמותם ואת תפקוד מערכת העצבים. בנוסף, בדיקה רקטלית לבדיקת הערמונית חשובה מאוד במקרים של תלונות של אין אונות. בדיקת אולטרסאונד – במקרים בהם אין מחלת רקע, ניתן לבצע בדיקת אולטרסאונד על מנת להדגים את זרימת הדם למערכת המין. בדיקה זו מאפשרת לראות האם יש בעיה באספקת דם אל הפין שיכולה לגרום לאין האונות. בדיקת זקפה במהלך הלילה – אצל רוב הגברים מופיעים אירועים של זקפה במהלך השינה. בבדיקה זו, עוטפים את הפין בסרט מיוחד, אשר במידה ומופיעה זקפה במהלך הלילה הוא נקרע. תוצאה שלילית בבדיקה זו מאפשרת להבין שהמקור לאין האונות הוא פסיכולוגי ולא גופני. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

חשיבות המשחק המקדים
אדם הסבור כי הדבר המשמעותי ביותר בקיום יחסי מין הוא אקט החדירה עצמו, מעולם לא ניהל שיחה כנה עם אישה על חשיבות המשחק המקדים. כשזה מגיע למגע מיני מקדים, גברים ונשים אינם רואים תמיד עין בעין. ד"ר רות וסטהיימר, EDD, מטפלת פסיכותרפיסטית, פרופסור באוניברסיטת ניו יורק ומרצה באוניברסיטאות ייל ופרינסטון, סבורה משחק מקדים מוצלח חשוב במיוחד לנשים, היות ולוקח להן זמן רב יותר מאשר לגבר, להגיע לרמה של עוררות הדרושה להגעה לאורגזמה. גבר יכול רק לחשוב על סקס, ולקבל זקפה. אך עבור רוב הנשים, הרצון בקיום יחסי מין אינו מספיק. משחק מקדים משרת מטרה פיסית ורגשית, ומסייע להכין את הגוף והנפש לאקט המיני. נשים רבות זקוקות לנשיקה, חיבוק, ליטוף, וייצור סיכה בנרתיק, על מנת לקיים יחסים נוחים. אין משחק מקדים אולטימטיבי תהליך זה אינו דומה ללחיצה על הכפתורים הנכונים בסדר הנכון. זהו סיפור של הבנת מה גורם לשותף או השותפה המיניים להתחמם ולספק להם את הדברים שגורמים להם הנאה מרובה. כל הנשים שונות, ובעוד שנשים מסוימות נהנות מנשיקות קלות בכל רחבי גופן, אחרות נהנות מגירוי אוראלי ישיר. קיימות שיטות רבות להעניק לאישה הנאה מרובה, אך דבר אחד בטוח: הכל מתחיל במוח. לעיתים, פשוט אמירה על כמה שהיא יפה וכמה שהגבר מעריך את הגוף הסקסי שלה, במיוחד אם רמת הביטחון שלה נמוכה, מעניקים ביטחון נוסף והתרגשות, כמו גם סיבות טובות ללכת עד הסוף עם המשחק המקדים ולהמשיך באקט המיני המלא. משחק מקדים והדגדגן משחק מקדים מסייע לעורר את הדגדגן, ולכן תפקידו כל כך חשוב. לדברי וסטהיימר, יש לו את אותם מאפיינים כמו לפין. הדם זורם לתוך הדגדגן, ועל מנת שאישה תחווה אורגזמה, חייבת להיות סיכה בנרתיק, וגירוי הוא המפתח להשגת הנאה. אך אנשים הם יותר מאשר הביולוגיה שלהם בלבד. אישה צריכה ביטחון רגשי כי הגבר עימו היא עומדת לקיים יחסי מין באמת רוצה להיות איתה. הזמן ותשומת הלב המוקדשים למהלך המשחק המקדים, מתקשרים מסר זה באופן הפוך מגישת ה-"Wham bam thank you mam", אותה אישה פשוט אינה יכולה בדרך כלל לשאת. טיפים למשחק מקדים בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר ד"ר רות וסטהיימר מציעה מספר טיפים על מנת להתחיל נכון את קיום יחסי המין: בדיקה – הגבר צריך לבדוק אם הנרתיק כואב לאישה או שהוא אינה מתפקד כפי שצריך. אם משהו משובש, זוהי סיבה להתייעץ עם רופא. עבור גבר, קשיים בתפקוד המיני מתבטאים בדרך כלל בשמירה על זקפה. עבור נשים, הקשיים מתבטאים בכאבים בעת קיום יחסי המין, אשר דורשים בדרך כלל הערכה רפואית. פתיחות – בני זוג מיניים רבים מתביישים לשאול את השותף או השותפה שלהם למין לגבי האזורים הארוגניים המעוררים אותם, אשר עשויים להיות מהנים מאוד, אך בה במידה עשויים להיחשב לטאבו. הפטמות, פי הטבעת, החלק האחורי של הצוואר, לכולם יש קצות עצבים. לכן אין להתבייש, אלא לתקשר, כי חבל להחמיץ הנאה כאשר מדובר במשחק מקדים. להמשיך במסלול – רגע לפני השגת האורגזמה, כאשר נשים רבות מוותרות, היות והן סבורות כי היא כבר לא תתרחש, זוהי טעות של חבלה עצמית. יש להישאר עם הגירוי והאורגזמה תגיע. תיבול חיי המין – במיוחד עם הגיל, שני בני הזוג יזדקקו לתוספת תיבול קטנה על מנת לחוש מגורים באופן מלא ולהשיג הנאה מקסימאלית. לכן יש ללמוד את חשיבות המשחק המקדים. הגבר יצטרך להאריך את המשחק ולהגיע לזקפה, והאישה זקוקה לשימון נאות בנרתיק. אין כזה דבר בזבוז יותר מידי זמן על משחק מקדים. החוכמה היא להתחיל את קיום יחסי המין כאשר שני בני הזוג מגיעים לשיא בהתרגשות ומתקשים לשלוט על תשוקתם. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

מהי אורגזמה נשית
שנים רבות נהוג היה להתייחס לאורגזמה הנשית כמיתוס. העולם, בייחוד הגברי, לא ידע להעריך אותה, לא ידע האם היא קיימת ולא ידע כיצד ניתן לזהות אותה. נשים רבות נמצאות עד היום בחיפוש אחר אותה אורגזמה שנראית כמנסה להתחמק מהן, חלקן לא מודעות לכך שהן עוצרות בעצמן מלהגיע אליה, אחרות חוות אותה אך לא יודעות האם זה "זה" ואחרות משכנעות את עצמן (ובעיקר את בני זוגן) שהן חוות אורגזמה למרות שהן לא. האורגזמה, המכונה בעברית אביונה, היא התיאור של תחושת העונג שחשים גברים ונשים כביטוי לפורקן לאחר או בזמן קיום של יחסי מין. בספרות הצרפתית האורגזמה מכונה לא אחת "la petite mort"- המוות הקטן. אצל הגברים, האורגזמה מלווה בדרך כלל בשפיכה של נוזל הזרע, ואילו אצל נשים האורגזמה איננה מלווה לרוב בסממנים בולטים כאלו. מסיבה זו, היה מקובל לחשוב במשך שנים רבות שנשים כלל אינן חוות אורגזמה. יחד עם זאת, חלק קטן מהנשים חוות בעקבות אורגזמה תופעה המכונה "שפיכה נשית" עליה נרחיב בהמשך. הפיזולוגיה של האורגזמה פרט לתחושת העונג שמציפה את הגוף בזמן האורגזמה, אפשר לאפיין אותה על ידי מספר שינויים נוספים: יש האצה של קצב פעימות הלב, הגברה של קצב הנשימות ושחרור של הורמונים לזרם הדם שמכינים את הגוף לקראת האורגזמה. בנוסף יש סדרת התכווצויות של שרירים באזור רצפת האגן ובנרתיק עצמו. מקור האורגזמה הוא משילוב של הורמונים המופרשים וגירוי עצבי. גירוי של עצבים במספר מקומות בגוף יכול להוביל לאורגזמה, אולם אצל הנשים, עיקר העצבים שגירויים מוביל לאורגזמה ממוקמים בדגדגן או באזור בנרתיק המכונה נקודת הג'י. בשונה מגברים הזקוקים להפוגה בין אורגזמה לאורגזמה, נשים יכולות לחוות מספר אורגזמות רצופות. קשיים בהגעה לאורגזמה נשית הקושי בתפקוד המיני אצל נשים, כמו בהגעה לאורגזמה מורכב מגורמים רבים ביניהם גורמים של השכלה, דימוי עצמי, קשר טוב עם בן הזוג והכרה של הגוף. אישה יכולה לחוות אורגזמה דגדגנית, אורגזמה נרתיקית או אורגזמה משולבת שמקורה גם בגירוי של הדגדגן וגם בגירוי של הנרתיק. כל אישה היא אחרת וצריכה ללמוד להכיר את עצמה, את גופה ואת מה שגורם לה להרגיש הכי טוב. נשים רבות סוברות כי יש צורך בחדירה כדי להגיע לאורגזמה, אך זו טעות גדולה. מחקרים מראים שכ-70% מהנשים זקוקות לגירוי של הדגדגן בכדי להגיע לאורגזמה, הגירוי יכול להיות ידני, אוראלי או בעזרת שימוש בויברטור. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר המכשול השני קשור לדימוי העצמי של האישה. כדי לחוות יחסי מין מהנים ומענגים, האישה חייבת להיות משוחררת ובטוחה במיניות שלה. אישה שהדימוי העצמי ודימוי הגוף שלה בשפל, מתביישת להשתחרר ולהשמיע קולות או מרגישה נבוכה בגלל קולות וריחות שהגוף יוצר בזמן קיום יחסי מין, לא תוכל ליהנות בצורה מלאה מיחסי מין, עד שלא תקבל שכל הנ"ל הם טבעיים ומהווים חלק מיחסי המין. כמו כן נשים שעברו טראומה מינית גם כן יתקשו לחוות אורגזמה ולהתמסר לה בקלות. יחסים של אהבה וביטחון בקשר הזוגי הם אחד המפתחות החשובים ביותר בכדי להגיע לאורגזמה. גבר שהוא שתלטן במיטה או אישה שמתביישת להסביר לבן זוגה כיצד לענג אותה, כנראה לא יחוו אורגזמה משותפת לשניהם. נקודת הג'י ושפיכה נשית נקודת הג'י היא נקודה שעל פי מרבית התיאורים נמצאת כ-4-5 ס"מ בתוך הנרתיק על גבי ה"תקרה" שלו כשהאישה נמצאת במצב של שכיבה. מספר מחקרים ניסו להוכיח את קיומה של הנקודה אולם קיומה עדיין מוטל במחלוקת. נשים מסוימות מדווחות כי גירוי ידני של אותה נקודה בתנועות של "בוא הנה" באמצעות שתי אצבעות, גורם להן לחוות אורגזמה. השפיכה הנשית היא גם כן תופעה פיזיולוגית שנויה במחלוקת שחלק מהנשים מדווחות כי חוו אותה בזמן אורגזמה. אותן נשים מתארות כי "שפכו" כמויות גדולות מאוד של נוזל בזמן שהגיע לאורגזמה. לעיתים התופעה חוזרת על עצמה ולעיתים היא מתרחשת באופן חד פעמי או פעמים ספורות בלבד. נשים החוות שפיכה לא בהכרח חוות אורגזמה חזקה או עוצמתית יותר מנשים אחרות שלא חוות שפיכה, אך בהחלט מדובר בתופעה מעניינת. הנוזל המופרש הוא חסר צבע או ריח ומופרש מבלוטות בדופן הנרתיק שיש המשווים אותן לבלוטת הערמונית של הגברים. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

מהי זיקפה
זיקפה היא תהליך פיזיולוגי המוביל להתקשות, התארכות והתעבות איבר המין הגברי, ובכך מתאפשר קיום יחסי המין. הזיקפה מתעוררת בתגובה לגירויים מיניים, כמו מגע, מראה, ריח וכל דבר אחר שיכול לעורר את המערכת המינית. מקרים של בעיות בזיקפה, שכיחים מאוד באוכלוסיה, אך הטיפול בנושא פשוט מאוד ומאפשר לשפר את איכות החיים בצורה קלה ופשוטה. הופעת הזיקפה תהליך ההתעוררות המינית וההגעה לזקפה הוא תהליך המערב מספר מערכות גופניות – המוח, השרירים, כלי הדם, הפרשת הורמונים וגירוי עצבי. קיימים מספר שלבים המובילים לזיקפה: שלב העירור המיני – זהו שלב בו מערכת העצבים שולח את הגירויים לפין המובילים לתחילת תהליך הזיקפה. העירור המיני יכול להגיע מהמוח, בתגובה למראה, קול או הרגשה מעוררת או להגיע מהעצבים הפריפריים שעל איבר המין בתגובה לגירוי פיזי. בכל מקרה, הגירוי העצבי הוא תחילת התהליך הגורם לחשק מיני ולהתפתחות הזיקפה. במקרים בהם העירור העצבי לא משפיע או לא מתבצע כראוי, תהליך הזיקפה נפגע. הזרמת דם לפין – כתוצאה מהעירור המיני, כלי הדם הרבים הגודשים את הפין ואת שאר מערכת המין מתרחבים ונוצרת הזרמת דם מוגברת לפין. הזרמת הדם וגדישת מערכת המין בדם מאפשרת את המשך תהליך ההזדקרות וההתקשות של איבר המין. מקרים בהם קיימת בעיה בזרימת הדם לפין (כמו בטרשת עורקים או במחלות כלי דם אחרות) הזיקפה לא מתעוררת כראוי. כיווץ והרפיה של שרירים – השרירים הנמצאים בפין אם שרירים ארקטיליים, כלומר כיווץ והרפייה שלהם מאפשרים את ההגעה לזיקפה. להרפיית השרירים תפקיד חשוב בהרחבת כלי הדם ובזרימת הדם התקינה אל הפין ואל עבר שאר מערכת המין. מערכת שסתומים תקינה – בכלי הדם שבפין שסתומים שאחראים על אגירת הדם בפין בצורה המאפשרת זיקפה מלאה. תפקוד תקין של מערכת זו חיוני לצורך זיקפה תקינה. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר זיקפה ובעיות זיקפה קיימים גורמים שונים המובילים לבעיות שמשפיעות על משך הזיקפה ואיכותה. במקרים רבים, פגיעה בתפקוד המיני נגרמת על רקע מחלות אחרות כמו סכרת ומחלות לב. בנוסף, אורח חיים לא בריא משפיע על איכות הזיקפה והתפקוד המיני, וכך גם סטרס נפשי שפוגע קשות בתפקוד המיני. קיימות מספר המלצות העוזרות לשמור על זיקפה איכותית וטובה: איזון מחלות הרקע – טיפול נכון במחלות הרקע כמו יתר לחץ דם וסכרת מביא לשליטה בהן ומפחית באופן משמעותי ביותר את תופעות הלוואי של המחלות, שביניהן פגיעה בתפקוד המיני. הפסקת עישון – העישון משפיע באופן ישיר על הזיקפה, בכך שהוא פוגע בזרימת הדם התקינה דרך כלי הדם הקטנים. הגבלת שתיית אלכוהול – כבר ידוע ששתיה מופרזת של אלכוהול משפיעה ישירות ובאופן מיידי על התפקוד המיני, אך גם בטווח הארוך שתיית אלכוהול פוגעת בעירור הזיקפה ובתפקוד המיני. לכן חשוב להגביל שתיית אלכוהול ולעשות זאת בצורה אחראית ומדודה. פעילות גופנית – פעילות גופנית עוזרת בהזרמת הדם לחלקי הגוף השונים, וביניהן אל מערכת המין. אנשים הפעילים גופנית נהנים יותר מחיי מין טובים, בין היתר מכיוון שהם מגיעים לזיקפה איכותית בקלות. הפחתת לחץ – סטרס ואורח חיים לחוץ הם חלק בלתי נפרד מהחברה המודרנית, ולצערנו הרב אורח החיים הזה מוביל להשפעות שליליות רבות כמו ירידה בתפקוד המיני. הפחתת הסטרס וביצוע מהלכים למעבר לאורח חיים רגוע משפיעים באופן ישיר על הזיקפה ועוזרים לשיפורה. טיפול במצב הנפשי – אנשים מודאגים או כאלה הסובלים מדיכאון, נהנים פחות מהפעילות המינית ומתקשים להגיע לזיקפה. אי לכך, טיפול בבעיה הנפשית הבסיסית עוזר מאוד לשפר את התפתחות הזקפה ואת התפקוד המיני. שינוי תזונה – אכילת מאכלים שמומלצים למניעת אימפוטנציה כמו תזונה ים תיכונית ועוד. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

שיפור הזיקפה באמצעות גלי הלם
גברים הסובלים מבעיות זיקפה סובלים גם מבעיות נוספות המתלוות לבעיה מרכזית זו. בעיות של אין אונות גורמות גם לדימוי עצמי נמוך, קשיים בזוגיות או בבניית זוגיות ולעתים אף פוגעות במצב הרוח ובאיכות החיים הכללית. ישנן שיטות טיפול רבות לבעיות אין אונות. השיטה הקלה והפופולארית ביותר היא באמצעות נטילת כדורי ויאגרה. שיטה שסייעה לגברים רבים להחזיר לעצמם את הגאווה הגברית וההנאה מחיי מין מלאים. אולם, ישנם גברים שעקב בעיות בריאות שונות או עקב נסיבות פיזיולוגיות אינם יכולים להיעזר בו ויאגרה. עבור מצבים אלה נדרשים הרופאים למצוא פתרונות טיפוליים אחרים. אחד הפתרונות הטיפוליים החדישים הוא טיפול באמצעות גלי הלם. הסיבות לאין אונות הסיבות לאין אונות הן רבות ומגוונות. בין סיבות אלה ניתן למנות: סוכרת מחלות בכלי הדם נזק שנגרם בעקבות ניתוח, כגון לאחר ניתוח ערמונית מוגדלת תופעות לוואי של שימוש בתרופות מתח וחרדה אין אונות בשל מחלות ובעיות בכלי הדם וטיפול בגלי הלם הגורם לאין אונות אשר נמצא כמגיב טוב ביותר לטיפול בגלי הלם הוא בעיות בכלי הדם. מחלות לב, טרשת העורקים ומחלות אחרות הגורמות לסתימת עורקי ונימי דם, גורמות גם להפרעה בזרימת הדם אל הפין. זרימה תקינה של דם אל הפין הינה תנאי הכרחי לקיומה של זיקפה תקינה, לכן גברים הסובלים ממחלות בכלי הדם ומהפרעות בזרימת הדם עלולים לסבול גם מאין אונות. טיפול בגלי הלם הטיפול באמצעות גלי הלם נערך על ידי רופאים בעלי ניסיון רב בתחום הטיפול בבעיות בתפקוד המיני ורופאים אורלוגים מומחים אשר התמחו בטיפול בשיטה זו. הטיפול נערך בקליניקה או בבית החולים. גלי הלם הם בעצם גלי קול המשודרים בעוצמה נמוכה. הטיפול בגלי הלם משמש כבר שנים רבות לטיפול בחולים בעלי בעיות בזרימת הדם ברגליים בעקבות מחלות כמו סוכרת ומחלות כלי דם אחרות, הגורמות לחסימה של כלי דם וקושי של זרימת דם לאיברים אלה. בשנים האחרונות החלו להשתמש בשיטה זו גם בטיפול בחולים הסובלים מאין אונות. במסגרת הטיפול מוצמד מכשיר המשדר גלי קול בעוצמה נמוכה לחמישה מוקדים שונים בפין. הטיפול מעלה את הייצור של חומר הנקרא NO. חומר זה גורם להרחבת כלי הדם באזור המטופל ובכך מקל על זרימת כלי הדם לאיבר. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר הרחבת כלי הדם אצל חולים הסובלים מאין אונות יכולה לשפר את תפקודם המיני של החולים. הטיפול אינו כרוך בכאב ובתופעות לוואי. מתי ניתן שימוש בגלי הלם לסובלים מאין אונות? טיפולים באין אונות ניתנים בשלבים מטיפולי "קו ראשון" והלאה. הטיפול הראשון המקובל הוא מתן כדורי ויאגרה. למטופלים שאינם מגיבים ויאגרה ניתן טיפול באמצעות זריקה לאיבר המין לפני המגע המיני. מדובר בזריקה שמזריק לעצמו המטופל (או בת זוגו) וההזרקות לעיתים יכולות לגרום לסיבוכים. אצל חולים שאינם מגיבים גם לטיפול זה מוצע הטיפול בגלי הלם. מחקרים שנערכו בנושא מוכיחים כי השיטה מביאה לתוצאות אצל חלק ניכר מהחולים. לאחרונה נערכו מספר מחקרים בארץ ובחו"ל בקרב חולים שסבלו מאין אונות. המחקרים בדקו את יעילות הטיפול באמצעות גלי הלם. אחד המחקרים כלל 29 גברים בגילאי 41-78 אשר סבלו מבעיה של אין אונות ולא הגיבו לטיפול התרופתי. הנבדקים קיבלו טיפול בגלי הלם וכחודש לאחר הטיפול התבקשו הנבדקים למלא שאלון על תפקודם המיני. כל הנבדקים דווחו על שיפור ניכר בתפקודם המיני. חלק מהנבדקים נזקקו עוד להשלמה של טיפול תרופתי והאחרים דווחו על חזרה מלאה לתפקוד מיני תקין. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

טיפולים אלטרנטיביים לשפיכה מעוכבת
טיפולים אלטרנטיביים לשפיכה מעוכבתהבעיות השכיחות ביותר בתפקוד המיני בקרב גברים הן בעיות הקשורות לזקפה (חוסר יכולת להגיע לזקפה, זקפה שאינה קשיחה מספיק או חוסר יכולת לשמור על זקפה לאורך זמן) ושפיכה מוקדמת. כיוון שכך הם פני הדברים, הרי שרבים לא מודעים לכך שישנה בעיה נוספת הפוגעת באיכות חייהם של גברים רבים הבאה לידי ביטוי בחוסר יכולת להגיע לפורקן בחדירה או בחוסר יכולת להגיע לפורקן בפרק זמן הגיוני. חלק ניכר מהגברים הסובלים משפיכה מעוכבת מסוגלים להגיע לאורגזמה במגע אוראלי או במגע ידני, אך כאשר הם חודרים לנרתיק, השפיכה מסרבת להגיע. הבעיה מפריעה לא רק לגבר הסובל ממנה אלא גם לבת הזוג שלו, בעיקר במידה וקיים רצון להשיג הריון. ברוב המוחלט של המקרים הגורם לשפיכה המעוכבת הוא נפשי או רגשי אם כי במקרים מסוימים מתברר כי הגורם לתופעה הוא למשל גיל מבוגר או שימוש בתרופות פסיכיאטריות בדגש על תרופות נגד דיכאון. הומאופתיה לטיפול בשפיכה מעוכבת ההומאופתיה היא שיטת טיפול הוליסטית הדוגלת בכך שהתסמינים הפיזיים השונים הם בסך הכול ביטוי לקשיים רגשיים. לפי הדוגלים בשיטה זו, ניתן להגיע לריפוי ממחלות או בעיות שונות על ידי מתן של חומרים מסוימים, שהיו גורמים לתסמינים מהם סובל המטופל לו היו ניתנים לאדם בריא. הרעיון העומד מאחורי השיטה ההומאופתית מזכיר במידה רבה את הרעיון העומד מאחורי החיסונים. התכשיר ההומאופתי נקרא רמדי ולכל מטופל נהוג להכין רמדי המתאים לו באופן אישי בהתאם לגורם שהוביל לבעיות מהן הוא סובל. החומר שניתן למטופל עובר סדרה של דילולים עד אשר התכונות הרעילות שלו מנוטרלות לחלוטין. על ידי חשיפה יומיומית לחומר המדולל, מעודדים את המטופל להתמודד עם הגורם המאיים שהוביל להופעת התסמינים כשבמקרה הזה מדובר כמובן על שפיכה מעוכבת. תהליך הטיפול בשיטה ההומאופתית מתחיל משיחה ארוכה בין המטפל למטופל שבה המטפל מנסה להתחקות אחר הגורם המרכזי לשפיכה המעוכבת. אצל אדם אחד הבעיה יכולה להיות ביטוי פיזי לתחושת בושה ואילו אצל אדם אחר הבעיה יכולה לנבוע למשל מטראומה בילדות או מפחד מהצלחה. לאחר שיחת ההיכרות המטפל רוקח עבור המטופל את הרמדי המתאים לו, אותו עליו ליטול מדי יום ביומו במשך מספר שבועות. שיטת פאולה לטיפול בשפיכה מעוכבת שיטת פאולה היא שיטה מודרנית יחסית שפותחה בישראל על ידי פאולה גרבורג. מדובר על טכניקה המתמקדת בהפעלת השרירים הטבעתיים כמו למשל צינור השופכה, פי הטבעת, השפתיים והעפעפיים. שיטה זו מביאה להתעוררות של המודעות העצמית ושל יכולת הריפוי העצמי הטמונה בכל אדם ובאופן זה מביאה לשיפור מקיף ויסודי במצב הבריאות של המטופלים. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר הטיפול לפי שיטת פאולה בגברים הסובלים משפיכה מעוכבת מתבסס על ביצוע תרגילים שמטרתם למתן את רמות המתח והחרדה מהן סובלים גברים רבים הפונים לטיפול בעקבות שפיכה מעוכבת. בנוסף לכך, במהלך התרגול של השיטה, נוצר קשר עמוק עם הגוף ומתפתחת מודעות תחושתית ומודעות מוגברת למצבי מתח, שליטת יתר והחזקת יתר. בשלב שבו המודעות מושגת, עוברים ללימוד של טכניקות המיועדות לפריקת המתח. על מנת שניתן יהיה להגיע לשליטה מלאה בפליטת הזרע, יש ללמד את המטופלים כיצד להפעיל את שרירי האגן שלהם. בשלבים הראשונים המטופל מבצע את התרגילים תחת הנחיית המטפל במקביל לביצוע תרגילים באופן עצמאי בבית ובשלבים מתקדמים יותר, המטופל מבצע את התרגילים בשיתוף עם בת הזוג שלו. דיקור סיני לטיפול בשפיכה מעוכבת לפי הרפואה הסינית, בגוף האדם ניתן למצוא נתיבים אנרגטיים בהם זורמת אנרגיית החיים הנקראת צ'י בשפה הסינית. נתיבים אנרגטיים אלו נקראים מרידיאנים וכאשר מתרחשות בהם חסימות או הפרעות, מתעוררות בעיות פיזיות מסוגים שונים כמו גם בעיות נפשיות. הטיפול בשיטת הדיקור הסיני מתבסס על נעיצת מחטים בנקודות אסטרטגיות באזורים שונים במרידיאנים שמטרתן לשחרר חסימות אנרגטיות ולהשיב את ההרמוניה לגופו ונפשו של המטופל. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

מהו אפרודיזיאק
אפרודיזיאק הוא כל חומר שמעורר מבחינה מינית – סוג של מזון, משקאות, כל סם או ריח מעורר. כל חומר המעורר את התשוקה המינית ומגביר את הליבידו מוגדר כאפרודיזיאק, ואנשים רבים משתמשים בחומרים מסוגים שונים על מנת להגביר את התפקוד המיני. מקור השם הוא באלת האהבה היוונית, אפרודיטה, ולאורך ההיסטוריה תרבויות רבות השתמשו בסוגים שונים של אפרודיזיאקים על מנת להגיע לעירור מיני. מלבד העירור המיני והגברת התשוקה המובילים להנאה רבה יותר מחיי המין, האפרודיזיאק עוזר גם לשיפור התפקוד המיני אצל אנשים הסובלים מאין אונות, בעיקר על רקע של מחסומים פסיכולוגיים. המקור המדעי של האפרודיזיאק כל חומר בטבע שיכול לעזור להרגעת הגוף והנפש הוא בעל פוטנציאל לשפר את התפקוד המיני. כידוע, התפקוד המיני מושפע רבות מהמצב הנפשי, זרימת הדם, העירור העצבי ושרירי הגוף. אפרודיזיאק אם כן הוא כל חומר שעוזר להרגעת הנפש, הרפיית שרירי הגוף, הגברת זרימת הדם וחיזוק העירור העצבי. תרבויות רבות גילו צמחים שונים הגורמים להשפעות המתאימות, וחליטות צמחים שונות עזרו לחיזוק הליבידו ולשיפור התפקוד המיני. מרכיבי מזון המגבירים את העירור המיני קיימים מרכיבים שונים במזון הידועים כמעוררים מבחינה מינית. תוספי המזון העיקריים שעוזרים לפתח את התשוקה המינית ועוזרים לעירור הליבידו הם: מגנזיום – בזכות יכולתו להרפות שרירים, עוזר להירגעות הגוף ולשיפור התחושה הכללית. כמו כן, המגנזיום יכול לעזור לפליטת הזרע ולחיזוק הזקפה. אי לכך, אכילת ירקות ירוקים, אגוזים ונבטי חיטה העשירים במגנזיום יכולים לעזור לעירור המיני. אבץ – מרכיב תזונתי הקיים בריכוז גבוה בעיקר בבלוטת הערמונית ונוזל הזרע, והעלאת כמות האבץ בתזונה יכולה להביא לשיפור בפעילות המינית. אכילת גרעיני דלעת וחמניות, אגוזים ובצל העשירים באבץ יכולים להגביר את התפקוד המיני ולהביא לשיפור בליבידו ולחיזוק הזקפה. ויטמין E – חשוב בתהליך יצירת ההורמונים, וביניהם הורמון המין טסטוסטרון. מזונות העשירים בויטמין R הם שמן זית, שקדים, אגוזים וגרעינים. צמחים המשמשים כמגבירי עירור מיני לאורך ההיסטוריה, תרבויות שונות השתמשו בצמחי מרפא שונים, אשר שימשו כמעיין ויאגרה טבעית ועודדו את הפעילות המינית. כיום ידוע על צמחים רבים שמשמשים כאפרודיזיאק ועוזרים לעירור המיני על ידי השפעות גופניות שונות. הצמחים הנפוצים הם: ג'ינקו בילובה – מגביר זרימת דם ולכן עוזר בעירור הזקפה והעירור המיני. הגברת זרימת הדם לאיברי המין עוזרים לעירור מערכת העצבים, וגדישת איברי המין בדם משפיעה רבות על תהליך הזיקפה. ג'ינסנג – עוזר בעיקר לשיפור הפרשת ההורמונים, ותורם לשיפור האון, ייצור תאי הזרע והעלאת רמת הטסטוסטרון. ציפורן – קיימת עדות שהציפורן מגביר גם כן את העירור המיני, ושימוש בציפורן כתבלין ידוע ושימש תרבויות רבות במהלך ההיסטוריה. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר סוגי מזון הידועים כמעוררים מלבד צמחי המרפא והתבלינים, קיימים סוגי מזון שונים הידועים כמעוררים מבחינה מינית, וצריכתם יכולה לשפר את התפקוד המיני ואת ההנאה מיחסי המין. סוגי המזון העיקריים המשפיעים על הפעילות המינית הם: שוקולד – כבר שנים רבות ידוע על תרומת השוקולד לתחושת העונג ולעירור המיני. מחקרים שונים הראו כי החומר פנתילאמין קיים בשוקולד, ותורם רבות בעירור הגוף. אי לכך, אכילת שוקולד תורמת לעירור המיני, ועוזרת להגברת ההנאה מיחסי המין. צדפות – אכילת צדפות ידועה כמעוררת את הליבידו ועוזרת להגברת החשק המיני. עיקר ההשפעה של האפרודיזיאק שימוש בחומרים המעוררים מבחינה מינית יכול בהחלט לעזור לשיפור ההנאה מיחסי המין, אך יש לציין שהעדויות בנוגע לשיפור האון וחיזוק הזקפה אינן חד משמעיות. חשיבות האפרודיזיאק הוא בעיקר בשלב העירור המיני, והוא בעל תפקיד חשוב בעירור הגוף והתפתחות הזקפה. עם זאת, במידה וקיימת בעיה אורגנית שמובילה להפרעות הזקפה (כמו מחלת רקע או הפרעה בזרימת הדם) אין ביכולת האפרודיזיאק לעזור, ויש צורך לפנות לטיפול רפואי מתאים. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

ניתוח לתיקון עקמת הפין
ניתוח לתיקון עקמת הפיןעקמת הפין היא מצב הבא לידי ביטוי בנטייה של הפין לכיוון ימין, שמאל, למטה או למעלה בזמן זקפה. לרוב הגברים ישנה סטייה קלה באיבר המין, אך במקרה של עקמת הפין, הזווית של איבר המין ביחס לגוף גדולה מדי וגורמת לבעיות תפקוד. בדרך כלל מופיעות בעיות הקשורות לחדירה כאשר הזווית היא בת שלושים עד ארבעים מעלות, אך ייתכן מאוד שהמטופל יחליט כי ברצונו לעבור ניתוח לתיקון עקמת הפין, גם אם לא קיימות בעיות חדירה, לצרכים אסתטיים. חשוב להבין, כי עקמת הפין משפיעה רבות על ההערכה העצמית ותפיסת הגוף, גם במקרים הקלים וזאת מעבר לצד הטכני של היכולת לבצע חדירה. אי לכך, כאשר באים לקבל החלטה בנוגע לניתוח לתיקון עקמת הפין, לא ניתן להתעלם ממכלול השיקולים שאינם טכניים, כלומר מהשיקולים הפסיכולוגיים, האישיים והרגשיים. במה כרוך הניתוח? לפני הניתוח המנתח יבצע מספר בדיקות של הפין כשהוא נמצא במצב זקפה במטרה להעריך את דרגת החומרה של העקמת ואת הזווית שבה נוטה הפין, על מנת שניתן יהיה לתכנן את מהלך הניתוח במדויק. כמו כן, המנתח ימדוד את אורכו של הפין במצב זקפה מלאה על מנת לספק למטופל הערכה בנוגע לשיעור הקיצור שלו לאחר הניתוח. מידע זה יסייע למטופל לקבל החלטה בנוגע למעבר הניתוח. בהתאם לגילו של המנותח ומצב בריאותו הכללית, יופנה לעבור בדיקות שונות לפני הניתוח כמו לדוגמה בדיקת אק"ג, בדיקות דם מתאימות, בדגש על תפקודי קרישה וצילום חזה. חשוב מאוד לעדכן את המנתח ואת הרופא המרדים בכל מקרה שבו המטופל נוטל תרופות נגד קרישה כמו לדוגמה קומדין או אספירין. בהתאם להחלטה של הרופאים תיתכן הפסקה בנטילה של התרופות כשבוע אחד לפני הניתוח על מנת למזער את הסיכוי לדימום. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר הניתוח כרוך באשפוז של יום אחד עד יומיים לכל היותר אם כי משך הניתוח עצמו כשעה וחצי בלבד. הניתוח מבוצע תחת הרדמה כללית ולכן לפני תחילת ההליך הכירורגי, יחובר המטופל לעירוי דרכו יוזלפו תרופות ההרגעה שמטרתן להפחית את רמת החרדה ותרופות ההרדמה. התאוששות והחלמה ההתאוששות מניתוח לתיקון עקמת הפין מהירה מאוד, כשברוב המוחלט של המקרים ניתן יהיה לשחרר את המנותח לביתו יום אחד לאחר הניתוח. חשוב מאוד לשמור על האזור המנותח נקי ולהקפיד על רחצה עדינה ביותר עם מים וסבון. במשך כשבוע יש להימנע מביצוע פעילות גופנית וכן חשוב להימנע מקיום יחסי מין במשך שישה שבועות לאחר הניתוח. על מנת לסייע להחלמה מהירה ובטוחה מומלץ מאוד להימנע מעישון במשך שבועיים לכל הפחות לפני הניתוח ואחרי הניתוח. כמו כן, חל איסור לעשות שימוש בתחליפי עישון המכילים ניקוטין. מה הן תופעות הלוואי הפוטנציאליות של הניתוח? באופן עקרוני, ניתוח לתיקון עקמת הפין נחשב לניתוח פשוט יחסית אך בדומה לכל פעולה כירורגית, גם ניתוח זה כרוך בנטילת סיכון מסוים. הבעיות העיקריות לאחר ניתוח לתיקון עקמת הפין הן יישור לא מלא של העקמת, קיצור של הפין מעבר לצפוי, שלא בהתאם לציפיות של המנותח, הישנות של העקמת לאחר הניתוח (העקמת עלולה להופיע מחדש תוך מספר חודשים במקרים מסוימים) ותחושה של התפרים מבעד לעור הפין. מעבר לסיבוכים האלו, הנחשבים לספציפיים לניתוח לתיקון עקמת הפין, ייתכנו סיבוכים כלליים הקשורים בעיקר להרדמה הכללית, הרלוונטיים לכל ניתוח המבוצע תחת הרדמה כללית. בכל מקרה של עליית חום הגוף מעל שלושים ושמונה מעלות צלזיוס, יש לפנות באופן דחוף לחדר מיון, למוקד החירום או למנתח. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

כאבים בזמן יחסי מין
קיום יחסי מין הוא אחת מאבני היסוד של זוגיות מוצלחת. יחסי המין מקרבים בין בני הזוג, גורמים לעונג ומשרים תחושה של רוגע ושלווה. מיותר לציין את חיוניותם של יחסי המין לצורך הבאת ילדים לעולם. בריאותה המינית של אישה מוגדרת כיכולת לחוות יחסי מין מהנים ללא תחושה של כאב, אולם לא כל הנשים עונות לקטגוריה הזו. מחקרים מראים שכ- 10-15% מהנשים חוות כאבים בזמן או אחרי קיום יחסי מין. הסיבות לתופעה הן מגוונת וקשה מאוד להתגבר עליה לבד, לרוב דרושים ייעוץ ועזרה מקצועיים. הבעיה העיקרית בטיפול בבעיה היא בבני הזוג, כאשר תחושה של בושה מונעת מהם לפנות לקבלת עזרה מקצועית כמו נוירואורולוגיה, גניקולוג, סקסולוג וכו'. לעיתים האישה חשה עד כדי כך נבוכה שהיא לא משתפת את בן זוגה בבעיה- דבר שיכול ליצור תסכולים אצל שני בני הזוג ולהוביל למשברים בזוגיות. הסיבות לכאבים בזמן יחסי מין וכיצד ניתן לטפל בהן הכאבים בזמן או לאחר קיום יחסי מין יכולים לנבוע ממספר רב של סיבות- חלקן סיבות אנטומיות מבניות הקשורות למבנה המולד של נרתיק האישה, חלקן סיבות הקשורות לזיהום מקומי וחלקן סיבות הנובעות מגורמים רגשיים-פסיכולוגיים. קיימות גם סיבות זמניות וסיבות תפקודיות. במאמר זה נמנה את הסיבות העיקריות לכאבים, נסביר את מהותן וכיצד ניתן להתמודד איתן. סיבות זמניות בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר ככל הנראה הסיבות הקלות ביותר לטיפול והן קשורות לרוב בשינויים הורמונאליים שמשפיעים על איזור הנרתיק מבחינה מבנית ומבחינת הרכב ההפרשות. יחסי מין לאחר לידה – הנרתיק רגיש מאוד בשבועות הראשונים לאחר הלידה ואין זה מפתיע לאור הטראומה שעברה עליו. רגישות מיוחדת תיתכן אם בוצע חתך בפרינאום. במקרה זה יש לתת לזמן לעשות את שלו ולשמור על היגיינה מקומית כדי שהחתכים לא יזדהמו. בגיל המעבר – שינויים הורמונאליים החלים בגיל זה הופכים את הפרשות הנרתיק שאמורות ליצור סיכוך בשעת חדירה לדלילות יותר. הנרתיק הופך יבש יותר ודק יותר ולכן עשויים להיות כאבים בזמן קיום יחסי מין בגיל המעבר. הפתרון למצב זה הוא פשוט יחסית וכולל שימוש בג'לים מסככים שניתן לרכוש בסופר פארם או שימוש במשחות המכילות אסטרוגן. עקב זיהומים – קנדידה, דלקות בדרכי השתן, דלקות באגן, ציסטות ויבלות ויראליות (הרפס ועוד) יכולות לגרום לכאבים אף הן. כדי לטפל בכאבים יש לאתר את מקור הזיהום ולטפל בו תרופתית. אלרגיה לקונדומים או חומרי סיכוך – יכולה אף היא ליצור גירוי באזור שיגרום לכאבים. הפתרון הוא פשוט להחליף לסוג אחר. סיבות מבניות יכולות לנבוע מפתח נרתיק צר, קרום בתולין נוקשה, קיום של רקמה עודפת בפתח הנרתיק, בעיה ביצירת הפרשות בנרתיק עקב חסימה ועוד. את כל הבעיות הנ"ל ניתן לפתור בצורה כירורגית פשוטה למדי ולעיתים גם בהרדמה מקומית. סיבות תפקודיות סיבות אלה קשורות הרבה פעמים למישור הפסיכולוגי נפשי שבקיום יחסי מין. וגיניזמוס – כיווץ בלתי רצוני של השרירים בשליש התחתון של הנרתיק. מדובר בפעולה אינסטינקטיבית שמקשה מאוד על החדירה והופכת אותה לכואבת. הטיפול בבעיה הוא טיפול פסיכולוגי לנשים בעיקרו ומטרתו היא להתגבר על מחסומים נפשיים חבויים שגורמים לכיווץ. ניתן להיעזר גם במטפל מיני (סרוגייט) לצורך הטיפול. וסטיבוליטיס – כאב מקומי הממוקם בפתח הנרתיק ומופיע בתגובה למגע. הוסטיבוליטיס יכול להיות ראשוני – להופיע בפעם הראשונה של קיום יחסי מין או משני – להופיע ללא שום סיבה נראית לעין לאחר זמן רב של קיום יחסי מין ללא כאבים. הסיבות לוסטיבוליטיס אינן ברורות עדיין לחלוטין, אך נמצא קשר לגנטיקה, מצבים נפשיים, זיהומים פטרייתיים ועוד. הטיפול השמרני בוסטיבוליטיס כולל שימוש במשחות אנטי דלקתיות ואנטי פטרייתיות. אם זה לא עוזר מומלץ על שימוש במשחות מאלחשות אותן יש למרוח לפני קיום יחסי מין. גם פיזיותרפיה, טיפולים על פי שיטת פאולה וביופידבק הראו יעילות בשחרור שרירים מתוחים באזור האגן והקלה על הכאבים. במקרים חריגים מקובל לבצע ניתוח בו העור באזור הרגיש מורד ומוחלף בעור אחר שיהיה פחות רגיש. ראינו אם כך כי הסיבות לכאבים בזמן קיום יחסי מין הן רבות ומגוונת, אך הפתרון לכולן הוא אחד ויחיד- התגברות על הבושה שמאפיינת סוג בעיות זה ופנייה לרופא לקבלת עזרה מקצועית. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

השפעת העישון על התפקוד המיני
השפעת העישון על התפקוד המיניהפרעות בתפקוד המיני יכולות להתרחש בכל אדם, צעיר, מבוגר, גבר, אישה ונגרמות גם מגורמים פיזיולוגים וגם מגורמים נפשיים. הפרעות בתפקוד המיני, גורמות לאדם הסובל, עצב, בושה, אשמה ותחושת תסכול ואי נוחות, אבחון נכון של גורם ההפרעה יכול לסייע לאדם לחזור לתפקד באופן מלא וסדיר ולגרום לו בנוסף לסיפוק הפיזי, סיפוק נפשי ותחושת בטחון עצמי. למרות שהגורמים להפרעות בתפקוד המיני רבים, אחת הסיבות השכיחות הינה עישון. כאשר אנו מדברים על עישון, הכוונה היא בנוסף לעישון סיגריות רגילות, עישון של כל חומר המכיל בתוכו טבק, כגון: סיגרים, נרגילות, חשיש וכדומה. הסטטיסטיקה קובעת כי מרבית המעשנים הסובלים מהפרעות בתפקוד המיני הינם גברים. כמו כן, הפרעת התפקוד המיני השכיחה בגברים מעשנים הינה הפרעה בזקפה. במחקרים רבים נמצא קשר ישיר בין עישון להפרעה בתפקוד המיני בכלל ובהפרעת בזקפה בפרט. עוד נמצא כי כ 15% מהגברים המעשנים סבלו ו\או יסבלו מהפרעות בתפקוד המיני הנגרמות בשל העישון. בנוסף לכך, נמצא במחקרים, כי גברים מעשנים יסבלו מהפרעות בזקפה בכ-60% בהשוואה לגברים לא מעשנים. נזקי העישון הינם רבים וכוללים בין היתר: הגברת הסיכוי לחלות במחלות סרטן שונות, מחלות ריאה, מחלות לב, מחלות כלי דם וכדומה. הפרעות בתפקוד המיני הינו נזק הנגרם מעישון, אך לעומת נזקים בריאותיים אחרים הנגרמים מעישון, אשר לעיתים הם אינם הפיכים, דווקא הפרעות בתפקוד המיני יכולות להיות הפיכות, במידה ומפסיקים לעשן. כיצד נגרמת הפרעה בתפקוד המיני בעקבות עישון? העישון גורם להפרעה בתפקוד המיני, כאשר אדם מעשן מעל לקופסת סיגריות ביום, לאורך שנים. הסיגריות מכילות חומרים רבים רעילים וכימיים, אשר גורמים בסופו של דבר לטרשת עורקים. טרשת עורקים מוגדרת בהיצרות של כלי הדם בעקבות הצטברות פלאק, שהוא הצטברות של שומנים, כולסטרול, פסולת ותאי דם לבנים. הפלאק הנוצר ברחבי כלי הדם, גורם להיצרות כלי הדם, ועקב כך גורם להפחתה בזרימת הדם מהעורק\ וריד לאיבר\ מערכת הרצויה. עישון הינו גורם סיכון וגורם מגביר של היווצרות פלאק ועקב כך היווצרות טרשת עורקים. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר ככל שהאדם מעשן יותר סיגריות ביום ולאורך זמן ארוך, כך יוגבר הסיכוי והסיכון לפתח מחלת טרשת עורקים, אשר עלולה בסופו של דבר, בנוסף למחלות רבות אחרות בגוף, גם לגרום להפרעה בתפקוד המיני. זרימת הדם אינה מגיעה באופן נורמאלי וראוי למערכת המין הגברית ובכך גורמת בין היתר להפרעות בזקפה, שכן בזקפה ישנה עלייה מוגברת של זרימת הדם בפין. בנוסף על כך, טרשת עורקים הינה גורם סיכון משמעותי להתפתחות מחלות לב, יתר לחץ דם, שבץ ועוד אירועים מסכני חיים אחרים. הנזק הנגרם לכלי הדם בטרשת העורקים יכול להיות לעיתים בלתי הפיך ולכן יש צורך באבחון ובטיפול בהקדם. כיצד מאבחנים בהפרעות בתפקוד המיני עקב עישון? אחת הבעיות בהפרעת תפקוד מיני אצל גברים הינה תחושת הבושה והתסכול עקב ההפרעה בתפקוד המיני ולרוב עקב כך, הגברים ננעים מקבלת טיפול רפואי ופונים לכל מיני אתרים באינטרנט, המוכרים להם מוצרים אשר עלולים להיות מסוכנים. כל הפרעה בתפקוד המיני מחייבת פנייה לרופא מומחה בכדי לשלול בעיות פיזיולוגיות אחרות, כגון גידולים. אבחון הבעיה נעשה באמצעות לקיחת אנמנזה רפואית, בדיקה רפואית, בדיקות עזר שונות רפואיות. דרכי טיפול כאשר האדם הסובל מהפרעת תפקוד מיני מעשן, לרוב מומלץ להפסיק את העישון בכדי לסייע לתהליך הריפוי המהיר. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

חוסר תפקוד מיני בעקבות הליך גירושין
כשמדובר ביצירת קשרים חדשים לאחר גירושין, בעיות התפקוד המיני מגיעות בהפתעה. במהלך הנישואין, השגרה המינית היא הימור בטוח. בני זוג מקיימים יחסי מין או נמנעים מהם, ולרוב אינם נוטים לייחס חשיבות לאופי המגעים המיניים. כל אחד מהם מכיר את מהלכי הצד השני, ויודע מה מצופה ממנו. המין בטוח, והצרכים, גם אם הם משתנים, ובהתאם לזוגיות, נענים. אך לאחר הגירושין, ההתנהלות המינית אינה "בטוחה" ואינה צפויה. גברים לאחר גירושין עוברים תהליך החלמה כואב, ותוהים אם אי פעם תהיה להם מערכת יחסים נפלאה, או אם יוכלו לאהוב או להיות נאהבים שוב. תהיות אלו עשויות להעיב על תפקודם המיני. התמודדות עם גירושין לא כל הגברים ממתמודדים באופן דומה עם הליך גירושין. יש זוגות שמגיעים לפשרה בכל המובנים ומצליחים לגבש החלטות בנוגע למזונות, משמורת וחלוקת רכוש מחוץ לכותלי בית המשפט בעזרת גישור. ויש גברים שמגיעים למצב של דיכאון עקב סירוב האם לתת משמורת על הילדים. החוק במקרה הזה, עומד יותר לטובת האם וגברים רבים מוצאים את עצמם ללא הילדים ונטל המזונות ומתקשים להתקיים. גם עם מצב שכזה גברים מתמודדים באופנים שונים – חלק חותרים ועושים בכל על מנת לשמור על זכויותיהם, חלק פשוט מקבלים את המצב ורואים את הילדים לפי החלטת האם ובמקרים קיצונים, קשים ומצערים יותר (שכבר סופרו בתקשורת) הם נוטלים את חייהם עקב המצב אליהם נקלעו. תפקוד מיני וגירושין: קוקטייל פסיכולוגי מיניות וגירושין הם שני הנושאים החזקים ביותר כיום מבחינה רגשית. בשילוב, הם יוצרים קוקטייל פסיכולוגי עם כל סמני הריגוש, ההנאה, הכאב, והסיכון לכישלון. מיניות היא שירה פרטית הזורמת בין שני אנשים, גם אם היא זמנית, ונושאת חתימת תקשורת ייחודית במאפייניה האינטימיים. זהו איחוד פיסי ורגשי שבו הביטויים הראשוניים ביותר של העצמי חשופים בפני אדם אחר. גירושין, ללא קשר לפופולאריות שלהם בחברה של היום, הם עדיין תהליך פסיכולוגי כואב של הכחשה וקבלה, צער וצמיחה, מוות ולידה מחדש. גברים מתמודדים עם כאב הגירושין וחוסר הוודאות של מפגשים מיניים חדשים, כשעקבות הזוגיות האחרונה עדיין טריים. התמודדות עם גירושין וסיכוי ליחסים אינטימיים עתידיים, היא נושא ראוי לתשומת לב. התשובה טמונה במציאת השורש המחבר בין שני המצבים. בהתמודדות עם בעיה אחת, גבר מוצא את עצמו בסופו של דבר מתמודד גם עם אופן התפקוד המיני שלו. על מנת להתחיל בתהליך זה, עליו לבחון את הדינאמיקה של היחסים החדשים, ולזהות נקודת התחלה ייחודית משלו. הבדידות לאחר הגירושין חלק מהגברים מבקשים ליצור מערכת יחסים חדשה מיד לאחר הגירושין, וכמה שיותר מהר, כן ייטב. כך הם מרגיעים את עצמם בידיעה שהם עדיין רצויים. אחרים זהירים ביותר. הם מבקשים להגן על עצמם מפני פגיעה נוספת, והיו שמחים להתחיל במערכת יחסים חדשה אם הייתה להם ערובה שלא ייפגעו כשיפתחו את הלב בפני אדם אחר. אין ספק שהסיכוי ליחסי מין חדשים עשוי להיות כרוך בבעיות רגשיות הקשורות לגירושין. אם גבר חווה כאב או כעס שאינם פתורים, הם משפיעים על התפקוד המיני שלו ויכולתו להיות מעורב באופן מספק. משגל שלאחר הגירושין עשוי "לזרות מלח" על הפצעים הקיימים או להיות חוויה מספקת. תלוי איפה הגבר נמצא על "עקומת הריפוי" שלו. אך הסיכון הוא סיכון אותו יש לקחת אם גבר מבקש להיות במערכת יחסים חדשה לאחר הגירושין. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר כשאישה עוזבת גבר, הערכתו העצמית עלולה להיפגע. הוא חווה תחושות כישלון אישי, דחייה ונטישה, המהוות השפעה עצומה על האופן בו הוא תופס את האטרקטיביות המינית שלו והדרך בה הוא יוצר מגע מיני חדש. למצוא את האחת תחושות נטישה או דחייה עשויות להתבטא במספר אופנים. גבר עשוי לחוות מעט עכבות מיניות ולחשוש מפני מגע מיני חדש, היות והדחייה עשויה להשפיע באופן מתיש על תחושת האני הפנימי ודימוי הגוף. לחלופין, הוא עשוי להשתמש במיניותו כמנוע לפעולה מתוך כעס על מנת להשיב את תחושת השליטה, או כמכשיר המושך תשומת לב, מתוך ניסיון לשקם את הערכתו העצמית הפגומה. אלא שמיניות מזדמנת אינה פותרת בעיות, ומשמשת בסך הכול כתרופה זמנית המסבכת את המצב הרגשי ומשפיעה על התפקוד המיני. ההערכה העצמית הנמוכה ממשיכה להרים את ראשה "בבוקר שאחרי" והעדר השמחה והסיפוק של מערכת יחסים מינית אוהבת, משפיעים באופן שלילי על התפקוד המיני. השבת הביטחון העצמי והאמונה בזוגיות עכבות מיניות וחרדת ביצוע אינם נדירים בגברים לאחר גירושין, ויש להתייעץ עם רופא כדי לשלול סיבה גופנית לאימפוטנציה. כשנשללות בעיות פיסיות, יש לקבל סיוע מטפל המתמחה בתפקוד מיני. אין אונות עשויה להיגרם כתוצאה מחרדה או אשמה, ומופיעה בדרך כלל כאשר גבר לא התגבר סופית על הגירושין. הנטייה של גברים היא לנסות ולעבוד על בעיותיהם בעצמם ללא קבלת סיוע מקצועי, אך הימנעות זו עשויה רק לסבך את המצב. תחילה יש להשלים את תהליך הריפוי, לטפל בנושאים הרגשיים ולהשיב את התחושה החיובית של העצמי. ללא קשר מה גבר עושה מבחינה מינית, היחסים המיניים החדשים צריכים להרגיש טוב ולשפר את חייו עם סיפוק ורווחה רגשית. אם מתעורר צורך בסיוע להגעה למקום זה, אין להסס לבקש אותו. מעל לכל, יש לגלות מודעות בריאה להבדלים המיניים בין גברים ונשים, על מנת שניתן יהיה לחגוג אותם במערכת הזוגית החדשה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

איבר מין קטן אצל גברים
מאחורי הדלתות הסגורות של חדר הבדיקה של הרופא, שאלת גודל הפין היא שאלה נפוצה. זהו מרכיב מרכזי בדימוי העצמי של גברים. כ-45% מהגברים היו מעדיפים שיהיה להם פין גדול יותר. אך באופן פרדוכסלי, כ-85% מהנשים מעידות כי הן מרוצות מגודל הפין של בני זוגן. אז כיצד יכול גבר להעריך אם גודל איבר המין שלו גדול מידי, קטן מידי, או ממוצע? המיתוס לגבי קביעת גודל הפין על פי גודל הנעליים או אצבעות הידיים, הוא מיתוס שהגיע הזמן להפריך. בדומה לדברים רבים אחרים בחיים, מדידה ישירה היא המפתח. הגורמים לאיבר מין קטן לדעת המומחים, גודל איבר המין נקבע באופן גנטי. גבר יורש את גודל איבר מינו מאביו. הפור נופל ברגע ההתעברות. יחד עם זאת, קיימים גורמים נוספים, הקשורים לתזונה, למשקל ולסביבה, אשר עשויים להשפיע על התוצאה הסופית. הגורמים המרכזיים והמכריעים הם הכרומוזומים וההורמונים של העובר. אם מערכות אלו אינן פועלות כהלכה, תיווצרנה בעיות אפשריות רבות ושונות עם צמיחת הפין, אשר עשויות להתחיל כ-14 שבועות לאחר הצמיחה העוברית. איבר מין קטן נגרם לעיתים קרובות עקב טסטוסטרון לקוי בשליש השלישי של הצמיחה העוברית. למרות שלא קיים גן בודד אשר אחראי לגודל הפין, קיימות מספר תסמונות קשורות. צוות רפואי יכול לחקור את מגוון הסיבות האפשריות ולבצע סדרת בדיקות אשר ילמדו את דרכי ההתמודדות והטיפול. הבעיות העלולות להיווצר הבעיות איתן עלול גבר בעל איבר מין קטן מידי למצוא עצמו מתמודד הן מגוונות ומשתנות, חלקן משמעותיות וחלקן קטנות יותר. אך ללא ספק, בעיה זו גורמת למצוקה משמעותית הפוגעת ברווחתו האישית והחברתית של הגבר. הבעיות עלולות לנוע מחוסר היכולת האופטימלי לאונן, ועד למבוכה בעת קיום יחסי מין, או במצבים בהם גברים נאלצים לחלוק מקלחות משותפות, להשתמש בשירותים ציבוריים, להתהלך עם בגד ים או להתלבש בחדרי הלבשה משותפים. אך ללא ספק, הבעיה העיקרית הנוצרת היא בעת מגע מיני, המבוכה, הקושי בתפקוד וההשלכות הרגשיות והפיסיות של המצב. דימוי עצמי נמוך הבעיה האמיתית אינה נעוצה בגודל איבר המין, אלא בערך העצמי הנמוך הנלווה למצב. גברים נאלצים ללמוד לבסס את הערך העצמי שלהם כבני אדם וכגברים, למרות הגודל הקטן של איבר מינם. לעיתים קרובות, הם כועסים על מצבם, לא בגלל גודל איבר מינם, אלא בשל תחושת חוסר האונים. הם מרגישים עצמם "שווים" פחות מגברים אחרים, ובמקרה הגרוע, מאמינים כי אינם ראויים לאהבה. כיצד מתמודדים עם מצב של איבר מין קטן? גירוי טסטוסטרון עשוי לקבוע אם הגורם הוא הורמונלי. גם שיקום וטיפול כירורגי הורמונלי עשוי להוות אופציה. במקרה הצורך, רופא המשפחה יעניק הפניה לאורולוג על מנת לקבוע את שיטת הטיפול הפיזי המתאימה. במקרה של עודף משקל, דיאטה מאוזנת ותכנית הרזיה תוכל להשפיע על שינוי גודלו של איבר המין. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר מומלץ אף לקבל ייעוץ ותמיכה פסיכולוגיים לגבר ולבת זוגו, כחלק מתכנית טיפול רפואית טובה. הטיפול עשוי להיות בעל תוצאות טובות, מועילות ועמוקות לגבי דרך ההתמודדות. שיעור חשוב אותו על גבר ללמוד הוא כי ערכו העצמי נקבע בעיקר על פי השאלה איזה אדם הוא באמת, ולא על פי עושרו, יופיו, גודל הבית או המכונית שלו ובודאי שלא על פי גודל איבר מינו. תגובות נשים לאיבר מין קטן אצל גברים בניגוד לדעה הרווחת, נשים חוששות להתקרב אל גבר בעל איבר מין קטן, עוד לפני שהן יודעות על מצבו. הרתיעה שלהן נובעת קודם כל בשל המצב הרגשי של הגבר, המאופיין בכעס, עוינות, והערכה עצמית נמוכה. מכיוון שבדרך כלל נשים חושבות יותר, או בעיקר, באופן רגשי, החדשות הטובות הן, כי בניגוד לדעה הרווחת, הגודל אינו תמיד קובע מבחינתן. אם בן זוגן הוא גבר מדהים, רגיש, נדיב, מעניין ואוהב, גודל איבר מינו יהווה אולי בעיה פיזית, אך לא יקבע את גורל היחסים ביניהם. גברים בעלי איבר מין קטן מכירים בדרך כלל את הדרכים "לפצות" על גרעונם בדרכים אחרות, והם גורמים לבנות זוגן להגיע לסיפוקן באמצעים אחרים של גירוי. נשים מעריכות בדרך כלל משחק מקדים, רגש, תשומת לב לצרכיהן והשקעה רגשית ופיסית. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

בעיות זיקפה ועוררות בקרב גברים
הפרעות בזקפה, הנקראות גם אימפוטנציה מוגדרות כהפרעה בה גבר לא מצליח להחזיק את הזקפה בשביל לקיים יחסי מין. במקרה שהבעיות האלה מופיעות לאורך זמן ארוך, הן פוגעות בביטחון העצמי, יוצרות תחושת סטרס וגורמות לבעיות במערכת היחסים. הפרעות בזקפה יכולות להיות סימן לבעיות רפואיות קשות, כמו מחלת לב או סכרת, ולכן חשוב להתגבר על המבוכה ולספר על כך לרופא המשפחה בכדי להשלים את הבירור ולשלול בעיות סיסטמיות קשות. במקרים רבים, טיפול בבעיה המקורית יכול לעזור לטפל גם בבעיות הזקפה, ובמידה וזה לא עוזר אפשר כמובן לפנות לתרופות הייעודיות לכך. הגורמים לבעיות בזקפה תהליך הזקפה הוא תהליך רב מערכתי, שמערב מערכות רבות בגוף כמו המוח, הורמונים, עצבים, שרירים וכלי דם. הפרעות בזקפה יכולות להגרם מכל בעיה במערכות הקשורות לזקפה, וכמו כן מבעיות פסיכולוגיות שונות המשפיעות על העירור המיני. הפרעות נפשיות או מצבי לחץ ידועים כגורמים המדכאים זקפה, ובכל בירור להפרעת זקפה יש לבדוק גם את הנושא הפסיכולוגי לצד הנושא הנפשי. כמו כן, חשוב לזכור שברוב המקרים מדובר על מעורבות משולבת – פיזיולוגית ונפשית, כאשר ברוב המקרים מדובר בפגיעה גופנית מינורית אשר בשילוב עם הפרעה נפשית גורמת לבעיות בזקפה. הגורמים הגופניים להפרעות בזקפה בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר קיימים גורמים רפואיים רבים המובילים להפרעות השונות בזקפה. הגורם העיקרי להפרעות הזקפה הוא בעיה בזרימת הדם לאיבר המין, וכמו כן בעיות נוספות ברקמת השריר, בעצבוב או הפרעה הורמונלית יכולים להוביל לבעיות בזקפה. הגורמים הגופניים העיקריים הגורמים להפרעה בזקפה הם: בעיות לב – הפרעה בהזרמת הלב אל רקמת איברי המין מובילה לקשיים בהשגת הזקפה. טרשת עורקים – אחת המחלות הנפוצות בעולם היא טרשת העורקים, אשר בה כולסטרול ותאי שומן גורמים להיצרות של כלי דם. טרשת העורקים גורמת להפרעות גופניות רבות, וביניהן הפרעות בזקפה. סכרת – פעמים רבות הפרעות בזקפה הן ביטוי למחלת הסכרת, אשר אחד מסיבוכיה הם פגיעה בכלי הדם הקטנים. השמנה – כחלק מההשפעות הגופניות של ההשמנה, היא גורמת גם להפרעות בזקפה במנגנונים שונים. רמת טסטוסטרון נמוכה – קיימים מקרים בהם הפרשת הטסטוסטרון בגוף נפגמת. במקרים אלה נגרמים הפרעות זקפה ובעיות בתפקוד המיני. תרופות – חלק מהתרופות הנמצאות בשימוש כרוני גורמות להפרעות קשות בזקפה. התרופות הנפוצות שגורמות לכך הן תרופות ללחץ דם, אשר גורמות לפגיעה בתפקוד המיני אצל רבים מהמשתמשים בהן. עישון – עישון סיגריות ומוצרי טבק אחרים משפיע באופן ישיר על תהליך הזקפה, ומפריע ליצירת זקפה באופן תקין. הפסקת עישון יכולה לעזור לתפקוד המיני, וכמו כן לשפר את מצב הגוף ולמנוע סיבוכים עתידיים כמו מחלות לב וריאה. ניתוחים שפוגעים בעצבוב מערכת המין – ניתוחים אורולוגיים שונים עשויים לגרום לפגיעה קשה בעצבים של איבר המין, וכתוצאה להוביל להפרעה בתפקוד המיני. הניתוח המפורסם ביותר שגורם לכך הוא ניתוח להסרת בלוטת הערמונית, אך קיימים מצבים נוספים בהם ניתוח יכול לגרום לנזק בלתי הפיך לפעילות המינית. טראומה – פגיעות שונות בחוט השדרה ובאגן יכולות לגרום להפרעה במעבר האות העצבי למערכת המין ולהוביל להפרעות קשות בתפקוד המיני ובהגעה לזקפה. הגורמים הנפשיים המובילים להפרעות בזקפה ההמערכת הנפשית והמוח הם בעלי תפקיד חשוב בתפקוד המיני וביכולת ההגעה לזקפה. למערכת זו חשיבות בעיקר בעירור המיני, כאשר גירויים מיניים שונים גורמים לתהליכים פיזיולוגיים שמובילים לזקפה. מצבים כמו דיכאון, סטרס, אובדן בן/בת הזוג כמו בסינדרום האלמן ועוד בעיות נוספות יכולים להוביל להפרעה בעירור המערכת המינית וכתוצאה לבעיות זיקפה קשות ביותר. ברוב המקרים, התגברות על המחסומים הפסיכולוגיים עוזרת לשיפור התפקוד המיני ומחזירה את היכולת לפתח זקפה תקינה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

תרופות המשפרות את התפקוד המיני
גברים רבים אשר סובלים מהפרעה בתפקוד המיני משתמשים בתרופות שונות אשר מסייעות לשיפור התפקוד המיני, כמו ויאגרה, סיאליס ולוויטרה. תרופות אלה מסייעות לשיפור התפקוד המיני לפרק זמן מוגבל, ומאפשרות למשתמשים בהם ליהנות מיחסי מין מספקים לאחר השימוש בתרופה. השימוש בתרופות לשיפור התפקוד המיני אינו מתאים לכל אחד, ואצל אנשים עם מחלות רקע שונות אשר נוטלים תרופות כאלה בשילוב עם תרופות אחרות יכולים להופיע כתוצאה מהשימוש סיבוכים שיכולים להיות מסכני חיים. ועל כן, חובה להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בתרופות הללו ולקנות אותן בעזרת מרשם רפואי בלבד ולא בכל דרך אחרת. למי מתאימות תרופות לשיפור התפקוד המיני? תרופות כמו ויאגרה, סיאליס ולוויטרה מתאימות לאנשים הסובלים מהמצבים הבאים: הפרעה בהגעה לזקפה – מקרים בהם לא ניתן כלל להגיע לזקפה, או מגיעים לזקפה חלשה מידי אשר לא מאפשרת חדירה. הפרעה בהחזקת הזקפה – מקרים בהם לא מצליחים להחזיק את הזקפה במהלך קיום יחסי המין, ובסופו של דבר לא מגיעים לאורגזמה. שפיכה מוקדמת – התרופות לשיפור התפקוד המיני מסייעות גם לאנשים הסובלים משפיכה מוקדמת, ומאפשרות להאריך את משך יחסי המין ולדחות את השפיכה. איך פועלות התרופות לשיפור התפקוד המיני? התרופות לשיפור התפקוד המיני פועלות במנגנון של הגדלת זרימת הדם לאזור איבר המין על ידי הרחבת כלי דם. תרופות אלה מעלות את רמת החומר NO, אשר גורם להרחבת כלי דם וכך מגבירות את אספקת הדם בגוף, ובין היתר משפרות אותה באזור איבר המין. חשוב לזכור שהתרופות מסייעות להגעה לזקפה באופן פיזיולוגי, אך דורשות עירור מיני על מנת שתהליך הזקפה יתחיל. כמו כן, משך ההשפעה של התרופות משתנה, וכאשר הן פועלות ניתן להגיע לזקפה מספר רב של פעמים. השימוש בתרופות אמנם מקל על ההגעה לזקפה ומאפשר אותה במהירות, אך לא גורם לה להישאר זמן רב ללא עירור מיני, ולכן מקרים בהם אנשים נשארים עם זקפה בלתי נשלטת במשך זמן רב נדירים ביותר. סוגי התרופות הנפוצים לשיפור התפקוד המיני בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר למרות שמדובר בתרופות שונות, מנגנון הפעולה שלהם דומה והן שונות זה מזה במשך ההשפעה וביעילות התגובה. התרופות העיקריות לשיפור התפקוד המיני הן: ויאגרה – מתחילה להשפיע תוך 30-60 דקות, והשפעתה על התפקוד המיני נמשכת כ-5 שעות. סיאליס – מספקת השפעה ארוכה יותר (של עד 36 שעות), ולכן אין צורך לקחת אותה ממש לפני קיום היחסים אלא ניתן לקחת אותה מספר שעות לפני היחסים או (במינון נמוך) באופן קבוע פעם ביום. לוויטרה – בעלת השפעה בדומה לויאגרה ומשפיעה על התפקוד המיני למשך מספר שעות. מתי לא בטוח להשתמש בתרופות לשיפור התפקוד המיני? אחת הבעיות הגדולות של השימוש בתרופות לשיפור התפקוד המיני היא העובדה שגברים רבים לא יכולים להשתמש בהן בגלל מחלות רקע שונות. מנגנון הפעולה של התרופות האלה יכול להיות הרסני במקרים מסוימים ולגרום לסיבוכים ארוכי טווח ואף למוות, ולכן יש להשתמש בה רק לאחר בדיקה מקיפה אצל רופא. המצבים בהם מומלץ להימנע מהשימוש בתרופות לשיפור התפקוד המיני הם: מחלות לב – אנשים הסובלים ממחלות לב מכל סוג, כמו תעוקת חזה, מחלות מסתמיות, הפרעות קצב, אי ספיקת לב או כאלה שעברו התקף לב לאחרונה צריכים להימנע משימוש בתרופות האלה, אשר יכולות לגרום לסיבוכים לבביים שונים. מחלות כבד וכליה – אנשים הסובלים מהפרעות בתפקודי הכבד והכליה צריכים להימנע משימוש בתרופות לשיפור התפקוד המיני ולעשות זאת רק בייעוץ רופא. מחלות רקע נוספות – מחלות כמו לחץ דם שאינו נשלט (גבוה או נמוך מדי), שבץ מוחי בתקופה האחרונה או מחלות עיניים גם כן נחשבות להתוויות נגד לטיפול בתרופות לשיפור התפקוד המיני. שימוש בתרופות – קיימים מקרים בהם אינטרקציה בין תרופות יכולה להיות קטלנית, כפי שקורה בשילוב של תרופות לשיפור התפקוד המיני עם תרופות אחרות כמו ניטרוגליצרין, תרופות נגד פרכוסים, מדללי דם, תרופות למחלות לב ותרופות נוספות. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

טיפול בחוסר חשק מיני אצל נשים
בעשורים האחרונים, ובייחוד בראשית שנות האלפיים, ניתן לראות התפתחות רבה בתחום המיניות. כיום, ישנה פתיחות רבה יותר, המאפשרת לדבר על נושאים מיניים באופן חופשי יותר, מבלי להתבייש או לחשוש. נשים חזקות, בין אם אמיתיות, כגון ד"ר רות, ובין אם בדיוניות, כגון קארי ברדאשו, גיבורת הסדרה "סקס והעיר הגדולה", תרמו לכך שנשים רבות יכולות לדבר באופן פתוח וגלוי על החשק המיני. הפתיחות המשמעותית הזו תרמה לכך שנשים רבות יותר מודות שהן חשות חשק מיני נמוך. נשים אחדות מעידות על תקופות קצרות של חוסר חשק מיני, אחרות מודות שמאז ומעולם היו להן בעיות בתחום המיני, וזה חוזר והופיע במערכות היחסים שלהן. עם זאת, תודות לפיתוחים הרפואיים, הפסיכולוגיים והטבעיים, ניתן לטפל בבעיות בחשק המיני ולעורר אותו מחדש. הסיבות לחוסר חשק מיני לפני שנבחן כיצד ניתן לטפל בחוסר חשק מיני אצל נשים, מוטב שנראה מהן הסיבות לחוסר החשק הזה. מבחינה פיזית, יכולות להיות סיבות רבות המשפיעות על חשק מיני אצל נשים. ראשית, במידה ויש בעיות במערכת איברי המין או פטריות חוזרות ונשנות בווגינה, הדבר משפיע באופן ישיר על החשק המיני. מעבר לכך, ישנן תרופות ואפילו גלולות למניעת היריון, הגורמות לתופעות לוואי של חוסר חשק מיני. יתר על כן, גם הגיל עושה את שלו ויכול להשפיע על חוסר החשק. מעבר לגיל הבלות, הכולל אי-אילו תופעות המשפיעות על המישור המיני, ככל שמתבגרים, הוויסות ההורמונאלי משתנה, העייפות גוברת והדרישות היומיומיות גורמות לגוף להתעייף ולא לרצות לקיים יחסים עם בני הזוג. בנוסף לסיבות הגופניות, ישנן סיבות פסיכולוגיות רבות המשפיעות על החשק המיני. בין היתר, סיבות אלו כוללות טראומה מינית בעבר, חרדת ביצוע, דימוי גוף נמוך, בושה במיניות, בעיות במערכת היחסים, דיכאון, חינוך שמרני, פער בדרישות המיניות בין בני הזוג, לחצים, חרדות או תלאות שגרת היומיום. טיפול פיזי או פסיכולוגי בכדי לטפל בחוסר החשק המיני, ראשית יש לאבחן את מקור הבעיה. ניתן ללכת אל רופא המשפחה או לרופא הנשים ולהיוועץ עמו בנושא. רופא זה יכול להפנות לבדיקות או לייעוץ עם מומחים נוספים, עד לאבחנת הבעיה. בהתאם לאבחנה זו, ניתן לתכנן את הטיפול הראוי. במידה ונמצא כי מקור חוסר החשק הוא גופני ניתן לטפל באמצעות תרופות, משחות או ניתוחים, עד להחלמת הבעיה. עם זאת, במידה ומדובר בבעיה פסיכולוגית או זוגית, כדאי ללכת לפסיכולוג, מטפל זוגי או סקסולוג, הבוחנים את העבר וההווה של המטופלת ומסייע לה לעבד את משקעי העבר, להתמודד עם הבעיה ולפתור אותה, בתוך מערכת היחסים. טיפול פסיכולוגי יתמקד יותר בנפש ובמערכות היחסים, בעוד טיפול סקסולוגי יתמקד בנעשה בחדר המיטות וביחסים המיניים בין בני הזוג. שינוי אורח חיים בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר מאחר ותלאות היומיום, הכוללות לחץ, עומס וחרדות, יכולות לגרום לחוסר חשק מיני, ניתן לעורר אותו באמצעות אי-אילו פעולות מרגיעות ושינוי באורח החיים. על כן, כדאי לבחון מהם האלמנטים המלחיצים ביומיום ולנסות למזער אותם. כמו כן, ניתן לאמץ דפוסי התנהגות טובים ומרגיעים יותר כגון פעילות גופנית, מדיטציה, יוגה, טיפולי שיאצו ודיקור, תחביבים ושינוי בעבודה, בכדי לסייע בהגברת החשק. טיפולים טבעיים תחום הרפואה הטבעית והארומתרפיה מציע אף הוא מגוון נרחב של פתרונות המסייעים לבעיות בחשק המיני. בין היתר, ישנן תמציות וטבליות המסייעות בעוררות החשק המיני, ונעזרות בפרחים בעלי סגולות מרפאות. לדוגמא, פפאיה הנו צמח המסייע בוויסות ההורמונאלי ובהגברת החשק המיני. באופן דומה, גם צמח הסטיבה מסייע להגביר את האנרגיה בגוף, את הפוריות ואת העוררות המינית. טיפולים תרופתיים באוגוסט 2015 אישר ה-FDA – מנהל המזון והתרופות האמריקאי את התרופה Addyi, אשר מיועדת להביא לשיפור בחשק המיני בקרב נשים בגיל הפוריות. התרופה טרם הגיעה לישראל, אך הגעתה ארצה הינה רק עניין של זמן. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

גלולת Addyi להגברת החשק המיני בנשים
גלולת Addyi להגברת החשק המיני בנשיםבאמצע חודש אוגוסט, 2015, אישר מנהל המזון והתרופות האמריקני תרופה חדשה שזכתה זה מכבר לכינוי "הוויאגרה הנשית". הכוונה היא לתרופה הנקראת Addyi, התרופה הראשונה אי פעם שפותחה לצורך שיפור חיי המין בקרב נשים בגיל הפוריות. לפי ההערכות, כבר בחודש אוקטובר ניתן יהיה למצוא את התרופה על מדפי בתי המרקחת בארצות הברית. לא ברור עדיין האם ומתי ניתן יהיה למצוא את התרופה גם בישראל, אך בדרך כלל תרופה שקיבלה את אישור ה- FDA, זוכה לקבל תוך זמן קצר גם את אישור משרד הבריאות הישראלי. השערורייה שהובילה לאישור התרופה אישור התרופה יצא לפועל לאור ההצלחה של קמפיין נרחב שהאשים את מנהל המזון והתרופות האמריקני באפליה נגד נשים. לפי המוחים והמוחות, אין שום היגיון בכך שהוויאגרה משווקת כבר החל משנת 1998, בעוד שהמין היפה לא זכה לקבל מענה תרופתי לבעיות בחשק המיני ובתפקוד המיני. כקונטרה לצבעה הכחול של הוויאגרה, צבעה של ה- Addyi הוא ורוד. אודות התרופה החדשה והמבטיחה תופעות הלוואי של התרופה לפי היצרן כוללות בעיקר בחילות, סחרחורות ועילפון ובכל מקרה אין לצרוך את התרופה בשילוב עם אלכוהול. נכון לזמן הקרוב, הכדורים יינתנו לרכישה רק בהצגת מרשם רופא. לפי היצרן, אם המשתמשת לא חשה בהבדל תוך שמונה שבועות מהתחלת הטיפול, עליה להפסיק את נטילת התרופה. חשוב מאוד להבחין בין תרופת הוויאגרה או הסיאליס לבין התרופה החדשה Addyi, שכן השתיים הראשונות פותחו לצורך שיפור הזקפה ולא לצורך שיפור החשק המיני בגברים ואילו Addyi פותחה לצורך הגברת החשק המיני. אי לכך, הכינוי "ויאגרה נשית" פשוט אינו מדויק במיוחד. מעניין לגלות שבמקור התרופה הייתה אמורה לשמש כנוגדת דיכאון. כאשר בוצעו ניסויים שונים על התרופה שנועדו לבחון את רמת היעילות שלה, דיווחו מטופלות רבות כי הן חשות שיפור בחשק המיני שלהן. מדובר במקרה קלאסי שבו תרופה שתוכננה לצורך אחד, נמצאה יעילה למטרה אחרת. מעניין אף יותר לגלות שגם הוויאגרה החלה את דרכה כתרופה שנועדה לטפל בתעוקת לב ויתר לחץ דם. עבור מי מיועדת התרופה? בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר התרופה מיועדת עבור נשים בגיל הפוריות הסובלות מהיעדר תשוקה מינית הגורמת להן לפגיעה ביחסים הבינאישיים או מצוקה אישית. התרופה מיועדת אך ורק עבור נשים הסובלות מבעיה זו שלא על רקע הפרעה פסיכיאטרית או בעיה רפואית, בעיות בזוגיות, תופעת לוואי של טיפול תרופתי או תופעת לוואי של שימוש בסמים. חשוב גם כן לוודא כי המטופלת חוותה ירידה בתשוקה המינית ובחשק המיני וכי בעבר נהנתה מחשק מיני משביע רצון. התרופה אסורה לשימוש על ידי נשים הסובלות ממחלת כבד פעילה ועל ידי נשים הנוטלות סוגים מסוימים של תרופות שעשויות ליצור אינטראקציה שלילית עם מרכיבי התרופה (מעכבי CYP3A4 בינוניים עד חזקים). כיצד פועלת התרופה? התרופה משפיעה על שלושה מוליכים עצביים הקשורים לתשוקה המינית: נוראפינפרין, דופאמין וסרוטונין. התרופה מתקנת את חוסר האיזון במוח בין רמות הנוראפינפרין לרמות הדופאמין ומורידה את רמות הסרוטונין. יש לציין כי לא מדובר בתרופה הורמונאלית, אלא בתרופה המשפיעה על הקולטנים של החומרים שהוזכרו לעיל במערכת העצבים המרכזית. כמו כן, יש לציין כי בניגוד לוויאגרה, Addyi לא משפיעה על זרימת הדם כהוא זה. אופן הנטילה של התרופה את התרופה יש ליטול באופן פומי אחת ליום, לפני השינה. הסיבה לכך שיש ליטול את התרופה דווקא לפני השינה נעוצה בעובדה שאחת מתופעות הלוואי החמורות ביותר של התרופה היא עילפון. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

תוספי תזונה מומלצים לסובלים מאין אונות
תוספי תזונה מומלצים לסובלים מאין אונותבעיות אין אונות הן בעיות מיניות גבריות נפוצות, המתרחשות כשאדם מתקשה להשיג זקפה או לשמור עליה לזמן ארוך מספיק כדי לבצע תפקוד מיני. בעיה זו אינה פשוטה כמו חוסר יכולת להגיע לזקפה במצב של עוררות. זהו חוסר תפקוד רב מערכתי מורכב. עוררות מינית כרוכה במערכות רבות בגוף כולל המוח, מערכת העצבים, כלי הדם, השרירים, ההורמונים והרגשות. בעיה עם חלק אחד בגוף עשויה לגרום לבעיה במקום אחר, ולהתבטא באין אונות. גורמי הסיכון המשמעותיים ביותר לאין אונות הם גיל, טרשת עורקים, עישון, סוכרת, יתר לחץ דם, וכולסטרול גבוה. כל אחד ממצבים אלו קשור לליקויים בזרימת הדם ופגיעה בבריאות העורקים. טיפולים אלטרנטיביים לאין אונות בנוסף לתרופות מרשם, טיפולים מסורתיים ושינויים באורח החיים מספקים מספר אפשרויות מועילות לבעיות אלו. יחד עם זאת, חשוב להתייעץ עם הרופא לפני תחילת כל טיפול טבעי. הטיפולים המשלימים כוללים מספר צמחים המטפלים בבעיות אין אונות. L-ארגינין זוהי חומצת אמינו המשמשת כאבני הבניין של חלבונים, ונמצאת בבשר אדום, עוף, דגים ומוצרי חלב. ניתן אף ליצור אותה במעבדה. טיפול זה מסייע להרחבת כלי הדם והגברת זרימת הדם. ארגינין נחקר כטיפול בבעיות זקפה ונחשב כטיפול בטוח ויעיל. אנשים שלוקחים ארגינין למצבי לב וכלי דם, מדווחים בדרך כלל על שיפורים בתפקוד המיני. מנה מוצעת היא אחד עד שני גרם, שלוש פעמים ביום, לצריכה על קיבה ריקה. הוא עלול לגרום למספר תופעות לוואי, כולל בחילות, הקאות, שלשולים, וכאבי בטן. אין לקחת אותו עם ויאגרה, ניטרוגליצרין או תרופות ללחץ דם גבוה או להרפס. פיקנוגנול מופק מקליפת עץ אורן, מכיל פלבנואידים ופיט וכימיקלים אחרים עם פעילות נוגדת חמצון חזקה המגנה על דפנות העורקים ומספקת תמיכה כוללת למערכת הלב וכלי הדם. כמו ארגינין, תוסף זה יעיל באותה מידה לבעיות אין אונות. בנוסף, מחקרים מוכיחים כי שילוב של פיקנוגנול וארגינין משפיע באופן סינרגטי על הגוף. אחד המחקרים שבדק את השפעות תוסף זה ותוספי ארגינין בקרב גברים עם בעיות זקפה, מצא כי שמונים אחוזים מהמשתתפים חוו תפקוד מיני נורמאלי לאחר נטילת שמונים מיליגרם פיקנוגנול בשילוב עם 1.7 גרם ארגינין במשך חודש. גי'נסנג בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר שורשים אלו, המכונים אף ג'ינסנג קוריאני אדום, משמשים כטיפול תרופתי למספר מצבים, כולל בעיות אין אונות. צמח זה נחקר כטיפול בבעיות זקפה, ונחשב כטיפול בטוח ויעיל. יחד עם זאת, יש לקחת את הטיפול לזמן קצר בשל סיבוכים אפשריים. תופעת הלוואי השכיחה ביותר של הצמח היא נדודי שינה או הפרעות שינה, והוא עשוי להיות באינטראקציה שלילית עם אלכוהול, קפאין, ותרופות מסוימות. Dehydroepi8androsterone (DHEA) הורמון המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, ויכול להיות מיוצר אף באמצעות סויה פראית. טיפול זה נחקר כטיפול בבעיות אין אונות ונחשב כטיפול בטוח ויעיל, אך אינו מתאים למצבי סוכרת או הפרעה עצבית. DHEA עשוי להיות באינטראקציה שלילית עם תרופות מסוימות ולכלול תופעות לוואי נפוצות כולל אקנה, קלקול קיבה ונשירת שיער. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

חשק מיני אצל גברים
הפתיחות המינית שהתעצמה במהלך העשורים האחרונים, הביאה הן את הנשים והן את הגברים לדבר על נושאים מיניים באופן חופשי יותר. בניגוד לשנים עברו, כבר אין זו בושה להודות באלמנטים טבעיים אלו, כמו גם להודות אם יש איזו בעיה בהם. אחדים אף טוענים כי חשק מיני אצל גברים דומה לעוד איבר בגוף, כאשר לכל גבר יש אותו. עם זאת, ישנם גברים רבים המעידים על בעיות בחשק ובתפקוד המיני. על אף הפתיחות, ואולי בשל העובדה שלעיתים הנושא נתפס כמובן מאליו, החשק המיני אצל המין הגברי נותר באפילה. לכן, בכדי שתוכלו לקבל מושג רחב יותר אודות הנושא והאלמנטים הקשורים אליו, ריכזנו לפניכם מעט מידע חיוני, שיאיר אור אודות חשק מיני אצל גברים. מהו החשק המיני? חשק מיני אצל גברים דומה במידה מסוימת לחשק מיני אצל נשים, אולם באופן יחסי, אצל גברים הוא רב יותר. מדובר בעוררות מינית, המתבטאת לרוב על ידי זקפה, אותה ניתן לממש באמצעות יחסי מין עם בני הזוג או באמצעות אוננות. החשק המיני הנו שריד לימים קדומים יותר, בהם האדם התרבה בכדי לשרוד. כיום, ההישרדות כבר לא אקוטית כמו פעם, אולם החשק המיני נותר. בכדי לממש את היחסים, על הגבר לחוש משיכה ואהבה אל בת הזוג. לרוב, ניתן לעורר את החשק המיני באופן טבעי, אולם לעיתים רחוקות יש להיעזר באלמנטים שונים בכדי להעיר אותו. אלמנטים אלו כוללים בין היתר משחק מקדים, מימוש פנטזיות, צעצועי מין ועוד. חשק מיני מוגזם לרוב הגברים ישנו חשק מיני ממוצע, המתעורר בקלות. עם זאת, ישנם גברים החשים חשק מיני מוגזם. במקרים אלו, הגבר חש את החשק המיני פעמים רבות במהלך השבוע ואף במהלך היממה. הסיבות לכך רבות ומשתנות מאדם לאדם. לעיתים, חשק מיני מוקצן נגרם עקב תרופות, שימוש בסמים ואלכוהול, הפרעות נפשיות או בעיות גופניות. עם זאת, ישנן פעמים בהן הסיבה אינה ידועה, ויש לבצע אבחון וטיפול פסיכולוגי מקיפים. בעיות בחשק המיני בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר בצד השני של הסקאלה, ישנם גברים שיש להם אי-אילו הפרעות בחשק המיני. לפעמים בן הזוג אינו מעוניין להודות בכך, אולם המודעות לבעיה היא הצעד הראשון בדרך להחלמה. ישנן סיבות גופניות רבות הגורמות לבעיות בחשק המיני, החל מבעיות בזקפה, דרך תופעות לוואי של תרופות ועד לחוסר איזון הורמונאלי. לעיתים קרובות, אין בעיה פיזית כלל ואיברי המין עובדים כמו שצריך, אולם הגבר עדיין לא חש חשק מיני כלל. במקרים אלו בוחנים האם ישנם אלמנטים פסיכולוגיים המשפיעים על כך. אין מדובר רק על טראומה מינית בעבר, על אף שגם היא יכולה להשפיע באופן משמעותי על החשק המיני בהווה, אלא דווקא על אי-אילו מרכיבים התנהגותיים ונפשיים. בין היתר, חשק מיני עלול להיפגע עקב לחצים, חרדות, דיכאון, חרדת ביצוע, לידה, ענישה באמצעות מניעת סקס, פער כספי בין בני הזוג ועוד. טיפול בבעיות בחשק המיני בזכות ההתפתחות המואצת של התחום, נוצרו שיטות טיפול רבות לחוסר חשק מיני אצל גברים. ראשית, יש לאבחן את מקור הבעיה בכדי להחליט על דרך טיפול. מומלץ ללכת אל רופא המשפחה שיוכל להפנות לבדיקות הדרושות או לרופאים מומחים. במידה ומדובר בבעיות פיזיות, ניתן לפתור אותן באמצעות כדורים, כגון ויאגרה, או על ידי הקלה והחלמה של הבעיה הגופנית. במידה ומדובר בבעיות פסיכולוגיות, ניתן לפתור אותן באמצעות טיפול פסיכולוגי, הבוחן את משקעי העבר, מעבד אותם ומוביל להתמודדות טובה יותר בהווה. אם מדובר על בעיות במערכת היחסים, אפשר ללכת לטיפול אצל מטפל זוגי או אצל סקסולוג, אשר יתנו מזור בתחום זה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

שפיכה נשית
שפיכה נשית היא תופעה אשר בה נוזל ניתז מתוך הנרתיק ברגע של אורגזמה יוצאת דופן ואינטנסיבית. תופעה זו ידועה גם בשם "התפרצות" או "גמירה". נשים רבות חוות תופעה זו, והיא מהווה ביטוי של שחרור פיזי להנאה נפשית, פיזית ומינית. אישה שלמדה ליהנות ממיניותה ולחוות אורגזמות באופן די קבוע, לעיתים קרובות חווה גם שפיכה, כביטוי של הנאה מיתרונות הגמירה. קיימות שיטות המסייעות לנשים להגיע לרף זה. מה גורם לשפיכה נשית? במהלך עוררות מינית, נקודת הג'י מוגדלת, הרקמות אשר מקיפות את השופכה צוברות דם והבלוטות מתחילות לייצר נוזל ולהתמלא. הלחץ הקצבי מאצבעות, צעצועים או פין, בשילוב של התכווצויות האורגזמה, דוחפים את הנוזל החוצה דרך פתח השופכה והשפיכה מתרחשת. כמות הנוזלים המתפרצים במהלך השפיכה עשויה להשתנות מאישה לאישה, אך הכמות הממוצעת היא בסביבות שתי כפות. היבט זה עשוי להיות מושפע מאופן הרטיבות הטבעי של האישה, ועד כמה היא דוחפת בזמן הפליטה. שכיחות תופעת השפיכה הנשית בשל חוסר מודעות מינית, עכבות מיניות או חוסר עניין במין, נשים רבות אינן חוות שפיכה, ונשים מסוימות חוו את התופעה פעם אחת בלבד בחייהן. האחוז האמיתי של נשים אשר הגיעו לשפיכה, אינו ודאי. יחד עם זאת, על פי הניסיון של גניקולוגים, סקסולוגים ורופאים לתכנון המשפחה, נמצא כי קיים מיעוט משמעותי של נשים אשר מגיעות לשפיכה באופן קבוע. תגובת נשים וגברים לשפיכה נשית כאשר אישה מגלה לראשונה כי פלטה נוזל בעת הגמירה, באופן טבעי, היא חשה חרדה ומבוכה. מכיוון שרוב הנשים חושבות בתחילה שהנוזל הוא ייצור שתן, הן עשויות להניח כי האקט הוא "מלוכלך" או "מכוער". באופן מובן, תחושות אלו קשורות לאיסורי הילדות שלא להרטיב במיטה. באופן שאינו מפתיע, די הרבה נשים אשר חוו שפיכה, נוטות בתגובה להימנע מקיום יחסי מין במשך תקופות ממושכות, אלא שעליהן להבין כי אין להן במה להתבייש. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר למרבה הצער, קיימים גברים אשר מגיבים באופן שלילי לתופעת השפיכה הנשית. אך קיימים גברים רבים אשר מגיבים בחיוב לתופעה, ואוהבים אותה. אחרי הכול, אם אישה פולטת, הגבר עשוי לראות באקט מחווה לגבריותו ומיומנותו במיטה. מחקרים בנושא שפיכה נשית קיימים מעט מחקרים בנושא זה, אך מחקר שבוצע לאחרונה מצביע כי השפיכה הנשית היא נוזל בסיסי שונה משתן, בכך שאינו מכיל אוריאה או קריאטינין, שהם מרכיבי השתן הרגילים. החוקרים טענו כי הנוזל מכיל מספר מרכיבים כימיים דומים לאלו המיוצרים על ידי בלוטת הערמונית הגברית, בנוסף לשני סוכרים: גלוקוז ופרוקטוז. מאז שנת 2000, מספר גדל והולך של חוקרים הציעו כי הנוזל עשוי להיות הפרשת הבלוטות הזעירות המצויות סביב השופכה הנשית (צינור השתן). האם קיים קשר בין שפיכה נשית לנקודת הג'י? כמות גדולה מאוד של מאמרים אינטרנטיים מצביעים על כך כי קיימת תופעה הנקראת אורגזמת נקודת הג'י, אשר צפויה להיות מלווה בפרץ של נוזל מהשופכה. נקודת הג'י היא אזור ארוטי בחלק הקדמי של הנרתיק, ותחום זה קשור עם השופכה. אין ספק כי לחיצה על נקודת הג'י משפיעה על הבלוטות אשר גורמות לשפיכה נשית, אך יחד עם זאת, הרבה ממה שכבר נכתב בעשרים וחמש השנים האחרונות על הקשר לכאורה בין נקודת הג'י והשפיכה הנשית, אינו מדע ואינו מהווה ראיה. היכרות עם היבט חדש ביחסי המין עשוי להיראות מביך או אפילו מעט מפחיד בתחילה. על האישה לחוש בנוח ככל הניתן ולנסות ליהנות מיתרונות הניסיון, ליצור לעצמה מרחב אשר יניח לה או לבן זוגה להכיר את גופה ללא שיפוט או מחסומים בהתאם לרצונותיה. מומלץ להשתחרר מבחינה מנטאלית, ולבצע את האקט המיני מתוך שחרור והנאה. המסע חשוב בדיוק כפי שחשוב להגיע ליעד. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

בעיות בתפקוד המיני בקרב גברים
אחרי שאנו עוברים את גיל ההתבגרות ומגיעים לחיים הבוגרים, המציאות דורשת מאיתנו שנלמד, שנתחתן, נוליד ילדים ונצא לעבוד. חלק מהותי מאוד מחיינו כאנשים בוגרים הוא הסקס, וכשהוא טוב, הוא הופך את החיים שלנו להרבה יותר טובים ומספקים, מהרבה מאוד בחינות. החברה בה אנו חיים כיום היא חברה מאוד הישגית, שאפתנית ודוחפת קדימה. אנשים רבים מוצאים את עצמם מתקשים להדביק את הקצב המהיר בו מתנהלים חיינו, כתוצאה מכך הם מפתחים מחשבות שליליות בנוגע לעצמם ובנוגע לביצועים שלהם במיטה. הם בטוחים כי בת הזוג שלהם דורשת מהם ביצועים פנומנאליים במיטה ואז נכנסים אליה מלאי חששות ופחדים מודחקים שבאים לידי ביטוי בעיות בתפקוד המיני. הגורמים לתפקוד מיני לקוי יכולים לצוץ גם בגלל בעיות פיזיולוגיות ומחלות שונות. הבעיות הפיזיולוגיות גורמות למרבית הקשיים בתפקוד המיני ובכדי לטפל בהן, יש צורך לטפל במחלה או בבעיה שגרמה להן להופיע. מנגנון הזיקפה והשפיכה כאשר גבר חש גירוי מיני, מופרשים בגופו מספר הורמונים אשר גורמים לשינוי בזרימת הדם אל הפין והחוצה ממנו: זרימת הדם אל תוך הפין מואצת והזרימה של הדם החוצה ממנו מואטת. כתוצאה מכך, רקמה ספוגית שמרכיבה את הפין מתמלאת בדם, מה שהופך את הפין לנוקשה, אדום וזקוף. הפין, ובעיקר הקצה שלו, מעוצבב על-ידי מאות קצות עצבים קטנים שכאשר הם מגורים בתחושה של חיכוך, כמו בזמן יחסי מין או אוננות, הם מעבירים שדרים למוח שבסופו של דבר מביאים להפרשה נוספת של הורמונים ובעקבותיה מגיעות האורגזמה והשפיכה. רוב הגברים זקוקים למנוחה בין שפיכה אחת לאחרת, בדרך כלל מדובר על מספר שעות עד לפעמים יממה בגברים מבוגרים יותר. בעיות נפוצות בתפקוד המיני רוב הבעיות עליהן מתלוננים גברים קשורות לשפיכה ולזיקפה. אחת הבעיות הנפוצות ביותר היא בעיה בזיקפה. ממחקרים שנערכו עולה כי מחצית מהגברים שעברו את גיל 40 סובלים מבעיה כלשהי בזיקפה. בעיה זו יכולה להיות זמנית או ממושכת. הסיבה הפיזיולוגית העיקרית לפגיעה במנגנון הזיקפה קשורה בפגיעה בכלי הדם שמזרימים את הדם אל הפין והחוצה ממנו. המצבים השכיחים ביותר בהם דבר כזה מתרחש הם בקרב אנשים הסובלים מהשמנת יתר, חולי סוכרת, חולי טרשת עורקים, סובלים מהיפרליפידימיה ועוד. גם הקרנות או גידולים באזור האגן יכולים לגרום לבעיות בזיקפה וכמו כן, בעיות בזיקפה יכולות לנבוע מתופעות לוואי של תרופות מסוימות כמו חסמי בטא, משתנים, תרופות הרגעה ותרופות להורדת חומציות. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר כדי לטפל בבעיות שמקורן פיזיולוגי, חשוב לאתר את הבעיה הראשונית ולטפל בה. טיפול זה יפתור פעמים רבות גם את בעיית הזיקפה. אם בעיית הזיקפה אינה נפתרת, ניתן להשתמש בתרופות המגבירות את הזיקפה כמו ויאגרה. את התרופה לוקחים על קיבה ריקה, לפחות שעתיים מהארוחה האחרונה. יש לקחת את התרופה כשעה לפני המגע המיני המתוכנן. חשוב לזכור כי ללא גירוי מיני התרופה לא עובדת ולכן אפשר בהחלט להיעזר בתמונות מגרות, סרטים ועוד כיד הדמיון הטובה עליכם. ביום בו נוטלים את התרופה מומלץ שלא לצרוך מזון שומני שמפחית את קצב הספיגה שלה. בעיות אחרות עליהן מתלוננים גברים קשורות לשפיכה מוקדמת. לפעמים מקור הבעיה הוא בגירוי יתר של קצות העצבים שבפין. ניתן להתערב על ידי מריחה של משחות מאלחשות המפחיתות את עוצמת הגירוי. כמובן שיש להתייעץ לפני כן ברופא. כמו כן, לעיתים יכול להיווצר מצב של פריאפיזם – זיקפה ממושכת, שנגרמת ללא גירוי מיני. במקרים רבים, מקור הבעיה בתפקוד המיני הוא פסיכולוגי ונובע מלחץ בחיי העבודה או בחיים האישיים, תחושה של "אני חייב להוכיח את עצמי" ועוד. בעיות אלה יוצרות מעגל מרושע בו הלחץ רק גובר ועולה ועלול להביא לתסכולים רבים ותחושת דיכאון ואף חוסר סיפוק מקיום יחסי מין. במקרים אלה, מומלץ לפנות לסקסולוג או מטפל מיני שיעזור לבני הזוג להתגבר על התחושות הרעות שאופפות את יחסי המין. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

תזונה מומלצת למניעת אימפוטנציה
אימפוטנציה מוגדרת כמצב של חוסר יכולת של גברים לשמור על זקפה לשם פעילות מינית תקינה. הגורם העיקרי לבעיית האימפוטנציה הוא שומן, אשר מדרדר את תפקוד מערכת העורקים, המאפשרת אספקת זרימת דם אל הפין. כאשר העורקים סתומים מכדי לשאת דם, זה משפיע על הזקפה. אכילת פירות וירקות טריים והימנעות ממאכלים עתירי שומן ומלח, עשויים לרפא בעיות זקפה. דיאטה מומלצת למניעת אימפוטנציה תזונה נכונה חשובה מאוד לבריאות הכללית. היא מסייעת למנוע מגוון רחב של מצבים בריאותיים, כולל בעיות זקפה. על פי מחקר של המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, דיאטה מסייעת לשמור על בריאות הלב ומניעת בעיות זקפה. אחד מסוגי התזונה הידועים ביותר כתזונה נכונה בריאה, היא דיאטה ים תיכונית, אשר שמה דגש על פירות וירקות טריים, שומנים בריאים, תבלינים ודגנים מלאים. בנוסף, נמצא כי מזונות מסוימים, דוגמת צדפות, זיתים, שוקולד, אנשובי ופלפלים, עשויים לסייע בשיפור התסמינים של בעיות זקפה, היות וביכולתם להגדיל את התשוקה המינית. דיאטה ים תיכונית מורכבת מצריכה יומית של 10 פירות וירקות טריים, העשירים בחומרים מזינים, ומכילים תכונות נוגדות חמצון. ניתן לאכול גזר, בננות ותפוחים כחטיפים המחליפים את הפחמימות. אגוזים וזרעים הם מקור טוב לשומנים בריאים. השימוש במזון דל נתרן, אם ניתן, יכול להחליף מגוון רחב של תבלינים ומלח, והוא מהווה מרכיב בריא. יתרונות התזונה הים תיכונית הוכחו במחקר שבוצע בקרב למעלה מחמש מאות גברים. צוות של חוקרים מאוניברסיטת נאפולי מצאו כי גברים אשר מקפידים על דיאטה זו סובלים פחות מבעיות זקפה, לעומת גברים אשר אינם פועלים על פי עקרונות התזונה הים תיכונית. מאכלים מהם יש להימנע על מנת לשמור על זקפה יש להימנע ממזונות מטוגנים ובשר אדום, מזונות עשירים בשומן רווי דוגמת מוצרים מעובדים. מומלץ להחליף את הבשר האדום, הנקניקים ובשר עתיר שומן אחר בעוף ודגים דוגמת טונה, סלמון ומקרל. כמו כן, יש להשתמש בשמן זית במקום בחמאה או מרגרינה. מזון עשיר בנתרן גורם לאימפוטנציה. הוא מגביר את לחץ הדם, אשר עשוי להוביל למחלות לב וכלי דם בשלב מאוחר יותר. הנתרן מפחית את זרימת הדם באיברים, וגורם לבעיות זקפה. גבינה, חטיפים, מזון חמוץ, בשר שמן, עגבניות מיובשות, סודה לשתיה, מלח, רוטב סויה, הם חלק מהמזונות העשירים בנתרן ויש להימנע מהם על מנת למנוע אין אונות. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר יש להימנע מצריכת מזון שומני ורווי, אשר מגביר את הסיכון לכולסטרול רע גבוה. כולסטרול רע משפיע על זרימת הדם באיברים העיקריים בגוף, אשר עשויים לגרום לבעיות זקפה. מזון רווי דוגמת בשר, ביצים, חמאה, קוקוס מיובש, בשר מעובד, קצפת, שוקולד מריר, שמן דגים ושמן נוקשה דוגמת שמן דקל ושמן קוקוס הם מזונות מהם יש להימנע על מנת למנוע אימפוטנציה. כמו כן, יש להימנע ממזון אשר מכיל רמות גבוהות של סוכר כאשר מבקשים למנוע אין אונות. שמנת ומוצרי חלב הם חלק מהמזונות העשירים בסוכר. על מנת לרפא בעיות זקפה, יש להימנע מצריכת אלכוהול. לדברי חוקרים, כוס יין אדום אחת ביום מותרת, אך משקאות אלכוהוליים אחרים עשויים לגרום לבעיות זקפה. תוספי תזונה למניעת אימפוטנציה מספר תוספי תזונה עשויים להקל על הבעיה: מאה מיליגרם קאבה (Kava), לפני קיום יחסי מין, עשויים לשפר את הזקפה. הקאבה מגיעה בצורת גלולה או אבקה אשר ניתן להוסיף בתה. היא נמכרת בחנויות מזון טבעי רבות. הקאבה מזרימה דם לפין ומסיעת לשמירה על זקפה טובה יותר. תוספת שתי טיפות תמצית פרח ההיביסקוס לרבע כוס מים מסייעת להקלה על לחץ נפשי ומגבירה תחושות רומנטיות אשר מגבירות את היכולת לשמור על זקפה. מולטי ויטמין על בסיס יומי, בשילוב תזונה בריאה ופעילות גופנית, עשויים להגביר את סיבולת הלב והביצועים המיניים. L-arginine היא חומצת אמינו, אשר הגוף משתמש בה על מנת להפוך את תחמוצת החנקן ומסייעת לכלי הדם להירגע, להתרחב ולהגביר את זרימת הדם, מה שמוביל לזקפה. צמח הגינקו משמש לזקפה, במיוחד בקרב אנשים אשר חווים בעיות בתפקוד מיני כתוצאה מתופעת לוואי של תרופות נוגדות דיכאון. הצמח מרגיע את השרירים ומשפר את זרימת הדם לפין. קליפת עץ מערב אפריקה יוהימבה, היא מקור של יוהימבין, אשר נמצא כמעורר את זרימת הדם לפין, ומגביר את החשק המיני. יש להתייעץ עם רופא מוסמך על מנת ללמוד יותר אודות תזונה בריאה ותוספי מזון טבעיים אשר עשויים למנוע בעיות זקפה. יש לשמור על פעילות, להתעמל על בסיס קבוע ולהקפיד על משקל אופטימאלי. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

לויטרה – יתרונות וסיכונים
לויטרה היא תרופה לטיפול באין אונות ובהפרעות זקפה, הפועלת במנגנון של הרחבת כלי דם בדומה לויאגרה וסיאליס. התרופה עוזרת לגדישת מערכת המין בדם, דבר המגביר את הזיקפה ועוזר לעורר אותה אצל גברים הסובלים מאין אונות. בדומה לסיאליסה וויאגרה, גם לויטרה אינה גורמת לעוררות מינית אלא עוזרת רק לשיפור הזיקפה, ולכן נדרש גירוי מיני מתאים על מנת להגיע לזיקפה. מנגנון הפעולה מנגנון הפעולה של התרופה והחומר הפעיל וארדנפיל הוא על ידי עיכוב האנזים PDE5 המוביל להפרשת NO ולהרחבת כלי דם. הרחבת כלי הדם ושיפור זרימת הדם אל הפין גורם להגברת הזקפה ולשיפור התפקוד המיני. זהו מנגנון הדומה מאוד למה שקורה בויאגרה וסיאליס, אך היתרון שבשימוש בלויטרה הוא השפעה מהירה יותר על עירור הזקפה. ההבדל בין לויטרה לויאגרה וסיאליס ויאגרה, בדומה ללויטרה, היא תרופה לשיפור התפקוד המיני. היתרון הגדול שבשימוש בלויטרה הוא כאמור השפעה מהירה יותר, כך שניתן לנטול את הכדור ממש לפני קיום יחסי המין. בניגוד לויאגרה וסיאליס שמשפיעות תוך 30-60 דקות (סיאליס מהירה יותר), הלויטרה משפיעה תוך זמן קצר יותר ובכך מקלה על השימוש ותורמת לספונטניות של קיום יחסי המין. עובדה זו הפכה את הלויטרה לפופולארית מאוד בקרב אנשים רבים. כמו כן, מחקרים שונים הראו ששימוש בלויטרה יעיל במיוחד אצל חולי סכרת ובמקרים של אין אונות לאחר כריתת הערמונית. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר מלבד ההשפעה על עירור הזיקפה, השימוש בלויטרה יכול לעזור גם בבעיות שפיכה והפרעות של החזקת הזיקפה לאורך זמן. מבחינת תופעות הלוואי, ההפרעות בראיה כתוצאה מהשימוש בתרופה הן פחותות ביחס לויאגרה וסיאליס, והסיכון לפתח פגיעה בראיה נמוך יותר. כמו כן, השימוש בלויטרה יכול לגרום לכאבי ראש, סחרחורות וקשיים בעיכול. הסיכון בשימוש בלויטרה מנגנון הפעולה של לויטרה, שמשפיע על הגוף במיוחד בשל הגעה לריכוזים גבוהים תוך זמן קצר, יכול לגרום לתופעות לוואי שונות ולהשפיע מאוד על אנשים שסובלים ממחלות רקע שונות. הסיכון העיקרי שבשימוש בתרופה זו ובתרופות אחרות הפועלות במנגנון של הרחבת כלי דם הוא ירידה בלחץ הדם לרמות נמוכות מדי – דבר שעשוי לגרום לאיבוד הכרה ואף למוות. לחץ הדם מושפע ישירות מרוחב כלי הדם, ובמידה ומרחיבים את כלי הדם הוא עלול לרדת עד לערכים מסכני חיים. בשל הסיכון שבירידת לחץ הדם, השימוש בתרופה אינו מומלץ במקרים הבאים: מחלות רקע לבביות – מקרים בהם הלב לא מתפקד כראוי או שאינו מצליח לספק מספיק דם בצורה טובה יכולים להוביל לירידה משמעותית בלחץ הדם במקרים של שימוש בתרופה. הירידה בלחץ הדם יכולה להיגרם במצבים כמו מחלות מסתמיות, אי ספיקת לב או הפרעות קצב, וכך גם אצל חולים בעלי היסטוריה של התקף לב. שימוש בתרופות להורדת לחץ דם – רוב האנשים משתמשים כיום בתרופות להורדת לחץ דם, ושילוב של תרופות אלה עם תרופות להרחבת כלי דם כמו לויטרה עלול להיות מסוכן. בעוד שימוש במרחיבי כלי דם כמו ניטרוגליצרין (שניתן בעיקר לחולי אי ספיקת לב) הוא קונטראינדיקציה לשימוש בלויטרה או תרופות אחרות לעירור הזיקפה, ניתן לשלב את התרופות להורדת לחץ הדם עם התרופות לשיפור הזקפה, אך יש לעשות זאת תוך מעקב אחר לחץ הדם. מחלות רקע של הכבד והכליה – אצל חולים הסובלים מאי ספיקת כליות או משחמת וירידה בתפקוד הכבד, יש להשתמש בלויטרה תוך מעקב אחר תפקודי הכבד והכליות ואחר השפעת התרופה. במקרים אלו, עלולה להיגרם פגיעה בפינוי התרופה ועליה בהשפעתה, דבר העלול להגביר את הסיכון לירידה חדה בלחץ הדם ממנה מפחדים בשימוש בתרופה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

ויאגרה טבעית לשיפור התפקוד המיני
ויאגרה היא אחד התכשירים הפופולאריים והנמכרים בעולם בטיפול באין אונות, ולקוחות רבים מרוצים מהשימוש בתרופה. מלבד הויאגרה והתרופות האחרות, קיימים בשוק תכשירים נוספים לשיפור הזיקפה ולטיפול באין אונות, ובניגוד לויאגרה אלה תכשירים המורכבים מחומרים טבעיים בלבד. אלה תכשירים על בסיס צמחי שמורכבים במיוחד על מנת לספק שיפור בתפקוד המיני. חשוב לזכור שתכשירים אלה אינם פועלים במנגנון הפעולה הדומה לויאגרה, אך למרות זאת יכולים לעזור לשיפור התפקוד המיני. סוגי התכשירים הטבעיים נטוראון – תערובת צמחים המבוסס על מתכון סיני עתיק. נטילת התכשיר מספקת זיקפה לאורך 48 שעות, ולטענת היצרנים הוא פועל באפקטיביות וללא תופעות לוואי. סטיבו – תוסף מזון אשר אמור לחזק את הזיקפה תוך זמן קצר ולעזור גם במקרים של שפיכה מוקדמת. התכשיר מורכב מתערובת צמחים ייחודית, הכוללת ריכוז גבוה של תמצית מצמח הסטיבו. HERBA-treat – טבליות אשר מוצו מצמחים שונים, ואמורות לשפר את החשק המיני ולחזק את הליבידו. מלבד התכשירים שצויינו, קיימים עוד תכשירים רבים הטוענים שביכולתם לשפר את התפקוד המיני, להגביר את החשק המיני ולחזק את הזיקפה. חסרונות התכשירים הטבעיים החיסרון הגדול ביותר של התכשירים הטבעיים הוא שאינם עברו בקרת איכות ומחקרים בדומה לנעשה בתרופות. ולכן, אין ידע מדעי בנוגע ליעילותם של התכשירים האלה, וגרוע מכך לא ידועות ההשפעות השליליות ארוכות הטווח של השימוש בהם. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר בעבר קרו מקרים רבים של שימוש בתכשירים טבעיים ללא בקרה, שגרם לנזקים רבים למשתמשים בהם. ולכן, חשוב לרכוש תכשירים כאלה במקומות מסודרים כמו חנויות טבע ולא אצל אנשים פרטיים, וזאת על מנת לוודא שמדובר בתכשיר שעבר בקרת איכות כלשהי ושהוא בטוח לשימוש. כמו כן, בדומה לתרופות, התכשירים הטבעיים יכולים לגרום לאינטרקציה עם תרופות אחרות, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח לפני השימוש בכל תכשיר טבעי. מרכיבים תזונתיים שיכולים לסייע לשיפור התפקוד המיני קיימים מרכיבים שונים בתזונה שיכולים להביא לשיפור בתפקוד המיני, ולהשיג אפקטים הדומים מאוד לשימוש בתרופות כמו ויאגרה. שימוש בתוספי מזון שונים יכול להביא לשיפור בתפקוד המיני ולחסוך את הצורך להשתמש בתרופות. בניגוד לתכשירים הצמחיים, אשר תכולתם אינה תמיד ידועה וקיים פחד להשתמש בתכשיר שאינו בריא, תוספי המזון כמעט תמיד עוברים בקרה מוקפדת ומאושרים על ידי משרד הבריאות. תוספי המזון העיקריים העוזרים להפרעות בתפקוד המיני הם: ויטמין E – בעל תפקיד משמעותי בייצור הורמונים בגוף, כמו טסטוסטרון החיוני לזיקפה. כמו כן, ויטמין E עוזר בהרחבת כלי דם, ולכן משפר את אספקת הדם לפין ובכך עוזר בהשגת הזיקפה. ויטמיני B – קבוצת ויטמיני B חשובה מאוד לשמירה על התפקוד המיני, ויכולה לעזור לעירור המוח ובכך לעורר את הגירוי המיני. מגנזיום – בעל יכולת להרפיית שרירים, ועוזר לכן בתהליך הזיקפה ובשחרור הזרע. אבץ – חשוב לצורך תפקוד בלוטת הערמונית, ומהווה מרכיב חשוב בנוזל הזרע, ולכן בעל תפקיד בהתפתחות הזיקפה. מרכיבים צמחיים מהרפואה הסינית שיכולים לסייע בהגעה לזיקפה קיימים מרכיבים ספציפיים מהרפואה הסינית אשר ידועים כבעלי אפקט על מערכות שונות בגוף, ושימוש בהם יכול לסייע לשיפור בהשגת הזיקפה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

זריקות לטיפול בחוסר חשק מיני בגברים
זריקות לטיפול בחוסר חשק מיני בגבריםתהליך ההזדקנות הוא תהליך מורכב ביותר הכולל תהליכים מגוונים המתרחשים במקביל כשאחד השינויים המשמעותיים והבולטים ביותר הוא השינוי המתרחש במערכת ההורמונלית. השינויים האנדוקריניים המתרחשים בנשים בגיל המעבר ידועים ומוכרים וזכו לתשומת לב משמעותית מצד הממסד הרפואי בעשורים האחרונים. לעומת זאת, השינויים ההורמונליים המתרחשים בגברים וההשלכות של שינויים אלה על הבריאות הגופנית והנפשית בגברים, נחקרו במידה מועטה ביותר, כשלמעשה לא נגזים אם נכתוב כי נושא זה הוזנח מבחינה מחקרית במשך שנים רבות. בעשור האחרון לעומת זאת, חל מפנה של ממש בנושא, כך שיותר ויותר חוקרים נותנים את דעתם להשפעות הפיזיולוגיות של השינויים ההורמונליים בגברים בגיל המעבר. כך לדוגמה בשנים האחרונות הולכות ומצטברות עדויות מחקריות לפיהן השינויים ההורמונליים המתרחשים בגיל המעבר בגברים מהווים מרכיב מרכזי בהתפתחות של מחלות שונות האופייניות לגיל השלישי. מאמר זה נתמקד בהשפעה של השינויים ההורמונליים על החשק המיני בגברים, בהם ניתן לטפל באמצעות זריקות טסטוסטרון. השינויים ברמות הטסטוסטרון בגיל המעבר בגברים הורמון הטסטוסטרון מופרש מהאשכים ומופיע בשלוש צורות עיקריות בדם: טסטוסטרון הקשור בצורה חלשה לאלבומין, ששיעורו כעשרים עד ארבעים אחוז מהטסטוסטרון הכללי, טסטוסטרון חופשי ששיעורו כשניים עד שלושה אחוז בלבד מהטסטוסטרון הכללי ואילו שאר הטסטוסטרון קשור בקשרים חזקים ל- SHBG (ראשי התיבות של Sex Hormone Binding Globulin) או גלובולין קושר הורמון מין. לרקמות הגוף הטסטוסטרון זמין רק בצורתו החופשית ובצורתו הקשורה לאלבומין. החל מגיל ארבעים הרמה של ההורמון יורדת באחוז אחד בממוצע מדי שנה, כך שבקרב כעשרה אחוז מהגברים מתחת לגיל שישים ניתן לאבחן תת פעילות בלוטות מין ביוכימית, כששכיחותה עולה עד מעל שלושים וחמישה אחוז בגברים מעל גיל שישים. לירידה בערכים של הטסטוסטרון מתלווה עלייה ברמת הגלובולין הקושר את הטסטוסטרון החופשי, במקביל לירידה בתגובה לטסטוסטרון באברי המטרה, בדגש על הערמונית, השרירים, העצמות והמוח, שכן שהכמות של הטסטוסטרון הזמין לפעילות התאית יורדת באופן משמעותי. תסמינים וסימנים לחסר אנדרוגני מכל ההורמונים האנדרוגנים, הטסטוסטרון הוא הנחקר ביותר במחקרים קליניים ומעבדתיים. בין היתר ירידה ברמות הטסטובטרון נקשרה לירידה במסת השריר ובכוח גס, ירידה בעובי העור ובתשעורת, עלייה בשומן הבטני, שינויים במצבי רוח, גינקומסטיה, הזעות לילה וגלי חום, ירידה בחיוניות ונטייה לדיכאון. בנוסף לכך, ירידה ברמות הטסטוסטרון קשורה לתפקוד מיני לקוי ולהיעדר תשוקה מינית. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר בהקשר זה יש לציין כי החסר האנדרגוני מהווה גורם חשוב באטיולוגיה של הבעיות והמחלות בדרכי המין ודרכי השתן האופייניות לגברים מבוגרים. לאור כל זאת, במהלך השנים התפתחה גישה לפיה בבעיות שונות שמקורן ברמות נמוכות של טסטוסטרון בגברים, ניתן לטפל באמצעות זריקות טסטוסטרון. כיצד מזהים מטופל המתאים לטיפול באמצעות זריקות טסטוסטרון? בחירת המטופל המתאים לטיפול בזריקות טסטוסטרון מהווה אתגר קליני משמעותי וזאת כיוון שכל התסמינים האופייניים לתסמונת של תת פעילות בלוטות המין בגיל המבוגר, אינם ספציפיים לחסר בטסטוסטרון בלבד. כך למשל ירידה בחשק המיני יכולה להיות תוצאה של שימוש בתרופות מסוימות, מחלות לב וכלי דם ועוד. בנוסף לכך, יש לציין כי במקרים מסוימים מתרחש דיכוי זמני של הפרשת הטסטוסטרון על רקע מצבי דחק, מחלת ריאות חסימתית כרונית ומחלות כרוניות של הכליה. אי לכך, האבחנה של תסמונת חוסר טסטוסטרון או תסמונת תת פעילות בלוטות המין של הגיל המבוגר חייבת להתבסס על בדיקת דם לערכי טסטוסטרון חופשי וכללי בנסיוב. במטופלים עם סימפטומים אופייניים וערכים גבוליים של טסטוסטרון אפשר לטפל באמצעות טסטוסטרון לתקופה של עד שלושה חודשים, כל עוד לא נמצא גורם אחר שיש בו כדי להסביר את התסמינים. לאחר שלושת החודשים יש לבצע הערכה מחודשת. הערכים המקובלים בגברים לטסטוסטרון כללי הם 1000-3000 נ"ג לדצ"ל, ערכים הנמוכים מ- 250 נ"ג לדצ"ל נחשבים לערכים המייצגים תת פעילות של בלוטות המין ואילו בערכים הגבוהים מ- 350 נ"ג לדצ"ל לא ניתן לייחס את הסימפטומים לחסר אנדרוגני. עוד יש לבדוק את רמות ה- FSH, את רמות הפרולקטין ואת רמות ה- LH. בתסמונת תת פעילות של בלוטות המין של הגיל המבוגר, רמת הפרולקטין תקינה בזמן שרמות ה- LH וה- FSH תקינות או מעט נמוכות. אילו מצבים מהווים התווית נגד לשימוש בזריקות טסטוסטרון בגברים? להלן רשימת המצבים המהווים התווית נגד לטיפול בזריקות טסטוסטרון בגברים: חולה בסרטן הערמונית. חולה עם תסמינים חמורים בדרכי השתן התחתונות. חולה בסרטן השד. חולה הסובל מתסמונת דום נשימה בשינה, שאינו מטופל. חולה עם אי ספיקת לב קשה. מטופל הסובל מאלרגיה לטסטוסטרון. חולה עם המטוקריט מעל חמישים וחמישה אחוז. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

חושש שהכנסת אישה להריון? כל מה שצריך לדעת על בדיקת אבהות
חושש שהכנסת אישה להריון? כל מה שצריך לדעת על בדיקת אבהותבנושאים מסוימים, אי שוויון בין נשים לבין גברים הוא עובדה שרירה וקיימת. כאשר אישה נכנסת להריון ויולדת תינוק, הרי שהיא בדרך כלל יכולה לדעת או לפחות לשער מיהו האב. לעומת זאת, גבר לא יכול לדעת בוודאות שתינוק אשר נולד לו הוא אכן בנו הביולוגי. זאת ועוד, ישנם מצבים שאתם ניתן לכנות "גניבת זרע", כאשר אישה טוענת בפני בן זוגה שהיא משתמשת באמצעים למניעת הריון, בעוד שלמעשה היא איננה עושה שימוש בגלולות ובהתקן תוך רחמי מתוך רצון להביא ילד לעולם. במידה ובת הזוג הקבועה, האישה, או אפילו בת זוג מזדמנת של קשר רומנטי חולף טוענת שאתה אביו של פרי בטנה יש דרך לבדוק זאת באופן וודאי, באופן מדעי. מוכן להתמודד עם התוצאות? בדיקת אבהות יכולה להיעשות כיום בשיטות שמספקות תוצאות וודאיות, כאשר קיומו של ספק נמדד בשברי שברים של האחוז. בדיקות לאיתור סימנים גנטיים, אם כן, יכולות לענות באופן ברור וחד משמעי האם התינוק שנולד (לעיתים – אפילו עובר שטרם נולד), הוא הילד שלך או שהוא למעשה ילדו של גבר אחר. ראוי שכל גבר המהרהר בכך ישאל את עצמו במלוא הכנות – האם הוא מוכן להתמודד עם התוצאות. קבלת תשובה לגבי בדיקת אבהות מסלקת את חוסר הוודאות שלעיתים נדרש כדי להמשיך ולקיים חיים משותפים באווירה חיובית. במידה וזוג מחליט להיפרד, במידה ומחליטים להתגרש, יתכן שבדיקת אבהות תהיה רק נדבך נוסף בדרך להסכם גירושין. במידה ופרידה היא רק אפשרות, לא תמיד הטובה ביותר, הרי שלא בטוח שבדיקת אבהות היא הרעיון הטוב ביותר. משמעות הלכתית וחוקית לבדיקת אבהות משמעויות נוספות, לא רק מצידו של הגבר אלא גם מבחינתו של הילד. מטעמים אלה, גורמים הלכתיים לא נוטים להמליץ על בדיקות אבהות כעניין שגרתי שכן להכרזה שילד הינו ממזר, למשל, יש משמעות כבירה. משמעויות נוספות, לא פחות חשובות, יש מהבחינה המוסרית והחוקית. משום כך, משום ההשפעה שיש לצעד בלתי הפיך של בדיקת אבהות לגבי כל המעורבים, חל איסור לבצע בדיקות שכאלה ללא צו מבית המשפט. רק שופט הבודק את נסיבות המקרה המובא לפניו ושוקל את ההשפעה על כל המעורבים יוכל לאשר למעבדה רפואית המתמחה בכך לבצע את הבדיקה המתאימה. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר אגב, אפילו אם הגבר והאישה שניהם מעוניינים בבדיקת אבהות לא תתבצע בדיקה שכזאת בארץ ללא צו של בית המשפט. מעבדה ישראלית שתבצע הליך שכזה ללא אישור עוברת עבירה פלילית לכל דבר ועניין. בדיקה לא פולשנית בעבר, בדיקת אבהות ניתן היה לבצע אך ורק בדרך של בדיקת רקמות ורק בדיקת דם יכולה הייתה למצוא קשר ביולוגי גנטי בין אב לצאצא. כיום, יש דרכים לבצע בדיקת אבהות גם ללא צורך בהליך פולשני, כלומר ללא צורך בלקיחת דם ודיקור. באילו אופנים ניתן לבצע בדיקת אבהות? ניתן לבצע בדיקה שכזאת גם לפני הלידה, כאשר ממצאים של דיקור מי שפיר או בדיקת סיסי שיליה יכולים לספק מידע גנטי הן לשלילת מחלות גנטיות והן לצורך בדיקת זהותו של האב. בדיקות נוספות יכולות להיות איסוף של דם טבורי, ניתוח רקמות ביולוגיות שנלקחו לצרכים אחרים, בדיקת דם או איסוף תאים באופן קל ופשוט מאזור הלחי, באמצעות קיסם עטוף בצמר גפן. נוסיף ונאמר שבדיקת אבהות בארץ היא מהלך יקר, שכן יש לעבור תהליך משפטי ולהצטייד בחוות דעת של עורך דין. ניתן לבצע בדיקה במעבדה בחו"ל, לאחר איסוף דגימה פשוטה (כאמור – מהלחי) בעלות נמוכה. התוצאות לא יוכלו כראייה בבית משפט בישראל אך מהוות דרך לאשש או להפריך קשר הורי גנטי. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

תשוקה מינית (משיכה מינית)
קיום יחסי מין הוא חלק כמעט בלתי נפרד מכל מערכת זוגית בוגרת. במקרה הטוב, קיימת התאמה בין בני הזוג במידת הרצון שלהם לקיים יחסי מין (מבחינת תכיפות וכד'). סוגיה זו של רצון או צורך בקיום יחסי מין, המקדימה את המגע המיני עצמו, נקראת תשוקה מינית. מרכיבי התשוקה המינית תשוקה מינית היא מושג המורכב מיותר ממימד אחד. ללא ספק, אי אפשר להתעלם מחשיבותו של הממד ההורמונאלי. גם אצל גברים וגם אצל נשים, למחזורים הורמונאליים (בעיקר הורמונים הקשורים למערכת הרבייה ומופרשים מבלוטת יותרת המח) יש תפקיד מכריע ביצירת התשוקה המינית. כאשר מתעוררות בעיות הורמונאליות שונות, עשויה להיפגע התשוקה המינית. לעיתים הטיפול בחשק מיני ירוד נעשה באמצעות טיפולים הורמונאליים. יחד עם חשיבות המימד הפיזיולוגי, חשוב להדגיש גם את המימד הנפשי. יש הטוענים שהמימד הנפשי משפיע יותר על התשוקה המינית של נשים, אך למעשה מדובר בחצי אמת. אמנם הסיכוי שאישה תחוש תשוקה מינית כלפי גבר אליו היא חשה קירבה ואהבה, גדולה יותר, אך גם גברים מושפעים מרגשות חיוביים כלפי בת הזוג (ולעיתים גם נשים וגם גברים חשים תשוקה מינית ללא תחושה של קרבה ואהבה כל ועיקר). תשוקה מינית כשלב במעגל המשיכה המינית המשיכה המינית היא אלמנט רצוי, ויש שיאמרו הכרחי, במערכת זוגית. אך משיכה מינית אינה זהה בכל השלבים של קיום הזוגיות. כאשר זוג נמצא זמן רב ביחד, המשיכה המינית מתבססת על הכרות, אהבה ומחויבות. דווקא בשלבים הראשונים של ההתאהבות ויצירת הזוגיות, המשיכה המינית נולדת מתוך תשוקה- אותה התפרצות הורמונאלית ורגשית אשר גורמת לאדם לחוש שהוא מעוניין לקיים יחסי מין עם האדם שמולו. התשוקה יכולה להתעורר מהר מאוד, ובהתאם- גם לדעוך מהר מאוד. לכן, למרות שתשוקה היא אלמנט חשוב בזוגיות, בדרך כלל היא אינה יכולה להיות הבסיס היחיד לקיומה. משמעות התשוקה המינית במערכת יחסים בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר חשיבותה של התשוקה המינית במערכת יחסים היא עניין תלוי תרבות, וגם תלוי זוגיות. מבחינה תרבותית, לאלמנטים מיניים שונים יכולה להינתן משמעות שונה. בתרבות המערבית, למשל, סוג מסוים של נגיעות, חיבוק או נשיקה, עשויים להיות מעוררי תשוקה או מסמני תשוקה. בתרבויות אחרות, סימנים כאלה עשויים להיות תוקפניים, גסים או מאיימים. כמובן שגם ההקשר משמעותי. בתוך הזוגיות, יש משמעות להבדלים בין עוצמת ואופי התשוקה המינית של כל אחד מבני הזוג. במצב האידיאלי, התשוקה המינית ששני בני הזוג חשים בנוכחות האחר דומה, כך שאף אחד לא יוצא מתוסכל או מותקף. קשיים בתשוקה מינית כאמור, התשוקה המינית מושפעת מגורמים פיזיולוגיים ומגורמים רגשיים- נפשיים. לעיתים קשיים בתפקוד המיני נובעים "פשוט" מירידה בחשק, או בתשוקה המינית. כלומר, למרות שאין בעיה "תפקודית", האדם אינו מרגיש את העוררות הנדרשת על מנת לקיים יחסי מין. העדר תשוקה מינית עשויה לנבוע ממקורות פיזיולוגיים- הורמונאליים. אך בתחום זה ניתן לומר שברוב המקרים העדר תשוקה מינית קשור דווקא לקשר, למערכות היחסים או לאלמנטים רגשיים של הפרט. לחץ, למשל, הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר הפוגעים בתשוקה מינית של גברים ונשים כאחד. קשיי תקשורת בין בני הזוג הוא גורם נפוץ נוסף. כאשר מתעורר קושי מסוג זה, חשוב מאוד לטפל בו אצל איש מקצוע המתמחה בתחום התפקוד המיני. סקסולוג או פסיכולוג בעל אוריינטציה מתאימה עשויים לאתר את המקור לפגיעה בתשוקה המינית עם היחיד או עם בני הזוג, ולמצוא את הדרכים המתאימות לעורר מחדש את התחושה הנפלאה שנקראת תשוקה מינית. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

תפקוד מיני לאחר אירוע מוחי
אירוע מוחי גורם לפגיעה קשה במוח, ולכן פוגע מאוד בתפקוד היום יומי. לאחר אירוע מוחי, אנשים רבים נאלצים לעבור תקופה ארוכה של שיקום, שגם אחריו לא תמיד חוזרים לעצמם ובמקרים רבים עצמאותם נפגמת. באופן כללי, רק לעתים נדירות התפקוד המיני נפגע כתוצאה מהשבץ עצמו, אך במקרים רבים השינוי הפיזי והנפשי לאחר השבץ גורמים להפרעה כלשהי בתפקוד המיני. אנשים רבים מתלוננים על ירידה חשק המיני ובתפקוד המיני עצמו לאחר אירועים מוחיים, ובמקרים שונים ההפרעה הזו אף פוגעת ביחסים בין בני הזוג ומונעת את החזרה לשגרה לאחר תקופת השיקום. מכיוון שבמקרים רבים הסיבה להפרעה בתפקוד המיני אינה קשורה לפגיעה במערכת העצבים אלא לגורמים אחרים, ניתן להיעזר באנשי מקצוע ובמטפלים מיניים על מנת לבנות תוכנית שיקום מסודרת אשר תחזיר למטופלים בסופו של דבר את היכולת לתפקוד מיני. התקופה הראשונה שלאחר השבץ אירוע מוחי מלווה לרוב באשפוז בבית חולים ובתקופת שיקום ארוכה שאורכה משתנה בין מספר שבועות למספר חודשים. החזרה הביתה לאחר תקופת האשפוז והשיקום מלווה במקרים רבים בסטרס, חרדה וחוסר עצמאות. לאחר השבץ, אנשים רבים מפחדים מאוד מפני שבץ נוסף, סובלים מחוסר ביטחון הנובע מהפגיעה המוחית והירידה בעצמאות ומפתחים לעתים קרובות דיכאון. אל ההפרעות האלה מתווספת גם ירידה בתפקוד המיני, אשר בולטת בעיקר בחודשים הראשונים שלאחר האירוע המוחי. יש לציין שבמקרים רבים הבעיה נפתרת מעצמה תוך מספר חודשים, והתפקוד המיני חוזר לעצמו לאחר שחולה השבץ "תופס ביטחון עצמי", מבין את מצבו וחוזר לעצמאות מסויימת. גורמים לתפקוד מיני ירוד לאחר שבץ בדרך כלל, ירידה בתפקוד המיני אינה נובעת ישירות מהפגיעה המוחית, אלא מופיעה בגלל סיבות אחרות. מלבד הסיבות שצויינו, קיימים מספר גורמים נוספים העלולים להביא להפרעה בתפקוד המיני אצל אנשים שעברו שבץ: בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר הפרעה בתפקוד המוטורי – אחת המאפיינים השכיחים הוא ירידה קשה בתפקוד המוטורי. בדרך כלל, מופיע שיתוק בחצי פלג גוף, אשר מגביל מאוד בתנועה ומונע אפשרות לבצע פעולות פשוטות באופן עצמאי. חולשת חצי פלג הגוף חולפת במקרים רבים עם הזמן, אך עד שהמצב נפתר לאנשים האלה קשה מאוד לנוע בצורה טובה, והמצב החדש משפיע מאוד על התפקוד המיני ועל החשק מצד שני בני הזוג. הפגיעה המוטורית מתבטאת גם בפגיעה במוטוריקה העדינה ובקואורדינציה, ובמקרים אלה קשה מאוד לאותם אנשים לקיים יחסי מין באופן תקין וכתוצאה החשק שלהם יורד באופן משמעותי. שימוש בתרופות – לאחר אירוע מוחי, אנשים רבים מתחילים לקחת תרופות או שמינון התרופות עצמן עולה. במקרים אחרים, החולים מתחילים "לקחת את עצמם בידיים" ולנטול את התרופות בצורה מסודרת (כפי שלא עשו בעבר). מכיוון שרוב התרופות להורדת לחץ דם הניתנות לחולים שבסיכון גורמות לירידה בתפקוד המיני, במקרים רבים קיים קשר בין שימוש בתרופות לאימפוטנציה. הפרעות בשפה ובתקשורת – מאפיין נוסף של חולים לאחר אירוע מוחי הוא הפרעות תקשורת, המתבטאות בקשיי דיבור והבנה. במקרים אלה, המשיכה בין בני הזוג כמובן נפגעת והחשק המיני יורד. שיפור התפקוד המיני לאחר אירוע מוחי לאחר שהחולים הופכים לעצמאיים, ניתן לגשת לאנשי מקצוע שונים אשר יסייעו להחזיר את החשק המיני ואת הקירבה והאינטימיות בין בני הזוג. מלבד פניה לאנשי מקצוע, קיימות מספר המלצות לשיפור התפקוד המיני לאחר שבץ: שיפור התקשורת בין בני הזוג – למרות הקשיים, חשוב להקפיד על תקשורת תקינה בין בני הזוג, המסייעת לתחזוקת הקשר הזוגי ולקירוב הלבבות. התייעצות עם הרופא בנוגע לשינוי תרופות – במקרים רבים ניתן להחליף מספר תרופות, על מנת להפחית את האפקט שלהן על התפקוד המיני. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

מהי אורגזמה
אורגזמה היא אקט של פורקן בעת תפקוד מיני והיא מתרחשת גם אצל בני האדם וגם אצל בעלי החיים ממשפחת היונקים. אורגזמה מתרחשת במצבים שונים: בזמן קיום יחסי מין (הזדווגות), בשעת אוננות וגם במהלך שינה (קרי לילה). נשים וגברים כאחד אשר חווים אורגזמה, חווים גם תחושה של עונג פיזי עילאי, וברוב הפעמים, גברים שמגיעים לאורגזמה פולטים נוזל זרע מאיבר מינם. בני האדם כמו גם בעלי חיים מסוימים, מקיימים יחסי מין לא רק לצורכי רבייה והמשכיות אלא גם לצורכי הנאה פיזית, סיפוק גופני והגעה לאורגזמה שהיא שיאו של האקט המיני וגם משאת נפשם של רבים מאלה אשר עוסקים במלאכה. תהליכים בגוף עד האורגזמה כאשר הגוף חווה התעוררות מינית, קצב הלב והנשימה צוברים תאוצה ואל מחזור הדם מופרשים הורמונים אשר שותפים בהכנה של הגוף לשלב בו מגיעה האורגזמה. כאשר הגוף חווה אורגזמה, שרירים שונים מתכווצים בצורה בלתי רצונית. עיקר השרירים ממוקמים באזור אגן הירכיים, ואצל נשים הם ממוקמים בשרירי רצפת האגן ובשרירי הנרתיק. עם סיום האורגזמה מערכות הגוף חוזרות באופן הדרגתי לפעילות הרגילה שלהן. אורגזמה מקורה מפעילות הורמונלית בגוף בעת תפקוד מיני ומתגובות של מערכת העצבים לגירויים שונים. המוח הוא זה אשר שולט על רובה של בקרת האורגזמה, והאדם גם הוא יכול לשלוט עליה באופן מסוים. הגירויים אשר גורמים לחוויית האורגזמה מגיעים מכל העצבים שנמצאים במערכת העצבים ההיקפית- אצל נשים העצבים האלה ממוקמים בדגדגן ובנקודת הג'י (נמצאת על הדופן העליונה של הנרתיק) ואצל גברים הם ממוקמים בפין. לעיתים תופיע בעת קבלת האורגזמה גם שפיכה נשית. אורגזמה אחר אורגזמה בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר אורגזמות יכולות להתרחש כמה פעמים במרווחי זמן מסוימים אשר יכולים להשתנות בין המינים. נשים נדרשות לגירויים מגוונים וממושכים על מנת להגיע לאורגזמות, אך הן מסוגלות לחוות כמה אורגזמות אחת אחרי השנייה, בעוד שבקרב הגברים נדרשים גירויים מועטים בתוך פרק זמן קצר וישנו מרווח זמן מינימלי (בין כמה דקות לכמה שעות בודדות) אשר עובר בין אורגזמה אחת לאורגזמה שנייה, וזאת מכיוון שהקצב בו הגוף הגברי מייצר תאי זרע חדשים הוא איטי, מה שמהווה מגבלה פיזית מסוימת בנוגע להגעה לאורגזמה חוזרת. אצל נשים, לאחר חוויית אורגזמה נשית עולה בדרך כלל החשק המיני והן מגורות יותר ורוצות להמשיך בפעילות המינית ולהגיע לשיאים חדשים, ולעומתן אצל גברים החשק המיני רק יורד לאחר חוויית האורגזמה והם נותרים מחוסרי כוחות. המטרה באורגזמה פרט למטרה הברורה לעין בהגעה לאורגזמה שהיא למטרת הנאה פיזית ועונג רב כתוצאה מתפקוד מיני של בני האדם האחד עם השני, ישנה מטרה נוספת שלמענה נועדה האורגזמה. מטרה זו נחלקת לשניים- זו של המין הגברי לעומת זו של המין הנשי. בקרב המין הגברי המטרה היא בולטת וברורה למדי- פליטה של הזרע מאיבר המין שמאפשרת את ההתרבות של המין האנושי (פעולת רבייה). בקרב המין הנשי לעומת זאת, המטרה שלמענה נועדה האורגזמה אינה ברורה לחלוטין וישנם חילוקי דעות. ישנה תיאוריה אשר גורסת כי התכווצותם של שרירי הנרתיק בזמן האורגזמה עצמה יוצרת מעין תנועה גלית אשר גורמת לפעולה של שאיבה שמגבירה את סיכויי הזרע להגיע אל היעד המיוחל לו. ישנה תיאוריה נוספת אשר גורסת כי אורגזמה אותה חוות נשים כרוכה במאמצים פיזיים מתמשכים גם מצד הנשים וגם מצד הגברים בשעת קיום יחסי המין. תיאוריה זו טוענת שאורגזמה כזו היא מנגנון תת הכרתי אשר מוכיח לנשים שמצבם הפיזי של הגברים טוב מאוד ושהם מועמדים מכובדים לצורך התרבות והמשכיות של המין האנושי. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

כל הגורמים לתפקוד מיני לקוי
תפקוד מיני לקוי נגרם כתוצאה מסיבות שונות שחלקן משתייכות לפן הפסיכולוגי של החיים וחלקן משתייכות לפן הפיזיולוגי. יש פעמים שהסיבות לבעיה משולבות זו בזו. תפקוד מיני לקוי בקרב גברים קשור בבעיית שפיכה מוקדמת של הזרע, בבעיית אין אונות- אימפוטנציה, איבוד זקפה במהלך קיום יחסי מין או בכלל אי יכולת להגיע לזקפה. תפקוד מיני לקוי בקרב נשים קשור בנושא של חוסר חשק מיני או חשק מיני נמוך, קשיים בהשגת עוררות מינית, יובש בנרתיק, גיל המעבר או בעיות תפקוד מיני בגיל הזהב, כאבים בזמן החדירה וקשיים בהגעה לאורגזמה או היעדר מוחלט שלה. בקרב גברים נחשב תפקוד מיני לקוי לבעיה רצינית ומביכה יותר מאשר בקרב נשים. גברים נוטים להרגיש עקב כך תסכול, בושה, רגשי נחיתות, דימוי עצמי נמוך או חרדות ביצוע, וישנם מקרים שבהם הבעיה תידחק על ידם הצידה או שהם יפסיקו לגמרי לקיים יחסי מין. למרות שנמצאו דרכים רבות לטיפול בבעיות בתפקוד המיני, גברים אינם נוטים לגשת לקבלו מפאת החשש, הבושה או חוסר האמון כי הטיפול אכן יצליח. גורמים פסיכולוגיים לתפקוד מיני לקוי בעיות של תפקוד מיני יכולות לנבוע מגורמים פסיכולוגיים שונים, גם בקרב המין הנשי וגם בקרב המין הגברי. הגורמים הם רבים וכוללים בעיות בקשר הזוגי, אי יכולת לספק את בן/בת הזוג, אין משיכה לבן/בת הזוג, ישנן הפרעות אישיות כגון חרדות, דיכאונות, תסכול, תחושות של לחץ, חששות, פחדים, חינוך מיני לקוי מהילדות, טראומות מיניות שנחוו בעבר, דימוי עצמי נמוך, אמונות דתיות מנוגדות לאלו של בן/בת הזוג, השמנת יתר, אי שלמות עם הגוף וכדומה. גורמים פיזיולוגיים לתפקוד מיני לקוי בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר פרט לגורמים פסיכולוגיים אשר יכולים לגרום לכך שיהיה תפקוד מיני לקוי, ישנם גורמים פיזיולוגיים לא מעטים לתופעה, כמובן שהם חלים על שני המינים. הגורמים הפיזיולוגיים יכולים להיות מחלות לב, סוכרת, בעיות במערכת השתן, בעיות בבלוטת הערמונית, גידולים סרטניים באיברי המין, תופעות לוואי כתוצאה שתייה מוגזמת של אלכוהול או מהתמכרות לסמים, נטילת תרופות פסיכיאטריות, טיפולי כימותרפיה, טיפולי רדיותרפיה (טיפולי קרינה על ידי קרני לייזר או קרינת איזוטופים) או תופעות לוואי שנוצרו כתוצאה מניתוחים שהיו בעבר. טיפול מיני תוך התייחסות לגורמים השונים בהתחלת טיפול לצורך תיקון התפקוד המיני הלקוי צריך לאתר את הגורמים אשר הובילו להפרעה המסוימת. אם הגורמים הם פסיכולוגיים אפשר לפתור את הבעיה על ידי טיפול פסיכולוגי אישי או זוגי, על ידי טיפול מיני זוגי או על ידי כל טיפול אחר שיגרום לשיפור המצב ולפתרון הבעיה. אם הגורמים לתפקוד מיני לקוי הם פיזיולוגיים, בראש ובראשונה יש צורך לאתר את הבעיה ולבדוק את הדרכים המקובלות לטיפול באותם המקרים, באמצעות מתן תרופות או באמצעות ניתוחים. הטיפול התרופתי אשר מסייע בקבלת זקפה טובה הוא הוויאגרה (התרופה הנפוצה ביותר לבעיה) וישנן תרופות נוספות- לויטרה וסיאליס. אם מדובר בבעיות של דלקות באיברי המין, על פי רוב הטיפול הטוב והיעיל ביותר הוא אנטיביוטיקה אשר מותאמת במיוחד לבעיה. ישנם מקרים שבהם ניתנות תרופות הורמונליות או מדבקות לגוף, שמיועדות לטיפול בבעיות פיזיולוגיות שונות. ישנם מצבים שבהם גברים סובלים מבעיות בכלי הדם בפין עצמו או בצינור השופכה. בעיות אלו ניתנות לפתירה על ידי ניתוחי השתלה- לתוך איבר המין משתילים שתל קשיח, שתל מתנפח או שתל גמיש למחצה. בעיות בכלי הדם לאיבר המין גורמות לאימפוטנציה, וישנן דרכים נוספות לטיפול בבעיה כמו למשל טיפול על ידי לייזר רך, משאבת ואקום לצורך קבלת זקפה, זריקות בפין או החדרה של תרופות אל השופכה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

אוננות
מהיהדות האורתודוקסית ועד לבודהיזם המסורתי, נשמעו איסורים דתיים, עתיקים ומתמשכים כנגד אוננות. המנהיגות הרוחנית השפיעה לעיתים קרובות כל כך על נשים, עד שהביאה אותן לעיתים לבורות מוחלטת לגבי אוננות. אוננות היא הגירוי העצמי של איבר המין על מנת להשיג עוררות מינית והנאה, בדרך כלל עד כדי אורגזמה. היא מבוצעת לרוב באמצעות מגע, ליטוף, או עיסוי הפין או הדגדגן עד להשגת אורגזמה. חלק מהנשים גם משתמשות באביזרי מין דוגמת ויברטור לשם גירוי הנרתיק. אוננות היא התנהגות נפוצה מאוד גם בקרב אנשים שיש להם שותף מיני. מחקר שנערך בארצות הברית מצא כי 95% מהגברים, ו-89% מהנשים מאוננים. אוננות היא האקט המיני הראשון אשר נחווה על ידי רוב הגברים והנשים. בקרב ילדים צעירים, אוננות היא חלק נורמלי של גילוי הגוף. רוב האנשים ממשיכים לאונן גם בבגרותם, ורבים עושים זאת לאורך כל חייהם. אוננות נשית למרות שגברים עשויים להתבדח ולהקניט זה את זה אודות הפעילות המינית סולו שלהם, נשים בדרך כלל פחות פתוחות לגבי העינוג העצמי שלהן. חלקן עשויות להחליף רשמים עם חבר או חברה קרובים מאוד, ולדון בדיסקרטיות על ויברטורים מומלצים, וכיצד האוננות עשויה להפיג מתחים. נשים עשויות לחוש אשמה בעקבות אוננות, במיוחד אם הן נמצאות במערכת יחסים מחייבת. אך תחושה זו מיותרת, כך אומרים מטפלי מין. לעיתים, השותף עשוי להיות עייף, מחוץ לעיר או שאינו זמין בדרך אחרת, ולכן האוננות מהווה פתרון. ויברטור ושימוש באצבעות הן שתי שיטות נפוצות של אוננות נשית. למעלה ממחצית הנשים, בגילאי 18 עד 60, משתמשות בוויברטור במהלך אוננות. נשים אחרות מדווחות כי הן מאוננות באמצעות שימוש בחלק האחורי של ראש מברשת שיניים רוטטת, ידית של מברשת שיער או סילוני מים באמבטיה. למרות שמספר מומחים מודאגים מתופעות לוואי העשויות להיגרם כתוצאה משימוש בוויברטור, כגון חוסר תחושה באיבר המין או כאב, פחות מ-30% מנשים שהשתתפו בסקר שנערך בנושא, טענו שלא חוו תופעות אלו. אם אישה בוחרת לאונן, יכול הדבר לשפר את מצב רוחה. זהו תהליך נטול הסחות דעת, וניתן להתמקד בחוויה ללא התחשבות בצרכים או בהעדפות של אדם אחר. לטענת מומחים, אין הדבר מעיד על חוסר אהבה לבן הזוג, אלא רק על כך שאישה צריכה לחשוב רק על עצמה לפעמים. אוננות גברית בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר למרות האיסורים המפורשים בתנ"ך, אוננות גברית אינה גורמת לירידה בחיוניות. הזרע הנשפך באופן זמני אינו נשפך "לשווא", ובוודאי שאינו גורם לחוסר רבייה. רוב המומחים מסכימים כי הבעיה החמורה האמיתית עם אוננות גברית, היא תחושת האשמה. חלק מהאשמה נעוצה באמונה לפיה הנאה עצמית היא מלוכלכת או שאינה מוסרית. גברים לומדים לאונן מוקדם, ובדרך כלל במהירות. רבים מהם עדיין מאוננים באותה הדרך בגיל ארבעים כפי שאוננו בגיל 14. הבעיות אותן עשויה לגרום האוננות נדיר שבקרב זוגות הומוסקסואליים נשמעים גברים אשר מתלוננים על האוננות של בן זוגם, אך מספר נשים חשות איום בעקבות האוננות של בני זוגן או בעליהן, לעיתים קרובות בשל החינוך שקיבלו, לפיו זהו תפקידן להיות ספקית ההנאה המינית במערכת היחסים. כל עוד רווחת האמונה לפיה גברים מאוננים פשוט מתוך הרגל, וכל עוד נשים מאמינות כי אוננות היא סוג של דחייה, תמשיך התופעה להיתפס כבעייתית. מצד שני, אנשים רבים מאמינים כי המיניות הנשית היא כה אינטנסיבית ומסתורית, עד כי גברים יכולים רק לעיתים רחוקות לקוות לספק אותה באופן מלא. בדרך כלל אוננות היא דבר טוב ואנשים עשויים ליהנות ממנה מידי יום, אם הם רוצים. אך כאשר הרצון לאונן גורם לבעיות במערכת היחסים הזוגית, ובכל זאת התדירות שלה אינה מופחתת, עלולה להיווצר בעיה. במקרה כזה, אין צורך להפחית את התדירות בבת אחת, אך ניתן לנסות להפחית את התכיפות בהדרגה. כן. אורגזמות הן דבר נחמד והן עשויות לסייע בשינה, אך הן אינן חיוניות לקיום ולתפקוד, בוודאי לא כאשר הן באות על חשבון האינטימיות הזוגית. במקרה של פגיעה במערכת היחסים בעקבות אוננות, יש להפחיתה משתי סיבות. ראשית, עבור בריאות מערכת היחסים. אם אישה מתגנבת מידי לילה לחדר האמבטיה על מנת לאונן, היא גורמת בכך לגבר לחוש חסר כשירות ואשם, בעוד שאף אחד מאלו אינו נכון בהכרח. שנית, אדם צריך להתרגל לספק את עצמו באמצעות חוויות המין הזוגי ואם לא, עליו להתרגל ללכת לישון לא מסופק, על מנת להגיע מגורה יותר אל הפעם הבאה בה יקיים יחסים מיניים, וישמור בכך על יציבות הזוגיות שלו. במקרה שהבעיה לא נפטרת במסגרת הזוגית, יש לפנות למטפל זוגי או לסקסולוג שיסייעו להתמודדות ופתירת הבעיה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

תת פעילות של בלוטת התריס ותפקוד מיני
תת פעילות של בלוטת התריס ותפקוד מיני בלוטת התריס הינה בעלת השפעה חשובה מאוד על חילוף החומרים בגוף האדם. על הבלוטה יכולים לחול השפעות שונות, הן באופן ישיר והן באופן עקיף. בין ההפרעות הידועות נמצאת תת פעילות של הבלוטה, מצב שמביא עימו השפעות ישירות על התפקוד הכללי, על ההרגשה הכללית וגם על התפקוד המיני. בלוטת התריס ותפקידה בלוטת התריס, המוכרת גם בשמה בלוטת המגן, הינה בלוטה גדולה באזור הצוואר. בין תפקידיה העיקריים נציין את הפרשת מספר הורמונים בגוף. להורמונים בכלל ישנם תפקידים רבים וחשובים, כאשר בלוטת התריס אחראית על ייצור התירוקסין והורמונים נוספים. ההורמונים הנ"ל משפיעים באופן ישיר על חילוף החומרים בגוף וכן על גדילה והתפתחות. לחילוף החומרים חשיבות רבה בהקשר של תחושות ורגשות, החל מתחושת עייפות לעומת רעננות, דרך מצב נפשי כמו מצב רוח טוב לעומת דיכאון וכלה בהשפעה על רמת היצר המיני. כאשר פעילות הבלוטה נפגעת, אחת ההשפעות היא ירידה משמעותית ברצון לקיים יחסי מין וזאת במקביל לסימפטומים נוספים. כיצד מופעלת הבלוטה על מנת שהבלוטה תבצע את תפקידה בצורה הראויה עליה לקבל "הוראות הפעלה" מתאימות. הוראות ההפעלה הללו הן שישפיעו על כמות ההורמונים שיופרשו למחזור הדם. הורמונים בכמות רבה מידי או בכמות נמוכה מדי ישפיעו על מצב חילוף החומרים. כאן עולה השאלה כיצד מקבלת הבלוטה את אותן הוראות? דבר זה מתבצע באמצעות בלוטות ההיפופיזה (יותרת המוח) שמפרישה החומר הכימי – THS. כמות החומר הזה בדם מביאה להפרשת הכמות הנדרשת של הורמונים על ידי בלוטת התריס. במידה ובלוטת ההיפופיזה אינה מבצעת את תפקידה כהלכה תהיה פגיעה במסר הנקלט על ידי בלוטת התריס ועשוי להתקבל מצב של תת פעילות. יש לציין שמצב זה יכול להיות גם תולדה של מצבים אחרים כגון נזק שהתרחש לבלוטה עצמה, מחסור ביוד וגורמים נוספים. תת פעילות הבלוטה והשפעותיה בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר כאמור, מצב של תת פעילות בלוטת התריס מביאה לפגיעה בחילוף החומרים. כתוצאה מכך עשויים לבוא לידי ביטוי כמה וכמה סימפטומים ובהם: עייפות מתמשכת ותשישות גופנית לאורך זמן. תיתכן פגיעה משמעותית באיכות השינה. פגיעה במצב הנפשי והרגשי לרבות הופעת תנודות במצבי הרוח, ירידה בשמחת החיים ודיכאון. שינויים במשקל הגוף, גם ללא שינוי ברמת התיאבון. פגיעה נראית בשיער ובעור. בין היתר ניתן להבחין בעור חיוור ומחוספס, נשירה בשיער, בעיות בציפורנים. פגיעה נוספת בעלת משמעות רבה הינה ירידה משמעותית בחשק המיני ובתפקוד המיני. ירידה זו בתפקוד מקושרת הן לסיבות הורמונליות, הן לעייפות הכללית והן לירידה הכללית במצב הנפשי. מלבד זאת, ישנה השפעה אפשרית ידועה גם על הפוריות, הן בגברים והן בנשים, ירידה באיכות הזרע, סיכון מוגבר להפלות ופגיעה בייצור החלב אצל נשים מיניקות. הטיפול בבעיה על מנת לטפל בסימפטומים השונים קיים יתרון להתייחסות כוללנית. את הטיפול בתרופות הנפוצות (כגון אלטרוקסין) כדי ללוות גם בשינויים תזונתיים בעלי משמעות. שיטות שונות של רפואה אלטרנטיבית ממליצים להימנע מצריכת מזונות מסוימים ולהרבות באחרים. המזונות צריכים להיות מותאמים כתפריט אישי. מטופלים מסוימים חווים שיפור בעקבות מפגשים עם נטורופת או מטפלים בדיקור סיני אך התוצאות לא תמיד חד משמעיות. כאשר מדובר על מטופלים שסובלים מירידה בחשק המיני ישנה לעיתים נטייה להמעיט בחשיבות הבעיה לאור השפעות האחרות. ישנה משמעות רבה לקבלת ייעוץ או תמיכה מקצועית. טיפול זוגי או סקסולוגי יכול להשלים את הטיפול התרופתי שכן לעיתים גם אנשים המקבלים את הטיפול מתקשים לחזור לפעילות מינית סדירה. מכיוון שלדבר זה השפעות הן על רמת האושר האישי והן על רמת הקשרים הזוגיים ישנה חשיבות להתמודדות עם הבעיה בשלב מוקדם. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

שבר בפין
שבר פיןשבר פין הוא קרע טראומטי של זקפה תופחת אשר נוצר בשל כיפוף ציר הפין, המוצג עם או ללא קרע הגוף הספוגי והשופכה. יחסית, פציעה זו נחשבת לנדירה ומתרחשת במקרה אחד מתוך 175,000 מקרים, אך היא נחשבת למקרה חירום המצריך טיפול. נתון זה אינו כולל מספר נכבד של פצועים שאינם מבקשים טיפול רפואי בשל מבוכה או פחד. השבר נגרם לרוב במהלך קיום יחסי מין, כשהפין מחליק החוצה מהנרתיק ומכה את הערווה או אחד הנקבים. גורמים אחרים כוללים אוננות, התערבות ישירה על הפין על מנת להשיג ירידה בנפיחות, מכה ישירה על הפין הזקוף, כמו גם סוגי טראומה רבים אחרים המתרחשים על הפין במצב זקוף. מאפייני שבר פין במהלך זקפה, הפין מתקשח, וכשהוא חווה טראומה ישירה פתאומית או כיפוף חריג, המצב גורם לקריעה בזקפה, בדרך כלל בכיוון אלכסוני, ולעיתים רחוקות בתנועה עקיפה או שאינה סדירה. הקורפוסים בפין העקום שנחשפים לטראומה, מובילים לשבר, פציעה או קרע בשופכה הסוגרת על הגוף הספוגי, במצב אותו יש לאבחן במדויק ולטפל במצב חירום. פציעות שופכה – מצבים אלו קשורים לעשרה עד שלושים אחוזים ממקרי שבר פין. הם מתרחשים כתוצאה מהופעת דם על השופכה או בשתן, כמו גם לאחר אצירת שתן. פגיעה בשופכה עשויה להתרחש אף ללא תסמינים. קרע עמוק בווריד על גב הפין – למצב זה יש מאפיינים זהים לשבר פין, והוא מאובחן באמצעות בדיקות כירורגיות. קיימת נפיחות, ללא סדק מאפיין או קול נפץ, וללא התפתחות מהירה של ירידה בנפיחות. תסמינים לשבר הפין בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר שבר אופייני או קול נפץ מתרחש, ולאחריו כאב חד בפין וירידה מהירה בנפיחות. התסמינים כוללים עיוות פין, נפיחות ושינוי צבע עקב דליפת דם גלויה. בדרך כלל, הפצועים מדווחים על כאב חד לאחר קול פיצוח, עם ירידה רצופה בזקפה, מום ושינויי גוון. כיצד מאבחנים? היסטוריה רפואית וממצאים פיסיים מספיקים לאישור האבחנה במרבית המקרים. בדיקות הדמיה באבחון שבר פין נדרשות רק כאשר הפגיעה אינה ניכרת בבדיקה גופנית. במקרים אלו, ניתן להשתמש אף בבדיקת תהודה מגנטית. טיפול בשבר הפין בעבר, בחירת הטיפול הראשונה הייתה טיפול שמרני, שכלל רטיות קרות, חבישת לחץ, מתן תרופות אנטי דלקתיות, תרופות אנטי אנדרוגניות ותרופות הרגעה. ב-29-53% ממקרי שבר פין מתרחשים סיבוכים, הנובעים מטיפול שמרני שהחמיץ פציעת שופכה, מורסת פין, עקמומיות קבועה, נוכחות היווצרות גוש קטן באזור השבר, פיסטולה, וכן זקפה כואבת וחוסר זקפה. כיום נדרש טיפול ניתוחי מיידי לשבר פין. מטרת הניתוח היא שיקום הפין, מניעת מומי פין והעדר זקפה, תחזוקת אורך הפין ושחזור הרקה נורמאלית. הניתוח מבוסס על מספר עקרונות המבוססים על הערכת שיקום פציעות פין במצב קודם, ומטרות ההליך הן: לייעל את החשיפה הכירורגית. לבצע חתך ישיר על השבר. לבצע חתך באשכים. לנקות את שטף דם פנימי. לזהות את אזור הפציעה. לטפל בשבר. לטפל בפגיעה בשופכה. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

נקודת הג'י – הנקודה שמסעירה את העולם
הנקודה המסתורית שמסעירה את העולם, שמי שמוצא אותה חווה אושר ועונג עילאיים לא נמצאת באי נידח או על פסגת הר גבוה, היא נמצאת (כנראה) בתוך הגוף שלנו, מסתובבת איתנו מדי יום ורק מחכה שנגלה אותה. הנקודה הזו, היא כמובן נקודת הג'י. יש אנשים הסובלים מהפרעה זו ואף אינם מודעים למצבם. הם חושבים שבעיותיהם נובעות מחוסר ביטחון של מערכת יחסים קבועה, אך כאשר ההפרעה קיימת, היא עלולה בסופו של דבר להרוס את היחסים בשל התחושות והרגשות המשתנים באופן תכוף. הפרעה אובססיבית כפייתית במערכות יחסים גורמת לאנשים לפקפק בבן הזוג שלהם והם אינם מצליחים להחליט האם זהו באמת האדם הנכון עבורם. הם ייקחו את השאלה לרמה הבאה ויחשבו שמערכת היחסים שלהם מאופיינת למעשה בחוסר אהבה. אנשים הסובלים מהפרעה זו מתמקדים בפגמים המאפיינים את מערכת היחסים שלהם ואינם מסוגלים באמת להתאהב באדם עימו הם חיים. הם אינם מבינים שכל מערכת יחסים מאופיינת בבעיות מסוימות, וכי שני אנשים אוהבים, יוצרים ביחד חיים חדשים, למרות הבעיות. הגורמים המפעילים ROCD הגורמים הם כמעט תמיד מחשבות ותמונות של זוגות אחרים, ולמרות שהפרעה זו נראית כמו פרנויה, היא הרבה יותר גרועה. הסובל מהפרעה זו מעונה למעשה מסוגי דימויים שנכנסים לראשו באופן אובססיבי. רוב הזמן, גורמת הפרעה זו לבני זוג להיפרד בשל חוסר הביטחון המתמיד של אדם עם ROCD. אם הם נמצאים במערכת יחסים טובה באמת, הסובל מהפרעה זו יכול בקלות לנתק את עצמו מהזוגיות. הוא מרגיש שמערכת היחסים אינה מושלמת ומספקת ממש, כפי שמוצג בטלוויזיה או בסרטים. רוב הסובלים מהפרעה זו מבלים כמות זמן משמעותית בהשוואת מערכת היחסים שלהם לאנשים אחרים, בין אם הם בני משפחה וחברים או זרים מוחלטים. תסמינים בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר אין זה משנה כמה אוהב בן הזוג של אדם עם הפרעה אובססיבית כפייתית, הם מטילים ספק באופן קבוע בעצמם ובאהבתם, ואינם מפסיקים לחשוב על כך. הם גורמים למריבות רבות, יוצרים עמדות שליליות כלפי בן או בת הזוג שלהם ומתישים את עצמם ואת בני זוגם מבחינה נפשית. בן או בת הזוג של אדם עם הפרעה זו עלול למצוא עצמו במצבים חמורים היות והוא אינו מרגיש כשיר. בן אדם אינו יכול להיות במערכת יחסים המאופיינת בחקירה מתמדת, גם ללא סיבה, מבלי שהדבר יגרום לו להטיל ספק בעצמו. הדבר גם עלול להוביל להשלכות יותר נרחבות ולגרום לבעיות וקושי ביצירת אינטימיות עם בן/בת הזוג. טיפול בהפרעה אובססיבית כפייתית במערכות יחסים כשזה מגיע לטיפול, אחת מהאפשרויות הטובות הטובות ביותר הן טיפול פסיכולוגי, לבד או בטיפול זוגי. ניתן אף לשלב בין שני סוגי הטיפול, על מנת שהטיפול יכסה היטב את כל היבטי ההפרעה. במהלך מפגשי הטיפול, לומדים אנשים הסובלים מהפרעה זו על האובססיות שלהם ומקבלים כלים לשינוי אופן חשיבתם. הצלחת הטיפול אינה מתרחשת בין לילה, והתהליך עשוי לארוך מספר שבועות או אף חודשים עד שהמטופל מסתגל באמת לשינוי אותו למד. אבל זה שווה את זה, כאשר הפרס הוא יכולת לשלוט במחשבות ולנהל מערכת יחסים בריאה ללא האובססיות הקבועות. הטיפול הפסיכולוגי כה יעיל, שאין צורך אפילו לקחת כדורי דיכאון. ברגע שאדם הסובל מהפרעה זו לומד כיצד להתאים את חשיבתו ולהחליף חשיבה שלילית בחשיבה חיובית, כל מערכת היחסים משגשגת, כאשר אין בעיה מתמדת של ניתוח אובססיבי על ידי אחד הצדדים. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

חרדת ביצוע מינית אצל גברים
סקס אמור להיות חוויה מהנה, אך לגבר קשה לחוש אינטימיות עם בת זוגו כאשר הוא סובל מחרדת ביצוע מינית, בעודו תוהה ללא הרף האם הוא מבצע נכון? האם בת הזוג שלו נהנית? האם הוא נראה טוב? גברים רבים, ללא קשר לגיל, מערכת יחסים או נטייה מינית, סובלים מחרדת ביצוע מינית. מצב זה מתקיים כאשר אדם צופה סוג כלשהו של בעיה במהלך ביצוע האקט המיני. כתוצאה מציפייה זו, הוא חווה חרדה או פאניקה בעת הפעילות המינית, מצב אשר מוביל אותו לקושי בקבלת זקפה, שפיכה מוקדמת או מאוחרת, או רצון להימנע כליל מקיום יחסי מין. כמו כן, עוררות מינית קשורה באופן הדוק לרגשות. כאשר המוח לחוץ מכדי להתמקד ביחסי המין, הגוף אינו יכול לחוות ריגוש או עוררות. הגורמים לחרדת ביצוע מינית סוגים רבים ושונים של דאגות עשויים לגרום לחרדת ביצוע מינית, ובכללם: החשש מפני חוסר יכולת לתפקד ולספק את בת הזוג מבחינה מינית דימוי גוף ירוד קשיים במערכת היחסים סינדרום האלמן – קושי ביצירת אינטימיות עם בת זוג חדשה לאחר אובדן של בת הזוג. דאגות לגבי חוסר זקפה דאגות לגבי פליטת זרע מוקדמת או זמן רב מידי עד להגעת האורגזמה חרדה לגבי חוסר אפשרות לגרום אורגזמה לאישה או לגרום לה סיפוק והנאה מהחוויה המינית עישון, צריכת סמים, שתיית אלכוהול. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר חרדות אלו גורמות לגוף להפעיל תגובה הקרויה "הילחם או ברח". הורמוני מתח דוגמת אדרנלין ונוראדרנלין משתחררים בסדרת תגובות אשר נועדו להכין את הגוף לברוח או להתעמת עם מצב של איום. כמובן שבת הזוג אינה מהווה איום, ולכן הבנת הסיבות לחרדה מועילה לאינטימיות. כיצד מתבטאת חרדת ביצוע אצל גברים? המצב הנפשי הוא בעל השפעה גדולה על היכולת להיות מגורה. גם אם בת הזוג מושכת מבחינה מינית, הדאגה לגבי גרימת הסיפוק עשויה להוות מכשול בעת קיום יחסי המין. בקרב גברים, אחת מההשפעות של הורמוני הלחץ הוא הצרת כלי הדם. כמות מופחתת של דם זורמת אל הפין ומקשה על קבלת זקפה. גם גברים אשר בדרך כלל אין להם בעיה להתרגש מינית, עשויים לשמור על זקפה יציבה כאשר הם מתגברים על חרדת הביצוע מינית. גברים חוששים מדחייה, גרימת אכזבה לבת הזוג או מבוכה בשל גודל הפין או איכות הזקפה. גברים אחרים חוששים לגבי המוניטין שלהם או שהם סובלים מחרדות אשר קשורות לגבריותם או נטייתם המינית. חרדת הביצוע פוגעת באדם באזורים חסרי הביטחון והפגיעים ביותר שלו, למרות שהביטוי לכך עשוי להשתנות מאדם לאדם. מאהב מוסח דעת עלול לחוש ככישלון. גם אם הוא מסוגל לחוש גירוי, הסחת הדעת עלולה להפריע לו להגיע לאורגזמה. בסופו של דבר, חרדת ביצוע מינית מובילה למעגל תמידי. הגבר הופך להיות כל כך אובססיבי לגבי סקס, עד כי הוא אינו מסוגל לתפקד, מה שמוביל לחרדת ביצוע מינית גדולה יותר. התמודדות וטיפול בחרדת ביצוע בקרב גברים תרופות דוגמת ויאגרה, סיאליס או LaVitra, יעילות מאוד לגברים רבים. לעתים קרובות, תרופות אלו מועילות לשיקום הביטחון העצמי של הגבר. הן מאפשרות לו לדאוג פחות לגבי הזקפה, להשיב לו את האמונה כי הוא אכן יהיה מסוגל לתפקד, ולהתמקד בתחומים אחרים של האקט המיני. יחד עם זאת, לעיתים גם תרופות אינן מנטרלות את החרדה לחלוטין, בעיקר כאשר המקור לחרדה מושרש ועמוק. שמירה על תזונה נכונה, הקפדה על משקל תקין ולחץ דם, הקפדה על פעילות גופנית סדירה, הפסקת עישון והימנעות משתיית אלכוהול או צריכת סמים, עשויים לסייע במניעת מקרים של אין אונות. טיפולים פסיכולוגיים ותרגילים רוחניים דוגמת מדיטציה ויוגה, עשויים להקל באופן משמעותי על הלחץ. גם טיפול פסיכולוגי זוגי עשוי לסייע לבעיה. ייעוץ עשוי לאתר את השורש לחרדת הביצוע ולפתור בעיות של חוסר ביטחון. הטיפול מתמקד במקור לחרדות ובחשש מפני אינטימיות, ומנטרל את מקורות החרדה לגבי הביצוע. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

גברא אקסטרא – כמוסות לגבר להעצמת חיי המין
תכירו את גברא EXTRA – לשיפור הביצועים והגדלת הביטחון במיטה טבע דיירקט, המייצרת את סדרת המוצרים של המותג "גברא", מצליחה לשפר את לאלפי גברים את חיי המין שלהם, את הביצועים במיטה ומגדילה את הביטחון העצמי שלהם. טבע דיירקט כידועה בוותק ובניסיון שצברה לא מפסיקה בניסיונות להביא ללקוות מוצרים משופרים ויעילים יותר, וכך פיתחה את הפורמולה המהפכנית של גברא אקסטרא החדש. גברא אקסטרא – כל הרכיבים, טבעיים! גברא אקסטרא מכיל בתוכו 14 רכיבים טבעיים שבזכותם הוא מהווה ויאגרה טבעית, מאוזנת וחזקה במיוחד. לפורמולה יתרונות רבים, ולראייה מינינו חלק קטן מהם: ביקוש גבוה – גברים רבים בעולם נעזרים בגברא אקסטרא ומדווחים על שיפור משמעותי בביצועים חיי מין משגשגים ומוצלחים באמצעות זיקפה מלאה קשה ויציבה גירוי מיני מוגבר יחסי מין בתדירות גבוהה מאוד והארכת זמן משגל ועוד. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר המחקרים שמגבים את יתרונות גברא אקסטרא בעקבות הביקוש הגבוה ולאור ההצלחה, נערכו מחקרים על מוצרי "גברא" בכלל וגברא אקסטרא בפרט בעיקר בגלל הניסיון להבין למה זה כל כך עובד ולמה כל כך הרבה גברים מעוניינים בנטילת הפורמולה המחקרים עמדו בעיקר על הרכיבים השונים שנמאאים בגברא אקסטרא, ואנו נזכיר ממש על קצה המזלג את אותם הרכיבים: במידה ותרצו לשמוע יותר על הרכיבים הטבעיים של גברא אקסטרא ולבצע רכישה, תוכלו למלא את הטופס או לחייג 072-3726760 ונחזור אליכם >> brevicornum Epimedium – מקורו של הרכיב בסין והוא ידוע כי במיצוי הצמח יש סגולות המעוררות את המין והזיקפה. מאקה. Lepidium meyeni – צמח אנדמי שגדל בפרו ובוליביה ידוע כמחזק את מערכת הגוף, מעורר ואף משפר זיכרון, מפשר את התפקוד המיני, פוריות והחשק המיני. גינסנג קוריאני. Panax ginseng – צמח מרפא ידוע ומפורסם בכל העולם אשר מוזכר במחקרים רבים המתייחסים ליתרונות הגדולים שלו. פעילותו העיקרית היא כאדפטוגן אשר מחזק את מערכת החיסון, מערכת העצבים ועוד. בהקשר לתפקוד המיני, הצמח ניתן לגברים שסובלים מאין אונות ומשפר מאוד את הביצועים והיכולות במיטה. קנידיום מוניירי. Cnidium monnuri – זרעים של צמחממשפחת הסוככים אשר נמצאים רבות בשימוש בקרב הרפואה הסינית והוייטנאמית ויעילים לטיפול בתפקוד המיני ובהורדת לחץ דם. אבץ. Zinc – הידעתם כי מחסור באבץ קשור לרמות נמוכות של טסטוסטרון בגברים ובהכרח משפיע על התפקוד המיני? במחקרים הוכח כי השלמת אבץ מעלה רמות אלו ומשפרת את רמות הטסטוסטרון וכתוצאה מכך – את יחסי המין. ל-ארגינין. L-Agrinine – חומצה אמינית משפרת את זרימת הדם לאיבר המין ומשפרת משמעותית את יכולות התפקוד של הגבר. טירוזין .Tyrosine – גם טירוזין הוא רכיב המכיל חומצה אמינית שהיא משמשת לא רק להעלאה בתפקוד המיני אלא גם כמשפרת מצב הרוח, ניתן לסובלים מחרדה ודיכאון, מיגרנות, אלרגיה ועוד. ג'ינג'ר. Zingibar officinale – על סגולות הג'ינג'ר לא צריך להרחיב יותר מידי, אך בהקשר שלנו לג'ינג'ר יש יכולת להשפיע על איכות הזרע וגורם לעלייה בטסטוסטרון. ויטמין B5 – ויטמין B1 מסייע בהפיכת פחמימות לאנרגיה, בפירוק שומנים ובייצור תקין של הורמונים, מתווכים עצביים ותאי-דם אדומים ג'ינקו בילובה – צמח מרפא זה משפר משמעותית את זרימת הדם בכלי הדם ההיקפיים ובכך עוזר לגברים בטיפול בבעיות זקפה ובאין-אונות תמצית דקל ננסי – התמצית מעכבת הגדלת הערמונית ומשפר פעילות מערכת הרבייה הגברית. ויטניה משכרת - Withania Somnifera – הצמח גורם לשיפור בריכוז ההמוגלובין ובירידה ברמת הכולסטרול וגברים רבים אף דיווחו שיפור בחיי המין. גוארנה- Paullinia Cupana – לצמח ממריץ וטבעי זה יש יכולות דומות לאדרנלין וביכולתו לעלות את רמת התפקוד בעת המשגל למיידי. טריבולוס טרסטריס Tribulus terrestris – הטריבולוס נחשב לצמח היחידי אשר ביכולתו להגביר את רמות ההורמון המין הגברי – טסטוסטרון. אז למה גברים רבים בוחרים להשתמש בכמוסות גברא EXTRA? כי הם רוצים לממש את זכותן הבסיסית להינות מחיי מין מספקים ומלאים. הם רוצים לשדרג באופן משמעותי את הביצועים שלהם בחדר המיטות ולשפר את הזוגיות. כי המוצר מיוצר מחומרים טבעיים בלבד ונמצא בטוח לשימוש על ידי משרד הבריאות הישראלי ונושא תן תקן אמריקאי (FDA) ותן תקן אירופאי (GMP) כי הם חיפשו מוצר שיעילותו הוכחה בשטח ושנמצא כי הכמוסות יעילות מאוד למי שנוטל אותן. כי בעזרת שירות הלקוחות האדיב, הנגישות והזמינות למוצר, הם מצליחים לרכוש בזמן קצר את הכמוסות ולשפר את חייהם. כי הם לא מוכנים לוותר על סקס טוב ומוכנים לעשות כל מה שניתן כדי לשפר ולהעצים אותו. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

גלולות למניעת הריון – מה השפעתן על החשק והתפקוד המיני?
השפעת גלולות למניעת הריון על החשק המיני והתפקוד המינינשים לא מעטות מדווחות על ירידה משמעותית בחשק המיני ועל פגיעה בתפקוד המיני שהתפתחו לאחר שהחלו ליטול גלולות למניעת הריון. עם זאת, מסקירה של מספר מחקרים שהקיפו שלושים ושלוש שנים וקרוב לעשרת אלפים נשים שנטלו גלולות באופן קבוע, נמצא כי בעוד שחמישה עשר אחוז בלבד מהנשים דיווחו על ירידה בחשק המיני ושישים ושלושה אחוז דיווחו על היעדר כל שינוי בחשק המיני, עשרים ושניים אחוז מהנשים דיווחו דווקא על עלייה בחשק המיני בעקבות נטילת הגלולות. כיצד משפיעות הגלולות על רמת החשק המיני? ישנם מספר מסלולים שבהם משפיעות הגלולות למניעת הריון על החשק המיני. להלן כמה מהם על קצה המזלג: ירידה בחשק המיני: רמות גבוהות מדי של אסטרוגן בדם עלולות לגרום לדיכוי השחלות ובעקבות זאת עלול להתפתח יובש נרתיקי. יובש נרתיקי עלול לפגוע בהנאה מיחסי המין וכך לגרום לירידה בחשק המיני. כמו כן, רמות גבוהות מדי של אסטרוגן בדם עלולות לגרום לתופעות לוואי נוספות שיש בהן כדי לפגוע בחשק המיני, כשבין היתר מדובר בכאבים בפתח הנרתיק או בנרתיק בזמן קיום יחסי מין, כאבי שדיים ועוד. רמות גבוהות של אסטרוגן עשויות לגרום לעלייה ברמת החלבונים האחראים לקשירת הורמוני המין. בעקבות זאת, רמת הזמינות של ההורמונים השונים נמוכה יותר כשבין היתר מדובר ברמות הטסטוסטרון הזמין, האחראי כמובן לחשק המיני. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר עלייה בחשק המיני: נשים רבות מדווחות על שיפור במצב האקנה בעקבות נטילת גלולות למניעת הריון וכן ישנם סוגים ספציפיים של גלולות למניעת הריון הידועים כבעלי השפעה מיטיבה על מראה העור באופן כללי. השפעות אלו עשויות לגרום להרגשה משופרת ולמצב רוח משופר, שבתורם מגבירים את החשק המיני. במקרים מסוימים עצם הידיעה שנעשה שימוש באמצעי מניעה יעיל כמו גלולות, יש בו כדי להוריד את מפלס החרדות והלחצים הקשורים ביחסי המין ובעקבות זאת באופן טבעי מפלס החשק עולה גם כן. כיצד ניתן לקבוע האם הגלולות גרמו לירידה בחשק המיני ולפגיעה בתפקוד המיני? לא תמיד ניתן לקבוע בוודאות מוחלטת האם התחלת הנטילה של הגלולות למניעת הריון או השימוש הממושך בגלולות למניעת הריון הם אלו האחראים לירידה בחשק המיני. למעשה, לא אחת הפגיעה בתפקוד המיני והירידה בחשק המיני התרחשו ללא שום קשר לשימוש בגלולות למניעת הריון. על מנת לקבוע האם אכן הגלולות הן אלו שגרמו לפגיעה בתפקוד המיני או לירידה בחשק המיני, ניתן לנקוט בדרכים הבאות: נסי להיזכר האם חווית בעבר תסמינים דומים או זהים וכן נסי להיזכר האם חווית תסמינים דומים לפני שהתחלת ליטול גלולות למניעת הריון. נסי לשים לב במהלך החודש האם מתרחשות תנודות בחשק המיני והאם מתרחש שיפור בתפקוד המיני. במיוחד יש לשים לב האם חל שיפור במצב במהלך הימים שבהם את מפסיקה את נטילת הגלולות. מומלץ ביותר להימנע מהפסקת הנטילה של הגלולות באופן עצמאי. עם זאת, במקרים מסוימים לצורך בירור הגורם לבעיה, ייתכן כי רופא הנשים ימליץ על הפסקת הנטילה של הגלולות. אם לאחר הפסקת הנטילה יחול שיפור משמעותי, ניתן יהיה לקבוע כי מקור הבעיה בגלולות עצמן ברמת וודאות גבוהה מאוד. במקרים מסוימים הרופא ימליץ על החלפת הגלולות בסוג שונה של גלולות. כך לדוגמה ניתן להשתמש בגלולות למניעת הריון המכילות פרוגסטרון בלבד. גלולות אלו מתאימות בעיקר עבור נשים שסובלות מתופעות לוואי רבות או חמורות בעת השימוש בגלולות הסטנדרטיות, המכילות בנוסף לפרוגסטרון גם אסטרוגן. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

הפרעות בתפקוד המיני בשל בעיות רפואיות
המונח 'בעיות בתפקוד המיני' מתאר מספר תנאים אשר פוגעים ביכולת האדם ליהנות מיחסי מין. הבעיות כוללות את הרצון של האדם במין, היכולת שלו להתגרות מינית ובעיות ביכולת להגיע לאורגזמה, כמו גם בעיות הנובעות מכאב במהלך קיום יחסי מין. תפקוד מיני חשוב לאיכות החיים של האדם. בעיות בתפקוד המיני עלולות להיות בעלות השפעה שלילית על מצב הרוח ומערכות יחסים. הבעיות מתבטאות בתפקוד המיני, בחשק או בתגובה המינית, והן מתפרסות על פני מגוון רחב של בעיות. בקרב גברים, הבעיות כוללות בעיות זקפה, ושפיכה מוקדמת או שפיכה מעוכבת. בקרב נשים, הבעיות מתבטאות בהתכווצויות הנרתיק וכאבים בעת קיום יחסי מין. בקרב שני המינים עלולות להיווצר בעיות אחרות הקשורות לתשוקה ותגובה מינית. גברים מעל גיל 65 נמצאים סובלים יותר מבעיות זקפה, אם כי אין מדובר בחלק נורמאלי של ההזדקנות. בקרב נשים החוות בעיות בתפקוד מיני, מדובר בדרך כלל בירידה בתשוקה המינית. הבעיה עשויה להיות פסיכולוגית או פיזית, או כתוצאה משילוב של השניים. אלו מצבים רפואיים משפיעים על התפקוד המיני וכיצד הם באים לידי ביטוי? מחלות לב וכלי דם מחלות לב ומחלות כלי דם, בעיקר יתר לחץ דם ומחלת כלי דם היקפי, גורמות לשינויים בכלי הדם הקטנים אשר מספקים דם לאזורים בגוף כגון ללב, לרגליים, לכפות הרגליים ולאיברי המין. זרימת דם לקויה לפין או לנרתיק, עשויה להשפיע על יכולת האדם להיות מגורה ולעסוק בקיום יחסי מין. מחקרים מראים כי שלושים עד חמישים אחוזים המקרים הם תוצאה של מחלת כלי דם. סוכרת גם סוכרת עלולה להשפיע על כלי הדם, ולתרום לבעיות בתפקוד המיני. בקרב גברים, סוכרת עשויה לגרום להתקשות והיצרות של כלי הדם אשר מספקים את רקמות הזקפה של הפין. בנוסף, הפין עלול להיות נוקשה פחות בזקפה. אצל נשים, סוכרת עלולה לגרום להתקשות כלי הדם של קיר הנרתיק. זרימת הדם עלולה להשפיע על ירידה בסיכה בנרתיק, וגורמת לו להיות יבש מידי ולא נוח לקיום יחסי מין. סרטן הערמונית בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר למרות שסרטן הערמונית אינו הגורם לבעיות זקפה, הטיפולים למחלה זו עלולים לגרום לבעיות זקפה. מחלות כלליות כל מצב רפואי גורם לתחושה כללית של חולשה ונכות פוטנציאלית אשר מפחיתה את הרצון במין ופוגעת בביצועים המיניים. לדוגמה, עייפות, דיכאון, גיל המעבר, קוצר נשימה, כאבים בחזה וחולשה בשרירים, עלולים להיות גם הם אחראים לבעיות בתפקוד המיני. בנוסף, חלק מהתרופות המשמשות לטיפול במחלת לב וכלי דם, בפרט התרופות ליתר לחץ דם, עלולות להיות בעלות תופעות לוואי שליליות המשפיעות על המיניות. אפשרויות טיפול המלצות הרופאים ותכניות הטיפול במחלות לב וכלי דם כרוכות בשינויים באורח החיים, הפסקת עישון, הפחתת צריכת אלכוהול, תזונה בריאה ועיסוק בפעילות גופנית, על מנת לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הסיכון לבעיות בתפקוד מיני. הטיפולים הרפואיים משתנים בהתאם לחומרת המחלה והתסמינים בנוסף, קיימות גם שיטות טיפול אלטרנטיביות מגוונות: ויטמין C עשוי לסייע לגברים ונשים בהגברת זרימת הדם, והגברת החשק המיני. גם חומצות שומן חיוניות, הנמצאות בשמן נר הלילה ושמן דגים, משפרות את זרימת הדם. צמחי מרפא הם דרך לחיזוק מערכות הגוף. בדומה לכל טיפול, יש להתייעץ עם הרופא על מנת לאבחן את הבעיה לפני התחלת הטיפול. ניתן להשתמש בעשבי תיבול דוגמת תמציות מיובשות כגון כמוסות, אבקות, תה, תמציות גליצרין או תמציות אלכוהול. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

אורולוג – תחומי טיפול
תחום האורולוגיה מתמקד במערכת השתן אצל המין הגברי ואצל המין הנשי גם יחד, וכן במערכת הרבייה של המין הגברי אשר כוללת גם את התחום של התפקוד המיני. מרבית האנשים אשר פונים לאורולוג הם גברים, והם עושים זאת מכיוון שהם סובלים מהפרעה בתפקוד המיני, שמטרידה את מנוחתם היומיומית. אורולוג משמש עבור רבים מהגברים כאיש סוד, אליו ניגשים על מנת לטפל בנושאים אינטימיים, כמו בעיות או קשיים בתפקוד מיני, עליהם אי אפשר, ובטח שלא נעים לדבר עם הסובבים אותם מפאת הרגשת הבושה. מיהו אורולוג? עוד לפני שניגע בקשר שבין תחום האורולוגיה לפתרון בעיות בתפקוד המיני, חשוב שנבין בכלל מיהו אורולוג. מקור המילה "אורולוג" הוא בשפה היוונית ופירושה הוא: שתן או כל מה שקשור בנוזל השתן. אם כן, על פי פירוש זה, אורולוג הוא רופא אשר עוסק בכל הבעיות הקשורות במערכת השתן (הנשית והגברית) ובכל הקשור במערכת הרבייה הגברית ובאיברים השונים הנוגעים אליה. אורולוגיה אורולוגיה היא תחום ברפואה אשר מטפל בבעיות הקשורות למערכת השתן, דלקות בדרכי השתן, ניתוחים לתיקון מומים מולדים במערכת השתן או להסרתם, גידולים שפירים או ממאירים בערמונית (בלוטת מין גברית אשר ממוקמת בקצה שלפוחית השתן ובה עוברת השופכה), סרטן במערכת הרבייה הגברים וכדומה. אורולוג עוסק אך ורק בבעיות אשר נוגעות למערכת הרבייה הגברית, מכיוון שאותה מערכת נמצאת באותה מיקום פיזי יחד עם מערכת השתן. בעיות של המין הנשי בתחום התפקוד המיני מטופלות אצל גניקולוגים (רופאי נשים), מכיוון שמערכת הרבייה היא מורכבת יותר וממוקמת במקום אחר מהמקום של מערכת השתן. איברי הגוף בהם נוגע תחומו של אורולוג כוללים את הכליות, את שלפוחית השתן, את השופכה, וכמובן את כל התחום של מערכת הרבייה ושל בעיות בתפקוד המיני שכוללים את איבר המין הגברי (כמו גם בעיות בעקבות גודל איבר המין), את האשכים, את צינור הזרע, את יותרת האשך, את שלפוחית הזרע ואת הערמונית. מרפאות לתפקוד מיני בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר רופאים אורולוגים אשר עובדים במרפאות שמטפלות בבעיות בתפקוד המיני של הגברים מאבחנים את הנושא לעומקו של עניין ומטפלים בו, כאשר בדרך כלל הטיפול הפיזי מלווה גם בהתייעצויות עם סקסולוגים, שפותרים את הבעיות מהפן הנפשי. אורולוגים מתמקדים בבעיות אין אונות של הגברים אשר כוללות קשיים בהגעה לזקפה או בקשיים בשמירה עליה למשך זמן רב, הם מטפלים בבעיות של שפיכה מוקדמת, במחלות הקשורות באיבר המין ובבעיות נוספות בתחום התפקוד המיני. מדוע לפנות לאורולוג? גברים פונים לצורך קבלת טיפול אצל אורולוג בנוגע לתפקוד המיני, ברגע בו הנושא מטריד אותם מאוד והם מרגישים כי הם מוכרחים לתקן את הבעיה ולשפר את חיי המין שלהם. כמעט 30% מהאוכלוסייה הגברית הבוגרת (מעל גיל 18) סובלת מבעיות שונות בתפקוד המיני ובעיקר מבעיות של אין אונות. אורולוג מעניק ייעוץ רפואי לגבי פתרון הבעיות האינטימיות ביותר של הגבר ומטפל בהן באמצעות תרופות או באמצעות טיפולים מסוגים שונים (לדוגמה באמצעות ניתוחים). הפניה לקבלת טיפול אצל אורולוג יכולה להיות בכל בעיה אפשרית הקשורה בתפקוד המיני. תחום האורולוגיה מציע כיום פתרונות פשוטים ומהירים לטיפול בבעיות אלו. מכיוון שאורולוג מטפל בבעיות כל כך אישיות, הקשר שנוצר בינו לבין המטופל הוא קשר ייחודי. הרופא מתאים כל דרך טיפולית באופן אישי לכל מטופל על פי אישיותו ועל פי תכונותיו האישיות, תוך הבנה שאותה בעיה של תפקוד אמנם דומה לזו של האדם האחר אך שונה במהותה ובהרגשתה אצל כל מטופל ומטופל, הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

שחלות פוליציסטיות ותפקוד מיני
תסמונת שחלות פוליציסטיות היא הפרעה הורמונאלית שכיחה בקרב נשים בגיל הפריון. נשים עם ההפרעה סובלות מציסטות קטנות רבות ומוגדלות, אשר ממוקמות לאורך הקצה החיצוני של כל אחת משחלותיהן. אחת הבעיות העיקריות הקשורות לתסמונת, היא תפקוד מיני לקוי. רוב הנשים הסובלות ממצב זה, מדווחות על הפרעה בתפקוד המיני. חלק מהתסמינים הנפוצים ביותר של שחלות פוליציסטיות, דוגמת עלייה במשקל, אקנה והתקרחות, משפיעים לרעה על הבריאות המינית, גורמים להערכה עצמית ירודה, ומפחיתים את הביטחון המיני. יחד עם זאת, תסמונת שחלות פוליציסטיות היא מצב בו ניתן לטפל באופן ממוקד, על מנת למזער את התסמינים ולשפר את איכות החיים. שחלות פוליציסטיות ותפקוד מיני: מה הקשר? דחף מיני נמוך עשוי להיות גורם לדאגה לעיתים קרובות. אך תקופה ממושכת של ירידה בתפקוד המיני, עשויה להצביע על בעיה רפואית רצינית, הקשורה למגוון מצבים דוגמת דיכאון, הפרעה רגשית הקשורה למיניות, עייפות ומתח. בנוסף, עשוי המצב להיות אף תוצאה של חוסר איזון הורמונאלי, ובמיוחד של שחלות פוליציסטיות. תסמונת שחלות פוליציסטיות גורמת למצב של אי פריון, הפרעות במחזור החודשי או העדרו, צמיחת שיער עודפת או נשירת שיער ועלייה במשקל. התסמונת משנה את מצבה הנפשי והרגשי של האישה, ובהתחשב במכלול התסמינים, היא עשויה אף להוות את הסיבה העיקרית של ההפחתה בדחף המיני. כיצד ניתן לטפל במצב? ניתן לטפל בתפקוד המיני המושפע לרעה בשל תסמונת שחלות פוליציסטיות, בעזרת גישת טיפול משולב, המטפלת במספר היבטים. השיטות אותן נוקט עולם הרפואה על מנת לשפר את הבריאות המינית באופן כללי, מומלצות אף לטיפול בתסמונת. הטיפולים הטבעיים כוללים: פעילות גופנית – פעילות גופנית סדירה היא בעלת השפעה חיובית על הגוף ומסייעת לירידה במשקל, משפרת את דימוי הגוף ואת מצב הרוח הכללי. בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר הפחתת צריכת אלכוהול מופרזת – שינוי חיובי זה באורח החיים מומלץ לטיפול בתסמונת שחלות פוליציסטיות, היות וצריכת אלכוהול מופרזת מפחיתה את החשק המיני. הפסקת עישון – עישון מגביל את זרימת הדם, במיוחד דרך נימים קטנים באיברי המין, מה שיכול להגביל את התגובה והעוררות המינית. יוגה – תרגול יוגה מקדם את השלווה הפנימית ומסייע לגמישות הגוף. בהתאם, משתפרת הבריאות הנפשית הכללית והביטחון העצמי גובר. קיימות שיטות יוגה מסוימות המתמקדות בתפקוד ואנרגיה מיניים. ייעוץ – טיפול המורכב מתקשורת פתוחה נועד לטפל בבעיות ביטחון עצמי הקשורות לתסמונות שחלות פוליציסטיות, והוא חיוני לבריאות המינית. הקניית כלים לתקשורת עם בן הזוג אודות חוסר הביטחון, עשויה להגביר את האינטימיות ולשפר את הבריאות המינית. הקפדה על תזונה בריאה – תזונה נכונה היא הבסיס לטיפול בתסמונת שחלות פוליציסטיות, ועשויה לתרום לתחושת הרווחה. דגנים מלאים, חלבון רזה, וכן שפע של פירות וירקות, עשויים לסייע לירידה במשקל, לשפר את גוון העור, להבריא את מצב השיער ולהעניק אנרגיה לגוף. יתרונות אלו מסייעים להתמודדות עם התסמינים ומהווים השפעה חיובית על הבריאות המינית. טיפול תרופתי לשיפור המצב טיפולים רפואיים לבעיות בתפקוד המיני, עשויים לטפל גם בתסמונת שחלות פוליציסטיות. התרופות הנרשמות בדרך כלל כוללות: תרופות נוגדות דיכאון – קבלת טיפול לדיכאון או חרדה עשוי להועיל על מנת להגביר את החשק והתגובה המינית. שימוש בחומר סיכה – לעיתים יחסי מין כואבים הקשורים לתסמונת, עשויים להיות הגורם לתפקוד מיני לקוי, כך שחומר סיכה בנרתיק עשויה להועיל במיוחד אם אישה חווה יובש. בריאות מינית חשובה מאוד לאיכות חיים טובה, ולכן אפשרויות הטיפול המוצעות מטפלות בשורש הבעיות הנובעות משחלות פוליציסטיות. לעיתים, שילוב של טיפולים טבעיים ותרופתיים, מספקים הבדל עצום בסיפוק המיני ומעניקים הקלה לתסמינים השוחקים את הביטחון העצמי ושביעות הרצון מהיחסים האישיים. ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

חשק מיני אצל נשים
מהו "חשק מיני" וכיצד נשים מתרגמות אותו לעומת גברים? אצל נשים למשל, חשק מיני הוא תנאי הכרחי לקיום יחסי מין מענגים, שימשכו לאורך זמן. כאשר מדובר על המושג "חשק" חשוב לזכור כי מדובר בתחושות רגש עצומות שיש לחוות טרם האקט עצמו. לא ניתן לרכוש "חשק" – צריך להרגיש דבר מה בכדי לחשוק. אצל נשים החשק לקיים יחסי מין מופעל מרגשות ומופעל דרך מנגנון שמורכב מפעילות מנטאלית, כימית ורגשית. לעומתן, אצל גברים, במרבית המקרים עוררות החשק מתבטאת ומופעלת במנגנון מכני. מורכבות האישה גברים רבים יאמרו על הנשים כי הן מורכבות, וכך גם הנשים מעידות על עצמן. חשק בכלל וחשק מיני בפרט יתעורר אצל רובן בהקשר למרכיבים נוספים אשר משתנים במהלך חייהן. החל ברמת הפניות שלהן – עד כמה הן עייפות, האם יש להן זמן לחשוב על עצמן, אלו נושאים ודמויות גוזלות את מחשבתן; משם אל מצב רוחן הכללי – עד כמה הן מרגישות טוב עם עצמן וגופן; שק האמונות שלהן – עד כמה מושג החשק המיני מעוגן באיסורים וב"פרות קדושות"; מצבה של מערכת היחסים שלהן – מה הן מרגישות בזמן הנתון כלפי השותף המיועד; מצבן ההורמונאלי – גילן, קירבת המחזור החודשי, הביוץ, הפרעות הורמונאליות. מעטות הנשים שמתייחסות אל החשק המיני שלהן כאל אלמנט מבודד. התעוררות החשק המיני אין ויכוח על כך שנשים אוהבות מין, נהנות מאורגזמה, מתגרות, משתוקקות. השאלה היא עד כמה יש להן נגישות לעוררות החשק המיני. כמה גורמים משפיעים על נגישות זו: תקופת החיים בה נמצאת האישה מצבה המשפחתי איכות מערכת היחסים שלה תפיסת העצמי שלה – דימוי עצמי ודימוי גוף המבנה התפיסתי (מנטאלי) של האישה – איסורים מוסריים, שמרנות, מתירנות האינטליגנציה הרגשית שלה – עד כמה היא "בעלת הבית" של התגובות הרגשיות שלה איזונים והפרעות של הורמוני המין פחדים וטראומות מחוויות מיניות קודמות בעיות פיזיולוגיות חוסר איזון כימי כתוצאה מנטילת תרופות מה שבין המחשבות לחשק בדוק גם: ויאגרה, ויאגרה טבעית, קניית ויאגרה , ויאגרה מחיר מסתבר שאצל נשים רבות קיים קשר בין האירועים המחשבתיים שלהן לבין עוררות מינית. כמעט כל הגורמים שמנהלים את התעוררות החשק המיני אצל נשים, מעובדים באיזו שהוא שלב במוחה של האישה. אצל רוב הנשים יקדימו מהלכים חשיבתיים את התעוררות החשק המיני. כאשר המרחב המחשבתי יהיה נקי מהפרעות, מריסונים, מסיבות מונעות למיניהן יוכלו תחושות החשק להיתרגם מיידית לחשק מיני. האם ניתן לבודד את התעוררות החשק המיני לשאלה זו ישנה שאלה מקדימה: מה הרווח שיהיה לאישה אם תוכל לבודד את התעוררות החשק המיני שלה מסך ההתרחשויות של חייה? מחקרים הראו שנשים מודעות שהאינטליגנציה הרגשית שלהן גבוהה, חוות חשק מיני בתדירות רבה ובעוצמה חזקה יותר. אלו נשים שלומדות "לקרוא" את עצמן – רגשית וגופנית, ומפתחות כלים לשכלול מערכות היחסים שלהן עם סביבתן בכלל ובני זוגן בפרט. הן מסוגלות לנהל את המערכת הרגשית שלהן עם תשומת לב לכך שלא יצאו נפסדות. חיי מין חווייתיים, אינטימיים, שמשולבת בהם הנאה ומשחקיות, מועילים לאיכות החיים של כל אחד ואחת. תשוקה אינה פריווילגיה תשוקה אינה פריווילגיה, היא טעם החיים. יותר מכך, תשוקה היא הכוח שמניע אותנו אל מקומות חדשים. תשוקה גופנית אינה שונה מכל השתוקקות אחרת. את משתוקקת לפינוק, לכוס קפה חם, לצאת ולרכוש נעליים חדשות, לקבל העלאה במשכורת, להתקדם. כל התשוקות האלו אינן שונות במהותן מתשוקה מינית. שחרור המין מדעות קדומות, איסורים וסטיגמות הוא הכרחי בכדי להעניק לעצמך את טעם החיים. עינוגי הגוף דרושים לך בכדי לחיות חיים מספקים ומלאים. במקרים של חוסר חשק מיני אצל נשים ניתן לטפל על ידי תרופות, משחות, טיפולים פסיכולוגיים, סקסולוגיים ועוד. להרחבה: טיפול בחוסר מיני אצל נשים ראה גם ויאגרה טבעית: תמצית ויאגרה Viagra

X

חילבה"> חילבה מתכון , חילבה"> חילבה בריא , חילבה"> חילבה סגולות , חילבה"> חילבה איפה קונים , חילבה"> חילבה ויקיפדיה , חילבה"> חילבה הנקה , חילבה"> חילבה אלטמן , חילבה"> גרגרי חילבה , חילבה"> חילבה מתכון , חילבה"> איך מכינים חילבה גרגירים , חילבה"> חילבה בריא , חילבה"> חילבה סגולות , חילבה"> חילבה יתרונות וחסרונות , חילבה"> חילבה איפה קונים , חילבה"> חילבה ויקיפדיה , חילבה"> אבקת חילבה , חילבה"> חילבה אלטמן הנקה , חילבה"> טבליות חילבה , חילבה"> חילבה אלטמן מחיר , חילבה"> חילבה תוסף תזונה , חילבה"> חילבה וכרום , חילבה"> כמוסות חילבה להגברת חלב , חילבה"> חילבה הדס , חילבה"> חילבה + כרום , חילבה"> חילבה הנקה תופעות לוואי , חילבה"> חילבה הנקה מינון , חילבה"> זרעי חילבה הנקה , חילבה"> כדורי חילבה אלטמן , חילבה"> כדורי חילבה מחיר , חילבה"> מאכלים להגברת חלב אם , חילבה"> כדורי חילבה הדס , חילבה"> כמוסות חילבה , חילבה"> חילבה מתכון , חילבה"> חילבה איפה קונים , חילבה"> חילבה סגולות , חילבה"> חילבה בריא , חילבה"> חילבה באנגלית , חילבה"> fenugreek , חילבה"> גרגרי חילבה , חילבה"> זרעי חילבה , חילבה"> גרגרי חילבה , חילבה"> חילבה יתרונות וחסרונות , חילבה"> כדורי חילבה , חילבה"> חילבה יתרונות וחסרונות , חילבה"> כמה חילבה לאכול ביום , חילבה"> חילבה ערך תזונתי , חילבה"> חילבה ויקיפדיה , חילבה"> חילבה מתכון , חילבה"> חילבה משמין , חילבה"> מתכוני בריאות חילבה , חילבה"> החילבה יש בה הרבה סגולות רפואיות , חילבה"> חילבה מתכון , חילבה"> חילבה יתרונות וחסרונות , חילבה"> איך מכינים חילבה גרגירים , חילבה"> חילבה סגולות , חילבה"> כמה חילבה לאכול ביום , חילבה"> חילבה איפה קונים , חילבה"> חילבה ערך תזונתי , חילבה"> חילבה ויקיפדיה , חילבה"> מתכון לחילבה מוקצפת , חילבה"> אבקת חילבה , חילבה"> מתכון לחילבה מבושלת , חילבה"> חילבה מתכון גיל חובב , חילבה"> הכנת חילבה ללא ריח , חילבה"> מתכון עם זרעי חילבה , חילבה"> מה זה חילבה , חילבה"> ממה עשוי חילבה , חילבה"> כמוסות חילבה - אלטמן , חילבה"> כמוסות חילבה תופעות לוואי , חילבה"> כמוסות חילבה הנקה , חילבה"> כמוסות חילבה מחיר , חילבה"> סופר חילבה , חילבה"> חילבה , חילבה"> חילבה ללא ריח , חילבה"> אלטמן חילבה , חילבה"> כדורי חילבה אלטמן , חילבה"> חילבה אלטמן הנקה , חילבה"> כדורי חילבה להגברת חלב , חילבה"> כדורי חילבה מחיר , חילבה"> כדורי חילבה תופעות לוואי , חילבה"> חילבה של הדס , חילבה"> כדורי חילבה הדס , חילבה"> כמוסות חילבה להגברת חלב , חילבה"> כדורי חילבה מחיר , חילבה"> כמוסות חילבה תופעות לוואי , חילבה"> חילבה אלטמן הנקה , חילבה"> כדורי חילבה הדס , חילבה"> כמוסות חילבה - אלטמן , חילבה"> כמוסות חילבה הנקה , חילבה"> כמוסות חילבה של הדס , חילבה"> חילבה הנקה תופעות לוואי , חילבה"> חילבה הנקה מינון , חילבה"> כדורי חילבה אלטמן , חילבה"> כמוסות חילבה תופעות לוואי , חילבה"> זרעי חילבה הנקה , חילבה"> מוטיליום להגברת חלב אם , חילבה"> כמה כדורי חילבה לקחת , חילבה"> הגברת חלב אם תרופות סבתא , חילבה"> כדורי חילבה אלטמן , חילבה"> כדורי חילבה הנקה , חילבה"> כמה כמוסות חילבה לקחת , חילבה"> זרעי חילבה הנקה , חילבה"> כמה כדורי חילבה לקחת , חילבה"> כדורי חילבה מחיר , חילבה"> הגברת חלב אם תרופות סבתא , חילבה"> כדורי חילבה סוכרת , חילבה"> חילבה אלטמן הנקה , חילבה"> טבליות חילבה , חילבה"> חילבה אלטמן מחיר , חילבה"> חילבה תוסף תזונה , חילבה"> כמוסות חילבה להגברת חלב , חילבה"> חילבה וכרום , חילבה"> חילבה הדס , חילבה"> אלטמן חילבה , חילבה"> כמוסות חילבה להגברת חלב , חילבה"> כמוסות חילבה של הדס , חילבה"> כמוסות חילבה - אלטמן , חילבה"> כמוסות חילבה תופעות לוואי , חילבה"> כמוסות חילבה הנקה , חילבה"> כמוסות חילבה מחיר , חילבה"> סופר חילבה , חילבה"> חילבה של אלטמן , חילבה"> כמוסות חילבה מחיר , חילבה"> כמוסות חילבה תופעות לוואי , חילבה"> כמוסות חילבה להגברת חלב , חילבה"> סופר חילבה , חילבה"> כמוסות חילבה ללא ריח , חילבה"> כמוסות חילבה הנקה , חילבה"> חילבה של אלטמן , חילבה"> כמוסות חילבה אלטמן , חילבה"> חילבה הנקה תופעות לוואי , חילבה"> חילבה הנקה מינון , חילבה"> כדורי חילבה אלטמן , חילבה"> כמוסות חילבה תופעות לוואי , חילבה"> זרעי חילבה הנקה , חילבה"> הגברת חלב אם תרופות סבתא , חילבה"> כמה כמוסות חילבה לקחת , חילבה"> כמה כדורי חילבה לקחת

X

גרגרנית יוונית – ויקיפדיה he.wikipedia.org/wiki/גרגרנית_יוונית גַּרְגְּרָנִית יְוָנִית (שם מדעי: Trigonella foenum-graecum) או גַּרְגְּרָנִית חִילְבָּה ובשמה העממי חִילְבָּה, היא מין צמח חד-שנתי מתת-משפחת הפרפרניים. פרחי הצמח ... חילבה

10 היתרונות הבריאותיים של גרגירי החילבה | תזונה ובריאות - בא-במייל www.baba-mail.co.il › בריאות ולייף סטייל › תזונה ובריאות גרגרנית יוונית, או בשמה העממי "חילבה", היא מצרך שניתן למצוא בדרך כלל במטבח התימני, ההודי או הפרסי, אך מעבר לשימוש בטעמה בבישולים, לאורך ההיסטוריה השתמשו בה גם ... חילבה

גרגרנית יוונית (חילבה) - חוות דרך התבלינים | מאמרים www.derech-hatavlinim.co.il/articles-in.asp?num=32 גרגרנית יוונית (חילבה) - Trigonella Foenum Graecum. בערבית נקראת: חילבה / חנדקוק, ושמה באנגלית: Fenugreek. מולדת החילבה: דרום מזרח אירופה ומערב אסיה. חילבה

נפלאות החילבה - עולם צמחי המרפא www.baraherbs.co.il/index.php/ar-11.html נפלאות החילבה. רקע כללי החילבה הוא צמח חד שנתי, המתנשא לגובה של כ- 20-40 ס"מ. מקורו של הצמח הוא באסיה, אך עם השנים הוא הגיע כפליט תרבות גם אל אזורי הבר בישראל. חילבה

בצעד תימני: מתכוני חילבה בריאים - וואלה! אוכל food.walla.co.il/item/2774560 12 באוג׳ 2014 - "חילבה" עניתי לה. "תכיני לו חילבה, ותני לו לאכול אפילו רק כף אחת ביום". למה חילבה? כי במחקר שלי גיליתי שהגרגרים הקטנים האלה וגם ירק החילבה (הרחבה ... חילבה

צמחי מרפא: יתרונות החילבה - מכון וינגייט www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=5827&CategoryID=770 4 ביולי 2011 - ניתן להשתמש בזרעי חילבה בחליטה, בהנבטה ובממרח, להקלה על כאבי בטן, כאבי מחזור, לוויסות רמות הסוכר והכולסטרול, להגברת החשק המיני ולטיפול באין אונות. חילבה

מתכון: חילבה - Mako www.mako.co.il/food-recipes/.../Recipe-93508b788ac1d31006.htm דירוג: 93% - ‏135 הצבעות - ‏3 שע׳ דקה 27 בפבר׳ 2013 - מתכון להכנת חילבה: שום ארוחה תימנית לא שלמה בלי חילבה לצד המנה, אז קבלו מתכון להכנת חילבה מעולה וטעים במיוחד. חילבה

חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי - כמוני www.camoni.co.il/index.php/?idr=402/&pid=1118 בלוגים - חילבה, צמח מרפא קדום ועכשווי החילבה (גרגרנית יוונית) חילבה

גרגרנית החילבה : תבלין - צמח השדה www.wildflowers.co.il/hebrew/plant.asp?ID=1755 גרגרנית החילבה (לשעבר גרגרנית יוונית) היא קטנית תרבותית או פליטת-תרבות. זהו צמח חד-שנתי זקוף, גובהו 30 ס"מ, והוא מכוסה שערת דלילות. כל חלקי הצמח מדיפים ריח עז. המין ניכר ... חילבה

10 דברים שאתם חייבים לדעת על חילבה - אופנה ולייף סטייל lifestyle.nana10.co.il/Article/?ArticleID=1135343 2 ביולי 2015 - את מטבל החילבה שאנחנו מכירים מהמטבח התימני, מכינים מצמח החילבה שנקרא גם 'גרגרנית יוונית', אותו מטבלים בכמון, שום, לימון, פפריקה ולעיתים גם סחוג עד ... חילבה

X

איך המקום הזה מחזיק מעמד כל כך הרבה זמן?
אוכל ביקורת מסעדות איך המקום הזה מחזיק מעמד כל כך הרבה זמן? השווארמה נטולת טעם, הפיתות יבשושיות, השניצל תעשייתי והקשר למטבח התימני הוא מקרי בהחלט. אז איך "הלו תימן", המקום הוותיק ביציאה מירושלים עמוס כל כך הרבה שנים? 09.11.2016 12:00 יהונתן כהן ועמית אהרנסון, כל העיר 7תגובות שווארמה בהלו תימן באופן מוזר אין לזה טעם של שווארמהארנון בוסאני עמית: יש מקום אחד בעיר שכבר המון שנים, בעצם מהיום הראשון של המדור, מלווה אותנו בתור קוריוז. כזה שאנחנו עוברים לידו כמעט בכל שבוע ותמיד אומרים - מתי יגיע היום שלא תהיה לנו ברירה אלא לאכול כאן. יהונתן: האם אתה מתכוון לנשק יום הדין של חברנו יונתן סידון, העורך הראשון של המדור? עמית: אני מתכוון בדיוק לזה. יהונתן: נסביר לקוראים שלסידון היתה סוג של בדיחה קבועה - בכל שבוע, כשהיינו מגישים את המדור, הוא היה שואל אותנו מתי כבר נלך לאכול ב"הלו תימן", המסעדה שבתחנת הדלק "סונול" בכניסה לעיר - מסעדה שלמרות שקיימת כבר המון שנים במיקום סופר בולט לעין, אנחנו לא מכירים אף אחד שאכל בה וחזר כדי לספר, ושחייבים להודות שהשם שלה מאוד מצחיק. עמית: כמובן שבלגלוג הזה היתה, ועדיין יש, הרבה סקרנות. בכל זאת, המסעדה עובדת לא מעט שנים ולא מדובר בגמ"ח - מישהו צריך לאכול שם והמקום צריך להרוויח. ולא רק זה - מסתבר שמדובר במעין רשת, עם סניף נוסף בבני ברק, בתחנת הדלק שעל כביש גהה. איך לוודא שתיק ההשקעות שלך בידיים תוכן מקודם | IBI יהונתן: אז אחרי שסיימנו את תשע"ו במקום הכי גבוה שיש לעיר להציע, אני מוכן להתחיל את תשע"ז מהמקום שתמיד היה נראה לנו הכי נמוך. עמית: אולי נופתע לטובה, ואם לא, לפחות נדע שניצחנו את הפחד. *** מסעדת "הלו תימן" נפתחה בכניסה לעיר לפני 11 שנה על ידי אמיר חן, בן קיבוץ קליה, אשר רכש את הזיכיון לשם המקום מסניף האם בבני ברק. המיקום, בתחנת הדלק סונול, שולח אותנו לדיון קצר בדברי ימי מסעדות הדרכים הירושלמיות. עמית: עכשיו שאנחנו בדרך ל"הלו תימן" נותרה רק עוד מסעדה אחת בגבולות "אזור הדמדומים" של המדור, המקומות שמהם אנחנו הכי מפחדים, וגם היא נמצאת, במקרה או לא, בתחנת דלק. "אהבת הים", בקומה השנייה של תחנת הדלק פז מול גן סאקר. יהונתן: כי אין הגיוני כמו לפתוח שולחן של דגים בתחנת דלק מוזנחת בעיר שאין בה ים. עמית: אצלי במשפחה עדיין נזכרים מדי פעם בגעגועים במסעדה הסינית שפעלה בתחנת הדלק פז בכניסה לרמת דניה, מול היכל הכדורסל במלחה. סינית של פעם, לא כשרה ופתוחה בשבת, שהיתה הטובה מסוגה בעיר. יהונתן: אני זוכר מסעדה סינית אחרת, בתחנת הדלק שליד תיכון בויאר ברחוב זנגוויל, וכמובן את הסניף של "מפגש האש" בתחנת הדלק בהר חוצבים. עמית: אני מודה שבשנים האחרונות אני לא ממש מבין את המקום של מסעדות תחנות בדלק בסצנה המקומית. פעם, כשנסיעה מירושלים לחיפה היתה לוקחת שלוש וחצי שעות, היה נראה הגיוני לעצור איפשהו בדרך. היום המרחקים מתקצרים, מהירות הנסיעה עולה, ואם יצאת מירושלים כשאתה רעב אין סיבה שתוך מקסימום חצי שעה תגיע לבית אוכל רציני וראוי. יהונתן: המיקום של "הלו תימן" דווקא עם הפנים ליציאה מהעיר תמיד היה נראה לי מוזר. כנראה שזו מעין תחנת תדלוק אחרונה למי שעוזבים את העיר ולא רוצים לצאת לדרך על קיבה ריקה, וגם עבורם צריך להזכיר שהקסטל, על המטעמים הביתיים הרבים שבו, נמצא בדיוק שבע דקות מפה. עמית: כלומר שעדיין לא מאוחר להתחרט? יהונתן: אתה יזמת, עכשיו תתמודד. *** בין כלי הרכב המתדלקים לבין אלה הממלאים אוויר בצמיגים לבין מי שעוצרים לקנות משהו בחנות הנוחות, לא פשוט למצוא חניה בתחנת הדלק. בסופו של דבר, לאחר תמרונים רבים, אנחנו מצליחים להחנות ועושים את דרכנו אל תוך המסעדה. לעינינו נגלה חלל מרוהט בפשטות שאת אחד מקירותיו מעטר ציור של העיר העתיקה. מאחורי הדלפק שני שיפודי שווארמה עצומי ממדים מסתובבים בנחת. התפריט, שתלוי מעל המטבח, מתגלה כמצומצם למדי. מספר סועדים חרדים מאכלסים חלק מהשולחנות כשכולם אוכלים שווארמה. מרק בשר תימני בהלו תימן לאן נעלם החילבהחילבה? מרק בשר תימני בהלו תימןארנון בוסאני עוד כתבות בנושא חמישה מקומות לטעום בהם את תימן בראש העין 14.10.2016 כתבה זאת זמינה למנויים בלבד צעד תימני: מרקים לחורף 31.01.2013 האם נמצא המקום שיגרום לנו לבקש מאבו גוש סליחה על שנים של זלזול קולינרי? 14.09.2016 כתבה זאת זמינה למנויים בלבד עמית: נראה ששם המקום הוא כינוי חיבה או קיצור של השם המלא - "הלו, כאן לא תימן". פרט למרק בשר אין שום זכר לאוכל תימני. יהונתן: המטבח התימני לא ממש פופולארי בעיר, למעט ההצלחה של הג'חנון בר. אפיזודה חולפת של "נרגילה" ברחוב הורקנוס, ניסיון נחמד בשם "ימאני" ברחוב יפו שאכלנו בו לא רע לפני כמה שנים ולא שרד, וזהו. עמית: סאלוף, לחוח, תבשילים כמו שאוויה, קובנה, מלוואח? לא פה. במקומם יש תפריט מטריצה קלאסי - טבלה שבצידה האחד מוצרים - קבב, שניצל, שווארמה, סטייק ומעורב - ובצדה השני אפשרויות הגשה - פיתה, לאפה, צלחת או באגט. מצליבים טור ושורה ומגלים את המחיר. יהונתן: אז אין ברירה אלא להתחיל בשווארמה, ונחמד לראות שני עמודים שונים - עגל והודו. טוב שיש גיוון. *** אנחנו מחליטים ללכת על שווארמה בפיתה. יהונתן בוחר בעגל ומוסיף מריחה כפולה של טחינה ועמבה - לפני ואחרי הוספת הבשר, וכן מעט בצל מטוגן וסלט כרוב. בפיתה של עמית - שווארמה הודו בתוספת מעט חומוס, חריף, חצילים מטוגנים ובצל חי. מאזור השירות העצמי נאספות צלוחיות של עמבה, טחינה וחמוצים, והשניים מתיישבים בצילה של כיפת הזהב המצוירת ופותחים פה גדול. יהונתן: השווארמות הללו נראו מוזרות מהרגע הראשון, ולא רק בגלל גודל העמודים, יותר בגלל עובי השכבות השונות של הבשר. אחד הערכים החשובים של חוקי השווארמה זה השימוש בפרוסות דקיקות, על גבול השטוחות, של בשר, שמערימים אחת על גבי השניים. פה זה ניראה כמו ערימה ענקית של סטייקים עבים. עמית: השימוש בסכין חשמלית מייצרת חיתוך דק שהוא יותר מהכרחי במקרים כאלה, ועדיין נוצרו לא מעט חתיכות עבות מדי. אין כמעט שום פריכות - לא בבשר ובעיקר לא בנתחי השומן. שניצל בהלו תימן בפירורי הלחם התחלנו לחשודארנון בוסאני יהונתן: למרות שנתחי השומן לא פריכים הם כן צלויים כהלכה, נמסים בפה ולא יוצרים את התחושה המסטיקית הלא נעימה ששומן יכול לייצר. ומעבר לכך - למנה שלי פשוט אין טעם של שווארמה. לא יודע איך להסביר את זה. קח ביס ותגיד מה דעתך. עמית: וואו. מאוד מוזר. מזכיר קצת נקניק כתף או חזה בקר מבחינת מרקם. מאוד סיבי ועם טעם מבושל יותר מאשר צלוי. אין טעמי תבלינים אופייניים. במקרה של ההודו, הבשר מעט יותר יבש ופריך ויש איזה הד של קינמון ואולי מעט אבקת עמבה או תבלין שווארמה. יהונתן: נתחי ההודו מזכירים בטעמם הבסיסי את השווארמה הביזארית שאכלנו לפני ראש השנה ב"הדר גאולה". כנראה שהקהל החרדי שממלא את "הלו תימן" ומגיע מהשכונות הסמוכות, הוא לא אנין במיוחד בכל מה שקשור לשווארמה. עמית: הפיתות קצת נוקשות, קרטוניות משהו. לא מרגיש כמו פיתה שיצאה מתנור אדים מפנק או נאפתה במקום, אלא פיתה שלא ממש מצליחה לספוג את הנוזלים שיש במנה. מהר מאוד הידיים מתכסות בחומוס, עמבה ומיצי בשר. זו לא פיתה שנקרעת אלא פיתה שנסדקת. יהונתן: בסך הכל, ובמחיר ממוצע בהחלט של 35 שקלים למנה, אין אלא לומר שאכלנו שווארמות רבות וטובות מאלה. *** אחרי הפיתות מגיעה שעת הצלחות והפנייה לנקודת האור התימנית היחידה בתפריט - מרק הבשר התימני, שמתגלה כקערה עמוסה בנוזל אדמדם ונתחי בשר. יהונתן מבקש חילבהחילבה וסחוג למרק, אך אלה אינם בנמצא. בעוד יהונתן מתאושש מההלם של היעדר החילבהחילבה מזמין עמית מנת שניצל בצלחת בתוספת של אורז וצ'יפס. מרק בשר בהלו תימן נקודת האור בארוחה, מרק הבשרארנון בוסאני יהונתן: זה כמעט לא משנה איך הטעם יהיה - מרק תימני בלי חילבהחילבה זה כמו גפילטע בלי חזרת. עמית: או בלי גזר... יהונתן: זה כמו קולה בלי גזים, כמו צ'יפס בלי קטשופ... עמית: או מיונז... יהונתן: זה פשוט לא עובר. והאמת שאני לא מבין את זה. לא מסובך מדי להכין חילבהחילבה, בטח שלא מסובך לקנות. זה מבאס שבעתיים לאור העובדה שהמרק ממש בסדר - הרבה יותר מוצלח מהשווארמה. הרבה נתחי בשר רכים, נוזל טעים למדי מתובל בהרבה חוואייג', מינון נעים של שומן. לו רק היתה פה החמצמצות של החילבהחילבה... עמית: אני מסכים. מרק ממש לא רע, אפילו טוב. בישול ממושך בנוזל זו אולי השיטה שהכי מחמיאה לבשר כשר למהדרין שכבר הוציאו לו את הנשמה באינספור דרכים. הבשר כאן רך מאוד, עסיסי ובסך הכל בסדר גמור. יהונתן: מנת הצלחת השנייה, השניצל, סתמית מאוד ובטח שלא מצדיקה 60 שקל. האורז שמנוני וחסר בו מלח, הצ'יפס אמנם לא קפוא אבל רופס ותפל ובעיקר – השניצל יבש ולא פריך. עמית: וידאנו שמדובר בשניצל ביתי ולא קנוי והוא אכן ניראה כך. חבל רק שנעשה בו שימוש במה שמרגיש כמו פירורי לחם מתובלים תעשייתיים שנותנים לציפוי טעם לוואי מלאכותי משהו. הרבה פעמים גם כשאנחנו נתקלים בשניצלים לא מבריקים יש לנו את הדחף לדחוס אותם לתוך פיתה עם סלטים. כאן זה ממש לא קורה. יהונתן: שניצל דק יותר ועם ציפוי מעט עבה ומוקפד יותר היה עושה עבודה מוצלחת יותר. *** אנחנו מחליטים לחתום את הארוחה. לקינוח - 40 ליטר של בנזין 95 אוקטן שממלאים את מיכל הדלק במכוניתו של יהונתן, רגע לפני היציאה לדרך. יהונתן כהן ועמית אהרנסון בהלו תימן מה ההצדקה לקיומו של מקום כזה בשנת 2016?ארנון בוסאני עמית: טוב, אז גילינו מה קורה מאחורי הדלתות של "הלו תימן", אבל לא חושב שאנחנו מבינים איך המקום הזה מחזיק מעמד כל כך הרבה זמן. יהונתן: זה די ברור - הוא פשוט פונה לקהל שאנחנו לא חלק ממנו בשום צורה. לאורך כל הארוחה שלנו היתה במקום תנועה, השווארמה נפרסה ללא הפסקה, והלקוחות, רובם ככולם, חרדים שמגיעים מהשכונות הסמוכות. עמית: אז יכול להיות שככה זה אצל החרדים ואצל המקומות עם הכשרות המחמירה שבמחמירות? שבאמת אי אפשר לעשות יותר טוב? יהונתן: אני דווקא מאמין שדי בקלות אפשר לעשות יותר טוב. ראינו את זה במרק התימני. מספיק שהיו מוסיפים לו חילבהחילבה ומחליפים את הלאפה היבשושית באיזה פיתה טרייה או מאפה תימני וכבר היינו נשמעים אחרת. עמית: לא בטוח. יחידות הבסיס של המקום - עמודי השווארמה - בכלל לא בכיוון. מבחר הסלטים מזערי ותעשייתי, ובאגף החמוצים והרטבים ראינו קעריות של טחינה דלילה כמו מים, מהסוג שכבר לא רואים אפילו בדוכני פלאפל פשוטים שבפשוטים. יש פה הרבה עבודה. יהונתן: יכול להיות שלפני 20 שנה מה שקיבלנו פה היה עובר, כסוג של מזנון דרכים. אלא שהזמנים מתקדמים ואיתם האוכל, והמקום לא נמצא באמצע שום מקום. במרחק דקות נסיעה בודדות לכל כיוון מכאן ממתינים בתי אוכל טובים יותר. נתקשה לחלק את חיינו ללפני ולאחרי "הלו תימן", וכנראה שזה כלל לא משנה, כי אם המקום הזה משגשג בלעדינו כבר 11 שנה, סביר להניח שהוא ימשיך לעשות בדיוק את אותו הדבר. עמית: מסכים עם כל מילה. ניפגש בשבוע הבא ב"אהבת הים"? יהונתן: כמה שנים לקח לנו להגיע לכאן? שש? אז דבר איתי ב־2022.

10 דרכים מפתיעות להימנע ממחלת הסוכרת
מחלת הסוכרת הפכה בשנים האחרונות למגפה מסוכנת בעולם המערבי. 10 דרכים להימנע ממנה, ולאזן אותה אם חלילה אובחנתם כלוקים בה הדפסהשתף במיילהתראה במייל נעמה גרין | ה' חשון התשע"ז | 06.11.16 | 15:00 מחלת הסוכרת הפכה בשנים האחרונות למגפה מסוכנת בעולם המערבי, כאשר הגורם העיקרי לה הוא אורח החיים שלנו: צריכה מופרזת של מאכלים תעשייתיים עתירי סוכר ומיעוט פעילות גופנית. התורה הקדושה מצווה עלינו לשמור על בריאותינו, כדי שגופנו יישאר חזק ונוכל להרבות בלימוד תורה ובעשיית מצוות. על ידי ביצוע מספר לא רב של שינויים באורח החיים, ניתן לחזק את הגוף ולמנוע את הופעתה של המחלה. קבלו 10 דרכים להימנע ממחלת הסכרת, גורם המוות הרביעי בישראל. ההמלצות הבאות מסוגלות לסייע אף למי שכבר מאובחן כחולה סכרת, להפחית את התסמינים ולשמור על הבריאות. 1. הפחיתו את צריכת הפחמימות והסוכרים ההמלצה הראשונה היא להפחית את צריכת פחמימות והסוכרים, המכבידים מאוד על הלבלב, וגורמים לרמות סוכר גבוהות בדם. כמות הפחמימות היומית המומלצת היא 300 לגברים ו-230 גרם לנשים. לאנשים הסובלים מעודף משקל מומלץ לצרוך לא יותר מ-50 גרם פחמימות ביום. מחקרים מוכיחים כי דגנים מעובדים מהווים גורם סיכון לחלות בסוכרת. דגנים מעובדים, כלומר: לחם, פסטות, פתיתים וכו' גורמים לזינוק ברמות הסוכר בדם בדיוק כמו שגורמת לכך צריכת סוכר. חשוב לדעת כי גם בעיה כזו לא פחות מאשר צריכת סוכר. אין חשיבות לכך שמדובר בדגנים מלאים או לא, כיוון שהבעיה מתקיימת בשני המקרים. 2. בצעו תרגילי כושר וחיזוק על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, שמירה על כושר מסייעת בפירוק הסוכרים והשומנים בדם, ומעלה את הרגישות של תאי הגוף לאינסולין. חשוב לזכור כי השפעת הפעילות הגופנית על רמת הגלוקוז בדם משתנה מאדם לאדם ותלויה בגורמים רבים. על כן, במקרים של רמות גלוקוז גבוהות או נמוכות מדי, יש להתייעץ עם מומחה בנוגע לפעילות גופנית מומלצת. 3. הימנעו מישיבה ממושכת בנוסף לפעילות גופנית שמומלץ לבצע מדי יום ולפחות פעמיים בשבוע, חשוב לדעת כי ישיבה ממושכת מפחיתה את הרגישות של הגוף לאינסולין, אפילו אצל אנשים שעושים כושר באופן קבוע. אם אתם עובדים במשרד, או שעבודתכם דורשת ישיבה ממושכת, דעו כי מספיקים שלושה ימים של ישיבה בחוסר מעש אצל אנשים צעירים ופעילים כדי לגרום לצניחה חדה ברגישותם לאינסולין ולעלייה בשומן באזור הבטן. ההמלצה היא לקום מדי 30-60 דקות של ישיבה, ולבצע תרגילי מתיחות מסוימים, ואף לצאת להליכה קצרה בחדר או במסדרון. 4. הימנעו משומן טראנס שומן טראנס, כלומר: חומצות שומן מוקשה בלתי-רוויות, גורם לגוף לפתח עמידות לאינסולין, ועלול גם להוביל למחלות לב. שומן טראנס נמצא במאכלים מתועשים, ובפרט במטוגנים, אפויים ונמצא בשפע בבורקסים וברוגלך קנויים. הימנעו משומן טראנס ככל האפשר, יש תחליפים בריאים וטעימים לא פחות. 5. השתמשו בתבליני הפלא: כורכום וקינמון לכורכום וקינמון יש תכונה משותפת: היכולת לפזר חומרים מזינים באופן נכון ברחבי כל הגוף. בשל כך, תבלינים אלו מסייעים לגוף לדעת לאן עליו לשלוח אינסולין, וכך להפוך את הסוכרים לאנרגיה במקום לשומנים. 6. בצעו התעמלות קלה התעמלות קלה יכולה להוריד משמעותית את רמות הסוכר בדם בתוך דקות אחדות. בזמן ההתעמלות הגוף שורף את הקלוריות ומוריד את רמות הסוכר בדם. הליכה של 20 דקות, לדוגמה, תוריד את רמות הסוכר בדם ב-40 מג' לדציליטר. 7. תהיו רגועים לא פחות מתזונה מאוזנת ופעילות גופנית, חשוב להיות רגועים ושלווים. זהו מה גורם ללחץ בחייכם, ונסו לנטרל אותו אם הדבר מתאפשר. הקפידו על סדר יום מאורגן, הכולל הפסקות נשימה, התרעננות והרפיה. זהו את המוזיקה הגורמת לכם להירגע והרבו להאזין אליה. 8. צרכו את גרגרי הפלא: חילבהחילבה חילבהחילבה, גרגרי הפלא, הינה בעלת סגולות בריאותית רבות. ביחס לסכרת, היא מאטה את ספיגת הסוכר בדם, ומומלצת מאוד בצריכה מאוזנת. 9. הימנעו ממצבי לחץ מצבים מלחיצים גורמים לגוף להפריש אפינפרין וקורטיזול, שמגבירים את ספיגת הסוכר בדם על מנת לספק לגוף את האנרגיה לה יזדקק במצב המלחיץ בו הוא נמצא באותו הרגע. אם אתם מרגישים לחוצים, נסו לנשום עמוק, לחשוב חיובי, לעשות פעילויות שמרגיעות אתכם, כדי להוריד את הלחץ ולהפחית את רמות הסוכר בדם. 10. הקפידו על שינה מספקת שינה טובה היא דרך פשוטה להפחית את תנודות האינסולין בגוף. חשוב לדעת ששינה לא טובה ורמות סוכר גבוהות בדם יוצרים ביחד מעגל אכזרי - ברגע שרמות הסוכר בדם גבוהות מדי קשה להירדם, וכשמתקשים להירדם והשינה לא איכותית, רמות הסוכר עולות. הקפידו על שכיבה לישון בשעה הגיונית וסבירה, והימנעו מאמצעים המקשים על ההירדמות כמו שימוש במחשב ושתיית קפאין בשעות הערב.

מרק מרוקאי של סבתא
חילבהחילבה, לא רק לתימנים: סבתא עזיזה הייתה אומרת לו ש"מרוקאים אוכלים חילבהחילבה רק במרק חשו, ולא באף מאכל אחר", אז לכבודה ולכבוד מזג האוויר, הכין השף רפי כהן ממסעדת "רפאל" מרק מרוקאי מסורתי - שהוא לא מרק חרירה. צפו בקסם רפי כהןפורסם: 05.01.16 , 09:22 לכל עם ולכל עדה יש את המרק-תרופה שלהם לימי החורף הגשומים. בדרך כלל המרק הזה נועד גם לחמם את הגוף וגם משמש כתרופה להתקררות - וברוב המקרים - זה בהחלט עובד. לפולנים יש מרק עוף, לטריפוליטיים יש שרבה מקרונה, לרוסים יש בורשט, ולמרוקאים את החשו. אני זוכר שבילדותי תמיד היה מרק חשו על הכיריים אצל סבתא שלי. חשו זה בעצם מרק עם סולת, עגבניות, שום, גרגירי חילבהחילבה, הרבה לימון, כוסברה וסלרי. זה מרק זול, פשוט וטעים באופן יוצא דופן. צילום: ירון ברנר חיידק אלים או סתם פריחה? כך תאבחנו את הילד בעצמכם חיידק אלים או סתם פריחה? כך תאבחנו את הילד… שייק טרופי: כשהמנגו והפסיפלורה רוקדים עם האננס שייק טרופי: כשהמנגו והפסיפלורה רוקדים עם… מתכונים לארוחת צהרים צמחונית ומהירה מרחבי הרשת מתכונים לארוחת צהרים צמחונית ומהירה האגיס by לכל בית מרוקאי יש גרסה קצת אחרת של המרק הזה, אבל הבסיס הוא אותו הבסיס. אני זוכר שכאשר אורחים היו מגיעים לסבתא ולוגמים מהמרק, הם היו משתגעים, וכמעט תמיד היו שואלים אותה איך מכינים. (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) התשובה של סבתא עזיזה הייתה קבועה: ״מה הבעיה זה אחת שתיים - מחממים שמן בסיר ומגררים מעל הסיר בפומפייה בצל שום עגבניות מוסיפים כך וכך ואם אפשר גם חתיכה מהג׳ילדה של העוף (כלומר, אפילו רק חתיכת עור של עוף שמוסיף טעם עמוק ועשיר יותר), מרתיחים, מוסיפים כך וכך, מוזגים לצלחת וטורפים". . וזה נכון - המרק קל להכנה ומשגע. כל חורף מתעורר בי חשק למרק הזה, ואני ממליץ לכם לנסות להכין אותו בבית. מי שלא אוהב כוסברה יכול לוותר עליה או להחליף אותה בפטרוזיליה. מרק סולת מרוקאי (חשו) המצרכים (לעשרה סועדים): 2 בצלים לבנים, קצוצים דק 8 שיני שום, קצוצות 1 פלפל ירוק חריף, קצוץ דק 1 כוס כוסברה, קצוצה דק 1 כוס עלי סלרי ירוקים, קצוצים 4 עגבניות בשלות, מגוררות בפומפיה 4 לימונים, סחוטים למיץ 1/2 כף גרגירי חילבהחילבה שלמים 1/2 כוס שמן זית 1/2 כף כורכום 1 כפית כמון 1/2 כפית פלפל לבן, טחון 1/2 פלפל שאטה, טחון 1 כף מלח 3 ליטר מים 1 כוס סולת 1/4 עוף (או שוק וירך) אופן ההכנה: מחממים בסיר עמוק את השמן. מוסיפים את הבצל, השום, הפלפל הירוק החריף וגרגירי החילבהחילבה. (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) מאדים תוך כדי ערבוב עד להזהבה, כחמש דקות. מוסיפים את העוף, ומאדים מספר דקות. מוסיפים את העגבניות המגוררות, ומאדים כחמש דקות נוספות. (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) מוסיפים את כל התבלינים ומאדים מספר דקות נוספות. מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה. מוסיפים בהדרגה את הסולת תוך כדי ערבוב במטרפה. מכסים, ומבשלים כחצי שעה על להבה גבוהה. מוסיפים את מיץ הלימון, את הכוסברה ואת עלי הסלרי הקצוצים. ממשיכים לבשל כעשרים דקות נוספות. (צילום: ירון ברנר) (צילום: ירון ברנר) טועמים, מתקנים תיבול, מוזגים לצלחות, מפזרים מעל עוד קצת כוסברה קצוצה, ומגישים.

טאיזו: הנוסחה עובדת
הרבה מנות היו בארוחה המשתלמת של טאיזו, החל מרמת הבסדר ועד טוב מאד. יש מי שיצאו שמחים מארוחה כזאת, אז מה בכל זאת היה חסר לאבי אפרתי? תגיות: טאיזו אבי אפרתי יום חמישי, 24 בנובמבר 2016, 07:36 שתף במייל סלט דפי שעועית במסעדת טאיזו (יח"צ , ליהי גרניט) סלט דפי שעועית (צילום: ליהי גרניט, יח"צ) בביקורת הקודמת בטאיזו קלמרי טנדורי במסעדת טאיזו טאיזו: תכולה בינונית באריזה נוצצת לכתבה כשמספר מסעדות היוקרה בישראל הולך ומצטמצם, הופכות ותופסות בהדרגה מסעדות הקו הבא אחריהן מבחינת יומרה את מקומן בחוד החנית. כזו היא טאיזו, אותה מוביל מאז נפתחה, לפני כשלוש וחצי שנים, השף יובל בן נריה. טאיזו היא מסעדה פן אסיאתית מעוצבת למשעי, עם מידה של יצירתיות. לא פאר והדר וגם לא חשבון בן ארבע ספרות אבל כן ובהחלט מסעדה שמגיעים אליה ליותר מסתם ארוחה; הציפיות בהתאם. יצאנו לטאיזו כשנתיים וחצי לאחר הביקור האחרון בה, מקווים לאוכל אסיאתי שמח ומגניב. בדרך לבית רובינשטיין, מקום משכנה של המסעדה, עברנו בדרך בגין, שאולי צריכה להיקרא לעת עתה דרך נת"ע. עבודות הרכבת הקלה תקועות לרחוב הזה בגרון, תרתי משמע. בדרכנו עברנו דרך מפגש הסטייק ומי ומי, פעם אתרי הסעדה שוקקים והומים. הלב נחמץ. את מה שמתרחש שם אי אפשר לתאר במטאפורות מתונות יותר: מדובר בחורבן. טלו קורה מבין עיניכם, פרנסי פרויקט הרכבת הקלה ושר תחבורה יקר! לבתי העסק שעוברים עכשיו שואה לא תהיה תקומה. אם לא תפצו אותם במידה הנכונה ובהגינות, חורבנם הממשמש ובא של האנשים האלו ירדוף אתכם תמיד. ובחזרה לטאיזו. אמצע השבוע והמסעדה הגדולה, המונה חמישה חללים, הולכת ומתמלאת בהדרגה. 21:00 והיא מלאה. בימים לא פשוטים אלו לתעשייה, בהם נדמה שהעסק כולו הולך ונחלש, שלא לומר מתפורר, משמח לראות מסעדה עובדת. העיצוב המרשים, המוזיקה הנכונה, השירות הענייני והנעים; כל אלו מספקים תשתית לאווירה עדכנית ומתוחכמת. התפריט מתבסס על חמש קטגוריות: עץ, מים, אדמה, אש ומתכת. ראשונות, ביניים ועיקריות, מפוזרות בקטגוריות אלו. הלכנו על מנה מכל קטגוריה והנחנו למטבח להכתיב את הקצב והסדר. מנות במסעדת טאיזו (יח"צ , יפית שמחה) שפונדרה בטאיזו (צילום: יפית שמחה) ראשון הגיע סלט דפי שעועית (48 שקלים). בנוסף לדפי השעועית היו בו קוביות טופו, קשיו מקורמלים, צנוניות, שאלוטס, בזיליקום משני סוגים וטחינה סינית. זו הייתה מנה חביבה עם חומרי גלם טריים ורעננים וביצוע ללא דופי אבל ללא שפיץ משמעותי באמת. בסדר, לא יותר. דאמפלינג שנחניזי (42 לשני כיסנים, 68 לארבעה), המנה הבאה אחריה, הייתה טובה בהרבה. בצק הכיסנים היו עשוי היטב, בשר הלחי הטעים שבמלית שהה בתוך מרק בשר חם. לצד התיבול הייתה נוכחות עזה לטעמי רימונים. להלכה, כולה קצת דאמפלינגס ללעוס אבל למעשה זו הייתה מנה חורפית, כבדה למדי, שבוצעה היטב והייתה חביבה. קלמרי טנדורי (84 שקלים) הייתה המנה הבאה. זו הפעם השלישית שאני מזמין אותה בטאיזו. היא רצה שם מהפתיחה. יש בה קלמרי סגולים בתבלינים הודיים בטנדורי, עם שקדים קלויים וכוסברה על איולי שמנת חמוצה. אין ספק, הביצוע הפעם טוב משמעותית מהפעמיים הקודמות. כל הרכיבים יושבים במקום, המרקמים מאוזנים, הטעמים מאוזנים, ההקפדה ניכרת וזה נחמד, גם אם לא מרגש. בשפונדרה צלויה (88 שקלים) הייתה פנכה לא גדולה עם נתחי שפונדרה צלויים, מפורקים, לצד דלעת יפנית, עלי בזיליקום יפני ובצק נאן עבה. הבשר טעים, הדלעת מעט חריפה, העלים נותנים רעננות ואת הכל עוטפים בחתיכת נאן, לכדי לאפה קטנה. טעים. Ad by a r t i m e d i a במנת הבאטר צי'קן (92 שקלים) היו נתחי עוף בעגבניות, חמאה מזוקקת, עלי קארי, חילבהחילבה ושמנת חמוצה. הנוזלים שעטפו את נתחי העוף היו מגובשים ועמוקי טעמים ומרקם העוף ראוי וטוב. כמו מרבית קודמותיה גם זו הייתה מנה מטופלת כראוי וטובה. מנות במסעדת טאיזו (יח"צ , יפית שמחה) קינוח תפוחים וגבינה (צילום: יפית שמחה) חלקנו קינוח תפוחים וגבינה (52 שקלים) מרענן וכייפי. היו בו גבינת שמנת, תפוחי עץ טריים,שומר, חבושים, סורבה מלפפון, ברגמוט, בצקיות בריוש ואבקת הדרים. זה היה קינוח מרובה רכיבים ומושקע שמדבר בבכוונה אנדרסטייטמנט ברור. לא מתוק מידי, לא חנפני, עם מידה של חמצמצות נעימה ומשחק רכיבים אינטליגנטי ונבון. אהבנו את המנה דווקא בגלל היעדר הפופוליזם שבה. ללא מקדם ה"כפיים" המוכר בקונדיטוריית מסעדות תל אביב לדורותיהן. על כל המנות שתוארו כאן השארנו 406 שקלים. בניגוד למספיק מסעדות, מנות הביניים בטאיזו אינן מדגמיות. אחת מכל קטגוריה בצירוף קינוח משותף יספיקו בהחלט גם לזוג רעב. הסכום לארוחה מלאה לשניים, מייצג תמחור שפוי; בוודאי בהתחשב בתפאורה ובעלויות התפעול מרקיעות השחקים של היכל הסעדה כזה. כיסוני דמפלינגס בטאיזו (יח"צ , איליה מלניקוב) דמפלינגס בטאיזו (צילום: איליה מלניקוב) הרבה מנות בסדר עד טובות היו בארוחה הזו והביצוע היה מוקפד. האם סך ה'בסדר' וה'טוב' הופך אותה למצוינת? לא. חופש, שובבות והעזה חסרו בה ולאיכויות הבסיס הראויות לא נלווה ברק. אוכל 'בסדר' לא נחקק בזיכרון. גם לא אוכל 'נחמד' ואפילו לא 'טוב'. ייתכן שבעיר שטעם הסועדים בה המוני ושטוח, שמסעדותיה הטובות נסגרות או מדשדשות, אין ברירה אלא לייצר מימד מסוים של השטחה, לדבר לכ-ו-ל-ם. ולראיה: הנוסחה עובדת. השורה התחתונה באשר לטאיזו צריכה, לפיכך, להיגזר מאופי הציפיות. אם הן בשמיים, יש סבירות מה להתאכזב. אני שייך לאלו שבהחלט מצפים מבן נריה ולכן טון האכזבה המסוים. מצד שני, המעוניינים באוכל אסיאתי לא נורא יצירתי אך מוקפד ונטול פגמים, בתפאורה ואווירה ראויות, ייצאו מכאן שמחים.

10 דברים שאתם חייבים לדעת על חילבהחילבה
סופר-פוד מתימן: לא תאמינו מה החילבהחילבה יעשה עבור הגוף שלכם - הוסיפו בקביעות לתפריט וקבלו בריאות עירנות, וסקס טוב את מטבל החילבהחילבה שאנחנו מכירים מהמטבח התימני, מכינים מצמח החילבהחילבה שנקרא גם 'גרגרנית יוונית', אותו מטבלים בכמון, שום, לימון, פפריקה ולעיתים גם סחוג עד לקבלת קציפה יציבה וארומטית. התימנים נוהגים לאכול את ממרח החילבהחילבה עם פיתה או בתוך מרק , וכמובן כתוספת לרסק והסחוג עם הג'חנון והקובנה. מסתבר שלחילבהחילבה יתרונות בריאותיים רבים, וזאת בעיקר בזכות הטריגונלין, שהוא בעל טעם וריח ייחודיים. יש הטוענים כי אכילת חילבהחילבה מחריפה את ריח הזיעה והשתן. בחילבהחילבה ישנם ויטמינים (כמו למשל A,B,C) ומינרלים כגון סידן וברזל. הנה 10 סיבות טובות לאכול חילבהחילבה רוצים להישאר תמיד מעודנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל לשרוף קלוריות: אימון הכושר החדש שאתם חייבים להכיר למה שוקולד כל כך בריא לכם? 15 תירוצים לאכול שוקולד 1. להגברת החלב כל מניקה מנוסה יודעת שעל מנת לעודד את ייצור החלב בשד, היא צריכה להניק יותר ולצרוך חילבהחילבה. נשים המתקשות בהנקה אף לוקחות כדורי חילבהחילבה טבעיים המסייעים להן להגברת החלב. 2. מוציא ליחה לא פשוט להיפטר מליחה טורדנית, בחילבהחילבה מרכיבים העוזרים לגוף לכייח ולהיפטר מהליחה. 3. נגד כאבי מחזור סובלות מתסמונת קדם ווסתית ומחזורים קשים שאינם סדירים? כדאי שתוסיפו חילבהחילבה לתפריט, העשויה לעזור להסדיר את המחזור החודשי. 5 דברים שאתם חייבים לדעת על חילבהחילבה 5 דברים שאתם חייבים לדעת על חילבהחילבה צילום: אינסטגרם 4. מעוררת מינית השמועה היא שהתימנים יודעים מה לעשות במיטה ועכשיו זה מוכח: מחקרים גילו כי חילבהחילבה יכולה במקרים מסויימים לתפקד על תקן ויאגרה אם צורכים אותה על בסיס קבוע. עוד נמצא במחקרים שונים, כי צמח החילבהחילבה מעלה את החשק המיני ומשפר את חיי המין. 5. הגנה מסרטן מחקרים גילו שאכילת חילבהחילבה יכולה לסייע לגוף להגן על עצמו מסרטן ולמנוע התפשטותו, כאשר בעיקר מדובר על סרטן השד וסרטן המעי הגס. 6. מועילה לסוכרתיים במחקר בדק סוכרתיים מסוג 1, נבדקה השפעת החילבהחילבה על רמות הסוכר ושומני הדם ונמצא שאכילת חילבהחילבה הפחיתה באופן משמעותי את רמות הסוכר ושיפרה את תוצאות הבדיקה לתנגודת אינסולין. 7. לדלקות ברפואה הטבעית משתמשים בחילבהחילבה למניעת דלקות וטיפולן, הסבתות טוענות כי הממרח החילבהחילבה מסייע לטפל בדלקות ביעילות ומוריד נפיחויות שונות בגוף. חביבת התימנים: אמצו גם אתם את החילבהחילבה חביבת התימנים: אמצו גם אתם את החילבהחילבה צילום: אינסטגרם by Taboola Promoted Links כתבות מומלצות מה חושב באמת אלירז שדה על אייל גולן? איך תשדרגו את האירוח הביתי בקלי קלותשוופס 8. לדיאטה לצמחי מרפא מסוימים יש יכולת לסייע בתהליך של ירידה במשקל וכך גם צמח החילבהחילבה שמכיל סיבים מסיסים, עוזר לשמור על תחושת שובע לאורך זמן ומאזן את רמות הסוכר בדם. 9. לטיפול בעצירות לחילבהחילבה סיבים תזונתיים ותכונות המחזקות את המערכת העיכול ומסייעת בעצירות. 10. לחיזוק הגוף חילבהחילבה יסייע לחיזוק המערכת החיסונית וזאת בזכות המינרלים והויטמינים הרבים שבו ובעיקר הויטמין C המונע מחלות ומחזק את הגוף באופן כללי.

אוכלים בריא: גרגר קטן אבל ממזר
מדובר במזון על שיכול למגר אינספור מחלות ולחזק את המערכת החיסונית. פיליס גלזר מציעה פתרון פשוט לבעיית הריח ומכינה מהחילבהחילבה התימני מטעמים בריאים תגיות: חילבהחילבהאוכל תימני פיליס גלזר פיליס גלזר יום שלישי, 12 באוגוסט 2014, 11:58 שתף במייל חילבהחילבה (ניר לנדאו, מערכת וואלה!) 2 כפות ביום ואתם מסודרים. חילבהחילבה (צילום: ניר לנדאו ) לא מזמן צלצלה אלי חברה טובה וסיפרה לי שאביה עבר ניתוח בצוואר, שאיכשהו הסתבך והוא מתקשה לבלוע. הוא ניזון (אם אפשר לקרוא לזה"הזנה") רק מפחיות נוזלים מורכבות מכימיקלים וסירופ תירס עתיר פרוקטוז, והיא היתה מוטרדת מזה שהוא רק הולך ונחלש. "מה את מציעה?" היא שאלה אותי. "חילבהחילבה" עניתי לה. "תכיני לו חילבהחילבה, ותני לו לאכול אפילו רק כף אחת ביום". למה חילבהחילבה? כי במחקר שלי גיליתי שהגרגרים הקטנים האלה וגם ירק החילבהחילבה (הרחבה בהמשך הכתבה) הם סופר-פודס של ממש, עשירים בברזל, סידן, סלניום, אבץ, מגנזיום, חומצת פולית, ניאצין, מנגון ועוד. ברפואת האירוודה זוכה החילבהחילבה לכבוד גדול כמחזק ומרפא, מוריד כולסטרול וסוכר בדם (לחולי סכרת מכל הסוגים), לזירוז צירי לידה (לכן הוא לא מומלץ לנשים בהריון), להגברת הנקה, להרגעה וחיזוק קיבה ומעיים, נגד דלקות, צרבות ומחלות במערכת העיכול, נגד גלי חום, עצירות וכאבי וסת, לחיזוק הלב, מסייע בטיפול באסטמה וסוגים מסוימים של סרטן, במשחה לבעיות עור וכאבי שיגדון (GOUT), ואפילו כמעורר תשוקה מינית. כעבור כמה ימים, היא דווחה לי שזה אכן סייע לחזק אותו. לא הופתעתי. את החילבהחילבה אנו מכירים בעיקר כמטבל במטבח התימני, אך תבלין היבש שמגיע בצורת גרגרים שלמים או טחון כאבקה, וגם הירק (עלים ירוקים) הם חלק אינטגרלי מהמטבח ההודי ונמזרח הקרוב. בארה"ב הוא משמש בעיקר לתערובות חרדל, ולתחליפים לווניל וסירופ מייפל. הירק הטרי לא נפוץ במיוחד אך מצאתי אותו אצל ירקן ברחוב הכרמל 40 בת"א (בשוק הכרמל), ובטוח שאפשר להשיג אותו בשווקים אסייתיים ובמכולות המתמחות בכך. אבל מה עם הריח?! כמעט בכל מקום חוץ מבארץ, ריח החילבהחילבה נחשב למזכיר סירופ מייפל. בארץ המון אנשים נזהרים מאכילת חילבהחילבה מתוך פחד מהריח שהוא עלול להקנות העור. הפתרון: לאכול חילבהחילבה בגלל יתרונותיו הבריאותיים, אך לא לאכול הרבה. כף או שתיים של ממרח חילבהחילבה (מתכון בהמשך) בלבד ליום, כפית או שתיים תבלין יבש בקארי, מרק וכו' או תבשיל עם חילבהחילבה ירוקה, ולא יישאר ריח בעור. איך מכינים ממרח חילבהחילבה? שיטה 1 -משרים 2 כפות חילבהחילבה טחון גס ב-4 כוסות מים במשך הלילה. (מכסים). מסננים אך שותים את המים אם רוצים (בריא מאד!). טורפים עם חצי כוס מים טריים, מיץ מ-2-3- לימונים ומלח לפי הטעם. בוחשים פנימה עגבנייה מרוסקת וסחוג ירוק או אדום. רעיון: אפשר ואף רצוי להקפיא את התערובת בתבנית לקוביות קרח וליהנות מקובייה אחת או שתיים יום יום לצד ארוחה או בתוך מרק או תבשיל. מתכוני חילבהחילבה של פיליס גלזר (נמרוד סונדרס) בטטה וחילבהחילבה ירוק הודי (צילום: נמרוד סונדרס) בטטה וחילבהחילבה ירוק הודי הערה: לא משיגים חילבהחילבה טרי? אפשר להכין את התבשיל הזה עם תרד ולהוסיף כפית או שתיים תבלין חילבהחילבה יבש טחון לתרד. אפשר גם להחליף את הבטטה בתפוחי אדמה קטנטנים לא קלופים וחצויים. חומרים ל-4 מנות 1 בטטה 750 גרם, מקולפת וחתוכה לקוביות בינוניות-קטנות 3 כפות שמן קוקוס או גהי (חמאה מזוקקת) 1 כפית זרעי כמון 1 כפית זרעי חרדל שחור 400 גרם חילבהחילבה ירוק, ללא גבעולים, קצוץ, או תרד טרי או עלי מנגולד שטוף וקצוץ 1/4-1/2 כפית פפריקה או פלפל חריף 1/2-1 כפית כורכום מלח לפי הטעם 1 כפית גראם מסאלה (תערובת תבלינים הודית, ניתן למצוא בחנויות תבלינים) פלחי לימון או ליים אופן ההכנה: 1.מחממים את השמן או הגהי במחבת גדולה וכבדה, רצוי נונ-סטיק. מוסיפים את קוביות הבטטה ומגנים עד שהם מתחילים להשחים. מוציאים ושמים בצד. 2.מוסיפים למחבת את הכמון וזרעי החרדל ומטגנים עד שזרעי החרדל מאפירים (פחות מדקה). בוחשים פנימה את עלי החילבהחילבה, התרד והמנגולד, פפריקה או פלפל חריף, כורכום ומעט מים. מכסים ומבשלים רק עד שחילבהחילבה או התרד מאבדים מצבעם ומתכווצים, כ-5 דקות. 3.מחזירים את הבטטה למחבת ביחד עם הגרם מסלה ומלח לפי הטעם, מערבבים בקלות עם עלי החילבהחילבה, מכסים ומבשלים על אש קטנה עד שקוביות הבטטה רכים. מגישים עם פלחי לימון או ליים. מתכוני חילבהחילבה של פיליס גלזר (נמרוד סונדרס) דוסה מסלה (צילום: נמרוד סונדרס) דוסה מסלה הדוסה הוא לחם שטוח ודק שמזכיר משהו בין טורטיה ללחוך התימני, אך עשוי מאורז בסמטי ועדשים מושרים וטחונים. הבלילה עוברת תסיסה במשך הלילה, המעלה את ערכו התזונתי. למרות שהוא קל מאד להכנה, המתכון הזה לא מהיר, אך הוא סופר-טעים (אפילו לילדים) , בריא הרבה יותר מלחם ובהחלט שווה את המאמץ. אפשר להגיש אותם במילוי תבשיל הבטטה (או תפוחי אדמה) וחילבהחילבה ירוק. (מתכון בהמשך). הערה: הדוסות הן דקות, ולא עבות כמו פנקייק. אם הדוסה הראשון שעושים יוצר עבה מדי, פשוט תוסיפו מעט מים עד שהבלילה מגיעה למרקם הרצוי (דליל אך לא מימי) מצרכים ל-8 דוסה: 1 כוס אורז בסמטי 1/4 כוס עדשים אדומות 2 כפיות חילבהחילבה טחון 1/2 כפית מלח 1/2 בצל קטן מעט שמן קוקוס, שמן זרעי ענבים או שמן זית אופן ההכנה: 1. שמים את האורז בקערה אחת ואת העדשים בקערה שנייה. שוטפים את האורז במים, מסננים ואז מוסיפים מים נקיים בכדי לכסות את האורז ב-5 ס"מ. חוזרים על אותה הפעולה עם העדשים. שמים בצד במשך 6 שעות. 2. בבלנדר חזק, שמים 2 כפות ממי ההשריה של העדשים. מעבירים את העדשים לבלנדר בעזרת הידיים כדי לסנן יתרת מי ההשריה. טוחנים עד שהתערובת אחידה ואוורירית (מוסיפים עוד קצת מי השרייה אם צריך). תהליך הטחינה יקח כ- 5 דקות או יותר - עוצרים מדי פעם ומנקים את הדפנות. מעבירים לקערה גדולה. 3. עוברים על הפעולה עם האורז עד שהבלילה חלקה (אין צורך לנקות את הבלנדר בין טחינת העדשים וטחינת האורז). מערבבים את בלילת האורז הטחון עם בלילת העדשים, מוסיפים מלח וחילבהחילבה טחון ומערבבים עם הידיים. מכסים עם מגבת מטבח ומשאירים לפחות 8 שעות או יותר בטמפרטורת החדר עד שהבלילה כמעט מכפילה את נפחה. 4. מחממים מחבת קטנה. המחבת מוכנה כאשר מתיזים כמה טיפות מים במחבת והן מתאדות. חותכים בצל קטן לחצי ונוקבים מזלג בצד העגול. מוסיפים טיפה או שתיים שמן קוקוס למחבת (לא יותר מדי או בלילת הדוסה לא יתנהג כמו שצריך), ומשתמשים בבצל כדי לפזר את השמן באופן אחיד. 5. בעזרת מצקת, מוסיפים רבע כוס בלילה למחבת ומשתמשים בגב המצקת בתנועות סיבוביות כדי ליצור עיגול דק. מוסיפים 2-3 טיפות שמן על הדוסה ומבשלים על חום בינוני-גבוה. 6. כששהחלק התחתון של הדוסה מזהיב קלות הופכים אותו בקלות ומבשלים את הצד השני כ-30-60 שניות. מוציאים לצלחת וממשיכים עם הפעולה עם יתר הבלילה. ניתן לגלגל את הדוסות או לקפל אותם לחצי ולהכניס מילוי כלשהו (כמו המתכון למעלה). אפשר גם לשמור אותם מכוסים במקרר ולחמם שוב לפני השימוש. רעיון: ניתן להנביט זרעי חילבהחילבה בקלות, אך הנבטים יוצאים די מרים. אפשר אך לא מומלץ להוסיף אותם לסלט, אבל הם טובים כתוספת למרק או תבשיל: משרים זרעים במשך הלילה ושמים במסננת מונחת מעל קערה. מכסים. שוטפים פעמיים ביום ותוך יומיים-שלשה הם יהיו לכם נבטים. ניתן לשמור את הנבטים בצנצנת זכוכית במקרר למשך שבוע.

קצח לכאבי ראש, חילבהחילבה להורדת סוכר: תבלינים ובריאות
איזה תבלינים יעזרו לנו להוריד את לחץ הדם, מהו התבלין שיעלים את כאבי השיניים, איזה תבלין יעזור להתחמם בחורף ואיזה תבלינים נחשבים ל"נבחרת החלומות" של התבלינים? שלמה גניפורסם: 15.01.15 , 09:38 התבלינים שבמזונותינו אינם מוסיפים רק טעם וריח, הם צובעים את האוכל ומשביחים את נראותו וטעמו. השימוש בתבלינים נובע גם מהרצון הבסיסי והטבעי הקיים בנו לשינוי טעמים וגם לחיקוי וזיכרון של טעמי ילדות נוסטלגיים. עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו יתרונותיהם של התבלינים גדול מסך טעמם: הן בהרכבם התזונתי, הן בתכולת השמנים האתרים (המעניקים את הארומה הטעם והבריאות) והן בעובדה שהם מסוגלים לגרום לנו לאכול מאכלים שאינם טעימים ע"י השבחתם. אבל התבלינים ידועים גם כמוסיפים בריאות לחיים וככאלה שמסייעים לגוף להתמודד עם מצבים בריאותיים בעייתיים. מחקרים רבים קשרו בין צריכת תבלינים באוכלוסיות מסוימות ובהעלמות מחלות ועל היכולת של תבלינים מסוימים להקל ולסייע במצבי חולי. חשוב לדעת שאין מזון או תבלין מסוים שמונע מחלות ומגן על הבריאות באופן מוחלט, אך תפריט מגוון ומאוזן הכולל מזונות שונים עם תבלינים עשוי לסייע מאוד בהקלה ובהתמודדות עם חולי. קיראו עוד צמחי מרפא ביתיים: איך מרפאים בעזרת עשבי תיבול תרופה בצהוב: איך כורכום מגן מפני סרטן? שוּמר נגד גזים - תבלינים שמחליפים תרופות התבלינים הבריאים ביותר מספר תבלינים נחקרו יותר מהאחרים בשל תכולה של רכיבים פעילים דומיננטיים, בכל הקשור לתועלות בריאותיות, הבולטים שבהם השום וקרובי המשפחה כורכום וג'ינג'ר (זנגוויל): השום נחשב לאנטיביוטיקה של הטבע – מחקרים מצאו כי לשום סגולות בריאותיות חזקות כמוריד לחץ דם וכולסטרול, מקטין הסיכון לטרשת עורקים, מחמם את הגוף, מנטרל רעלים ומקל בזיהומים ומונע מחלות ויראליות וזיהומיות - השום מדרבן את פעילות תאי הדם הלבנים המהווים את חוד החנית במערכת החיסון. השום תוקף חיידקים ווירוסים ומעודד את מערך ההגנה הטבעי של הגוף מפני פולשים שונים. משמש כאנטיביוטיקה טבעית נגד בקטריות, תולעי מעיים, פצעי אקנה והפרעות שמקורם מזיהומים פנימיים, וירוסים והצטננות. נמצא כי טפטוף שמן שום במקרה של דלקות אוזניים ובאלרגיות מקל ומחטא. בנבחרת החלומות של התבלינים (צילום: shutterstock) בנבחרת החלומות של התבלינים(צילום: shutterstock) הכורכום שייך למשפחה הבוטנית "זנגווילים "– הנצרך על בסיס יומי ע"י שליש מאוכלוסיית העולם ,הכורכום עשיר בנוגדי חמצון החשוב שבהם הוא הכורכומין שידוע כנוגד דלקת, משפר ספיגה ועיכול, מפחית רמות שומנים בדם ומפחית רמת סוכר בדם, מחמם ומעורר הזעה. וכל זאת בנוסף להיותו כאמור אנטיאוקסידנט חזק המנטרל באופן טבעי רדיקלים חופשיים גורמי המחלות. בקיצור אל תפספסו יום ללא צריכת כורכום. הג'ינג'ר (זנגוויל) שייך אף הוא למשפחה הבוטנית – "זנגוולים ". הוא אחד התבלינים הנפוצים והבריאים בעולם ושייך לקבוצת התבלינים החמים ברפואה הסינית מכיל את החומרים הפעילים – "זיגיברין" ו"גינגריל" וידוע אף הוא כאנטי דלקתי, ממריץ זרימת דם ועיכול מסייע לדלקות מפרקים, נוגד הקאות ומפנה גזים. תבלינים ומערכת העיכול לתבלינים רבים יש יכולות רבות לסייע למערכת העיכול וידועים בהיסטוריה שימושים רבים גם כתרופות סבתא להקלה על תופעות חולי במערכת העיכול. הג'ינג'ר (זנגוויל): נחשב כאמור לתבלין חם ברפואה הסינית, עוזר בהמרצת מערכת העיכול מקל על כאבי בטן מקל בגזים ונוגד הקאות. אגוז המוסקט: מקל על עצירות ומסייע בהפחתת גזים במערכת העיכול. הל: מקל אף הוא על תופעת הגזים במערכת העיכול ועל בחילות והקאות וגם משפר תאבון. כמון: על פי מחקרים נמצא כמגביר הפרשה של אנזימי עיכול מהלבלב ובכך לסייע לעיכול תקין. שומר: מקל בקשיי עיכול, גזים ומסייע במצבים של הפרעות מעיים. שילוב של כמון, אגוז מוסקט וקימל – בתבשילים מייצרי גזים (שעועית, כרובית וברוקולי) מקילים על תופעות הלוואי. לאכול ולהבריא שום, ג'ינג'ר וזעתר: 3 מתכונים נגד מחלות החורף בועז צור כדי להיפטר מנזלת, ליחה ושיעול לא חייבים לרוץ לרופא - אפשר להציץ קודם בארונות המטבח. נסו רעיונות פשוטים לשימוש בצמחי מרפא כדי ליהנות מחורף חם ובריא שום, ג'ינג'ר וזעתר: 3 מתכונים נגד מחלות החורף תבלינים, מערכת הנשימה והתקררות תבלינים יכולים לסייע רבות גם במצבי התקררות והקלה על תסמינים הקשורים למערכת הנשימה. זרעי חרדל: מקלים במצבי התקררות, ממריצים את מערכת הדם ומקלים על מערכת הנשימה במצבי התקררות ומסייעים למערכת הנשימה להיפטר מליחה. הל: נמצא כמקל על בעיות במערכת הנשימה כמו שיעול וידוע כמייבש ליחה. קינמון: השייך אף הוא לקבוצת התבלינים החמים, יעיל בטיפול בהתקררות ויעיל בהקלה על שיעול. פלפל אנגלי ועלי זעתר: מוכרים ע"י הרפואה הסינית בשל יכולתם לסייע בכיוח, בחימום הגוף וסיוע למערכת הנשימה להתמודד עם ליחה. יחמם אתכם בחורף (צילום: יעל גרטי) יחמם אתכם בחורף(צילום: יעל גרטי) תבלינים ותופעות בריאותיות נוספות לתבלינים רבים נקשרו תכונות ותועלות בריאותיות המקלות על תסמיני חולי. להלן סקירה קצרה לבולטים שבהם: ציפורן: מקלה על כאבי שיניים, יש להניח את הציפורן בשלמותה על השן הכואבת, התבלין משכך כאב ואף מרדים מעט את המקום. קינמון: הידוע כמחמם ומרחיב כלי דם, משפר את זרימת הדם, מחטא, בעיקר אנטי פטרייתי אך גם אנטי בקטריאלי, יעיל להורדת רמות הסוכר בדם - משפר את יכולות הקולטנים לקלוט אינסולין ועוזר בקטילת חיידקים בגרון, שיעול ונזלת. פפריקה: עשירה בוויטמין C, משמשת כצבע מאכל טבעי, מחממת ועוזרת במקרים של צינון. סומק: יעיל בהפסקת שלשול ולהורדת כולסטרול. חילבהחילבה: מומלצת להורדת הסוכר בדם ומשמשת להרזיה. רוזמרין: ברפואה העממית משתמשים בצמח לטיפול בכינים ובטפילים, עיסוי חיצוני ע"י שמן הרוזמרין מקל על כאבי שרירים ומפיג עייפות, רוזמרין ידוע גם כאנטיאוקסידנט טבעי. קצח: טוב לעיסוי ברכות להפגת כאבי ראש. פטרוזיליה: ברפואה העממית נעזרים בצמח לטיפול בבעיות בדרכי השתן, חליטת עלי פטרוזיליה מנקה את דרכי השתן. תערובות תבלינים והשפעתן על הבריאות תערובות תבלינים העתיקות והנפוצות שנצרכות באופן קבוע באוכלוסיות מסוימות מכילות מגוון שלם של תבלינים שלבד מהטעם הנפלא שנותנות למאכל הן גם מוסיפות לבריאות: קארי: הקארי שמקורו בהודו היא תערובת של תבלינים יבשים וטחונים: עלי קארי, כוסברה זרעים , פלפל לבן ,כורכום, חילבהחילבה, שום הל ואגוז המוסקט משמש כבסיס למאכלים רבים אך תכולה זאת של תבלינים מוסיפה גם בריאות כפי שתואר לעיל. חוויאג': תערובת תיבול למרק מהמטבח התימני, מכילה כורכום, חילבהחילבה, כוסברה, שום ציפורן. נחשבת לתערובת בריאה מאוד כשלכל אחד מהרכיבים סגולות ייחודיות חזקות והשילוב של כל התבלינים יחד מעצים את התועלות הבריאותיות. בהרט: מהמטבח העירקי נחשבת לתערובת מחממת הודות לתכולת לקינמון, ציפורן, הל, אגוז מוסקט שסגולותיהם תוארו לעיל.

20 עצות שיעזרו לאזן את מחלת הסוכרת
תפריט מאוזן (וגם כוס יין ביום), פעילות גופנית (וגם מיעוט בישיבה מול המסך) ורופא מלווה יכולים בהחלט לסייע בשמירה על שגרת חיים רגילה לחולי סוכרת מסוג 1 ו־2. 20 עצות שכדאי שתדעו כדי לאזן את המחלה מירי בן-דוד ליויפורסם: 13.11.16 , 06:28 ביקשנו עצות מנצחות להתמודדות עם סוכרת מפרופ' איתמר רז, יו"ר המועצה הלאומית לסוכרת; פרופ' רם וייס, מנהל רפואי של האגודה לסוכרת נעורים (סוג 1) בישראל, אנדוקרינולוג ילדים ביחידה לסוכרת, מרכז רפואי הדסה; פרופ' ארדון רובינשטיין, יו"ר האגודה הישראלית לסוכרת; סוזי גלר, דיאטנית קלינית ומומחית במטבוליזם, חוקרת בתחום הסוכרת; ד"ר שחר לב־ארי, מנהל המרכז לרפואה משלימה משולבת באיכילוב. 1. סוכרת לא קשורה רק בצריכת סוכר אלא גם בצריכת חלבונים – לפיכך אל תחשבו שוויתור על הממתקים, העוגות, הפחמימות והפסטות יאפשר לכם לאכול בהגזמה חלבונים ולהתפרע באכילת בשר, עופות ודגים. החלבונים שבתפריט גורמים לעלייה של רמת הגלוקוז בדם כי הכבד מייצר סוכר גם מבסיס חלבוני אך סוכר זה נספג לדם בצורה איטית ומבוקרת יותר. 2. התרגלו לצרוך שומן צמחי – שמן זית, שקדים, טחינה, אבוקדו, זרעים, אגוזים (מה שנקרא "דיאטה ים־תיכונית"), כי השומנים הללו מסייעים לאיזון רמות הסוכר בדם. שלבו אותם בתפריט שלכם והעדיפו אותם על פני השומנים הרוויים מהחי שאינם מומלצים – כמו למשל בשר בקר, כבד, גלידות שמנת, גבינות שמנות, חמאה, בורקסים, ובעיקר מאכלים מעובדים. 3. דאגו לחלק נכון את צריכת הפחמימות במהלך היום מבחינת תזמון וכמות – יש הבדל בין אכילת פרוסת לחם בבוקר, תפוח בעשר בבוקר ובננה אחר הצהריים לבין צריכת מיץ פירות שמרכז באכילה אחת כמות סוכר גדולה. יש הבדל בין אכילת פרוסת לחם אחת בבוקר ואחת בצהריים לבין אכילת 4-2 פרוסות לחם בבת אחת. שמרו על איזון על ידי חלוקה של הכמות – ככל שהגוף יקבל את הפחמימות באופן מדורג ובכמויות קטנות יותר כך הוא יגיב יותר טוב. לכן חשוב שתתכננו היטב את התפריט היומי שלכם. חלקו את האכילה בצורה בריאה במהלך היום (צילום: shutterstock) חלקו את האכילה בצורה בריאה במהלך היום(צילום: shutterstock) 4. זכרו לשלב עם הפחמימה איזשהו ירק ושומן בריא – לדוגמה: עדיף לחם עם אבוקדו ומלפפון ולא לחם בלי כלום, כי הפחמימה לבד מתפרקת מהר יותר ואז הסוכר עולה באופן מהיר. 5. הכניסו את הפעילות הגופנית לחייכם כחלק מהשגרה ואל תסתפקו בהליכות ובפעילות אירובית בלבד. שלבו את הפעלת השרירים בכל צורה שהיא – עבודה בחדר כושר, שיעורי עיצוב, פילאטיס וכדומה. 6. הוסיפו סיבים לכל ארוחה כדי לעכב את ספיגת הפחמימות: זה כולל ירקות מבושלים וחיים וקטניות. בחורף אף קל יותר לשלב ירקות במרקים, בפשטידות ירק וכדומה. שלבו צורות הכנה כדי להגיע לכמות המומלצת של הירק – למשל, אם לא מתחשק לכם מלפפון קר, חשבו על בישול ירקות כדי לצרוך כמות מספקת של ירק. הגיוון הוא הכרחי. 7. כשמדובר בסוכרת מסוג 1, החוכמה היא להתאים את הטיפול למטופל ולא את המטופל לטיפול. לכל אחד יש את אילוצי החיים שלו, והיום, גם באמצעים טכנולוגיים וגם תרופתיים, ניתן "לתפור" לכל אחד תוכנית מתאימה בלי לשנות את החיים מקצה לקצה בעיקר ברמה ההתנהגותית. כשמדובר בילדים – זה משמעותי כפליים. מרפאות סוכרת סוג 1 הן רב־תחומיות, ופועל בהן צוות רב־תחומי שעוטף באופן אישי גם מבחינה טיפולית וגם סוציאלית. זכרו כי מטופל סוכרתי יכול הכל – פעילות אקסטרים, ספורט וכו'. ברגע שמכירים את המחלה ומתייעצים עם מומחים בנישות הספציפיות – המגבלות כמעט לא קיימות (לעומת זאת בסוכרת מסוג 2 לפעמים מעורבות מחלות כמו לחץ דם ולא תמיד זה מתאפשר. כל מקרה לגופו דורש ייעוץ רפואי). בכל סוג של סוכרת חלק מהטיפול הוא ספורט. פעילות גופנית תמיד משפרת את מצב החולה מכל הבחינות. מעבר לכך, למי שעושה ספורט כמקצוע או כתחביב אין מגבלה, בתנאי שהוא יודע לעשות זאת נכון. חשוב לזכור שבסוכרת מסוג 1, הורדה של כמות הפחמימות מקלה משמעותית על איזון רמות ותנודות הסוכר. 8. מחקר ישראלי שנעשה באוניברסיטת בן־גוריון בראשות פרופ' איריס שי בשנה האחרונה העלה כי צריכה מתונה של יין, בעיקר יין אדום, בקרב חולי סוכרת מאוזנים משפרת את בריאות הלב שלהם. אז שווה לאמץ, ואם תרצו להפוך את הרעיון למנהג יומיומי כדאי להיוועץ ברופא שלכם. 9. גם תוספים כמו צמחי מרפא ותבלינים (חליטות שונות, תה ירוק, קינמון, כורכום, חילבהחילבה, אלוורה, קינמון ועוד) יכולים לסייע. כשאתם מכינים לעצמכם תוכנית להתמודדות עם הסוכרת, קחו בחשבון את הספורט, התזונה והתוספים; ורק אז תדעו כיצד לפעול במישור התרופתי תוך התייעצות עם הרופא כמובן. 10. הקפידו לאכול 5 ירקות ביום וצרכו עד 3 גרם מלח ביום. 11. הימנעו ככל האפשר מישיבה מול המסכים. החליטו שאתם יושבים פחות משעתיים ביום מול המסך (מלבד מה שמצריכה מכם העבודה). זה יעזור לכם להיות יותר בתזוזה. 12. כילדים, צאו לשחק בחוץ לפחות שעה ביום. כמבוגרים, צאו לפעילות גופנית שעה ביום. 13. זכרו את הכלל: 0 משקאות עם סוכר ו־0 סיגריות ביום. הסיגריה מסוכנת לבריאות כל האוכלוסייה, אולם סוכרתיים הם בסיכון גבוה עוד יותר לטרשת עורקים, מה שכרוך בסכנת חיים. 14. כיום, בחלק מחנויות הסופר־פארם, ניתן שירות מיוחד למטופלי סוכרת, בעלות של 25 שקלים ובעמדה השומרת על פרטיות מרבית. השירות כולל: ביצוע מדידות לחץ דם, מדידת גובה ומשקל (חישוב אינדקס מסת גוף BMI), בדיקת דם קפילארית (מהאצבע) למדידת המוגלובין מסוכרר (HbA1c) בדם, במקום הבדיקה הוורידית, המוצעת בקופות החולים, מדידת גלוקוז והפנייה במידת הצורך לרופא למניעת סיבוכים ברגל סוכרתית ועוד. בררו האם יש את השירות בסופר־פארם שבקרבת מגוריכם. 15. כדי לשמור על איזון צריך להפחית בפחמימות ובעיקר פשוטות וזמינות כמו סוכר, לחם לבן ופסטות. חשוב לדעת שההשפעה שלהן שונה בין אדם לאדם. אחד יאכל אורז ורמות הסוכר שלו יקפצו והאחר לא, ולעומת זאת תפוחי האדמה יעשו זאת אצלו. לאחרונה מצאו במחקר במכון ויצמן דרך להעריך אצל מטופלים איזה מזון יעלה אצלם את הסוכר באופן יותר משמעותי, על ידי בדיקת חיידקי המעי ועוד כמה מדדים. המחקר שנערך במכון מצא שאוכלוסיית חיידקי המעי גורמת לכך שכל אחד מגיב אחרת לסוגי מזון שונים ואפשר להתאים לכל אחד תפריט בהתאם לאותן נטיות שלו. המערכת המיוחדת שפותחה תזהה על ידי אותה בדיקה מהם המזונות המומלצים, והמטופל יזין באפליקציה מיוחדת את נתוניו ויקבל המלצות אישיות. 16. אל תוותרו על ארוחת הבוקר: היא גורמת למצב שבו הגוף רגיש יותר לאינסולין ומגיב טוב יותר ומאפשרת הפרשות של הורמונים בעלי חשיבות רבה לשמירת רמות הסוכר. ארוחה מאוזנת עם חלבונים, שומנים וגם פחמימות (אבל לא להגזים עם פחמימות פשוטות) היא הכרחית, וחשוב להגיע לכמות קלוריות גבוהה ביחס לכמות של שאר הארוחות. 17. תמיד סיפרו לכם שפעילות גופנית גורמת לירידת סוכר. נכון שהיא גורמת לכך שהסוכר יישרף בשריר, השריר למעשה שואב את הסוכרים מהר ואז יכולה להיות נפילת סוכר, אבל יחד עם זאת הגוף מפריש הורמונים שיכולים להעלות את הסוכר בזמן הפעילות. לכן יש אנשים שבתוך 30-15 דקות תהיה להם נפילה ברמות הסוכר ויש כאלה שבדיוק להפך – תהיה להם עלייה. יש כאן שני שחקנים – השריר ששואב את הסוכר במאמץ וההורמונים שמפריש הגוף במאמץ ומעלים את הרמה. אי־אפשר לדעת מה ישלוט אצלכם (אף שאצל הרוב תהיה ירידה). גם כאן כדאי להשתמש במכשיר מדידת סוכר רציפה שיעיד מה עושה לכם כל מאמץ גופני. אם לדוגמה הוא מוריד אצלכם את הסוכר, אז תצטרכו לפני מאמץ גופני לצרוך פחמימות ואולי גם תוך כדי המאמץ. הדרך המסורתית היא להרגיש את ירידת הסוכר החדה (למשל על ידי הזעה) ולנחש או להשתמש במכשיר שמודד את רמת הסוכר, אלא שהמכשיר עושה זאת בדייקנות וביעילות. 18. חשוב לישון מספיק שעות. אם ישנים מעט מדי או יותר מדי זה עלול להפריע לאיזון הסוכר. שינה מאוזנת ומומלצת היא של בין 7 ל־9 שעות ביממה. 19. אוכלוסייה שחולה בסוכרת מתאפיינת בעומס נפשי רב שכולל חרדה ודיכאון. מחקר גדול שבוצע על יותר מ־200 אלף איש מצא שהאוכלוסייה של מטופלי הסוכרת חשופה לפחות ב־20% יותר לחרדה, וממחקרים אחרים עלה כי יותר מ־25% ממטופלי הסוכרת יחוו דיכאון בשלב כלשהו של המחלה. הרפואה המשלימה נמצאה יעילה לחיזוק ולאיזון המצב הנפשי, וחשוב שתיקחו זאת לתשומת ליבכם במסגרת הטיפול בסוכרת שלכם. מצב של סטרס, כידוע, משבש את רמות הסוכר. מחקר שבוצע על ידי ד"ר קבט־זין במדיטציית מיינדפולנס מצא שהרפואה המשלימה מקילה באופן ניכר על הסימפטומים הפסיכולוגיים של מתח, חרדה, סומטיזציה ודיכאון במטופלי סוכרת. מחקרים נוספים מצאו שטיפול בדיקור סיני ובמגע (שיאצו/רפלקסולוגיה) משפרים משמעותית את איכות החיים של המטופלים. 20. אל תברחו מהרופאים. נכון שלא תמיד נוח ונעים לשמוע את ההוראות ואת ההגבלות שיש כביכול לסוכרתיים, אולם ההשגחה של הרופא היא הכרחית. אל תפחדו לשמוע מה מותר ומה אסור, שתפו את הרופא שלכם בקשיים שלכם ובנקודות החולשה ובדרך כלל הוא יוכל לעזור לכם למצוא דרכים להקלה. התמודדו עם הסוכרת כמו גדולים: גם אם תשמעו דברים שקשה לכם לשמוע, תמיד עדיף לדעת ולטפל.

אפשר למנוע סוכרת בדרכים טבעיות?
לרגל יום הסוכרת הבינלאומי: רגע לפני שמחלת הסוכרת נכנסת לחייכם ומשנה אותם מהקצה אל הקצה, נסו את הדרכים הטבעיות שבעזרתן ניתן למנוע את התפרצות המחלה אפשר למנוע סוכרת? אפשר למנוע סוכרת? צילום: שאטרסטוק רגע לפני הגילוי המצער על מחלת הסוכרת, כדאי שתבינו למה חוסר איזון בסוכר הוא מסוכן, מהי טרום סוכרת, איך אפשר למנוע מצב זה, וכיצד תוכלו להוריד את רמות הסוכר בעזרת דרכים טבעיות? למה חוסר איזון הסוכר בדם מסוכן? הגלוקוז בדם הינו הדלק של הגוף והמוח. הצטברות גלוקוז בכמויות גדולות מהרצוי בדם תזיק לכלי הדם ותזרז היווצרות קרישי דם, תזיק למערכת העצבים, לעיניים, למוח, לכליות, תזרז היווצרות זיהומים ודלקות ועלולה לגרום לשבץ והתקפי לב. ירידה חריפה בכמות הגלוקוז בדם -היפוגליקמיה עלולה לגרום לחולשה, סחרחורות, בחילה והתעלפויות. רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל איך לרזות יותר בזמן שאתם ישנים? הטריקים שבחיים לא חשבתם עליהם הדיאטה המטורפת של ירון ברלד: ככה ירדתי 50 קילו ב-100 יום מהי טרום סוכרת, למה היא נוצרת ואיך מבחינים בה? זהו מצב של הפרעות ביכולת של גופינו לשמור על רמות סוכר מאוזנות בדם, הפרעות אילו עלולות לבשר על סיכון גבוה להתפתחות מחלת הסוכרת, מצב ביניים זה נקרא גם דיסגליקמיה וכתבה זו מיועדת בעיקר לנמצאים במצב זה. הסימנים המוקדמים עלולים לכלול: ירידה באנרגיה ונפילות אנרגיה במשך היום, עצבנות וסחרחורת בהמתנה ארוכה מהרגיל בין ארוחה לארוחה, תשוקה מוגזמת למתוקים, נטייה למצבי רוח, צימאון והשתנה מוגזמת בעיקר בלילה, גרוד באברי המין ו או פטריות בפה ועוד. הבדיקות שימליץ עליהן הרופא כוללות -בדיקת רמות סוכר לאחר צום של 12 שעות, בדיקת העמסת סוכר ומשך הזמן שלוקח לנו להעביר אותו לתאים, ובדיקת המוגלובין a1c שבודקת הומוגלובין מסוכרר. לגילוי המוקדם חשיבות גדולה לסיכוי לריפוי ובמיוחד ליכולת של שינוי בתזונה ובאורח החיים להשפיע לטובה. קוביית סוכר קוביית סוכר צילום: fotolia מהו האינסולין ומהי תנגודת אליו? הורמון האינסולין המיוצר בלבלב מעורב בהעברת הסוכר מהדם לתאים. בגלל סיבות הקשורות לנטיה גנטית, מתח ועומס לאורך זמן, חוסר פעילות גופנית, תזונה עתירת פחמימות מעובדות ואורח חיים מזיק עלול תפקוד האינסולין להיפגע בעיקר בשני אופינים עיקריים: האח ד- הלבלב איננו מייצר מספיק אינסולין. השני-האינסולין איננו מבצע את עבודתו כבעבר. אחת הסיבות לכך שתפקוד ההורמון אינסולין נפגע קשורה למעגל שוטים שנוצר עקב צריכה של פחמימות מעובדות. צריכת מזון המכיל פחמימות מעובדות כמו לחם מקמח לבן, קורנפלקס, פסטות מעובדות ועוד, יגרום לשחרור מהיר של גלוקוז לזרם הדם ויצור עומס יתר של גלוקוז, עליה חריפה זו תגרום ללבלב לייצר אינסולין בכמות מוגברת, שפע האינסולין בדם יגרום להעברת הגלוקוז במהירות לתאים ותיווצר ירידה חריפה של סוכר שתעשה אותנו שוב רעבים ונרצה לאכול שוב. מזונות מתוקים ופחמימות מעובדות וכך חוזר חלילה.

אינסולין? חילבהחילבה! טיפול טבעי בסוכרת
המון אנשים סובלים מסוכרת (בעיקר כי אנחנו הולכים ומשמינים) ונאלצים להתמודד כל החיים עם תרופות. אבל מתברר שאפשר למתן ואפילו לרפא לחלוטין את המחלה בכמה צעדים פשוטים תגיות: סוכרתסוכרת נעוריםתזונה ודיאטה עדי גולדנברג עדי גולדנברג יום שישי, 04 באפריל 2014, 11:00 שתף במייל מקלון קינמון (ShutterStock) שילוב של קינמון עם טיפול הרפואי יכול לשפר מאוד את מצבכם (אילוסטרציה: Shutterstock) אם אבחנו אצלכם באמצע החיים סוכרת, אל ייאוש. לא בטוח שאתם צריכים להשתעבד לתרופות ולאינסולין. שינוי בתזונה ובסגנון החיים יכול להביא לשינוי של ממש במצבכם, עד כדי הבראה מוחלטת. סוכרת היא הפרעה כרונית בחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים והיא מתאפיינת בעלייה של ריכוז הגלוקוז בדם. סוכרת יכולה להופיע כאשר הלבלב לא מפריש מספיק אינסולין - ההורמון שמכניס את הסוכר לתאים - או כאשר התאים הופכים עמידים לאינסולין, והגלוקוז נשאר בדם. כאשר ריכוז הסוכר בדם גבוה, תפקוד הגוף נפגע. ישנם שלושה סוגי סוכרת. סוכרת 1 היא סוכרת נעורים, המתאפיינת בהרס של תאי בטא בלבלב. כתוצאה מכך נפגמת היכולת לייצר אינסולין. סוכרת זו נחשבת למחלה אוטואימונית. סוכרת 2, סוכרת מבוגרים, מתפרצת לרוב אחרי גיל 40 ומתאפיינת בעמידות התאים לאינסולין. הסוג השלישי הוא סוכרת הריון – וריאציה של סוכרת שמופיעה במהלך ההריון אצל 4% מהנשים ההרות. לנשים שסבלו מסוכרת היריון סיכוי של 20־50 אחוז לפתח סוכרת 2 בשנים שלאחר ההיריון. טיפים לאיזון הסוכר בהריון סוכרת שלא מטופלת יכולה לגרום לטרשת עורקים, לנזק לכלי הדם ברשתית העין, למחלות כליה, לפגיעה עצבית, לדיכאון, ללחץ דם גבוה, ולמחלות אוטואימוניות רבות. חשוב לדעת שבמקרים רבים סוכרת 2 ניתנת למניעה ולטיפול באופן טבעי. איך אדע אם יש לי סוכרת? השתנה מוגברת, עייפות, ראייה מטושטשת, החלמה איטית של פצעים, איבוד משקל, צמא ותיאבון מוגבר ותאווה מוגברת לדברי מתיקה הם נורה אדומה. אם אתם סובלים מאלו רצוי שתבדקו את ריכוז הסוכר בדם. איך בודקים? באמצעות בדיקת דם, בדיקת העמסת סוכר ובדיקת המוגלובין מסוכרר. טיפול קונבנציונלי או טבעי? חולי סוכרת 1 חייבים לקבל אינסולין בשל הפגם בייצורו. לחולים בסוכרת 2 יש אלטרנטיבה - שינוי התזונה וסגנון החיים יכול להביא לצמצום השימוש בתרופות ובאינסולין, עד כדי הבראה מוחלטת. מומלץ לשלב את הטיפול הטבעי עם הטיפול הקונבנציונלי, לעקוב אחר ריכוז הסוכר בדם ולשנות את מינון התרופות בהתאמה. התפריט - המזון, תוספי המזון וצמחי המרפא - מותאם לכל מטופל בהתאם לחומרת מצבו. עקרונות הטיפול הטבעי צריכת מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך: ירקות, דגנים מלאים, פירות שלמים, קטניות. ארוחות קטנות ותכופות: חשוב לאכול ארוחה קטנה כל שלוש שעות כדי למנוע יצירת הורמוני לחץ, הגורמים לעלייה בריכוז הסוכר בדם ופוגמים בתפקוד מערכת החיסון. מסיבה זו חשוב גם לטפל גם בנפש. צריכת מזונות עשירים בסיבים: האידקס הגליקמי של מזונות המכילים סיבים בדרך כלל נמוך כיוון שהסיבים מאטים את ספיגת הפחמימות. כדאי לצרוך 50 גרם סיבים ליום. שיבולת שועל, ירקות, פירות, קטניות ואגוזים עשירים בסיבים. בחירת שומנים בריאים: תזונה המבוססת על שומן רווי ושומני טראנס פוגעת בנזילות של מעטפת התאים. חומצות שומן בלתי רוויות כמו שמן זית ושמן שקדים וחומצות שומן מסוג אומגה 3 מגנות מפני סוכרת. עדיפות לתזונה צמחוניות או טבעונית נטולת גלוטן: מחקרים עדכניים מצביעים על עדיפות לדיאטות צמחוניות או טבעוניות נטולות גלוטן על פני הדיאטות הרגילות שהומלצו בעבר לחולי סוכרת. אין להימנע מאכילת פירות כפי שהומלץ בעבר. ניתן לאכול פירות שלמים ואף רצוי. הימנעות מ: משקאות ממותקים, משקאות אלכוהוליים, מזונות מעובדים, מלאכותיים ותעשייתיים המכילים חומרים משמרים וחומרי טעם וריח. אדם סוכרתי זקוק לרכיבי מזון טבעיים כדי למנוע סיבוכים וכדי לתמוך במערכת החיסונית. תוספי מזון: תוספי מזון מסוגים שונים משפרים את הסבילות לגלוקוז, מחזקים את כלי הדם, משפרים את פעילות האינסולין ומחזקים את חילוף החומרים. פעילות גופנית: פעילות גופנית משפרת פלאים את הרגישות לאינסולין ואת יכולת השליטה על הסוכר בדם. היא ממתנת דיכאון ותורמת לריכוז ולירידה במשקל. רצוי לבצע פעילות אירובית, אימון כוח ומתיחות. צמחי מרפא: שילוב צמחי מרפא עם טיפול תרופתי עשוי לשפר משמעותית את מצב הסוכרת. צמחי המרפא המרכזיים לטיפול בסוכרת הם ג'ימנמה, חילבהחילבה וקינמון.

הכל תלוי בעדה: הסגולות הרפואיות של צמחי המרפא
תוסיפו קצח לסלט לאיזון רמת הסוכר בדם, תשתו תה מרווה להקלה על בעיות בעיכול ותאכלו קצת חילבהחילבה, זה יעשה לכם (ולא לריח שלכם) רק טוב - כל עדה והצמח שלה נועה יחיאלי | mako בריאות | פורסם 19/02/16 07:00 קצח, צמחי מרפא את הקצח יש לכתוש וניתן להוסיף רבע כפית ליום לסלט רוני מאנה חיתן את בתו ודווקא ג'ני זו שחטפה רוני מאנה חיתן את בתו ודווקא ג'ני זו שחטפה התגלתה זהותה של הנערה מרומא: ״זאת הבת שלי!״ התגלתה זהותה של הנערה מרומא: ״זאת הבת שלי!״ האם שיער יכול להלבין בגלל לחץ ומתח? האם שיער יכול להלבין בגלל לחץ ומתח? שלושה טיפים מובילים לסייע לתינוקך לישון רץ ברשת שלושה טיפים מובילים לסייע לתינוקך לישון (Pampers) איך נגמלים מפחמימות וסוכרים ב-3 צעדים רץ ברשת איך נגמלים מפחמימות וסוכרים ב-3 צעדים (oana's diet) Recommended by פעם, בימי קדם, לא היו חברות ענק של תרופות שרקחו כימיקלים ודאגו שנצרוך אותם יותר ממה שאנחנו באמת צריכים. פעם בני האדם היו מלקטים את הצמחים שבסביבתם הטבעית, עושים בהם ניסויים – מבשלים, כותשים, יוצרים אבקות - ומבינים איזו תרומה הם יכולים לתת לאנושות. כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק? בכל אזור השתמשו המקומיים בצמחים הנפוצים, והמידע שנאסף במשך שנים של ציוויליזציה עדיין רלוונטי היום. ריכזנו עבורכם כמה מצמחי המרפא השמישים ביותר אצל בני העדות השונות בישראל - תרגישו מאוד בנוח לנסות את זה בבית. טוניסאים: פיגם – לא רק נגד שדים הפיגם (פיג'אן בערבית או שדאב בתימנית) הוא צמח שמפריש שמנים אתריים וחומרים קוטלי חרקים, ואפילו חתולי בית שומרים מפניו מרחק. הוא ידוע בתרבויות המזרח כבעל סגולות נגד עין הרע, ושימש להרחקת שדים בטקסים קדומים. מה עושה: מקל על כאבים ועל דלקות, ממריץ את מחזור הדם, מוריד חום, מרחיק כינים, מרגיע את הקיבה ומחטא פצעים דלקתיים. איך עושים: מכניסים את העלים והגבעול לצנצנת סגורה של שמן זית ומחממים בתוך סיר מלא מים. לאחר רתיחת המים בסיר מסננים את השמן, וכעבור יממה ניתן לעשות בשמן הריחני שימוש לעיסוי או למריחה. אפשר גם לחלוט את הפיגם לתה – הטעם פיקנטי ומריר, וכדאי להמתיקו בדבש או בסילאן. פיגם, צמחי מרפא מקל על כאבים ועל דלקות. פיגם | צילום: shutterstock: Heike Rau טורקים: קצח – התבלין הבריא ביקום מה עושה: מאזן את רמת הסוכר בדם, מאזן יתר לחץ דם, אנטי אלרגי בעיקר למערכת הנשימה, מרחיב סימפונות. איך עושים: את הקצח יש לכתוש ולהוסיף לסלט רבע כפית ליום. אפשרות נוספת היא להשרות שתי כפות ברבע ליטר שמן זית ולתבל מזונות שונים (הכמות מספיק לחודש). רוסים: ורדים – הרבה יותר מיפים לאחר פריחת הוורד, מייצר הפרח פקעות שהן בעצם השחלות של הצמח. כאשר משתמשים בפקעות, משתמשים, למעשה, בקליפה שלהן. מה עושה: פקעות הוורדים מכילות כמות גבוהה מאוד של ויטמין C, ברזל, ויטמין E וסידן. הן מרגיעות את מערכת העיכול ומסייעות לגוף להתחזק בזמן שפעת או חום. איך עושים: השימוש הכי נפוץ הוא כחליטה לתה או כריבה מתוקה, אבל ניתן להוסיף פקעות ורדים גם לסלטים או לתבל איתן תבשילים. הטעם, באופן מפתיע ובניגוד לריח המתוק, הוא דווקא חמצמץ. אפשר גם להשרות את הפקעות במים חמים במהלך הלילה, ולשטוף בהם את הפנים כדי לרענן עור יבש. הודים: כורכום – הקסם של הקארי תערובת הקארי מורכבת מחיצתה מכורכום וידועה מאוד בתכונותיה הבריאות והמחזקות. מה עושה: התערובת מצוינת לחיטוי מערכת העיכול, לשמירה על כלי הדם והלב, לטיפול בדלקות פרקים ומחלות עור, לשמירה על זרימת הדם למוח ולהאטת תהליכי ההזדקנות שלו. לקארי גם יכולת נוגדת חמצון גבוהה, הממתנת מחלות קשות כמו סרטן. איך עושים: בקארי ניתן להשתמש כבסיס לרטבים, תיבול למרקים, פשטידות, מאכלי בשר, ירקות מוקפצים ומאודים, רטבים, חמוצים - כדי ליצור קארי לחמוצים נוסיף לו חילבהחילבה וסומק - ועוד. בשורש הכורכום עצמו, בעל הריח והטעם הדומיננטי, ניצן להשתמש טרי או מיובש, ולהוסיפו למאכלים שונים. כורכום,-צמחי-מרפא לכורכום יכולת נוגדת חמצון גבוהה, הממתנת מחלות קשות כמו סרטן | צילום: אימג'בנק / Thinkstock עוד ב-mako בריאות: >> רוצים לרזות? 11 חוקי דיאטה שכדאי לכם לכופף >> מעקצץ קצת בגרון? הנה תרופות הסבתא שיסדרו אתכם >> ארבע גברים וגעגוע לסביח: הנסיינים שלנו עשו דיאטה ושרדו לספר עליה תימנים: חילבהחילבה (גרגרנית) – מריחים אותה דרככם לחילבהחילבה טעם מריר וריח עז שטוענים כי הוא מופרש דרך העור. מה עושה: זרעי הגרגרנית מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, כמו סידן וברזל. היא שומרת על לחץ דם תקין, ממתנת התפתחות מחלות קשות כמו סרטן וסכרת, מאזנת רמות שומנים וסוכר בדם ומחזקת. ברפואה המסורתית היא ידועה כמעודדת הפרשת חלב בהנקה. איך עושים: כותשים את הצמח, מוסיפים מים ותבלינים, מערבבים עד להקצפה ומשתמשים כרוטב למאכלים. אפשרות נוספת היא להנביט את הצמח בגינה ולאכול את הנבטים. חילבהחילבה לא כל כך טוב לריח, כן טוב לבריאות. חילבהחילבה | צילום: istockphoto תימנים חילבה2: גת (קאת) רובנו מכירים את העלים הירוקים האלה כגת או גאת, אבל השם המדוייק הוא למעשה "קאת" - כפי ששמו של הצמח בלטינית: Catha edulis. מה עושה: הגת משרה רוגע, נחת, שלווה, שקט נפשי, מפחית דאגות ומחשבות טורדניות. במקביל, הצמח, כך טוענים, מגביר את כח הגברא, משפר את ההנעה מהאקט, טוב לעזרה בשפיכה מוקדמת ומביא בנים זכרים או תאומים. בקיצור, הקאת דואג לשלום בית. מה שכן, בגלל ההשפעות הפסיכולוגיות שלו, נמצא בקרב חלק מהמשתמשים כי הלעיסה משפיעה לרעה על הנהיגה. איך עושים: את העלים הצעירים והניצנים של הקאת לועסים. כמה שזה יותר מר זה יותר טוב. אם זה מר מידי אפשר להמתיק עם שקדים מושרים במים או כל ממתיק אחר. גת, צמחי מרפא משפר את האון. עלי גת | צילום: wikimedia user: User:Katpatuka מרוקאים: לענה שיחנית (שיבה) – מעולה לפוריות שיח השיבה מקובל מאוד כצמח תה בגינות תבלין בישראל. כצפוי מהניב הידוע "מר כלענה", טעמו של התבלין מריר. מה עושה: מרגיע את דרכי העיכול, מנקה את הכבד, מגרש תולעי מעיים ופרזיטים, תומך גנטילית ומסייע בפוריות, משפר ספיגה בעיקר של ברזל, מוריד חום ומוריד רמות סוכר בדם. איך עושים: חולטים את הצמח ושותים. שיבה מגרש תולעי מעיים ופרזיטים. שיבה | צילום: shutterstock: hanspeterk בדואים: מרווה משולשת – מר וחזק המרווה היא צמח תה גלילי ומקובל, והיא גם מוצאת את דרכה אל הבישול הגלילי ומוסיפה טעם מריר ומקורי לתבשילים שונים. מה עושה: הצמח מקל על בעיות עיכול, משכך כאבי בטן ומחזור ומעניק תמיכה הורמונלית נשית. מחטא זיהומים במערכת הנשימה והעיכול ומקל על בעיית הזעת יתר.

חילבהחילבה והרבה מים: 5 דרכים להגברת החלב בהנקה
הנקה ברצף מהלידה, שתייה מרובה, הימנעות מצמחי תבלין מסוימים ועוד יתרמו לייצור חלב מוגבר עבור התינוק. הנה כמה הצעות שיסייעו לך להגביר את התפוקה סמדר כהן-טרקלפורסם: 05.05.11 , 17:09 1. רצף הנקה ומגע עור בעור הנקה ברצף מרגע הלידה תעודד את ייצור החלב. מגע העור בעור עונה על הצרכים הביולוגיים של התינוק (חום, חמצן, תזונה והגנה) ותורם גם הוא להגברת התפוקה. בואו לקבל השראה לחיים בריאים בפייסבוק שלנו 2. שמירה על עקרון ריקון השד ריקון השד באופן מסודר ויניקה נכונה של התינוק גורמים לייצור חלב. לכן כדאי לשאוב גם כשמדובר ב-10-5 מ"ל שנותרו בשד. 3. שתייה מרובה דאגי לשתות, והרבה, גם כשאינך חשה צמא. מומלץ לשתות מים, מיצים טבעיים וחליטות תה ללא קפאין. 4. תזונה נכונה העדיפי מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים (פירות וירקות, עוף, הודו וקטניות), והימנעי מצמחי תבלין התורמים לייבוש החלב - מרווה, פטרוזיליה, תימין ונענע (כולל מוצרים בטעם מנטה). 5. תוספים טבעיים בחנויות הטבע יש תוספים להגברת ייצור חלב אם המכילים רכיבים טבעיים, כמו חילבהחילבה, שומר וסרפד.

מושיק ודובדבני: טיול בסלוניקי
4 21,779 מושיק ודובדבני: טיול בסלוניקי בפרק השני של "מושיק ודובדבני" אנחנו לומדים על הקהילה היהודית בסלוניקי, אבל לא פחות חשוב - מקבלים מתכון מטריף לקיש תרד ויוגורט ולקציצות דגים כמו שרק מושיק רוט יודע דנונה, שטראוס | פורסם 26/06/16 10:29 המשכורת של דה רוק נחשפה - והיא פשוט פסיכית המשכורת של דה רוק נחשפה - והיא פשוט פסיכית מציצים לה: מה הולך בבית של קורין גדעון? מציצים לה: מה הולך בבית של קורין גדעון? שתי טיפות מיץ עגבניות: עמית חיה מחקה את אייל Play Video שתי טיפות מיץ עגבניות: עמית חיה מחקה את אייל פרשת אזריה: המחבלים דקות לפני Play Video פרשת אזריה: המחבלים דקות לפני יתד נאמן: איך נראים היום הכוכבים של "באפי"? יתד נאמן: איך נראים היום הכוכבים של "באפי"? מפתיע: התפקיד ההוליוודי החדש של אריה סטארק מפתיע: התפקיד ההוליוודי החדש של אריה סטארק דודו טופז המשפחה שלך לא נחה, אלא רבה על צו ירושה חדש רץ ברשת דודו טופז המשפחה שלך לא נחה, אלא רבה על צו ירושה חדש (TMI Maariv) הפעם זה קורה: נטלי אימברוליה תופיע בישראל רץ ברשת הפעם זה קורה: נטלי אימברוליה תופיע בישראל (mako) Recommended by המלצות נוספות "הרב ניצל את קצב, מעשה חמור" "הרב ניצל את קצב, מעשה חמור" "הרב ניצל את קצב, מעשה חמור" הרגלי התזונה המוזרים של נשיא ארה"ב החדש הרגלי התזונה המוזרים של נשיא ארה"ב החדש הרגלי התזונה המוזרים של נשיא ארה"ב החדש מכבסים צבעוני ? קבלו 9 טיפים לכביסה מושלמת רץ ברשת מכבסים צבעוני ? קבלו 9 טיפים לכביסה מושלמת (NRG) >> לפרק הראשון של "מושיק ודובדבני" סלוניקי הדליקה אתכם על השילוב המנצח של תרד ויוגורט? הנה המתכון לקיש המדהים שהכינה בטי פרחיה למושיק ודובדבני: טארט תרד של בטי פרחיה המרכיבים (לתבנית 24): לבצק: 200 גרם קמח (כוס וחצי פחות כף) חצי כפית מלח 100 גרם חמאה קרה, חתוכה לקוביות 2 חלמונים למילוי: 500 גרם תרד טרי בצל, קצוץ 2 גבעולי בצל ירוק, קצוצים 2 כפות שמן זית, לטיגון 200 גרם יוגורט יווני 4 ביצים צרור שמיר, קצוץ דק 4 כפות גבינה צהובה מגורדת 250 גרם גבינה בולגרית אופן ההכנה: 1. מכינים את הבצק: מנפים את הקמח והמלח לקערה. מוסיפים את קוביות החמאה ומתחילים לשלב אותה בתערובת. מועכים את החמאה אל הקמח ומשפשפים בין כפות הידיים, עד שמתקבלים פירורים דקים במרקם של חול רטוב. מוסיפים את החלמונים ומערבבים עם הידיים עד שמתקבל בצק. מצננים במקרר לפחות חצי שעה. 2. מחממים תנור ל-180 מעלות. משמנים את התבנית בטיפה שמן זית, מרדדים את הבצק כך שיכסה את כולה (בסיס ושוליים) ומרפדים את התבנית. דוקרים את הבצק במזלג. 3. מטגנים את הבצלים והתרד במחבת. 4. מערבבים בקערה גדולה את היוגורט, הביצים, השמיר והגבינות. מוסיפים את הבצל והתרד ומערבבים היטב. 5. יוצקים את התערובת לתבנית ואופים 35-40 דקות. מושיק ודובדבני - קיש תרד ויוגורט קיש תרד. היוגורט כבר בפנים | צילום: גיא פריבס קציצות בר ים ברוטב קארי הודי עם רהיטה המרכיבים: לרהיטה: חצי ליטר יוגורט נוזלי חצי ליטר יוגורט מסונן חופן גדול של כוסברה, נענע ושמיר, קצוץ 2 בצלים סגולים, קצוצים קליפה מגוררת מלימון ירוק קליפה מגוררת מתפוז מלח לפי טעם למסאלה: 30 גרם ג'ינג'ר טרי, קלוף וקצוץ 50 גרם שני שום נקיות, קצוצות שורש קטן של כורכום טרי, קצוץ מעט שמן זית לטיגון 4 גרם זרעי כמון 3 גרם זרעי שומר 5 גרם זרעי חרדל 4 גרם זרעי חילבהחילבה 3 גרם אבקת גארם מסאלה 2 גרם אבקת צ'ילי מושיק ודובדבני - קציצות דגים קציצות דגים של מושיק רוט. אנחנו רוצים! | צילום: גיא פריבס לרוטב הקארי: 5 בצלים, קצוצים שמן זית לטיגון 10 עגבניות גדולות, קצוצות ליטר מים 2 ליטר חלב קוקוס מיץ משני לימונים 50 מ"ל חומץ יין לבן צרור כוסברה צרור פטרוזיליה חצי צרור שמיר לקציצות: קילו פילה בר ים קצוץ חצי גס, ללא עור 2 בצלים, קצוצים דק 7 שיני שום, קצוצות דק 2 תפוחי אדמה, מקולפים ומגורדים צרור כוסברה, קצוץ חצי צרור נענע, קצוץ 2 גרם כמון 2 פלפלי שאטה מפוררים 3 גרם אבקת כורכום 2 פלפלים ירוקים חריפים 150 גרם לחם לח (רק הלבן) 20 גרם מלח קליפה מגוררת מ-3 תפוזים 2 ביצים אופן ההכנה: 1. מערבבים את כל מרכיבי הרהיטה. 2. המסאלה: מטגנים את הג'ינג'ר, השום והכורכום הטרי. מוסיפים את התבלינים וממשיכים לחמם 10 דקות על חום נמוך. טוחנים את התערובת לקבלת משחה. 3. הקארי: מטגנים את הבצל עד הזהבה, מוסיפים את משחת התבלינים ומחממים על אש נמוכה עוד 5 דקות. מוסיפים את העגבניות והמים ומבשלים על אש גבוהה עד לצמצום. 4. מוסיפים את חלב הקוקוס, מיץ הלימון והחומץ ומבשלים על אש נמוכה חצי שעה. בודקים סמיכות, מוסיפים את העלים בצרור קשור, מביאים לרתיחה ומניחים למנוחה של שעה. 5. הקציצות: קוצצים את כל המרכיבים בסכין ומערבבים היטב. יוצרים קציצות במשקל של 60 גרם כל אחת. מטגנים עד השחמה. 6. מעבירים את הקציצות המטוגנות לרוטב הקארי, מבשלים אותן ברוטב 10 דקות ומגישים עם הרהיטה ואורז לבן.

חלב שנשפך: איך מגבירים את ייצור החלב?
את יכולה להירגע: אין מניקה שלא חוששת שהחלב שלה לא מספיק. אבל אם בכל זאת את מרגישה שהיית שמחה לתת פוש ולהגביר כמויות, הנה כמה טיפים מועילים שיעזרו: מהחילבהחילבה הישן והטוב ועד נבטי אלפלפא שיעזרו לך להגביר את כמות החלב. למה? בפנים רוני שגב | 9 חודשים | פורסם 25/12/12 12:50 אסוס מסתבכים: סערה בעקבות תחתונים שקופים אסוס מסתבכים: סערה בעקבות תחתונים שקופים חיה בסרט: הבת של סטיבן ספילברג פוצחת בקריירת דוגמנות חיה בסרט: הבת של סטיבן ספילברג פוצחת בקריירת דוגמנות 9 יתרונות עצומים ללידה בעמידה 9 יתרונות עצומים ללידה בעמידה הקטנטנים שלכם יתחילו לישון טוב יותר עם השיטה הזו רץ ברשת הקטנטנים שלכם יתחילו לישון טוב יותר עם השיטה הזו (JOHNSON’S®) סימני לידה: האם הלידה מתקרבת? רץ ברשת סימני לידה: האם הלידה מתקרבת? (Pampers) Recommended by תינוק אחרי לידה יונק מספיק? אין מניקה המחשבה הזו לא עוברת בראשה | צילום: אימג'בנק / Thinkstock החשש הכי גדול של מניקות (ובעיקר של אמא שלהן) הוא שהחלב שלהן לא מספיק. אבל עד שימציאו ציצי שקוף עם שנתות, כנראה שנצטרך להמשיך לעשות ספקולציות ולנחש אם התינוק בוכה כי אכל יותר מדי או פחות מדי, או אולי בכלל מסיבה אחרת. מכיוון ששאיבה היא לא מדד לכמות החלב (יש מניקות מצטיינות שפשוט לא מצליחות להוציא אפילו טיפה בשאיבה), ותינוקות לא נחשבים מקור אמין לדיווח – נותר לך רק להאמין בעצמך ובחלב שלך. ואם את רוצה בכל זאת לתת פוש קטן, ולהגביר כמויות – קבלי כמה טיפים מועילים. חשוב לציין שבכל מקרה חשוב לעקוב אחרי העלייה במשקל של התינוק, ובכל מקרה של חשש לפנות לרופא או ליועצת הנקה מוסמכת. פלאי החילבהחילבה, נסתרות תה השומר 1. חילבהחילבה. היא אמנם תגרום לך להריח כמו דוכן שווארמה ביום קיץ חם, וכדאי מאוד שתקפידי על שימוש אדוק בדיאודורנט לאורך כל התקופה שבה את נעזרת בתבלין הקסום הזה, ששמו העברי הוא גרגרנית יוונית, אבל מדובר בלא פחות מפלא. את יתרונות החילבהחילבה גילו דרך עזים, שתנובת החלב שלהן עלתה פלאים לאחר שהוסיפו את הצמח לתזונתן, אבל את יכולה כמובן להיעזר בכמוסות (או פשוט לאכול כל יום עמבה ו/או מרק תימני). 2. תה שומר. מי שנרתעת מריחות דומיננטיים, אבל עדיין מחפשת פתרון טבעי, יכולה לשתות תה שומר. מעבר לסגולותיו כמגביר ייצור חלב, הוא גם מקל על גזים אצל התינוק, כך שמדובר בשתי ציפורים בשלוק אחד. 3. קפיצת גדילה יזומה. כל מניקה מכירה את קפיצות הגדילה – ימים שבהם התינוק לא מש מהציצי, ועושה הפסקות רק כדי להחליף צדדים. הקפיצות האלה הן לא משהו אישי נגדך, אלא דרכו הגאונית להגדיל את הייצור באמצעות הגדלת הביקוש. אם את רוצה להגדיל את תפוקת החלב שלך, את יכולה ליזום קפיצת גדילה מדומה בעצמך, ופשוט להציע לתינוק לינוק לעתים תכופות, אפילו פעם בשעה. התארגני עם אוכל מזין וזמין, מרבץ נוח על הספה (או במיטה, למי שכבר השתלטה על אמנות ההנקה בשכיבה) והמון ספרים או סדרות לראות, ותני לתינוק לעבוד קצת בשביל האוכל שלו. 4. שאיבות. אם התינוק שלך מסרב לינוק כשהוא לא ממש רעב רק כדי להגדיל את המאגרים, את יכולה למצוא לו תחליף קצת פחות חמוד וריחני: משאבה. פשוט התחברי למשאבה מתי שאת רק יכולה, אפילו לכמה דקות, ותני לה לשאוב. אם יוצא חלב, את יכולה לשמור אותו במקרר או במקפיא להאכלות עתידיות, אבל גם אם לא: פעולת היניקה המדומה תאותת לגוף שלך לייצר עוד חלב. ויש גם כדורים להגברת ייצור חלב 5. מקלחת חמה. לא מדובר אמנם בהגדלת כמויות קבועה ולטווח ארוך, אבל מקלחת לוהטת או קומפרסים חמימים לפני ההנקה "פותחת את הצנרת", ועוזרת לחלב לזרום ביעילות. נכון שמדובר באתגר לא קטן לתזמן את המקלחת כך שתהיה מספיק סמוכה להנקה מצד אחד, אבל לא תאלץ אותך לצאת עם מגבת לקול צרחות הולך ומתגבר, אבל אף אחד לא הבטיח לך שהאמהות נטולת אתגרים. 6. ואחרי האמבטיה: מסאז'. במהלך המקלחת, אחריה או בלי קשר, את יכולה לעסות את השג בעדינות (לא לסחוט חזק מדי או ללחוץ, אלא לעבוד בעיגולים עדינים מבסיס השד לכיוון הפטמה. העיסוי הזה מעודד ייצור חלב, במיוחד אם תתמקדי באזור העטרה ותעבדי על הגוף שלך קצת. 7. שינה. זה אולי נשמע טריוויאלי, אבל בדיוק כמו שלא היית מצפה לחלב שופע, איכותי ועשיר אם היית חיה על חטיפים, כך גם שעות השינה שלך משפיעות באופן ברור על ייצור החלב. כמובן שלשלוח אותך לישון 8 שעות רצופות כשיש לך יונק קטן בבית הגיוני כמעט כמו לבקש ממך להגדיל את תפוקת החלב בכוח המחשבה, אבל אם הסובבים אותך טרם הפנימו את המשוואה, את יכולה להזכיר להם בעדינות שהנקה מוצלחת = תמיכה מבית, ולכן גם אם את אשת חיל וגיבורה אמיתית – כולם צריכים להתגייס ולתמוך בך ובהנקה, ולשחרר אותך לנוח ולישון מתי שרק אפשר, לפחות בתחילת הדרך. נבטים מגבירי ייצור, נעים מאד. נבטי אלפלפא | צילום: istockphoto 8. תוספים. יש בשוק לא מעט תוספים (כמו "מור מילק", "חלברב", "מאמימילק" ועוד) שמעידים על עצמם כמגבירים את ייצור החלב וכמעלי תפוקה. רובם מתבססים על רכיבים מוכרים, כמו חילבהחילבה, סרפד ושומר במינונים משתנים, ובעצם יורים לכל הכיוונים. 9. נבטי אלפלפא. אם הקפדת על הוראות הבטיחות הכי מחמירות בזמן ההריון, חוץ מסיגריות, סושי ויין נמנעת גם מנבטים. אולי הספקת לפתח בתקופה הזו קרייבינג מטורף לאיזה סלט נבטים מושחת, או סתם חלמת לנשנש אותם ישר מהקופסא, אבל גם אם לא (מה שסביר למדי) – אולי כדאי שתנסי. נבטי אלפלפא (אספסת, בעברית) נחשבים למגבירי ייצור, וגם יעזרו לך להוריד את המשקל המיותר (כי אם לועסים נבטים, יש פחות זמן להשקיע בעוגיות). 10. מוטיליום. הפתרון האחרון מיועד למתקדמות בלבד, כלומר כאלו שניסו הכל ולא ראו ברכה בעמלן. מוטיליום היא תרופת מרשם, שמיועדת בכלל לסובלים מבעיות מעיים, אבל אחת מתופעות הלוואי המפתיעות שלה היא הגברה של ייצור החלב, ככל הנראה באמצעות עלייה מלאכותית ברמות הפרולקטין (הורמון האחראי על ייצור החלב). מוטיליום נמכר כאמור רק במרשם, ורק אם יש ייצור חלב מועט מסיבה אמהית (ולא, למשל, בגלל בעיות תפיסה של התינוק). מדובר בטיפול לא טריוויאלי, אבל אם את נחושה להניק, ובאמת חסר לך חלב – יכול להיות שהמוטיליום הוא שיגרום לך להצליח.

כמה מרזים בהנקה? 18 מיתוסים - והאמת
חילבהחילבה מגבירה את ייצור החלב? האם באמת צריך להימנע מקפה? ולמה אין שום סיבה להפסיק לאכול כרוב? הדיאטנית הקלינית טובה קראוזה מנפצת מיתוסים על תזונה בזמן ההנקה טובה קראוזהפורסם: 03.03.14 , 08:33 נדמה שאין תחום עם כל כך הרבה אמונות מוטעות ומיתוסים כמו ההנקה. אם כשאת בהריון לא מפסיקים ללטף את הבטן שלך בלי רשות ולהציק לך עם עצות ושאלות, כשאת מיניקה כל העולם ואשתו (בעיקר אשתו) יודעים מה לייעץ לך, במיוחד בנושא האוכל. <<כל החדשות, הטורים, המדריכים והכתבות בעמוד הפייסבוק של ynet הורים >> עוד על הנקה בערוץ הורים : את בטוחה שיש לך מספיק חלב? 5 מלכודות הנקה איך יודעים שהתינוק ינק מספיק? עובדות על הנקה מדריך וידאו: לעבור בקלות את ההנקה הראשונה פגשתי לא מעט נשים ששקלו להפסיק להיניק בעקבות עצות לא נכונות ומתוך תחושה שצריך להימנע מכל כך הרבה מזונות. עבורן, ועבור כל מי שבדרך, הנה סדר בכמה מהמיתוסים הנפוצים ביותר. 1. צריך לשתות חלב כדי לייצר חלב ממש לא. האם פרה שותה חלב? כל היונקים מייצרים חלב מבלי שיצרכו חלב של בעל חיים אחר. 2. אסור לצרוך חלב ומוצריו כדי שלתינוק לא יהיו גזים ברוב המקרים לא. במחקרים נמצא כי כנראה חלק קטן מהתינוקות שסובלים מ"קוליק" (כאבי בטן עוויתיים המלווים בבכי ממושך בין גיל שלושה שבועות לשלושה חודשים) סובלים מאלרגיה לחלבוני חלב פרה שעוברים דרך חלב האם, והימנעות של האם ממוצרי חלב שיפרה את מצבם. עם זאת, אין שום צורך להימנע באופן גורף ומראש ממוצרי חלב בהנקה. 3. שתייה מוגזת גורמת לגזים לתינוק לא נכון. הגז במשקה הוא פחמן דו חמצני, והוא נפלט ממערכת העיכול של האם ולא מגיע לדם שלה. מכיוון שהחלב נוצר מהדם, אין בו גזים. 4. בירה שחורה מגבירה את ייצור החלב אין הוכחות. עד כה גילו שחומר מסויים בשעורה, ממנה מכינים את הבירה, מגביר ייצור של פרולקטין, ההורמון שחיוני לייצור החלב. עם זאת, אין הוכחה מדעית לכך ששתיית בירה שחורה מגבירה את ייצור החלב. את יכולה לשתות אם תרצי, רק אל תשכחי שמדובר בכמויות סוכר לא מבוטלות: חמש כפיות בכוס קטנה של 250 מ"ל. 5. אם לתינוק יש גזים כדאי לשתות תה שומר לא נכון. תה שומר יכול להשפיע על חלק מהנשים ולפגוע בייצור החלב, ולכן עדיף להימנע ממנו בהנקה. 6. אסור לאכול דבש בהנקה דווקא מותר. לפי הנחיות משרד הבריאות, אסור לתת לתינוקות דבש לפני גיל שנה, מחשש לנוכחות נבגים של החיידק המסוכן קלוסטרידיום בוטולינום. אבל אם האם המיניקה אוכלת דבש, אין שום בעיה עבור התינוק היונק. 7. יש מאכלים שמעלים את אחוז השומן בחלב אז זהו, שלא. אחוז השומן בחלב לא מושפע מהשומן שבאוכל שלך, אלא מהשומן בגופך. הרכב החלב שלך מותאם בדיוק לתינוק שלך, כולל כמות השומן שבו. 8. אסור להיניק שעה אחרי ספורט ברוב המקרים מותר. בעבר עלה החשש שבעקבות פעילות גופנית יעלה ריכוז החומצה הלקטית בחלב, אותה חומצה שהשרירים מייצרים בזמן פעילות, וכך התינוק עשוי לדחות את החלב. נמצא שמצב כזה קורה רק במקרים קיצוניים של פעילות אינטנסיבית מאוד ואז כדאי לתזמן את ההנקה כך שהפעם הבאה שהתינוק יינק תהיה לפחות שעה לאחר תום הפעילות, כדי שבינתיים תרד רמת החומצה הלקטית בדם ובחלב. עם זאת, רוב הנשים המיניקות עוסקות בפעילות גופנית מתונה, אם בכלל, ובמצב כזה אין בעיה להיניק מיד לאחר הפעילות. 9. הנקה מרזה לא מדוייק. הנקה שורפת קלוריות, זה נכון. מעריכים שאישה מיניקה שורפת מדי יום 500 קלוריות בממוצע מההנקה בלבד. עם זאת, הנקה אינה הגורם היחיד שמשפיע על המשקל. העלייה במשקל בהריון, כמות האוכל שהיא אוכלת ורמת הפעילות הגופנית חשובים לא פחות, ולכן צריך לזכור: הנקה יכולה לעזור לך לרזות, אבל היא לא תרופת פלא. חשוב במקביל להקפיד על תזונה בריאה ופעילות גופנית והכי טוב, לתכנן מראש עלייה נכונה במשקל במהלך ההריון. 10. אסור לעשות דיאטה בהנקה דווקא אפשר. לא פעם אני שומעת מנשים שהן מפסיקות את ההנקה כדי שיוכלו להתחיל דיאטה או נשים שעולות במשקל במהלך ההנקה כיוון שבהנקה אסור לעשות דיאטה. כדאי לדעת: אפשר לרזות בצורה בטוחה והדרגתית במשקל במהלך ההנקה בעזרת תפריט בריא שמכיל לפחות 1800 קלוריות. אם יש לך ספקות לגבי התזונה שלך, תמיד כדאי להתייעץ עם דיאטנית. 11. אסור לאכול סושי בהנקה מותר לאכול (תודה לאל). בהריון מומלץ להימנע ממזון לא מבושל כמו הדגים הנאים שבסושי, בגלל סכנת הידבקות בחיידק ליסטריה מונוציטוגנס. החיידק עלול לעבור לעובר ולגרום להפלה או ללידה מוקדמת של פג חולה. נשים הרות רגישות יותר להידבקות, כיוון שבמהלך ההריון מערכת החיסון שלהן פחות חזקה. עם זאת, לאחר הלידה, מערכת החיסון חוזרת בהדרגה לפעילות תקינה והסיכון להדבקה יורד מאוד, התינוק כבר בחוץ ואין סכנת הדבקה שלו. כמו בכל עת, חשוב לשמור על בטיחות מזון כדי לאכול מזון טרי ונקי. 12. כרוב, כרובית וברוקולי גורמים לגזים לתינוק בכלל לא בטוח. ההוכחה המחקרית לכך שהירקות הללו, ששייכים למשפחת המצליבים, גורמים לגזים לתינוק הינה חלשה מאוד ושנויה במחלוקת. באופן כללי, אם את מרגישה שמזון ספציפי שאכלת קשור לאי שקט אצל התינוק, כדאי לנסות להימנע ממנו למשך יממה ולראות אם יש לכך השפעה. אם הוא משפיע על התינוק שלך, אין זאת אומרת שהוא משפיע על כל התינוקות ולא צריך להמליץ לכל האימהות המיניקות להימנע ממנו. 13. מזונות חומציים גורמים לגזים לתינוק לא נכון. לא משנה מה דרגת החומציות של המזון שאת אוכלת, הוא לא משפיע על החומציות של החלב שלך ולא אמור לגרום לגזים לתינוק. 14. אסור לשתות קפה מותר, אבל מעט. רמת הקפאין שמגיעה לחלב היא אחוז אחד מהרמה אצל האם, אבל בחודשי החיים הראשונים התינוק מפרק את הקפאין לאט מאוד ורמות הקפאין יכולות להצטבר בדם של התינוק. קפאין יכול לגרום לאי שקט אצל התינוק ולפגוע בדפוסי השינה שלו ולכן ממליצים לצמצם את כמות הקפאין בחודשי החיים הראשונים. אפשר למשל לשתות כוס קפה אחת ביום לאחר ההנקה כדי שרמת הקפאין בדם ובחלב תרד עד ההנקה הבאה. חשוב לדעת שקפאין מגיע גם מתה, ממשקאות קולה ונמצא ברמה גבוהה במיוחד במשקאות אנרגיה. 15. אם שותים אלכוהול צריך לשאוב את החלב ולזרוק אותו לא צריך, אבל עדיף לא לשתות. אלכוהול פוגע בייצור החלב וברפלקס שחרור החלב וכמעט כל האלכוהול שהאם שותה מגיע לחלב ודרכו לתינוק. אלכוהול יכול לגרום לישנוניות יתר, ירידה ברמת הסוכר בדם ולעיתים רחוקות גם לפרכוסים והפסקות נשימה. אלכוהול גם פוגע בהתפתחות המוח - והנה מספיק סיבות מוצדקות להימנע מאלכוהול בזמן הנקה. עם זאת, במקרה של שתייה באירוע מיוחד, מומלץ להיניק לפני ששותים, לשתות משקה אחד ולחכות 2-4 שעות עד ההנקה הבאה. רמת האלכוהול בחלב תואמת לזו שבדם, ולכן שאיבה של החלב וזריקתו לא תזרז את יציאת האלכוהול מהחלב. 16. שתייה מרובה מגבירה את ייצור החלב לא נכון. מחקרים בהם הגבירו את כמות המים ששתו נשים מיניקות לא הראו עלייה בייצור החלב, ואפילו הראו ירידה. חשוב לשתות לפי מידת הצמא ובדרך כלל נשים מיניקות צמאות יותר מהרגיל. 17. קטניות גורמות לגזים לתינוק לא נכון. קטניות (שעועית, עדשים, גרגרי חומוס, אפונה וכו') מכילות סוג של סיבים תזונתיים שאין לנו יכולת לעכל, ולכן הם מגיעים למעי הגס, שם החיידקים מפרקים אותם ותוצרי הפירוק הם גזים. כשהאם המיניקה אוכלת קטניות, הן יכולות לגרום לה לגזים, אבל מכיוון שהחומרים שגרמו את הגזים כלל לא התעכלו, הם לא הגיעו לדם ולכן אינם קיימים בחלב ולא משפיעים על התינוק. 18. חילבהחילבה מגבירה את ייצור החלב כנראה שכן. חילבהחילבה נחשבת כמזון מעודד ייצור חלב עוד מימי קדם, ושני מחקרים ראשוניים מצאו לכך הצדקה. כדאי לדעת שלשם הגברת החלב יש צורך במספר כמוסות ביום ושלחילבהחילבה יש תופעות לוואי כמו ריח בחלב ובשתן של התינוק, תגובה צולבת עם תרופות מסויימות ופוטנציאל לגרום לתגובה אלרגית. לפני נטילתן יש להתייעץ עם יועצת הנקה מוסמכת.

שבע שנים אחרי: האם למחניודה עדיין יש את זה?
הארץ ביקורת מסעדות מסעדת טאיזו שילוב כוחות בין יובל בן נריה לשף מאניש מהרוטרה הזכיר מה... אוכל בעמידה לחמנייה מאודה עם בטן חזיר מהדוכן הווייטנאמי שוק אוכל עולם: זללני כל תל אביב - התאחדו! לאכול או לא בקבוקי קולה רגילה ולייט רפורמת הבריאות מצוינת למלחמה במוצרים המתחזים יין מדפי יין בדיוטי פרי בנתב דיוטי-פרי? הצחקתם אותנו. בנתב"ג היינות הישראליים יקרים... עוד במדור מסעדת ברנז'ה בתל אביב מבאר שבע ועד חיפה: שבע סיבות טעימות לצאת מהבית ראמן עוף של אהרוני ראמן עוף של ישראל אהרוני האמפנדס של ארחנטו לשף נמאס מהמחירים הגבוהים במסעדות, אז הוא פתח מזללה... גריסיני גריסיני ממכר רונית ורד מייסון מכינה מוגרביה בטחנת הבלדי איסלים טוחנות הבורגול והפריקה של שפרעם מתכוני לימור לניאדו סלקים ממולאים בבשר ובורגול ברוטב תרכיז רימונים מרחבי הרשת | Recommended by קונפליקט מענג: ביקור בסינטה בר בחיפה השף הפרטי שלי: על כובשים ונכבשים (זיתים) חמישה מקומות לטעום בהם את תימן בראש העין הבלגן בחדר הילדים חוגג? קבלו 15 פתרונות סידור ואחסון יצירתיים HaMakom 5 רעיונות לתכנון מטבח בצורה הנכונה אבן קיסר 5 טיפים שישדרגו לכם את המטבח טורן מטבחים ונגרות אומן עוד במדור אפרופו בציפוי שוקולד אפרופו מצופה שוקולד: חייבים לנסות את זה לפני שמתים כיסונים במילוי בשר כך תכינו כיסונים אסיאתיים בבית קלאם צ'אודר תענוג ושמו אויסטר והמנה הקלאסית שתעשה לכם את החורף מאפה שמרים מלוח מאפה שמרים מלוח גונדי אדום במסעדת הפרסיה זה עוד לא קרה: המסעדה החדשה שנסגרה עוד לפני שהספקנו... ספרלוק וכריך ממסעדתו החדשה הבמאי של "לאכול בגדול" חצה את הקווים מלצר, יש לי אלוהים בצלחת גנג לאונג - מנת קארי דג במסעדת צ'אנג בה צנועה, משתלמת וקפדנית: עסקית מצטיינת התגלתה בחיפה כרובית פשטידת כרובית דלת קלוריות השף מושיק רוט במסעדת שמונה התשובה של מושיק רוט לקופיקס ועוד חמישה מקומות להכיר... ההמבורגר הכשר של ממפיס מבקר המסעדות שהחליט להגיש את ההמבורגר הכשר הטוב בתל... בירה מפלצת בבקבוק: המעבדה של ד"ר פרנקנבירה אויאמה 13 המסעדות המומלצות בפתח תקוה פרחי כרובית מזוגגים בסוכר וסויה פרחי כרובית מזוגגים חריפים-מתוקים קפה נמרוד בנמל תל אביב ארוחת בוקר בקפה נמרוד: על מה כל הבאזז? מסעדת דלידה חסר לכם שלא תצהלו ותעלצו במסעדה הזאת קובי ארביב עם חביות ביקב מיה לוצ'ה היקב הקטן והחדש שיפתיע אתכם קציצות עדשים וסלרי החורף הוא זמן מצוין לעשות לסלרי טיפול שורש סלט שורש סלרי מרק גבעולי סלרי אוכל ביקורת מסעדות שבע שנים אחרי: האם למחניודה עדיין יש את זה? בשעתה, מחניודה היתה פורצת דרך וקיבעה את מעמדה ככזו שלא מפסיקה להתחדש ולהתרחב, ואת הדיה שומעים ברחבי העולם. האם אחרי שנה קשה מאוד מבחינה קולינרית, מחניודה עדיין מצילה את כבודה של ירושלים? 05.10.2016 16:03 יהונתן כהן ועמית אהרנסון / כל העיר 16תגובות לאכול את הכל בידיים ולהתלכלך כמה שיותר לאכול את הכל בידיים ולהתלכלך כמה שיותרמאיר אליפור לפני כשבע שנים נפתחה ברחוב בית יעקב מסעדה בשם "מחניודה". זמן לא רב לאחר מכן בא לאוויר העולם המדור "אוכלים צהריים". המפגש בין השניים התרחש לראשונה בגיליון ערב ראש השנה של "כל העיר" בשנת 2010, כשהגענו לארוחת טעימות על הבר כדי להבין לראשונה על מה כל הרעש והמהומה. מחניודה הלכה וגדלה, אנחנו המשכנו לאכול צהריים ועשינו לנו מסורת – מדי שנה, בראש השנה, אנחנו מגיעים לארוחת טעימות על הבר על מנת לסכם שנת אוכל ירושלמית. הפעם זהו הביקור השישי. יהונתן: כשיצאנו לדרך עם המסורת הזו לא היינו צריכים להסביר למה. אז הרציונל היה ש"מחניודה" היא המסעדה שהגדירה מחדש את עולם המסעדנות בעיר והפכה למוקד עלייה לרגל. עמית: אז איך שבעצם אנחנו חוזרים כל שנה מאז? הרי המקום לא באמת השתנה. יהונתן: קודם כל כי צריך לבדוק אם השתנה או לא, ובעיקר כי ברור שהמסעדה הזו היא עדיין עמוד האש שלפני המחנה. היא היתה פורצת דרך ומקבעת את מעמדה ככזו שלא מפסיקה להתחדש ולהתרחב. את עיקר התרומה של מחניודה לעיר ראינו בשנה-שנתיים האחרונות דרך כמה בוגרים של מחלקת הנוער, או האקדמיה של הקבוצה, שעושים דברים יפים מאוד באוכל המקומי. עמית: ולא רק. המסעדה הזו והאנשים שמאחוריה הפכו לאחרונה לכאלה שמרוממים ומאדירים את שמה של ירושלים לא רק בארץ אלא בכל העולם, ובמיוחד בממלכה הבריטית, עם שתי מסעדות שהן סיפור הצלחה אדיר. איך לוודא שתיק ההשקעות שלך בידיים תוכן מקודם | IBI יהונתן: והכי חשוב – היתה לנו שנה לא פשוטה מקצועית, אולי הכי מורכבת שידענו במסגרת המדור, עם תחושות לא קלות כאילו אנחנו הולכים ומתקרבים למיצוי של העיר, שאולי אין כבר מקומות חדשים ומעניינים ומספיק עשייה והתחדשות. במובן הזה הביקור שלנו במחניודה אמור לשמש כמעין תחנת תדלוק ומילוי מצברים באנרגיות לקראת השנה הבאה. עמית: אז יאללה. מסכמים שנה על הבר, טייק 6 – מי היה מאמין – יוצאים לדרך. *** על אף הביקורים החוזרים מעולם לא זכינו לכך שאותו שף יבשל עבורנו פעמיים. בביקור הראשון היה זה אורי נבון שהאכיל אותנו, אחר כך היו שם תומר עמדי, שהמשיך מאז ללונדון, אסף גרניט ונציגי הדור הצעיר פומפי ויהודה, שהינדסו עבורנו את הארוחה האחרונה. הפעם ממתין לנו מאחורי בר השף אליעזר מזרחי, הידוע בעיקר כאליעזר – אחד מוותיקי המטבח המקומי. יהונתן: תמיד כיף להיכנס לכאן, להתיישב על הבר מול המטבח הצבעוני ולהתחיל להבחין בתנועה ובשינויים הבלתי פוסקים. חלק מהפרצופים של הטבחים מוכרים, חלק לא. לדעתי בשנה הראשונה שבה אכלנו כאן אליעזר עמד עמוק מאחורה על הפס הקר ופילט דגים, והיום הוא הולך לנצח לנו על הארוחה. זה מרשים מאוד בעיני. אליעזר - שף תפעולי מחניודה יש כישרונות שממשיכים לגדול ולהתפתח בתוך החממה, שף אליעזר מזרחימאיר אליפור עוד כתבות בנושא המקום שמשיב את כבודו האבוד של האוכל האיטלקי לירושלים 29.06.2016 כתבה זאת זמינה למנויים בלבד המקום בו לירושלמי סטנדרטי ושמרן אין מה לחפש 17.08.2016 כתבה זאת זמינה למנויים בלבד אוויר ערים: 12 המסעדות הטובות בירושלים 26.07.2016 כתבה זאת זמינה למנויים בלבד עמית: זה בעיקר מראה שלשלושת השפים שהקימו את העסק הזה יש יכולת מרשימה מאוד לאיתור כישרונות ולטיפוח שלהם. כשכל טבח או סו-שף רצים לפתוח מסעדה משלהם אחרי חצי שנה על הפס, מרשים לגלות שפה יש כישרונות שממשיכים לגדול ולהתפתח בתוך החממה. יהונתן: השעה 12 וחצי בדיוק בצהריים, שעת הפתיחה של המקום, ואיכשהו הוא כבר מלא לחלוטין ובאנרגיות גבוהות. במטבח הלא גדול שבעה-שמונה אנשים שזזים בתיאום מושלם. כמו להסתכל על הצגה. עמית: מאז הפעם האחרונה שלנו כאן נוסף למטבח תנור ג'וספר – אותו תנור פחמים אימתני שהפך לסמל הסטטוס החדש של המסעדנים. מעניין אם הוא יבוא לידי ביטוי בארוחה שלנו. *** שתי כוסות יין רוזה "גרי דה מרסלאן" של רקנאטי נמזגות. אלכוהול הוא לא עניין שבשגרה עבור המדור, אולם באירועים חגיגיים במיוחד אנחנו מרשים לעצמנו לשחרר מעט את הרסן. הריטואל קבוע – השף מברר האם ישנן רגישויות או העדפות קולינריות מסוימות, נענה ב"לא" גורף, ולאחר כמה דקות כבר נוחתת בפנינו המנה הראשונה – קאדה כורדית קטנה במילוי גבינות ותרד לצד מטבל צזיקי חילבהחילבה וזילוף של שמן עשבי תיבול ירוק. יהונתן: והנה, ככה כובשים אותי כבר על הביס הראשון. הארוחה שהיתה לנו כאן בשנה שעברה היתה קצת קשוחה עבורי מבחינת שילובים הזויים. זכור לי במיוחד סביצ'ה עם גבינת קוטג', שפשוט לא הייתי מסוגל לגעת בו. פה אליעזר קנה אותי תוך שנייה, כי איך אפשר שלא להתאהב במישהו שמגיש לך קאדה על תקן של מנת לחם, ועוד עם משהו שמכיל חילבהחילבה בצד. עמית: זה בדיוק התמצית של מחניודה – לקחת משהו שהוא הכי שוק, הכי ירושלים – הקאדה הכורדית הצנועה, ולתת לה בוסט עם טריו גבינות, תרד, אורגנו טרי ומטבל מרענן. רק מה הקשר בין חילבהחילבה תימנית לקאדה כורדית? יהונתן: אין לי מושג. יש בכלל מצב שהייתי מוותר על היוגורט ומשאיר רק את החילבהחילבה. ועדיין, זו מנה נפלאה. שומרת על החוקים הנוקשים של טיגון במחבת, כמו כל סבתא כורדיה, ועדיין מחדשת. שאפו, וזוהי רק ההתחלה. *** קרש הדגים הנאים המסורתי מהווה את המנה השנייה בארוחה. הפעם מונחות עליו שלוש מנות – סלט פאטוש של עלי מלוחייה עם ברבוניות מטוגנות, קרפצ'יו תמנון בסגון קריבי עם קוביות מנגו וטרטר של לוקוס על טבולה של קריספי בורגול וכרובית. עמית: אני אוהב את זה שהמבנה של ארוחת טעימות השף כמעט ולא משתנה משנה לשנה, אבל הרכב המנות תלוי מאוד במי שעומד על הפס. על פי אליעזר קרפצ'יו התמנון הזה מגיע מאחת החופשות האחרונות שלו במקסיקו. יהונתן: שלא ייגמר לעולם. איזה יופי של מנה. הטיפול בתמנון, שהוא חומר גלם לא פשוט, מושלם. הוא פרוס דק, לא צמיגי או קשה, וכל מה שמסביב – המנגו, ביצי הדגים הקטנות, היוגורט – רק מרים את העסק מעלה. עמית: יש פה בצל סגול כבוש שהוא מרכיב שמלווה את מחניודה מהיום הראשון. אז זה היה הסשימי של אורי, עם תפוחי עץ ובצל כבוש ביין. זה נחמד שיש למקום מעין פלטת צבעים או ארגז כלים קבוע שבכל פעם מייצר תמונה אחרת. אני מאוד אוהב את התעוזה שיש בלהגיש עלי מלוחייה חיים – לא חושב שנתקלתי בזה עד היום, והברבוניות עשויות נפלא. יהונתן: אז נתחיל בסיכום השנה? הגענו לכאן קצת עגמומיים ומיד נסביר למה, אבל אולי נלך קודם על מה שקרה כאן במקום הזה? עמית: מבחינת מחניודה השנה החולפת היתה שנת ההתפוצצות על אסף גרניט כמותג על שיש לו ישות עצמאית, גדולה יותר אפילו מהמותג שאותו הקים. רואים את זה בסיקור של מסעדות הקבוצה בלונדון, בקמפיינים, בדמות הטלוויזיונית. מה שהחל כטריו – אורי, אסף, יוסי – נראה עכשיו פחות ברור, בעיקר כשאנחנו יודעים שיוסי פורש. יהונתן: אפשר לצחוק עד מחר מהחיקוי של אסף בארץ נהדרת וה"יש לי שתי מסעדות בלונדון" – איך שלא מסתכלים על זה מדובר בקבוצה של מסעדנות בסדר גודל עולמי. חמישה מקומות בירושלים, שניים בלונדון – צריך קפטן שינווט ספינה כזו ועל פי מה שאנחנו טועמים בינתיים נראה שהקפטן כאן עושה את עבודתו נאמנה. עמית: גם בלי נוכחות של "בעלי הבית" המקום ממשיך לתפקד בצלמם ובדמותם. פסטה שחורה עם פירות ים בסגנון חמוסטה קטמונית בחרנו במנה הזו כי אנחנו אוהבים חמוסטהמאיר אליפור *** טרטר בקר נוסח שער שכם הוא המנה הבאה – קוביות של ראמפ סטייק נא שטובלות בקערית של טחינה גולמית, שזיפים כבושים, במיה, עלי כוסברה, בצל, צנוברים, פלפל חריף ויוגורט. יחד עם הצלחות מופיע על הבר לפתע השף אורי נבון, ששולף מהמדף את ספר הבישול הטרי שיצא בלונדון למסעדת ה"פאלומר". יהונתן: כמו הקאדה, הנה שוב אני אומר – מטבח ירושלמי מודרני בשיא תפארתו. לקחו מנה צרפתית קלאסית שתמצא בכל מקום בעולם והפכו אותה לכזו שניתן למצוא רק כאן. עמית: מנות ושילובים מהסוג הזה מסבירים בדיוק למה האוכל של אורי ואסף הפך לפופולרי כל כך בלונדון, עיר בעלת סצנת מסעדנות שוקקת אמנם אבל בלי יותר מדי מקומות פרועים מהסוג הזה. יהונתן: יש לנו חברים טובים שגרים בלונדון שהפתיחה של "פאלומר" עשתה להם טוב מאוד, אם כי חלקם טוענים שזו עדיין גרסה מאוד מתווכת מונגשת לבריטים של האוכל ממסעדת האם. עמית: אורי לא מכחיש את זה – "אנחנו מתרגמים להם עם כתוביות ושפת סימנים" – זה מה שהוא אמר. כל מה שאני יודע הוא שפגשתי בשבועות האחרונים לא מעט שפים ועיתונאי אוכל מהעולם וכולם שמעו על "פאלומר" ועל האחות החדשה "ברברי" וחולקים לשני המקומות שבחים היסטריים. יהונתן: כנראה שעד שלא ישלחו אותנו ללונדון לעשות ביקורת לא נדע מי צודק יותר. והאם אנחנו רומזים פה לעורכי העיתון שהגיע הזמן לעשות זאת? נשאיר להם להחליט. *** אליעזר מגיש לכל אחד מהאורחים על הבר כף של הפולנטה המפורסמת ("כי אי אפשר בלי קצת פולנטה") וממשיך מיד למנה הבאה – חצי לחמנייה שעליה ערימה של בשר אנטרקוט מפורק, ממרח לבנה-עמבה (הידוע כ"עמבנה"), עלי כוסברה וריג'לה. קערית קטנה של מטבוחה ביתית משלימה את המנה יחד עם ההנחייה לאכול את הכל בידיים ולהתלכלך כמה שיותר. ארוחת טעימות מחניודה זו לא ארוחה, בלי חלקי פניםמאיר אליפור עמית: טוב זה פשוט נפלא מה שקורה פה היום. הבשר מתפורר לחוטים, העמבנה – עוד מרכיב מארגז הכלים המקומי – נותנת חמיצות מתבקשת, המטבוחה מוסיפה חריפות. הלחמניות המתוקות מזכירות לנו שאכלנו השנה לא מעט סנדביצ'ים בעיר, אולי יותר מדי. יהונתן: לגמרי. השנה, לראשונה אחרי שש שנות מדור, התחלנו להרגיש קצת תקועים. כמעט ולא היו פתיחות חדשות שהפילו אותנו מהרגליים ומצאנו את עצמנו חוזרים למקומות שכבר בדקנו בעבר. עמית: פתיחת השנה, בלי שום ספק, היא "אנה" בבית אנה טיכו. וכמה סמלי שפתחו אותה שני יוצאי מחניודה – מושיקו גמליאלי מה"מונא" והשף נמרוד נורמן, שגם בישל לנו בעבר פה על הפס. "אנה" היא התקווה הלבנה הגדולה של האוכל החלבי בעיר – מודרנית, מדויקת, מצוינת. כזו ששולחים אליה בלב שלם אנשים מחוץ לעיר אפילו שאינם שומרי כשרות. יהונתן: במובנים רבים זו המסעדה הרצינית היחידה שנפתחה כאן לצהריים בשנה החולפת. היו עוד כמה מקומות קטנים ומשמחים – מיאן נודלס החביבה ברחוב שלמה המלך – חיזוק צנוע לסצנה האסיאתית הדלה מדי. מקום קטן, אותנטי וצנוע שאני רק מקווה שיצליח לשרוד את מציאות החיים המורכבת בעיר. עמית: ועוד מקום חדש שחובה לציין – קפטן. יהונתן: נכון! סוף סוף בורגרייה מהירה ומוצלחת. המקום של ברק ואשר לב לא עושה הרבה, אבל עושה הרבה טוב – צ'יפס עבודת יד, קציצות טריות, טבעות בצל אמיתיות. כיף של מקום. אנחנו מבינים שיש להם כמה סניפים בדרך בפריסה ארצית, ונקווה שיצליחו לשמור על הרמה. עמית: עוד פתיחות משמחות וראויות לציון – "משק עפאים" – בית הקפה הצנוע והטעים בבית הכרם, ודוכן הסביח של איתי אריכא שנמצא לא רחוק מכאן והוא הדבר הכי טעים שנפתח לאחרונה בשוק. *** הגעתה של מנה נוספת מסמנת הפוגה בדיון. בצלחת הפעם – פסטה שחורה עם פירות ים בסגנון חמוסטה קטמונית – המנה היחידה מהתפריט שביקשנו באופן ספציפי שתיכלל בארוחת הטעימות. יהונתן: לפני שאומרים שאנחנו משוחדים – בחרנו במנה הזו כי אנחנו אוהבים חמוסטה, לא בגלל הרפרנס הקטמוני. למרות שגם הוא חשוב. עמית: המנה הזו מהדהדת חמוסטה – רוטב חמצמץ עם פיסות מנגולד, קישואים וסלרי, שום קצת חריף, כשבמקום הבשר של הסיסקה יש פיסות נדיבות של תמנון מבושל ושתי צדפות סקאלופ שנצרבו בנפרד. מעל הכל פיזרו גבינת ברינזה והניחו פלפל חריף ירוק מטוגן והתוצאה היא מנת פסטה אדירה. הביס המאוזן נפלא. החמיצות של הרוטב מחמיאה מאוד לתמנון, הסקאלופס מעניקים מתיקות קלה והגבינה היא בכלל שיחוק – מאוד אוהב ששמים גבינות מלוחות רכות על פסטה. יהונתן: זוכר את הפסטה הלימונית עם הדג ב"אנה"? עמית: ברור, איך אפשר לשכוח. יהונתן: אז זה כאילו ההפך המוחלט – שם היתה מנה קלאסית מראשיתה ועד סופה. פה יש בסיס קלאסי וביצוע פרוע ומענג. איפה היינו? יהונתן ועמית במחניודה לראשונה אחרי שש שנות מדור, התחלנו להרגיש קצת תקועיםמאיר אליפור עמית: הזכרנו את סביח אריכא. כמו בכל שנה היינו המון פעמים בשוק ואכלנו המון דברים שונים – למרות כל הפתיחות השוק, שתמיד היה המרכז הקולינרי של העיר, מרגיש כאילו הוא חווה האטה או משבר. יהונתן: מי שסימן ראשון את המגמה עבורנו הוא אלי מזרחי, שבשיחה שעשינו איתו לפני קצת יותר משנה ידע לספר לאן נושבת הרוח – יש תחושה שחסרים פיקוח או הכוונה על תמהיל העסקים, שיש פתאום הרבה יותר מדי בארים ומסעדות קטנות שדוחקים החוצה את חיי המסחר, שהשוק באופן כללי הופך פלסטיקי וממוסחר מדי. עמית: התמסחרות זו המילה. קצת מזכיר מה שקרה לפני כמה עשורים בנחלת שבעה. החתרנות והנשמה שהיו כאן לפני כמה שנים בתחום האוכל וחיי הלילה מפנים את מקומם לטובת עסקים גנריים ומשוכפלים. יהונתן: ושלא יובן לא נכון – אנחנו מאוד מעודדים צעירים לפתוח ולנסות לייצר חיי קהילה ותרבות שוקקים בעיר, פשוט נראה לנו שבמתחמים מסוימים חשוב לשמור על איזון של מקומות. עמית: בקיצור – לא בטוח שדים-סאם, סושי, או עוד בר נרגילות זה מה שחסר במחנה יהודה. יהיה מאוד מאוד חבל אם בעוד כמה שנים נגלה שהיינו עדים פה לתהליך שהפך סופית את השוק ממקום שעושים בו קניות לכזה שבאים אליו רק תיירים ובליינים. *** אליעזר מתעניין במצב הקיבולת שלנו. בהתאם לחוקי הלא כתובים של המסורת אנחנו משיבים לו שיש להם מקום בדיוק לעוד מנה אחת. הוא בוחר להגיש מחבת של תבשיל חלקי פנים בנוסח "אלו גובי" – קארי הודי עם פיסות כרובית ותפוחי אדמה. עמית: אין, פשוט אין ארוחה במחניודה בלי חלקי פנים. יהונתן: זה ממשיך את מה שזיהית בתחילת הארוחה – הכל פה הוא מין וריאציות על נושא – דגים חיים, בשר נא, פסטה, חלקי פנים, כשכל אחד מהשפים או הטבחים שעל הפס נותן ברגע נתון את הכיוון ואת היד שלו. עמית: במקרה של אליעזר המנה היא תוצאה של זיכרונות מטיול להודו, שם אלו גובי היא אחת המנות הפשוטות והפופולריות. פה היא מקבלת שדרוג של פיסות מוח מקומח ומטוגן וחוט שדרה. אני חושב שקצת יוגורט מעל היה עושה טוב... יהונתן: קצת חבל לרדת מפסגות טעימות כאלה לחלקים הפחות חיוביים של השנה, אבל חייבים – לא חסרות לנו סיבות להתלונן השנה. הגסיסה המתמשכת והעצובה של רחוב עמק רפאים, המון ארוחות חלביות-כשרות מבאסות, מיושנות ובנאליות, השעמום הקולינרי המתמשך של מתחם ממילא, היעדר מסעדות אסיאתיות. עמית: זו היתה שנה שבה איבדנו לתל אביב שתי מסעדות מוצלחות ואהובות – ראצ'ה ובעיקר טופולינו, שאחרי עשר שנים סגרה דלתות ופותחת אותן מחדש בימים אלה ברחוב לילנבלום. ואם מסעדנים ותיקים כמו יונה ששון ושי גיני הרימו ידיים, זה צריך להדליק יותר מנורה אדומה אחת אצל מי שנשאר כאן. יהונתן: המצב הביטחוני היה ועודנו מבאס במיוחד. זה עצוב לכולם – לא מזמן עשינו סיבוב קטן העיר העתיקה וראינו את המסעדות הסגורות והעזובה הכללית באזור הרובע המוסלמי, איפה שפעם כולם היו הולכים לאכול קבב או בקלאווה. מצב מחורבן שפוגע בכולם, בשני צידי העיר. עמית: ונוכח כל הבאסה הכללית חובה לציין לטובה את מתחם התחנה, שהולך ומצטייר כמקום שאליו מתנקזות לא מעט משאריות השפיות שעוד נותרו כאן, עם כמה וכמה מקומות שפתוחים בשבת ועם תמהיל נחמד מאוד של בתי אוכל. *** רגע לפני הקינוח מתיישב על הבר קובי מויאל, שחקנה של בית"ר ירושלים. הוא מספר שהוא נהנה לנצל את ימי החופש המעטים שלו מאימונים כדי לחפש מסעדות מעניינות בעיר, ומודה שגם הוא קצת מתקשה למצוא. מויאל מעניק לאליעזר יד חופשית בבחירת המנות עבורו ומקבל כעבור דקות מנת סביצ'ה לוקוס, בשעה שאצלנו נוחתת פלטת הקינוחים המסורתית, שכוללת הפעם קוקילידה ביתית, קרם גבינה, עוגת פיננסייר שקדים עם פירות יער וממתק סניקרס ביתי. פלטת מתוקים מחניודה אתם החוליה החלשהמאיר אליפור עמית: והנה הגענו לנקודת התורפה המסורתית של מחניודה. החלק המתוק. יהונתן: על מה יש לך להתלונן? לא טעים לך? בעיני ממתק הסניקרס אדיר ועוגת הפיננסייר חמימה ומצינת. עמית: אני מסכים איתך. אני פשוט חושב שמגש הקינוחים הזה לא תואם את רמת היצירתיות והעניין של כל המנות שהגיעו לפניו. הגיע הזמן שהחלק המתוק לכאורה של שולחן השף יפגין את אותן האיכויות של החלק העיקרי. יהונתן: גלידת עמבה? במבה אדומה עם אריסה? עמית: הכל אפשרי. נסתפק בסתם קינוחים פחות מתוקים על בסיס פירות או ירקות. יהונתן: אני חושב שהקהל מצביע בכפיות. כל השולחנות שראינו שקיבלו פלטות כאלה חיסלו אותן בחדווה גדולה. אנשים אוהבים מתוק, אין מה לעשות. עמית: אם זה מה שצריך כדי שתהיה לנו שנה מתוקה, אין לי בעיה. יהונתן: לסיכום העניין, אני מרגיש שקיבלתי את התדלוק שהייתי צריך כל כך אחרי השנה הזו מבחינת מוטיבציה להמשך הדרך. נהניתי מאוד מהאוכל של אליעזר והיה כיף גדול לראות אותו עובד ומסביר על כל מנה ומנה. אני בטוח שעוד נפגוש בו בעתיד במסגרת המדור. עמית: ואני אומר למסעדני העיר – עזרו לנו, ולקובי מויאל, לאכול בשנה הבאה בירושלים קצת יותר טוב. אנחנו רעבים תמיד ומבטיחים לנסות הכל בראש פתוח. יהונתן: אין ספק שלפתוח מסעדה בירושלים זה אתגר מורכב שבעתיים מלעשות זאת בכל מקום אחר. אנחנו נמשיך להאמין ברוח המקומית ולייחל לכך שעוד 365 יום, פחות או יותר, ניפגש כאן לארוחה על הבר ונסכם עוד שנה של אוכל מקומי טעים ושמח.

יש אי־שאם
מישהי חושבת עלייך • לקראת פסטיבל א־שאם בחיפה, פגשה הילה אלפרט את נשות ארגון "נשים ערביות במרכז" ולמדה מהן סודות של נחישות, סולידריות נשית ועוגיות זעתר הילה אלפרט פורסם ב: 02.12.2015 20:19 עודכן ב: 07.12.2015 12:29 1 השמעת כתבה שתפו Forward מאג'דל עיסא מכינה עוגיות זעתר. צובטן של מעמול נותן להן את הצורה המיוחדת צילום: נעם לוינגר מאג'דל עיסא אומרת שאוכל לא מכינים בכפות הידיים. "אוכל מבשלים עם השכל והנפאס, הנפש, הנשמה", היא ממהרת לתרגם, לפני שאגלגל מחשבה לא נכונה. ביס אחד מהזעתר חילו שהיא מכינה הוא שהביא אותי אליה ללמוד את סוד העוגיות האופייניות לערביי רמלה־לוד. הבית שלה בשיפוצים אז נפגשנו בבית של חאדר ושאדיה ארדיס, הוא בן לוד מדורי דורות, יודע לספר על מטבח שלם שאופייני לאזור. על המיש, פלפל חריף הנפרס, עם הזרעים, לתוך יוגורט עיזים וכעבור שלושה ימים אוכלים את החריף־חריף הזה עם עגבנייה טרייה וזיתים. מספר על טוטמאז'ה, עדשים שחורות מבושלות בבצק רבוך, מאכלים שהפכו נדירים בעולם המבקש להתרחק מכל מה שמשדר עוני. מאכלים מהסוג הזה הם שיעמדו במרכז פסטיבל א־שאם, פסטיבל אוכל ערבי שיתקיים בדצמבר בעיר התחתית של חיפה, ושקיבל את שמו מהמילה הערבית ללבאנט. שפים ערבים מכל הארץ יתארחו במסעדות העיר, ייצרו מנות המבקשות לעצור את הזמן, לספר סיפור, ושפים יהודים, למשל מאיר אדוני וחיים כהן, יתארחו בחומוסיות העיר וייתנו פרשנויות משלהם לחומוס קומפלט. שם, ברחוב פלמר, בקפה של קרן, יגישו את עוגיות הזעתר האלה ועוגת חילבהחילבה, שאותן תכין מאג'דל עם עוד נשות נע"ם (נשים ערביות במרכז), עמותה שהקימה לפני 13 שנים סמאח סאלימה, עובדת סוציאלית מנווה שלום שנולדה בטוראן שבצפון הארץ, למדה בירושלים והקימה משפחה בנווה שלום. סאלימה ניהלה מתנ"סים ברמלה ובלוד, הכירה את הבתים מבפנים. "ראיתי שהמצב של הנשים בערי המרכז, גם ביפו אגב, עגום שבעגומים. יותר מזה שבצפון", היא אומרת ומגישה לי כעכים ממולאים בתמרים שהכינה. "אלימות, עוני, רצח, רשויות מפוצלות לטיפול בכל אחת מהבעיות, לא מציעות מקום אחד הרואה אישה כאישה. כמכלול". בשנים 2007-2006 נרצחו שבע נשים בשכונה שבה עבדה, וכשהיתה בת 35, אחרי הלידה של הצעיר מבין שלושת בניה, התפטרה והחלה מתכננת את העמותה. משך כל שיעור האפייה שלנו הטלפון לא מפסיק לקרוא לה, מדווח על כל מקרה אלימות נגד נשים. ביום רביעי כשהתקיימה הפגנה נגד אלימות, היא זו שנפגשה עם הגברים של משפחת גאנם, שבה נרצחו עשר נשים בעשור האחרון. אומרת שהידברויות הן דבר חשוב על מנת לשמור דברים בשליטה. אישה חכמה המיטיבה ללכת בין ישן לחדש, לעסות את ליבם של הגברים בסלילת דרכים טובות ומיטיבות יותר לנשים במגזר. פרנסה, זה ברור לה, היא מרצפת חשובה בבניית השבילים ומאז חודש אפריל האחרון, אז נכנס לנע"ם המיזם הראשון, נשות העמותה החלו למכור אוכל באירועים שונים. מאג'דל היא המנוסה שבהן. כשמאג'דל (58) היתה ילדה לא היה ברמלה־לוד בית ספר מתאים בשבילה, אז אבא שלה, שהיה חייט, היה מסיע אותה כל יום, לפני ואחרי העבודה, לבית הספר ביפו עד שהתעייף. כשהיתה בסוף כיתה י', הודיע לה שזהו זה. שתבחר לה לימודי מקצוע. היא למדה תפירה, הקימה מפעל קטן אצלה בבית. 12 תופרות, עבודה שסיפקו מעצבי תל אביב, עד שהתעייפה, עשתה הסבה, והיתה לסייעת בחינוך המיוחד לגיל הרך. ארבע שנים עבדה מחוץ לבית עד שהרגישה שג'מאל, האיש שלה, אפילו שהוא לא אמר, רוצה אותה בבית, לידו וליד הילדים. לפני 13 שנים התחילה למכור אוכל לנשים עובדות, לשמחות, למי שרוצה טעמים נשכחים ואין לו כוח או זמן. "ברגע שאסגור את העסק תבואי ואתן לך את כל המתכונים", היא צוחקת כשאני לוחצת לקבל לפחות את זה של הזעתר חילו. ארבעה ילדים נולדו למאג'דה ולג'מאל. שלושה בנים ובת. ובכל פעם שהיא מדברת עליהם, חיוך גדול נסוך על הפנים שלה. מהבכור שהוא מורה, מהילדה שלמדה טכנאות מחשבים וגרפיקה ומשני הבנים שהלכו ללמוד רפואה. "כל החלומות שלי אני הגשמתי איתם", היא אומרת. האישה שגידלה את ארבעת הילדים שלה בשכונת ס"ח בלוד, שכונה קשוחה מבין קשוחות בעיר הרחוקה מהעיניים של האלוהים ושל הרשויות. סמים, נשק, ובשעת לילה אין פנסים ברחוב, החושך מטשטש את הפרטים ולרגע אפשר לחשוב שמדובר בשלוותה של התיישבות כפרית. כשאני שואלת איך עשתה את זה, היא מחייכת חיוך גדול את המילים. "הייתי אישה עד שהבאתי את הילדים. אז הפכתי לרבע אישה ושלושת רבעי אמא. ככה אני רואה את זה. על המגרש מחוץ לבית שיחקתי איתם כדורגל, ג'ולים, מה שהם רצו. לקחתי אותם לכל מקום. לא גידלתי עם המילה אסור כי אז יעשו לך דווקא. לימדתי מה טוב ומה רע. כשקנינו לילדה מחשב והיו מסביב אנשים שחשבו שזה אסון, הייתי מציצה עליה מאחור, רואה איפה היא גולשת, מלמדת אותה לאן לא כדאי להיכנס". מסיק באדמות רוחה. השמן הטוב במסיק // צילום: איתיאל ציון בימי פסטיבל א־שאם, שיתקיים בתאריכים 8-11 בדצמבר, תפעל, בין השאר, חנות זמנית של סינדיאנת הגליל, הגוף המוביל בישראל לסחר הוגן והיחיד המאושר על ידי גופים בינלאומיים. העמותה הוקמה ב־1996 במטרה לקדם הזדמנויות כלכליות ומקומות תעסוקה לנשים ערביות, להעמיק שיתוף פעולה יהודי־ערבי ולעזור למגדלים וליצרנים מהגליל לשווק את תוצרתם. בין השאר, תציע החנות זעתר, דבש, שקדים, סירופ חרובים וערק, אבל אני שולחת אתכם לשם בזכות שמן הזית שמגיע מאדמות רוחה שבוואדי ערה, אחד מבין חמישה שמייצרים שם. מדובר בכרם זיתים אורגני שניטע על אדמות בור ושטחים צבאיים, ולפני כחודש מסקו שם יהודים וערבים. השבוע טעמתי את השמן מהחלקה הזו והוא הטוב יותר שטעמתי במסיק הנוכחי. לכבוד נשים עם כוח, לכבוד עושי שלום בין המינים, העמים והסירים, ולכבוד גברים הלומדים להכיל שינויים, אני מביאה בפניכם שלושה מתכונים מופלאים ומספר טלפון אחד (050-2527370), שדרכו תוכלו להזמין את האוכל של מאג'דל והוא יגיע עד אליכם עם שליח. זעתר חילו של מאג'דל עיסא √ 2 כוסות שומשום מלא √ 1 ק"ג קמח √ שקית אבקת אפייה √ 2 כוסות סוכר √ 3 חבילות חמאה מומסת או מחמאה √ חופן זעתר מיובש בקערה מניחים את כל החומרים היבשים ויוצקים את השומן המומס. מערבלים בין כפות הידיים ובקצות האצבעות ולשים בעדינות. מחממים תנור לחום 180 מעלות ויוצרים מהבצק כדורים בגודל שזיף. מרפדים את התבנית בנייר אפייה ומסדרים בה את כדורי הבצק. משטחים כל כדור לדיסקית בקוטר כ־8 ס"מ ובעובי חצי ס"מ או מעט יותר. פה גם מתחילים הקישוטים. מי שיש לו צובטן בצק למעמול יכול לצבוט איזה פרח מלמעלה. אפשר גם סתם לסדר קרניים בשולי העוגייה ולהפוך אותה למעין כוכב, ואפשר סתם להשאיר אותה בשקט. אופים כ־15 דקות או עד שהעוגיות מזהיבות קלות. מוציאים מהתבנית בעודן חמות. כעכים ממולאים בתמרים של סמאח סאלימה (קעק מסרי) במטבח מתייחסים לסאלימה כצעירה מודרנית שלא באמת יודעת איך או מה, אבל הכעכים האלה שלה היו מהטובים שטעמתי. את הסמנה, החמאה המזוקקת, תוכלו למצוא בקלות בחנויות האוכל של המגזר, או לזקק חמאה בעצמכם. המחלב, ליבו הטחון של גרעין הדובדבן, הוא תבלין מרכזי בעולם המתוקים הערבי. תמצאו אותו בחנויות תבלינים. יש להיזהר ולא להגזים בכמות שלו כי אז המרירות שבו משתלטת. למילוי: √ 1 ק"ג תמרים מזן מג'הול √ 2 כפות קינמון טחון √ כפית זרעי אניס טחונים √ כפית שומר טחון √ קמצוץ אגוז מוסקט לבצק: √ 1 ק"ג קמח √ שקית אבקת אפייה √ 1/2 ק"ג סולת √ כוס שומשום √ כפית מָחְלֶבּ טחון √ 3/4 כפית זרעי אניס טחונים √ 100 גרם שקדים קלויים וטחונים דק √ 2 כוסות חמאה נמסה √ 1.5 כוסות סמנה √ כוס שמן קנולה מנקים את התמרים מגלעינים ומהעוקץ, קוצצים ומערבבים עם כל התבלינים. אם המג'הול טרי ורך זה ילך בקלות. התמרים הקשים של החורף ישמחו להתערבות מעבד מזון. יוצרים מהמילוי נחשים בעובי הזרת. בקערה שמים את כל חומרי הבצק היבשים ויוצקים מעל את החמאה, הסמנה והשמן. מערבבים בין כפות הידיים בתנועות סיבוביות, וכשהכל משומן היטב עוברים ללישה עדינה. קורצים כדור בגודל שזיף, משטחים מעט לצורה אליפטית באורך כ־5 ס"מ ויוצרים בלחיצה עם האצבע מין גומה לאורך. חותכים מנחש המילוי קטע באורך כ־5 ס"מ ומכניסים לתוך הגומה. בתנועות צביטה סוגרים את הבצק מעל המילוי ומגלגלים על משטח עבודה לנחש בעובי באצבע. סוגרים לכעך ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. חוזרים על פעולה עד למילוי התבנית. אופים בתנור שחומם מראש ל־200 מעלות 20-25 דקות או עד שהכעכים מזהיבים. עוגת חילבהחילבה. מנחה קבועה ליולדת // צילום: נועם לוינגר עוגת חילבהחילבה לא רק טיפול בסוכרת, שיכוך כאבי בטן, תחלואי כוויות והסרת נמשים - העולם שסולח לתבלין הזה על ריחו החריף משוכנע שהחילבהחילבה טובה לכוח הגברא ויפה לחלב המניקות. בגלל זה העוגה הזו היא מנחה קבועה ליולדת. בישול גרגרי החילבהחילבה וההשריה המוקדמת מנטרלים, כמעט לגמרי, את הריח הידוע לשמצה. היה ברור שמאג'דל לא תמסור יותר ממתכון אחד. את זה שלפניכם קיבלתי מנוף עתאמנה, שנמנית עם המנהלים האמנותיים של פסטיבל א־שאם. החומרים: √ 1/2 כוס גרגרי חילבהחילבה √ 1/3 כוס גרגרי קצח √ 1/3 כוס שומשום מלא √ 2 כוסות סולת √ 1/2 כוס שמן זית √ כוס ממי הבישול של החילבהחילבה √ כפית שמרים יבשים √ 1/4 כפית מלח לסירופ: √ 2 כוסות סוכר √ 1.5 כוסות מים שוטפים את גרגרי החילבהחילבה ומשרים במי ברז למשך יממה. חשוב להחליף את המים לפחות ארבע פעמים. מסננים ומבשלים בשלוש כוסות מים. אחרי הרתיחה מוסיפים לבשל כחצי שעה או עד שהגרגרים רכים כגריסים. מסננים ושומרים כוס ממי הבישול. על מחבת יבשה וחמה מאוד קולים את גרגרי הקצח כדקה, ואחר כך חוזרים על אותה הפעולה עם גרגרי השומשום. בקערה מניחים את הסולת, יוצקים מעליה את השמן ובעזרת כפות הידיים, בתנועות סיבוביות, כמו שעושים כשמכינים קוסקוס, מערבבים את גרגרי הסולת עם השמן עד שכל הגרגרים מצופים לגמרי בשמן. מוסיפים פנימה את שאר החומרים לעוגה. משמנים תבנית בקוטר 28 ס"מ במעט שמן זית. יוצקים את התערובת לתבנית, מוודאים שתהיה כולה בעובי אחיד ומניחים לה שתתפח שעתיים. על אש בינונית ממיסים את הסוכר במים ומניחים לו שיבעבע כחמש דקות. מסירים מהאש ומביאים לטמפרטורת החדר. מחממים תנור ל־180 מעלות. אופים עשר דקות או עד שהשכבה העליונה תתייצב מעט. מוציאים וחורצים את צורת החיתוך - מעוינים או מרובעים. מחזירים את התבנית לתנור ל־25-20 דקות. כשהעוגה יוצאת מהתנור משקים בסירופ הסוכר - היא חמה והוא בטמפרטורת החדר. מצננים ומגישים.

דתי ועדתי
זה אולי נשמע מוזר, אבל להבדלים בין העדות נחשפתי רק אחרי שחזרתי בתשובה איה קרמרמן , ח' בתמוז תשע"ו 14/07/16 08:47 שיתוף איה קרמרמן איה קרמרמןצילום: דניאל רצאבי נולדתי, גדלתי והתחנכתי בתל אביב. העיר של ילדותי הייתה הצופים והנוער העובד, צוהרי שישי בנחלת בנימין, הצדיק שמכר ממתקים ליד בית הספר, אופניים וגלגיליות, עדלאידע בפורים וגשר הירקון בכיפור. לטוב ולרע, עיר של חופש ושוויון. הרבה תיקונים עליי לעשות בגלל אותו חופש שבו דגלנו, אבל גם הרבה זכויות יש לו. קיבלתי חופש מחשבתי וחופש מדעות קדומות, שלא תאמו לאידאולוגיית ה״לכולם מגיע לגדול, לפרוח ולממש את הפוטנציאל הגלום בנו״, שעליה התחנכתי. בבית הספר שבו למדתי הייתה אינטגרציה. ילדים מצהלה ומיפו ב׳, כולם יחד. לומדים, מטיילים, רוקדים ושרים. לימדו אותנו שאנחנו משפחה אחת, משפחת האמנויות. הילדה המקובלת בכיתתי גרה ביד אליהו, ורבים חיזרו אחריה. למי היה אכפת מאיזו הסעה היא מגיעה בבוקר, ולאיזו עדה היא שייכת?! כולנו שווים, חברים, וצריכים ללמוד לעבור את החיים בדרך ארץ. לפי צבע עורי, שדומה מדי לצבע קיר, אפשר לנחש שאני אשכנזייה. אבל מעולם לא הרגשתי שזה נותן לי יתרון על מישהו אחר. יתרה מכך, משפחתי המורחבת היא מגוונת. דודי, יגאל, שנשוי לאחותה של אמי, הוא ממוצא תימני, משכונת נחלת יהודה בראשון לציון. ודודתי, יוכי, שנשואה לאחיה של אמי, ממוצא ספרדי, דורות רבים בירושלים. בני דודיי, כאחים לי, שונים ממני, אבל תמיד חיפשנו במה אנחנו דומים ומעולם לא התעמקנו בשונה. מכיוון שגדלתי במשפחה מאוד מלוכדת, זכיתי בשלוש סבתות. חוץ מהאוכל השונה, כולן אהבו אותי אותו הדבר, כמו שרק סבתות יודעות. סבתא קישקיש - ציפורה מרידור, הסבתא המשותפת, אצלה אכלנו גפילטע עם חריין ועוף בגריל. סבתא חינצ׳וני, אמא של יוכי, אצלה אכלנו חמין עם אורז מבושם ורגלי תרנגולת. וסבתא ציונה - אמו של יגאל, אצלה אכלנו ג'חנון עטוף במפית סופחת שמן. השבתות היו משותפות. ערבי הפסח היו משותפים, על אף הניגונים והמנהגים השונים, וכך גם השמחות והמשברים. הכול יחד. נושא העדתיות לא עלה על שפתינו, ולא היה חלק מחיינו. מסורת חדשה פצצת השסע העדתי נכנסה לחיי, או יותר נכון לומר נפלה עליי ועל בעלי, כחלק מתהליך התשובה. אחרי שהיינו באורות של הכול אחד, עם אחד בלב אחד תחת א‑ל אחד, טפחה המציאות על פנינו. הבנו שהאחד מחולק. כן, גם לאשכנזים וספרדים. זה לא ירד לנו חלק בגרון. זה נראה לנו כמשהו מיותר, ארכאי. למה אי אפשר לעשות נוסח שמאחד את כולם? כך סברנו. בנוסף לכך, הוסבר לנו שכבעלי תשובה, בגלל ניתוק שרשרת המסורת היהודית, אנחנו יכולים לבחור עדה שלפי מסורתה נלך. בחרנו בבית כנסת ספרדי. גם היום, את ברכות השחר שנינו מדקלמים לפי הסידור של עדות המזרח. אחרי לימוד על שורשיי החסידיים, וה״מיר וועלן בענטשן״, בהגהה יידישאית, של סבא פסח ז"ל, הבנו שראוי שנמשיך את השרשרת המשפחתית, שנקטעה יחד עם שישה מיליון ותנועת השכלה אחת, וננהג כאבות אבותינו. זה, דרך אגב, לא עוצר מבעלי להתפלל בבית הכנסת התימני של השכונה. היום אני מסתכלת על דברים אחרת. באותה נשימה שאני אומרת שגרוני נחנק ושערותיי סומרות כששמו יתברך מקושר לאפליה בין ילדיו (דבר עלוב שנעשה על ידי טועים בדרך), אני מכירה, מוקירה ומבינה את חשיבות השוני, ואת הרצון לשמר את מנהגי בית אבא. כשאב רואה את אביו, סבו ואבותיו נוהגים בצורה מסוימת, קל לו להעביר הלאה את לפיד הקודש, ולהעמיד דורי דורות נוספים של יהודים. להמשכיות הזאת, להליכת ילדינו וצאצאי צאצאינו בדרך תורת השם, אנחנו שואפים ומתפללים. נוסף על כך, היום מצמרר אותי לחשוב כמה היינו מפסידים אילו היינו מאחדים מנהגים ומוותרים על מסורות ייחודיות. מה היינו מפסידים אילו היינו אומרים שאין שבעים פנים לתורה, ושבעים דרכים ומסורות לעבוד את השם?! אני לצערי לא יכולה להגיד שאני זוכה להמשיך מסורת. נכון לומר שאני גאה לא להמשיך מסורת. אני ובעלי בנאים של דרך חדשה, מנסים לייצר ולהנחיל מסורת של ערב שבת שלא כוללת צפייה בחדשות כמו במשפחתי, או בורקס עם טחינה מול מסך הכדורגל כמו בבית הוריו של בעלי. לנו אין מסורת להעביר. אז בזמן שיש התנצחות בין אשכנזים למזרחיים; בזמן שגידי אורשר בז, מתוך בורות, ובמסווה של פלורליזם נאור, למסורות ישראל, בלבי אני יודעת, שלי ולבעלי לא היה למשנה כלל להיות ספרדים, אשכנזים, מרוקאים, פולנים או תימנים. אילו רק היינו מקבלים מבית הורינו מסורת יהודית כלשהי, כדי שנוכל, גם אנו, להמשיך ולהיות חלק משרשרת היהדות הנצחית, בזכות אלו המנהגים השונים, תחת אבא אחד, שאוהב את כל ילדיו. חילבהחילבה עם חיוך אמנם מסורות יהודיות אי אפשר להגמיש, אבל את המטבח שלנו אפשר גם אפשר. ואני דוגלת בכך מאוד. בשנה האחרונה נתתי מתכונים מכל העדות. מסחוג ועד צ׳רצ׳י ועוגת הדבש של סבתי. גם ג'חנון, קוסקוס, לחוח וקובה סלק אני יודעת להכין. נהנית מכל עמך בית ישראל. היום אני גרה בשכונה של תימנים, וזוכה ללמוד מהם מנהגים וטעמים. מתכון לחילבהחילבה, של שושי השכנה שלי, שמלמדת אותי איך קמים בבוקר עם חיוך. החומרים הדרושים: 50 גרם גרגירי חילבהחילבה שלמים מושרים במים 24‑48 שעות (כולל שטיפה, החלפת המים וסינון טוב), טוב לשים במקרר. מקל כרישה שטוף וחתוך חבילת כוסברה גדולה 2 כוסות מים, או כוס של מיץ לימון 1 כפית מלח אופן ההכנה: * טוחנים היטב את החילבהחילבה במג׳ימיקס, עם חצי כוס מים מעט קרים. * מוסיפים את הכוסברה, הכרישה והשום וטוחנים. * בקערה מוסיפים לחילבהחילבה בערבוב מיץ לימון ומים, עד לבלילה נוזלית, לא מימית. מוסיפים מלח. * מקציפים הכול היטב במקצפי עוגה - כמו שמקציפים חלבונים, עד להבהרה. חילבהחילבה, כך שושי אומרת, צריכה להיות לבנה ואוורירית. * מחלקים לקופסאות קטנות ומקפיאים. כל פעם מוציאים קופסה.

כל הצמחים שיעזרו לכם להילחם בסוכר
אנשים רבים סובלים ממחלת הסוכרת ונאלצים להתמודד כל החיים עם תרופות וזריקות אינסולין לאיזון רמת הסוכר בדמם. מהי בדיוק מחלת הסוגרת ואילו צמחים יכולים לעזור למתן ולהפחית את רמת הסוכר בדם nrg סגנון | 9/11/2014 9:19 הוסף תגובה הדפס כתבה כתוב לעורך שלח לחבר תגיות: סוכרת, גליקמי, חילבהחילבה,כורכום ב-14 בנובמבר 1991 התקיים יום הסוכרת הבינלאומי לראשונה, הוא התקיים במטרה להעלות את המודעות למחלה בשל עלייה באבחון סוכרת. מאז המצב לא השתנה, רק החריף. לפני כשני עשורים, בשנת 1990, מספרם של החולים בסוכרת בישראל בלבד עמד על 200 אלף חולים, כיום מספרם מוערך בכחצי מיליון. מספר החולים בישראל עולה בהתמדה משנה לשנה ואחד מתוך שלושה ישראלים בוגרים בני 40 ומעלה מאובחן במצב טרום סוכרתי, תוך סיכון גבוה מאוד לפתח סוכרת בתוך מספר שנים אם לא יחול שינוי באורח חייהם. עוד כותרות ב-nrg: למה וונדר וומן ושלגיה כרותות שד? כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו שאטרסטוק מספר החולים עולה בהתמדה. סוכרת שאטרסטוק הסימנים הבולטים של המחלה: צמא, השתנה מרובה, יובש בפה ועייפות קשה המופיעים כשהסוכר בדם עולה לרמות גבוהות. רמת הסוכר הנה הסימן העיקרי לזיהוי המחלה, אך קיים מצב בו למרות שרמת הסוכר בדם בצום תקינה, קיימת הפרעה במטבוליזם של סוכר ואינסולין המתבטאת ביכולת ירודה של הגוף להפוך סוכר בדם לאנרגיה. מצב כזה נקרא טרום-סוכרת ("פרה-דיאבטס"), ובשנים האחרונות מתברר שהוא נפוץ מאוד. מהו אינדקס גליקמי (GI)? "אינדקס גליקמי (GI) זו שיטה המדרגת את השפעת המזונות השונים שאנו אוכלים על רמת הסוכר (גלוקוז) בדם", מסבירה חווי פילוסוף – ביולוגית בחברת 'פרמה גורי', "מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה גורמים לעליה מהירה או חדה של רמת הסוכר בדם, דבר המהווה סיכון בריאותי. מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך גורמים לעליה מתונה, הדרגתית ואיטית ברמת הסוכר, דבר המקל על הגוף. כמו כן מזונות אלו שומרים על רמות אנרגיה טובות ומאוזנות ותורמים לתחושת שובע לזמן ארוך יותר". ניתן לעכב את המעבר מ"טרום סוכרת" לסוכרת, באמצעות: תזונה נכונה כולל מזון עם אינדקס גליקמי נמוך, ירידה במשקל, פעילות גופנית ותוספי תזונה. כמו כן נודעת לצריכה של אומגה 3 השפעה חיובית בעניין זה כמי שמצליחה לאזן את רמות הסוכר בדם. שאטרסטוק ערך גליקמי גבוה. כפית סוכר לבן שאטרסטוק האופציה הצמחית רבים הם צמחי המרפא להן מיוחסות סגולות ביכולתם להפחית את רמות הסוכר בדם. בין הצמחים הפופלאריים בגזרה זאת ניתן למנות את: החילבהחילבה, הג'ימנמה,ה סילבסטרה, תמצית מלון מריר, סרפד, מור, חוטמית, אלפלפה, אלו-ורה, ריחן/בזיליקום, כורכום, קינמון וחומצה אלפא-ליפואית – לכולם כאמור, מיוחסות סגולות בהורדת רמת הסוכר בדם. קינמון מחקרים אחרונים הראו כי קינמון יכול לאזן רמות סוכר בדם ורמות כולסטרול לחולי סוכרת מסוג 2. מחקר משנת 2003 שבוצע על-ידי משרד החקלאות האמריקאי מצא שהקינמון עוזר לחולים בסוכרת מסוג 2 לשלוט ברמת הסוכר בדמם. מחקרים נוספים שחקרו את פעילות הקינמון הוכיחו כי עקב הפעילות המאזנת סוכר של הקינמון, החשק למתוק יורד והקינמון נותן תחושת שובע ולכן עוזר לשמירה על משקל תקין. בנוסף, הקינמון הטחון מאיץ את ייצורם של אנזימים שורפי-גלוקוז ומגביר את יעילותו של האינסולין. צילום: ראובן קסטרו לחולי סוכרת מסוג 2. קינמון צילום: ראובן קסטרו זית ברפואה המסורתית והעממית השתמשו בעלי זית לטיפול בסוכרת. עלי הזית מכילים אולרופאין וסוגים שונים של פלבנואידים כגון רוטין, אפיגנין ולוטאולין. עלה הזית מכיל כולין והשימוש בו באופן קבוע עשוי להוריד רמות סוכר גבוהות. ברפואה הסינית המסורתית משתמשים בג'ינסינג כצמח מרפא לטיפול בסוכרת במשך מאות שנים. הצמח הוכח כמקדם הפרשת אינסולין מהלבלב וככזה מגביר את הרגישות לאינסולין בקולטני התא. שום גם לשום נודעת השפעה מאזנת רמות סוכר בצורה משמעותית. מחקרים רבים הצביעו כי החומרים הפעילים בירק החריף ה-APDS, האליצין והפלבנואידים, משפיעים על רמות הסוכר על ידי כך שהם מתחרים עם אינסולין על אזורי קליטה בכבד. צילום: אלי דסה בתחרות עם האינסולין. שום צילום: אלי דסה כורכום מחקר אמריקני שערך ד"ר דְרוּ טורטוריאלו, אֵנְדוֹקְרִינוֹלוֹג וחוקר מהמרכז לחקר הסוכרת שבאוניברסיטת קולומביה, ארצות-הברית העלה כי הכורכום עשוי למנוע את התפתחותה של סוכרת מסוג 2. ההסבר שמציעים החוקרים לממצאיהם הוא שה'כּוּרְכּוּמִין'– החומר נוגד הדלקת ונוגד החמצון שבכורכום – גורם לירידה בתנגודת לאינסולין ומפחית מהסיכוי להיווצרות סוכרת סוג 2 על ידי ריסון התהליך הדלקתי שהופך מזורז בזמן השמנה. תה ירוק מחקרים רבים נערכו על התה הירוק, חלקם גילו כי הוא מועיל במניעת סוכרת. התה מכיל את נוגד החמצון EGCG, המסייע להגמשת כלי הדם ומייצב את רמות הגלוקוז בדם. מחקר שנערך באוניברסיטת פנסילבניה גילה כי הרכיב מפחית את רמות הסוכר בדם ומונע עלייה חדה שלו לאחר ארוחה שעיקרה פחמימות. שאטרסטוק מצוין אחרי אכילת פחמימות. תה ירוק שאטרסטוק מלון מר מלון מר הינו ירק טרופי שגדל באסיה, אפריקה ודרום אמריקה. השתמשו בצמח זה לטיפול בסוכרתיים במשך מאות שנים. הפעילות ההיפוגליקמית (הורדת רמות הסוכר) של המיץ הטרי של פרי הבוסר בו מצוי קרנטין (CHARANTIN) נמצא יעיל יותר מהחומר הפעיל טולבוטמיד הקיים בתרופות להורדת רמות סוכר של חולי סוכרת. אלוורה מבין צמחי המרפא החשובים. הוא מכיל 18 חומצות אמינו, וכן ויטמינים רבים כגון: A ,B1 B2 ,B3 ,B6 ,C וויטמין E. כמו כן הוא מכיל מינרלים רבים וחשובים. המרכיבים הידועים בפעילותם הביולוגית הם הפוליסכרידים. רוב המוצרים המסחריים של האלוי מכילים אך מעט מהפוליסכרידים כיון שהם נהרסים בתהליכים המסחריים בגלל חימום ושימוש באנזימים. פרופ' זהרה יניב - ביוכימאית במדעי הצמח, חוקרת בכירה (אמריטוס) של מנהל המחקר החקלאי מציינת כי תוסף תזונה המכיל אבקת פוליסכרידים מזוקקים יבשה של מיצוי ג'ל אלוורה יהיה יעיל בירידה משמעותית של התגובה הגליקמית לארוחות עשירות בפחמימות. חילבהחילבה מחקרים שונים הוכיחו את הפעילות האנטי סוכרתית של זרעי החילבהחילבה. החומרים הפעילים האחראיים על הפעילות האנטי סוכרתית נמצאים בחלק השומני של הזרעים והם מכילים אלקלואיד טרוגונלין, חומצה ניקוטינית וקומארין המסייעים בהורדת רמת הסוכר. צמח הג'ימנמה עוזר ללבלב ביצירת אינסולין בסוכרת מסוג 2. כמו כן הוא משפר את יכולת האינסולין להוריד את רמות הסוכר בדם ואף מפחית את החשק למתוק. הג'ימנמה מכיל תערובת ספונינים שנקראת גורמרין. תערובת זו הינה למעשה פוליפפטידים המכילים 35 חומצות אמינו המאזנים את רמות הסוכר. 1. שוגארד. 2. חילבהחילבה – הדס. 3. תה ירוק –ויסוצקי. 4. כורכומין – ברא צמחים. 5. פאסוצ'אקה- האלכימיסט. 6. אומגארד – אומגל. תוספי מזון המכילים צמחים. 1. שוגארד. 2. חילבהחילבה – הדס. 3. תה ירוק –ויסוצקי. 4. כורכומין – ברא צמחים. 5. פאסוצ'אקה- האלכימיסט. 6. אומגארד – אומגל. צמח המורינגה סקירה מקיפה שנעשתה במחלקה לפרמקולוגיה ומדע מולקולרי בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס בארה"ב, מראה כי הסוכרת באמצעות המורינגה יעיל בצורה יוצאת דופן. בצמח זה נמצא החומר רוטין שטעמו מריר. צמחים מרירים משפעלים את המערכת האנדוקרינית (ההורמונלית) וכך גורמים לאינסולין להיות מופרש ולשפר את קליטת הסוכר בתאים. צמח הפאסוצאקה צמח הגדל בעיקר באזורים הצפוניים של פרו. סגולותיו בטיפול בסוכרת כבר ידועות מאות שנים באוכלוסייה הכפרית הפרואנית. לצמח יכולות היפוגליצמיות שבשימוש ממושך מוריד את רמת הסוכר בדם. חליטת עלי הבלוברי ידועה כטיפול אלטרנטיבי יעיל בסוכרת הודות למרטילין (שהינו אנטוציאנוזיד, מרכיב נוגד חימצון עתיר עוצמה) הנחשב למרכיב פעיל בעל פעילות המחקה את פעילות האינסולין. בנוסף, האנטוציאנוזידים שבו מחזקים דפנות כלי דם קטנים (קפילרים), מונעים נזק חימצוני ומשפרים ומחזקים את מערכת כלי הדם והלב.